Líderes

Como estão, meus amores? Tô aqui pra trazer uma novidade pra vocês. Quem está acompanhando os stories da Dani viu que ela viajou recentemente para o Japão, e nos próximos dias ela vai embarcar para um novo destino (spoiler: safaris!). E essa movimentação toda deixou vocês curiosas para saber como planejar viagens incríveis. Curiosamente, eu fui responsável por vários dos roteiros de viagem quando Dani e Paulo tinham o canal do YouTube. Além disso, sou aquela amiga do grupo que planeja tudo e os outros só curtem o rolê 😅 Entãaaaao, SURPRESA! Na semana que vem, quinta-feira (dia 25, às 18h), vou dar uma aula exclusiva para vocês ensinando o passo a passo para organizar uma viagem do zero. Além disso, vou liberar um template do Notion temático de viagem. Vocês vão poder usar as dicas e o tutorial para planejar tanto viagens maiores, como também aquelas escapadas mais rápidas de final de semana para recarregar a energia. E se tiverem dúvidas, perguntas ou curiosidades sobre o assunto, comentem aqui para a aula ficar ainda melhor.

Olá Herdeiras, estão curtindo a comunidade e toda troca que está rolando aqui dentro? A comunidade tem acrescentado muito no meu dia a dia e passou a fazer parte do meu timebox. Aqui eu encontrei colo, força, incentivo, risadas, mas o mais importante: encontrei pessoas que, assim como eu, estão em busca de prosperidade. Tivemos tantas trocas aqui dentro que posso dizer que já tenho amigas da comunidade. O desafio 002 deu uma intensificada na troca de mensagens e na constancia, mas sinto que precisamos fortalecer esse elo. O que vai acontecer depois do desafio? Ahh o desafio... deixo aqui o meu depoimento que ele foi muitooo além da atividade física na minha vida, e na sua? Pensei em marcarmos um encontro pelo meet ou zoom para fortalecer esse elo, aliás vários encontros. Levar a comunidade para além da comunidade. Depois do encontro da caminhada das herdeiras eu percebi o quão engradecedor pode ser esse encontro. De certa forma, o ao vivo (enquanto não conseguimos o presencial) fortalece a cultura da comunidade. Sobre o encontro pensei em fazermos no último sabado ou domingo desse mês, com intuito de nos apresentarmos e compartilhar as experiencias do desafio, já que este vai estar no final. Nos encontro seguinte vamos decidindo o tema do bate papo por aqui. E aí herdeiras? Topam um café com batepapo? Me conta aqui: Quanto tempo vocês acham que poderia durar o encontro? Com qual frenquencia poderiam acontecer? Qual a melhor data para acontecer o primeiro encontro? O que acham da sugestão de tema para o primeiro encontro? 😘

Olá Herdeiras, Esse assunto surgiu aqui na comunidade e como dei a explicação para algumas de vocês, achei interessante abri um tópico sobre o tema. A ciclicidade feminina é uma ferramenta de autoconhecimento, a partir dessa observação e acompanhamento podemos melhorar diversos aspectos na nossa vida e usar as fases do ciclo a nosso favor. A ciclicidade é a "dança" dos nossos hormônios estrogênio e progesterona. É sobre a fisiologia do nosso corpo. Ciclo menstrual - 28 a 29 dias em média, mas pode variar de 21 e 35 dias, depende de cada uma, da saúde ou fase que está vivendo. Fase folicular - a menstruação marca o início dessa fase, é o 1º dia do nosso ciclo e vai até a ovulação geralmente no 14º ou 15º dia - duração variável, depende da quantidade de dias que cada mulher fica menstruada. Hormônio dominante é estrogênio. Ele reduz muito e com isso nos sentimos bem cansadas. No fim da menstruação ele vai aumentando e vamos nos sentindo mais ativas, energizadas e dispostas. O estrogênio aumenta a libido, melhora a disposição e o humor. Também podemos nos sentir mais alegres, dinâmicas e otimistas. Ocorre o aumento da serotonina (que promove uma sensação de bem-estar e felicidade) e de dopamina (associada à motivação e o prazer). Nessa fase nos sentimos mais confiantes e toda nossa força criativa é ativada. Quando estamos mais próximas da ovulação o estrogênio alcance seu pico. Essa fase vai até 14º dia ou 15º - variável de acordo com cada uma.. Fase Lútea - 1 dia após a ovulação e 1 dia antes do início da menstruação - dura de 12 a 16 dias, praticamente fixo em uma mesma mulher. Hormônios predominante é a progesterona. Ele é acalma, moderador de humor e tem uma energia mais "yin". Ele atua contrabalanceando a ação do estrogênio. Esse hormônio é liberado para proteger o endométrio para uma possível gestação, caso não ocorra a fertilização do óvulo entre 10 a 16 dias após a ovulação esse "óvulo" se desintegra e deixa de produzir a progesterona. Observação: A menstruação nunca atrasa! Ela vêm sempre em um período previsível após a ovulação. O que pode atrasar é a ovulação. (por diversos motivos). Com a desintegração do corpo lúteo (o saquinho que guarda os óvulos), ocorre a queda dos níveis de hormonais (que desencadeiam aas mudanças de humor em torno de quatro dias antes da menstruação). Desconfortos são naturais, mas dores fortes que precisam de analgésicos é indicador que algo não vai bem. 4 fases do ciclo e suas características: menstruação - se sente mais cansada, não tem muita vontade de encontros, prefere ficar mais em casa, vontade de comer comidas mais quentinhas, atividades mais calmas, corpo com menos força, mais disposição para o cardio. pré-ovulação - energia mais dinâmica e radiante, autoconfiante, sociável, se sente capaz de superar desafios, está com mais foco nas mudanças boas na sua vida, mais ambição, concentração. Energia mas dona de si. - alimentos mais frescos e leves, exercício de força, cardio moderado. ovulação - se sente radiante e com a energia alta, mas diferente da energia da ovulação ela está mais voltada para energia cuidadora, irradia amor e harmonia. Assume responsabilidades, mais produtiva e criadora. - alimentos mais frescos e leves, exercício de força, cardio moderado. TPM - está mais intolerante, sua intuição aumenta, insights e inspirações estão ativas. Nesse momento dá voz para as coisas que estão incomodando. vontade de comer comidas mais quentinhas, atividades mais calmas, corpo com menos força, mais disposição para o cardio. Ambas as fases se estão desiquilibradas podem prejudicar a nossa rotina de alguma forma. As características precisam ser usadas a nosso favor. Posso falar mais em outro tópico. Fui bem resumida apesar do textão. Desejo ter ajudado um pouco. Se ficarem com dúvidas ou quiserem conhecer mais sobre o assunto pode perguntar. Beijinhos.😘

