Líderes

Como estão, meus amores? Tô aqui pra trazer uma novidade pra vocês. Quem está acompanhando os stories da Dani viu que ela viajou recentemente para o Japão, e nos próximos dias ela vai embarcar para um novo destino (spoiler: safaris!). E essa movimentação toda deixou vocês curiosas para saber como planejar viagens incríveis. Curiosamente, eu fui responsável por vários dos roteiros de viagem quando Dani e Paulo tinham o canal do YouTube. Além disso, sou aquela amiga do grupo que planeja tudo e os outros só curtem o rolê 😅 Entãaaaao, SURPRESA! Na semana que vem, quinta-feira (dia 25, às 18h), vou dar uma aula exclusiva para vocês ensinando o passo a passo para organizar uma viagem do zero. Além disso, vou liberar um template do Notion temático de viagem. Vocês vão poder usar as dicas e o tutorial para planejar tanto viagens maiores, como também aquelas escapadas mais rápidas de final de semana para recarregar a energia. E se tiverem dúvidas, perguntas ou curiosidades sobre o assunto, comentem aqui para a aula ficar ainda melhor.

Herdeiras, SÓ FALTAM 12 DIAAAAAAS! Vocês já pararam pra pensar a força que a gente tem juntas? O quanto de superação, de motivação, de segurar nas mãos umas das outras, de levar no colo soldado ferido, cuidar das dores e colocar de volta no jogo, rolou por aqui? Tem sido uma construção, uma caminhada linda e confesso que, nem terminou e já estou com saudades. Cada dia que passa deixa um gostinho de que estamos próximas de finalizar um ciclo. E não que a gente vá parar de se exercitar, mas esse foi o PRIMEIRO desafio de verdade que a gente teve e sempre terá um cantinho especial no meu coração. Foi aqui que a gente viu a força que essa comunidade tem, que estreitamos os laços, que fizemos amizades pra vida, que ouvimos e fomos ouvidas. Foi aqui que nos redescobrimos, aprendemos a olhar pra nós mesmas com mais carinho, respeito e admiração. É tanto aprendizado, que vai muito além de 30 dias de exercícios físicos. Sairei desse desafio transformada. Tenho certeza que vocês também. Ficaremos com saudades por tudo que ele representou. Mas, que venham os próximos. A gente tá só começando! PS: Nem vou pedir desculpas pelo textão. Acho que vocês já acostumaram com o 'meu jeitinho'. Kkkkkk

Olá, Herdeiras! Sou a MARI FURTADO, 39 anos anos, mãe de dois, casada. Iniciei minha transição de carreira há 07 anos, quando atuava como Corretora de Seguros na Empresa da Família e me descobri grávida. Eu gostava de trabalhar como Corretora, mas não era o meu propósito de vida. Comecei a estudar sobre Educação e Criação de Filhos e me encontrei na EDUCAÇÃO POSITIVA. Hoje atuo exclusivamente como EDUCADORA PARENTAL, pós graduada em Educação Positiva, especialista em infância e adolescência, Neurociências da Educação e Desenvolvimento Humano, além da Ciência do Trauma. Trabalho ajudando famílias a entenderem os comportamentos desafiadores dos filhos e fases de desenvolvimento, junto às escolas capacitando e treinando os profissionais que atuam com infância e adolescência para que cada vez mais tenhamos seres humanos com habilidades sócio emocionais reconhecidas e desenvolvidas, trabalhando diretamente as questões contemporâneas, tais como Bullying, Sexualidade, dentre outros, e junto às empresas levando a perspectiva da Educação Positiva para o ambiente corporativo com objetivo de promover saúde mental e bem estar, para aumentar produtividade dos colaboradores, reduzir afastamentos por burnout e atestados, mas sobretudo para aprimorar e elevar os relacionamentos. Estou no PMP para me organizar melhor, elaborar planejamentos mais assertivos e alavancar minha Carreira.

Mal acabou esse e eu já estou querendo o proximo desafio 🤣 hahaha mas nao pra parar de me exercitar viu? Isso ja é um hábito pra mim, e também não é nem só pelo prêmio, mas é o gosto por concluir as etapas, me superar aprender um pouco mais a cada dia 🙌🏼 Eu adoro estar aqui e ler as historias e conhecer um pouco do jeito de vocês 😍 @Jessica Maria Gomes Araujo sempre com textos maravilhosos💖

Achamos esse assunto tão importante que convidamos a @Danielle Ribeiro De Souza para fazer uma live na próxima terça-feira às 17h. Ela irá compartilhar seu conhecimento com a nossa comunidade e responder dúvidas. Obrigada por aceitar o convite Dani.❤️