Poxa eu chorei na aula Quando o planejamento acaba? Na hora dos segundos diários de vida que não se acumulam eu chorei a aula toda, poxa Dani. Que aula linda❤️

Não sei mas tenho a impressão de que muitos conheceram a yoga aqui nessa comunidade KKK Vamos lá ... Desde que iniciei o desafio e me coloquei em movimento eu percebi quanto tempo eu estava perdendo .. quanto tempo vago haviam nos meus dias. Antes de iniciar o desafio eu tinha um treino específico de fortalecimento para o meu joelho e fazia só três vezes na semana. Quando eu sentia dor eu tinha medo de fazer e simplesmente não fazia ou seja fazia uma vez na semana e olha lá. Agora dentro do desafio eu pude encontrar outras atividades que não necessariamente fossem dança hit ou musculação caminhada ou corrida. (Atividade de impacto que ainda não posso fazer ) Mas daí eu descobri a yoga, E sinto que cada vez que eu vou fazendo e conhecendo novos movimentos eu estou ficando muito mais concentrada no que estou fazendo. E não digo somente dos exercícios mas em tudo que estou fazendo eu estou prestando mais atenção em cada detalhe em como me sinto com aquela tarefa e como posso melhorar o "movimento". Sinto a resistência indo embora a cada dia que decido fazer de novo e de novo . Já está virando um hábito eu acordo bocejando coloco minha roupa de academia e já estou com colchonete na mão rsrs De verdade eu jamais imaginei que um desafio me colocaria numa rotina que eu jamais pensei em fazer eu mal fazia um exercício era o que eu o personal havia me passado E agora me vejo fazendo três vezes ao dia? Eu saí de 1 vez por semana e estou em 3x por dia ? Como assim sou capaz disso mesmo com mobilidade reduzida rsrs nem eu estou acreditando kkkkk Tô mega emocionada 😍❣️ Claro que para mim os resultados vão ser bem mais lentos em questão do meu corpo pois não treino com pesos o máximo que eu tenho são 3 kg de caneleira e nem faço nenhum tipo de atividade que queime calorias, Mas de uma coisa eu sei algo mudou dentro de mim e está mudando a forma de eu mesma me ver que eu sou capaz de realizar se eu tiver uma grande meta. Obs: eu pensava em 10 mil coisas para fazer e iniciava as 10 mil coisas e não terminava essas dez mil coisas de tão perdida que eu ficava passava o dia indo para a cozinha da cozinha para sala da sala para o quarto e e no final do dia por incrível que pareça não tinha feito nada de tanto que eu procrastinei ou tentei fazer tudo ao mesmo tempo. Sem ânimo e sem vontade tudo era um peso ou difícil de fazer. Hoje foi a primeira vez que eu consegui ter um dia produtivo fiz minha listinha de tarefas fiz as mais fáceis de manhã e as mais complexas na parte da tarde. E acredito que a yoga tem a ver com isso Ou não? 🤔

Quem aí ganhou a badge de ex-flácida? (adorei esse nome, haha). Essa badge foi para todo mundo que está participando do desafio desse mês. Parabéns herdeiras e herdeiros!!!! E vou dar um spoiller... 🤭 Quem concluir o desafio vai ganhar uma nova badge. Então, continuem na ativa nos exercícios e marquem presença no post do Desafio registrando como tem sido esse momento para vocês. Bora lá!🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Achamos esse assunto tão importante que convidamos a @Danielle Ribeiro De Souza para fazer uma live na próxima terça-feira às 17h. Ela irá compartilhar seu conhecimento com a nossa comunidade e responder dúvidas. Obrigada por aceitar o convite Dani.❤️

Boa noite pessoal Sou artesã, com especialidade em bonecos de crochê (amigurumis). Também sou engenheira, me especializando em análise de dados! Meu perfil no instagram: @maluuquices O que vocês acham de eu tentar fazer uma boneca da Dani Noce? Me ajudem com algum look icônico dela. Pensei naquele que ela usou nas fotos da Forbes, o que acham?

Oi, Maria! Chegou no lugar certo! Não sei se você sabe, mas a Dani além de criar uma comunidade de HERDEIRAS nos transformou em herdeiras iogues e muitas de nós nos apaixonamos pela prática! Então já deixa seu @ aqui pra gente engajar e fazer esse perfil crescer, mulher! Quem sabe rola um bate papo sobre ioga aqui, né? Ou até você monta uma turma online...enfim! São muitas as possibilidades! Que bom que você chegou! Agora a gente tem uma professora aqui dentro pra ajudar a gente. Hehehe. Seja muito bem vinda e sinta-se em casa!

Amei o post! Acho que conheço relativamente bem meu ciclo, porque consigo identificar quando estou ovulando e as outras fases a partir de mudanças no corpo e algumas comportamentais, mas nunca tinha entendido tão a fundo. rsrs O que tá pegando aqui há uns meses é que a menstruação tá vindo com enxaqueca com aura. Hoje mesmo está começando. Então sei que amanhã ou depois a menstruação virá. Tô tentando descobrir onde tá o gatilho dessa enxaqueca (que antes não existia), mas até agora sem sucesso.

Meninas, hoje é aniversário do meu filho de 6 anos🥰 Tem horas que nem eu acredito que tenho um filho dessa idade já, haha! Meu mocinho! Ele é a alegria em vida! Confesso que todos falam que é minha cópia: sempre alegre, sempre sorrindo. Mas é parecido só por dentro, porque por fora, é a cara do meu marido, com traços de chinês como o avô, haha! Uma graça! Bom, por que eu vim falar disso? Não só pela alegria que eu estou sentindo por tê-lo, mas para trazer uma palavra de esperança para vocês meninas que compartilham do mesmo problema que eu: a endometriose. Eu já estive no grau 4 dela. Quando a descobri, haviam várias aderências de órgãos e uma trompa obstruída. Foram muitos remédios, injeções e cirurgias. Mas, quando finalizei tudo e parei com a medicação, milagrosa e maravilhosamente, engravidei após 1 mês! Infelizmente a maioria das pessoas gasta muito mais tempo para contar tragédias que viveram e poucas lembram de ser gratas para contar as bênçãos. Mas eu quero contar meu testemunho pra trazer esperança 🙂 Com tratamento certo, é super possível lidar com essa doença e ainda engravidar. Um beijo!

Mas gente, que é issoooooo? Eu já havia comentado com o marido que precisávamos nos organizar pra, pelo menos, uma viagem por ano (que não seja ir pra Fortaleza visitar a família dele, porque isso nem considero viagem. Hehehe). Até estamos 'planejando' ir pra Maceió, pra eu encontrar a @Kátia Magaly Lopes Caldas! Agora eu sei que vai dar certo, porque os planos sairão do campo das ideias pro papel! E digo mais uma vez: EU AMO UMA COMUNIDADE!

Sugestão: q tal depois do resutado de cada desafio mensal, para comentarmos os resutados do desafio anterior, comemorar junto com a vencedora ou vencedor e quem sabe já termos spoilers do próximo desafio… 👀

Parabéns demais pela consistência, Osires! Pelo seu relato, eu também atribuiria a yoga outras evoluções que teve na sua rotina. Isso porque a prática faz com que a gente trabalhe não só corpo, como também a mente. Sendo assim, temos maior capacidade de conscentração, por exemplo. Muitas vezes eu recorro a yoga quando preciso realinhar meus pensamentos. É relaxante, além de fortalecer nosso corpo.

Opaa! Podemos organizar um café da tarde coletivo mesmo, hein. Vou conversar com as meninas do time pra criarmos esse ritual.

É pra incentivar vocês a ganharem o badge do final do desafio hahahahahahaha

Oi Jessica, obrigada pelo carinho🥰 essa comunidade é realmente maravilhosa para nos apoiarmos estou amando 😍 sobre as aulas de yoga sim vai um prazer poder ajudar vocês com mais essa ferramenta e acredite ajuda muito. vamos organizar uma live para vocês conhecerem meu trabalho e quem sabe futuramente formamos uma turma online, eu vou amar!🤩🧘‍♀️✨ meu @yoganorio.vinyasa @Maria_Monchy 🤗😘

Então, Herdeiras, vamos de CHAMADA PÚBLICA! kkkkkkk Todas as interessadas em participar do Clube do Livro votem neste tópico por favor. Encerraremos as votações na sexta (19/04) e passaremos à próxima etapa (seleção das obras). ❤️

Hahaha ameii muitoo, tambem ganhei! sera que meu abs trincado vem com esse badgee kkkkk querooo