Herdeiras leitoras (e as que pretendem se tornar também), Eu amo ler e ter me permitido retomar esse hábito me fez muito bem. Tô pilhada pra fazer esse clube acontecer e a gente ter a oportunidade de mergulhar juntas em uma obra. (e, de quebra, nos conhecermos ainda mais). Pensando nisso, abri esse tópico pra definirmos o tema que guiará nossa escolha literária. Depois disso, aqui mesmo se for possível, faço outro tópico pra escolhermos a obra em si. Com base em tudo que a gente vem conversando, vejo que os principais temas são: planejamento e controle financeiro; desenvolvimento pessoal (organização de tempo e aumento da produtividade; desenvolvimento dos negócios (como crescer profissionalmente ou segunda fonte de renda); e relacionamentos (como melhorar a relação com o/a parceiro/a). Então, pensei em colocar esses quatro temas pra votarmos. Lembrando que esse é só o primeiro CLUBE, então podemos passar por todos os temas e outros mais se a ideia vingar mesmo. (tô tomando a frente dessa ideia pra fazer acontecer logo e diminuir os trabalho das mentoras, mas quem quiser me ajudar a organizar, pode chegar junto, viu?) Quem vamos?

Meninas, hoje é aniversário do meu filho de 6 anos🥰 Tem horas que nem eu acredito que tenho um filho dessa idade já, haha! Meu mocinho! Ele é a alegria em vida! Confesso que todos falam que é minha cópia: sempre alegre, sempre sorrindo. Mas é parecido só por dentro, porque por fora, é a cara do meu marido, com traços de chinês como o avô, haha! Uma graça! Bom, por que eu vim falar disso? Não só pela alegria que eu estou sentindo por tê-lo, mas para trazer uma palavra de esperança para vocês meninas que compartilham do mesmo problema que eu: a endometriose. Eu já estive no grau 4 dela. Quando a descobri, haviam várias aderências de órgãos e uma trompa obstruída. Foram muitos remédios, injeções e cirurgias. Mas, quando finalizei tudo e parei com a medicação, milagrosa e maravilhosamente, engravidei após 1 mês! Infelizmente a maioria das pessoas gasta muito mais tempo para contar tragédias que viveram e poucas lembram de ser gratas para contar as bênçãos. Mas eu quero contar meu testemunho pra trazer esperança 🙂 Com tratamento certo, é super possível lidar com essa doença e ainda engravidar. Um beijo!

Olá Herdeiras, Esse assunto surgiu aqui na comunidade e como dei a explicação para algumas de vocês, achei interessante abri um tópico sobre o tema. A ciclicidade feminina é uma ferramenta de autoconhecimento, a partir dessa observação e acompanhamento podemos melhorar diversos aspectos na nossa vida e usar as fases do ciclo a nosso favor. A ciclicidade é a "dança" dos nossos hormônios estrogênio e progesterona. É sobre a fisiologia do nosso corpo. Ciclo menstrual - 28 a 29 dias em média, mas pode variar de 21 e 35 dias, depende de cada uma, da saúde ou fase que está vivendo. Fase folicular - a menstruação marca o início dessa fase, é o 1º dia do nosso ciclo e vai até a ovulação geralmente no 14º ou 15º dia - duração variável, depende da quantidade de dias que cada mulher fica menstruada. Hormônio dominante é estrogênio. Ele reduz muito e com isso nos sentimos bem cansadas. No fim da menstruação ele vai aumentando e vamos nos sentindo mais ativas, energizadas e dispostas. O estrogênio aumenta a libido, melhora a disposição e o humor. Também podemos nos sentir mais alegres, dinâmicas e otimistas. Ocorre o aumento da serotonina (que promove uma sensação de bem-estar e felicidade) e de dopamina (associada à motivação e o prazer). Nessa fase nos sentimos mais confiantes e toda nossa força criativa é ativada. Quando estamos mais próximas da ovulação o estrogênio alcance seu pico. Essa fase vai até 14º dia ou 15º - variável de acordo com cada uma.. Fase Lútea - 1 dia após a ovulação e 1 dia antes do início da menstruação - dura de 12 a 16 dias, praticamente fixo em uma mesma mulher. Hormônios predominante é a progesterona. Ele é acalma, moderador de humor e tem uma energia mais "yin". Ele atua contrabalanceando a ação do estrogênio. Esse hormônio é liberado para proteger o endométrio para uma possível gestação, caso não ocorra a fertilização do óvulo entre 10 a 16 dias após a ovulação esse "óvulo" se desintegra e deixa de produzir a progesterona. Observação: A menstruação nunca atrasa! Ela vêm sempre em um período previsível após a ovulação. O que pode atrasar é a ovulação. (por diversos motivos). Com a desintegração do corpo lúteo (o saquinho que guarda os óvulos), ocorre a queda dos níveis de hormonais (que desencadeiam aas mudanças de humor em torno de quatro dias antes da menstruação). Desconfortos são naturais, mas dores fortes que precisam de analgésicos é indicador que algo não vai bem. 4 fases do ciclo e suas características: menstruação - se sente mais cansada, não tem muita vontade de encontros, prefere ficar mais em casa, vontade de comer comidas mais quentinhas, atividades mais calmas, corpo com menos força, mais disposição para o cardio. pré-ovulação - energia mais dinâmica e radiante, autoconfiante, sociável, se sente capaz de superar desafios, está com mais foco nas mudanças boas na sua vida, mais ambição, concentração. Energia mas dona de si. - alimentos mais frescos e leves, exercício de força, cardio moderado. ovulação - se sente radiante e com a energia alta, mas diferente da energia da ovulação ela está mais voltada para energia cuidadora, irradia amor e harmonia. Assume responsabilidades, mais produtiva e criadora. - alimentos mais frescos e leves, exercício de força, cardio moderado. TPM - está mais intolerante, sua intuição aumenta, insights e inspirações estão ativas. Nesse momento dá voz para as coisas que estão incomodando. vontade de comer comidas mais quentinhas, atividades mais calmas, corpo com menos força, mais disposição para o cardio. Ambas as fases se estão desiquilibradas podem prejudicar a nossa rotina de alguma forma. As características precisam ser usadas a nosso favor. Posso falar mais em outro tópico. Fui bem resumida apesar do textão. Desejo ter ajudado um pouco. Se ficarem com dúvidas ou quiserem conhecer mais sobre o assunto pode perguntar. Beijinhos.😘