Herdeiras leitoras (e as que pretendem se tornar também), Eu amo ler e ter me permitido retomar esse hábito me fez muito bem. Tô pilhada pra fazer esse clube acontecer e a gente ter a oportunidade de mergulhar juntas em uma obra. (e, de quebra, nos conhecermos ainda mais). Pensando nisso, abri esse tópico pra definirmos o tema que guiará nossa escolha literária. Depois disso, aqui mesmo se for possível, faço outro tópico pra escolhermos a obra em si. Com base em tudo que a gente vem conversando, vejo que os principais temas são: planejamento e controle financeiro; desenvolvimento pessoal (organização de tempo e aumento da produtividade; desenvolvimento dos negócios (como crescer profissionalmente ou segunda fonte de renda); e relacionamentos (como melhorar a relação com o/a parceiro/a). Então, pensei em colocar esses quatro temas pra votarmos. Lembrando que esse é só o primeiro CLUBE, então podemos passar por todos os temas e outros mais se a ideia vingar mesmo. (tô tomando a frente dessa ideia pra fazer acontecer logo e diminuir os trabalho das mentoras, mas quem quiser me ajudar a organizar, pode chegar junto, viu?) Quem vamos?

Oie herdeires! Sabe as várias aulas sobre as mentalidades fixa e de crescimento? Eu gostaria de contar como é pra mim lidar com a minha mentalidade fixa. E também pedir desculpas a todos e todas que viram meu surto da semana passada aqui na comu. Semana passada eu comecei a me sentir muito frustrada, com raiva, acuada, injustiçada... e uma vozinha dentro de mim chegou a considerar desistir do desafio e do PMP tb. Passou pela minha cabeça no auge desse furacão emocional, sabe? Essa é a parte de mim que é bem mentalidade fixa. Sei q todos temos a nossa, e eu lido com a minha há muito tempo, e eu aprendi a contornar ela e seguir pela mentalidade de cescimento desde antes da Dani colocar nesses termos, nas aulas dela. Eu quero que vocês leiam com atenção o q vou dizer: o que me fez SENTIR que estava errada, mesmo antes de eu parar pra racionalizar o "como" e os "porquês", foi o jeito que cada uma de vcs receberam e responderam meus questionamentos (eu percebi na hora q meu tom hostil estava injustificado e inclusive infantil). Porque quem trata você bem não merece hostilidade. Claramente essa raiva estava direcionada pro lugar errado. Por isso, me afastei um pouco pra refletir e entender do q exatamene eu estava com raiva. Eu tava EXECUTANDO há semanas e precisava parar um pouco pra PENSAR, pq claramente a premissa da execução estava equivocada em alguma coisa. Eu saí do cross, peguei a ciclovia com a minha bike pra voltar pra casa (dá meia hora de pedalada se eu for rápido) e catei a aula da Dani sobre FRUSTRAÇÃO (no módulo de recálculo de rota). Eu fiz isso duas vezes em dias diferentes, pq tive mtos insights enquanto ouvia a aula. E ouvir essa aula quando vc ESTÁ frustrada é uma experiência diferente. O que causou toda essa minha confusão foi o meu desejo de controlar o que não está no meu controle. Eu coloquei na cabeça que quem fizesse mais exercicios iria ganhar porque isso me dava muito mais poder de garantir eu iria ganhar. Foi um pensamento irracional meu (motivado pelo meu desejo de controle), pq basta pensar um pouco sobre essa lógica que ela não se sustenta. Obviamente, a realidade começou a derrubar esse meu delírio e eu me frustrei. Tive raiva. A raiva era simplesmente por constatar que não cabe a mim garantir se vou ou não ganhar. Tudo o q eu posso fazer é seguir as regras e concorrer. E que o mundo não vai acabar se eu não for a vencedora... 😅 eu já estou ganhando muitas coisas, aos poucos, todos os dias. Tá rolando. "CALMA", eu disse pra mim mesma. É assim que eu convivo com o meu lado de mentalidade fixa. Mas se antes do PMP eu já tinha essa capa idade de fazer a mentalidade de crescimento prevalecer, agora eu tenho um TIME de pessoas nessa mesma mentalidade, e tenho certeza que a vozinha um tanto infantil de mentalidade fixa vai perder cada vez mais força 😀 Desculpa de novo, e obrigada por estarem aqui comigo nessa jornada! Edit.: agradecimentos especiais a @Jessica Maria Gomes Araujo que ouviu meu desabafo no auge do surto e me ouviu sem julgamentos, mandou a sincerona e me apoiou sem passar mão na cabeça. 😘

Que legal, @Bia Henriques!! agora a @Jessica Maria Gomes Araujo vai ter tudo certinho pra se organizar pra vir a Maceió 🙂 Jess, me diz os dias q tu vem qndo souber q eu vou ver quais passeios posso arrumar pra gente fazer 🙂 tenho uma amiga que tem os melhores contatos pra esses passeios turísticos 🙂

Eu já tinha praticado yoga antes e amava, confesso que não me recordo o motivo de ter parado. Com certeza fui influenciada pela Dani e pela comunidade a retomar a prática e o bem-estar é muito palpável. Começar e terminar o dia com a yoga (em estilos diferentes pelos períodos do dia) tem me dado concentração, clareza, relaxamento mental além dos benefícios para o corpo. Tô contigo nessa descoberta maravilhosa de que não falta tempo para nos cuidarmos, o que faltava era organização e um tico de vontade. Eu também fazia exercícios 3x/semana e agora faço 4x/dia feliz da vida! Incrível esse poder transformador, né? Parabéns de verdade para você, para sua nova versão, por encarar os seus medos e limitações em razão do seu problema do joelho. Você pode ir ainda mais longe e vai, com certeza!

Tenho CERTEZA q a Dani vai amar essa idéia. Ela nem leu ainda e deve estar sorrindo nesse exato momento sem saber porque kkkkkkkkkkkkkk

amei a ideia bora eu topo tudo 😍

oieeee herdeira , seu trablaho lindoooo, e nossa ainda amigurumis que são bem dificeis de fazer parabens pelo seu trabalho admiro demais artesãs. Faz sim uma boneca da Dani vai ficar top 🙂 Já vou te seguir meu @ é Amor e sabor me segue la 🙂

Que massa! Eu acho muito fofinho amigurumis 😍 seu trabalho é lindo Não sei - acho que algum look com franja + óculos + brincão e blazer ^^

Imagina! No que puder ajudar estarei aqui. Terça vamos fazer a live para falar sobre esse tema. Bora?

Bom dia Herdeiras! Estou chegando no PMP depois de muito tempo querendo poder aprender com essas super mentoras, e fiquei muito feliz de ver essa comunidade por aqui! Muitas mulheres incríveis e batalhadoras! Me chamo Natália, tenho 36 anos e sou Doutora em Ciência de Alimentos. Trabalho há 12 anos com o desenvolvimento de novos produtos. Com a pandemia, comecei a repensar o valor que meus clientes associavam ao meu trabalho e entendi que somente tendo a minha própria empresa eu iria ter um retorno financeiro compatível com as receitas que eu desenvolvo. Por isso estou abrindo minha microdestilaria. Tenho 2 filhos neurodivergentes que precisam de grande dedicação do meu tempo. Então, mais do que nunca eu preciso aprender a administrar meu tempo com eficiência.

Mto pertinente esse post! Precisamos sim ter em mente q temos mudanças ao longo dos ciclos e isso deve ser usado a nosso favor. Por exemplo, diminuir a carga em épocas de tpm, se achar necessário (se não achar que precisa, vai com tudo), e até rola incluir um chocolatinho a mais (eu disse UM CHOCOLATINHO, e nao uma barra inteira kkkkkk), pq o nosso corpo queima mais calorias nessa fase tbm (foi o q a minha nutri explicou). Dependendo da cólica, do cansaço, até pular um dia de academia vai ser um ato de auto cuidado e não vai comprometer o teu treino no geral. Mas tem q se conhecer pra saber diferenciar quando é um caso pra faltar e quando não é. Eu gosto muito de uma perspectiva mais poética que relaciona cada fase dessa com as 4 estações

Kátia, Sinta-se abraçada. Por muitas vezes já quis desistir também, é tão mais fácil não fazer e usar como justificativa para não fracassar. Isso está bem explicado pela Dani nos vilões do nosso planejamento, ouso dizer que são vilões da nossa vida e da nossa mente. Que bom que você está aqui, que bom que está competindo, crescendo, participando e seguindo as regras. Conte comigo para o que precisar também. ❤️

Que reflexão linda! Se conhecer e reconhecer onde está o ponto fraco nos faz mais fortes. Se eu fosse falar a principal mudança que o PMP causou na minha vida foi essa, entender que não adianta frustrar porque o plano deu errado. Antes eu me frustava quando o plano saia errado e entrava num looping de procrastinação, porque achava que não adiantava fazer mais nada. E às vezes era coisas tão simples. Quantas vezes já fiquei emburrada com meu marido porque não saímos de casa no horário certo (que eu tinha programado)??? Claro que o sentimento de frustração continua acontecendo, porém lido de forma leve com ele e sempre penso como melhorar a situação e o principal não deixo transbordar pro lado errado. Desenvolver a mentalidade de crescimento é realmente difícil. Um dia de cada vez. Pode contar comigo, se quiser descarregar é só chamar no whats, vou estar la pronta pra enxugar o que transbordar 😂 ps.: aproveitando o post emocionado. Obrigada por me inspirar! Cada exercício que faço do cross eu penso " a Katia faz muito melhor, melhore!" ahahaahahh to rindo, mas é serio.

Obrigada Dani por compartilhar um conhecimento tão importante. 😘

Olá @Danielle Ribeiro De Souza Que jornada incrível e cheia de reviravoltas você compartilhou conosco! Sua determinação em cuidar da sua saúde física e mental, empreender no mundo digital e, acima de tudo, cuidar e apoiar sua filha durante momentos difíceis, é verdadeiramente admirável. Sua jornada é um verdadeiro exemplo de resiliência e determinação. Tenho certeza de que o PMP será uma ferramenta poderosa para você organizar suas ideias e traçar seus objetivos pessoais e profissionais. Estou muito feliz por você ter se juntado a nós nesta jornada! 💜 Conte comigo e com toda a equipe para te apoiar em cada passo. Bora herdeira!!!

Olá @Maria Monchy! Seja muito bem vinda a nossa comunidade!! Que história incrível! Quem diria que uma busca por uma receita de bolo nos levaria a esse momento, não é mesmo? 😄 Com certeza o PMP vai te ajudar a dar aquele empurrãozinho para alcançar seus objetivos. Conte com a gente! 🍰🧘🏻‍♀️✨🪷😘

Ótima ideia Jessica, tô dentro!!! Eu amo ler 📖 🙏

kkkkk eu também e já quero!!

Você não está sozinha @Luana Akamine. 😍🥰 Eu também chorei, esse módulo me fez ter uma outra perspectiva sobre a minha vida. Poxa @Dani Noce você é muito especial mesmo! ❤️❤️❤️❤️

Sim kkkk! Eu vou pegar o jeito. Vou tentando e me divirto com a companhia de vcs. Acho top o encontro! Nem sei como seria, mas já amei!

Já quero a próxima badge, amei essa! ❤️

Osiris, sua história é de muita garra e superação. E que mulher forte você é! Espero que com o PMP as coisas se encaixem e você consiga chegar onde almeja. Estamos juntas!

Ah que o meu já chegou, haha. Amei, meninas! 😁

Ô, amiga...nossa relação é recente, mas deixa eu dizer logo, que sou emocionada (kkkkk): Te amo, mulher! Tô aqui pra apoiar, dar força, puxar na orelha e mandar sinceronas quando preciso. kkkkkk Conta comigo e bora seguir! ❤️

Olá, herdeiras! Eu sou a Natália (Nati), moro em Caxias do Sul/RS e estou com meu namorado/marido, o Wander, há 5 anos, 3 morando juntos! Minha vida de resume a mudanças e a buscar novos desafios (não a toa reconhecida por muitos como uma pessoa itinerante, dada a quantidade de endereços pelos quais já passei kkk). A minha história comeaça no ensino médio, eu nasci numa cidade no Noroeste do estado de 10k habitantes, onde tudo é voltado para a agricultura e o cinema mais próximo ficava a uns 200 km de distância. A vida era pacata e as opções de vida não eram muitas, o futuro se voltava às opções de estudar medicina, engenharia ou tocar a lavoura. Eu nunca me senti muito adaptada a essa vida e todo mundo enchia o saco que eu não tinha parada, queria saber demais, sobre tudo. No ensino médio tive a oportuindade de estudar numa escola particular de uma cidade maior, onde meu mundo literalmente explodiu em possibilidades. Convivi com pessoas de renda infinitamente mais alta que a minha, descobri que as pessoas viajavam para fora do país, conheciam outras culturas, comiam outras comidas, estudavam outras coisas e, sei lá, viviam para além do jardim de casa... Descobri minha chance de cair fora do meu mundinho: se eu passase numa universidade federal, poderia ir para longe descobrir novos mundos sem ter que travar uma batalha sem fim com a familia (afinal, estudar era a única opção possível). Consegui uma vaga na outra ponta do estado e fui, há 600 km, estudar Eng. Civil longe de tudo e de todos. Preciso ser sincera que no quesito "conhecer o mundo" não foi a opção mais inteligente, pois embora a cidade fosse maior (200k hab para quem vivia numa de 10k), culturalmente não melhorava lá grandes coisas. Ainda assim, consegui ter contato com gente de tudo o que era lugar do BR, abrir um pouco mais os horizontes de como tudo pode mudar conforme a coordenada em que você se encontra, e isso é maravilhoso! Nunca me identifiquei muito com cálculo estrutural, mas a gestão de projetos me pegou de jeito. Sou apaixonada por números, tabelas e análise dados, eu poderia viver dentro de um planilha kkkk Nesse meio tempo, descobri o poder das financas pessoais e, com ela, a necessidade de planejamento de vida: financeiro, de saúde, de felicidade.. e ai iniciou minha jornada rumo ao autoconhecimento e a segurar as rédeas da minha própria vida. Aqui também inciou minha história com a Dani, primeiro na confeitaria, ainda quando morava na França, depois me levando conhecer o mundo enquando minhas finanças não deixavam nem eu ir para a cidade vizinha kkk, até hoje, sendo uma companhia diária e motivadora pelo instagram! Corta pra atualidade. Me formei, comecei a trabalhar na área ambiental, participei da construção de uma hidrelétrica (sonho 1 realizado), fui pro setor interno da empresa e organizei e criei planos de trabalho em todas as áreas que pude, fui para o home office, eu o Wander, que é cozinheiro, iniciamos uma empresa de gastronomia para eventos, ele 100% do tempo e eu nas horas vagas do trabanho 1. Nos três ultimos anos esta "vida dupla" tem sido pesada, e o PMP me ajudou a entender que eu não sou doida e que a organização, onde me sinto bem, faz sentido e é, inclusive, necessária. Com meu planejamento financeiro e com nosso sucesso nos eventos, decidi largar o meu "status" de engenheira e me dedicar totalmente a nossa empresa, aplicando todo esse conhecimento e esforço em retorno pra mim mesma (que lindo❤️)! Futuramente eu trago novos capítulos! Às Herdeiras que buscam eventos no RS, sigam @wanderbresolin, a gastronomia incrível eu garanto! Que a sorte encontre-as trabalhando ✨

Meu nome é Danielle tenho 45 anos, casada há 24 anos e tenho uma filha de 17 anos. Vivo a vida com leveza, sou apaixonada pela vida, sou feliz, amo estar na minha casa e com a minha família, cheiro de café passado me acolhe, natureza me emociona, adoro borboletas, comer bem e saudável é minha rotina, pedalar é liberdade, trabalhar me deixa nutrida e agora sou Herdeira. Sou apaixonada por praia, vida saudável e trabalhar. Parte da minha vida passada gira em torno do desejo de emagrecer e ser saudável, passei a vida fazendo dietas restritivas e visitando todas as nutricionistas do Rj, desde a mais cara e as com promessas duvidosas e pondo em risco a minha saúde. Trabalho desde os 17 anos, a maior parte da minha vida profissional é empreendendo. Com 30 anos criei o primeiro buffet infantil saudável do Rj, foi meu primeiro negócio grande e mais duradouro, ele continua funcionando. Em 2015 me formei em chef natural e health coach e comecei a empreender na saúde feminina, em 2019 fiz uma formação em terapeuta integrativa feminina e uma outra em ginecologia natural, meu objetivo sempre foi entender mais o meu corpo e aplicar os conhecimentos em mim. Voltando um pouco os anos, especificamente 2017 a 2018, foi um período que engordei muito, bebia todo o fim de semana, tinha voltado a fumar e pouco me exercitava. Em 2017 eu me mudei para Niterói, uma outra cidade do Rj, fui morar em uma casa muito grande, minha casa só vivia cheia nos fins de semana, fiquei muito sedentária e minha rotina era trabalho e fins de semana regados a comida, bebida e casa cheia. Estava me sentindo desmotivada e muito cansada. 2º feira sempre foi o pior dia da semana, vivia exausta e sem energia. Final de 2018 resolvi dar uma guinada na minha vida, reuni todos os meus estudos e formações, criei metas possíveis, estava 36 kg acima do meu peso, isso nunca havia acontecido, máximo que ficava acima do peso era 8kg a 10kg. Apliquei tudo que aprendi em mim e em 2 anos emagreci muito. Fui do 86kg para 55kg Passei a fazer atividades físicas todos os dias, corrida, bike, corda, bambolê fitness, treino, yoga, meditação, leitura, comecei a ter uma boa relação com a comida, parei de beber, fumar e virar noite. Minha vida começou a mudar, me sentia muito bem e disposta. Veio a pandemia tive que fechar o buffet, comecei a beber novamente, continuei com as atividades físicas, mas com menos frequência, engordei uns 10kg e me mudei, a mudança foi para o mesmo bairro, mas para uma casa bem menor, com o buffet fechado a renda da nossa casa diminuiu muito, só o meu marido estava trabalhando na época. Durante a pandemia fui entender mais sobre o MKT digital, comecei a colocar em prática todos os meus conhecimentos em saúde integral feminina no instagram, comecei a fazer lives, comprei o Super Poder, estudei muito, voltei a fazer atividade física todos os dias, parei de beber e foquei no meu trabalho digital. Emagreci os 10kg que tinha ganhado, montei um produto digital de emagrecimento e saúde feminina com uma nutricionista e uma personal. Estudei muito sobre neurociência, mentalidade e autoconhecimento e cada vez mais apaixonada pelo nicho da saúde foi aperfeiçoando o meu produto. Hoje meu trabalho é totalmente voltado para o digital. Meu foco não é mais o emagrecimento e sim saúde integral feminina voltada para empreendedoras. Amo meu trabalho e os rumos que tudo isso vêm tomando. Nos últimos 2 anos precisei desacelerar meu trabalho, minha filha estava em um período muito complicado lutando com a depressão, um momento que cuidar dela foi minha prioridade. 2024 foi um ano que começou desafiador, em janeiro minha filha precisou ser internada e como ela é menor de idade fiquei internada com ela quase 30 dias sem sair da clínica e sem contato com o mundo, pois não podíamos usar ter acesso aos celulares. Mas mesmo passando por esse momento desafiador escolhi passar por ele com muita leveza e fé, foi um momento de renascimento e abertura de uma nova era na minha vida, do meu marido e principalmente da minha filha. Desde que voltei para casa, muitos trabalhos estão acontecendo e minha vida está bem agitada de coisas boas. Voltamos para casa no final de fevereiro e na sequência entrei para o PMP. Entrei esperando um produto maravilhoso e quando vi, era incrível. Estou muito feliz com a minha decisão de estar aqui com vocês, tenho certeza que tomei essa decisão no momento mais propício da minha. Eu preciso muito organizar a minha mente lotada de ideias e traçar minhas metas de vida e crescimento pessoal e profissional. O PMP está fazendo muita diferença em tudo, ainda estou no início dos módulos, aplicando, revisando aulas e trabalhando muito, já comecei a herdar em vida. "Só estou começando." Obrigada Dani e equipe por pensar em algo tão transformador para todas nós. Boa sorte à todas. Bora Herdeiras!

Olá pessoal! Eu sou a Bruna Tokie, moro em Porto Alegre/RS e sou Desenvolvedora de Aplicativos. Transacionei para essa área de programação durante a pandemia, sou formada em Engenharia de Alimentos e trabalhei em algumas áreas na indústria de alimentos e também vendi doces artesanais durante essa trajetória. Hoje, estou mais satisfeita profissionalmente, com perrengues muito diferentes da outra área 🤣 Ah conheço a Dani desde os tempos do ICKFD! ❤️ Bem, comprei o curso porque eu acho que precisava dar algum passo pra melhorar minha rotina (disciplina, procrastinação etc), foco nos meus objetivos e concluir algumas metas que só ficam no papel...

Meninas, Bora dar mais um passo em direção ao nosso Clube de Leitura? Se a gente deixar a enquete aberta indefinidamente, nunca vamos começar, né? Então pensei em encerrarmos a votação na sexta (19/04) e partirmos pra curadoria dos livros. Podemos usar o hanking da enquete, inclusive, pra definir a ordem de leitura. Ex: Primeiro um livro no tema vencedor, mais pra frente um livro no tema que for o 2° colocado e assim por diante. Dessa forma, conseguiríamos fazer a curadoria das obras de uma vez e todo mundo que for participar, já vai se preparando pra adquirir as obras com tempo. Também porque precisamos organizar um cronograma, né? Clube de leitura tem metas e cada obra precisa de começo, meio e fim bem definidos, pra não passarmos 1 ano discutindo o mesmo livro. @Day Moreira, o que você acha? HERDEIRAS, VOTEM! Bora fazer acontecer!

Seja bem vinda, Andreia! Tudo bem? Se mudar o local de UK pro Ceará/Brasil, tem aí a minha história. Rsrs Temos a mesma idade, quantidade de filhas, marido como provedor, meta de aumentar a renda e sonho de viajar. Vamos juntas, que a gente tá só começando!

Meu nome é Nicole Sourient. 😎 Por muito tempo acrescentei um nome no meio, me identificando como: Nicole "Auto-Boicote" Sourient. Péssimo, eu sei. Hoje eu vim aqui falar sobre isso porque talvez você precise ler sobre isso, mas, sobretudo, porque eu mesma preciso (kkkcrying). Bom, eu cansei de autopromover o caos e a insatisfação na vida. Cansei de olhar no espelho e ver uma pessoa ali que não reconheço e, portanto, não posso amar. Me inscrevi no PMP ano passado, no meio de um dos poucos momentos de esperança em ser/me tornar diferente. Acredito que foi a vibe de fim de ano que nos deixa confiantes que uma mudança no calendário pode promover mudanças milagrosas de um dia para o outro, mas... não foi assim. O ano mudou e pasme, não ouve nenhuma mágica no ritual de passagem. Acordei tão cansada, demotivada e improdutiva como em novembro de 2023 (já que em dezembro a animação da falsa esperança até que me deixou em um estado melhor). Corta pra abril de 2024, quatro meses atrasada na criação das minhas metas do ano, atrasada para fazer meu tão sonhado quadro dos sonhos, atrasada para entrar nas calças e roupas que deixei de usar quando engordei. Puxa... frustração e mais frustração. Abril de 2024, cada dia mais perto de fazer 37 anos e me sentindo a mesma pessoa de vinte anos atrás, sem a parte boa de sonhar, conquistar e realizar. Preciso falar sobre autossabotagem porque eu CANSEI. Domingo reatrasado eu caí! Me obriguei a ir em um compromisso (desses que não queria ir, mas sabia que era importante ir) e ao deser do carro caí feito um saco de batata no chão. Chorei, ri, sangrei e me esfolei. Chorei de novo, e de novo! E quando me toquei que o choro não era pelo joelho aberto, nem pela calça nova rasgada, muito menos pelo celular (e ferramenta de trabalho) quebrado, mas sim pela falta de vontade, pela frustração, pelo medo e por tudo de ruim que andava me assombrando, eu chorei mais ainda. Deixei chover, deixar lavar e... cá estou aqui, uma semana depois, escrevendo esse texto para tentar dizer que as vezes a gente precisa cair mesmo para se levantar e movimentar o corpo. Só é possível cair ao estar em movimento, e só é possível ir para frente se estiver em movimento... quedas fazem parte do caminho, nos lembram quem viver dói, mas que se dói é porque estamos vivas e podemos então determinar outros caminhos, outras experiências... Na segunda passada me inscrevi em uma aula gratuita de beach tennis aqui perto de casa, comecei a escrever minhas metas, voltei a me exercitar, a estudar e a tentar melhorar a qualidade do meu sono. Minhas roupas ainda não cabem, mas eu estou me encaixando de volta no meu corpo, o que é extremamente satisfatório. O peso na balança talvez tenha até aumentado, mas me sinto mais leve e repleta de esperança. Poderia dizer que estou quinze dias atrasada para o nosso desafio de abril, mas me considero quinze dias adiantada para enfim realizar o desafio antes de chegar ao fim do mês e me blindar dem mais uma vez, sentir o fracasso doendo no peito e nos ombros. Adeus autossabotagem, não foi nada bom enquanto durou e não espero te ver nunca, nunca mais! Um beijo de liberdade, Nicole Sourient 😎

Parabéns pelo aniversário do seu filho de 6 anos! Como o tempo voa né? haha Agradeço por compartilhar sua história. Sua superação com a endometriose é inspiradora e com certeza vai ajudar muitas mulheres.🌟