aprender a planejar viagem com a planejadora oficial do maior canal de viagens do Brasiillllll, é o puro creme do mel da herdeira!!! to muito lá!

Valeu demais, herdeiraaas!! Vou criar pra genteeeee!! #animada

Cris, isso aí 😀 Que mais mulheres se sintam reanimadas!

Jamyle, que bacana! Quase a idade do meu Miguel 😀! Que nossos filhos carreguem no coração todo esse amor que temos por eles, mesmo antes de conhecê-los, pois foram tão desejados, né? E que mais mulheres sejam abençoadas assim tbm. 😀

Owww que maravilha! Estou planejando minhas férias também ✨

Uau Ansiosa! TO AMANDO ISSO TUDO!!

Eu acredito muito numa frase que uso sempre , como fazemos uma coisa fazemos tudo , se vc começar a fazer ou toda manha ou toda noite vc vai ver na primeira semana uma diferença em pequenas coisas vc vai ver que vai ter mais calma pra fazer e resolver as coisas e ainda vai ter vontade de parar e sentar do nado no meio do dia pra ter aquele momento de relax kkkk entao se vc fizer com frequencia vc vai usar o foco e concentração da yoga nas suas tarefas.

Adoro seus textos @Jessica Maria Gomes Araujo Realmente estou impactada com tudo que está acontecendo, nunca imaginei que fosse tão agregador participar dessa comunidade! Estamos só começando!!!!🔥🔥🔥

aaa ameei, ansiosa para essa aula!! ❤️

Jady, Esse Rafael Grata é de Brasília, fico de cara com a falta de vergonha dele produzir conteúdo em locais públicos. hahaha. Quero contribuir com o post. @gutogalamba ele ensina exercícios e tem todo um programa de emagrecimento, e fala sobre jejum de dopamina e mentalidade de crescimento. Vale assistir. Gostaria de dizer que emagreci muito com ele, mas não, ainda não aconteceu, mas tem várias histórias de sucesso. @neurofood seguindo da linha do jejum de dopamina e fim da procrastinação, complementa o que a Dani fala. @saudenarotina ensina exercícios para uma vida leve e prazerosa @ricksonfisio esse daqui ensina exercícios de mobilidade e para acabar com as dores.

Que máximo Jéssica!! Esse é o verdadeiro sentir prazer no processo, né? Parabéns!

Eu ainda não comecei a fazer yoga diariamente, mas com certeza preciso do foco no presente e acalmar a mente. Só preciso fazer. Mas ainda não faço. Vou derrubar essa barreira.

Eita que o negócio focou sério. Vou logo terminar de assistir o |PMP para encaixar mais essa tarefa.

Eu já tinha praticado yoga antes e amava, confesso que não me recordo o motivo de ter parado. Com certeza fui influenciada pela Dani e pela comunidade a retomar a prática e o bem-estar é muito palpável. Começar e terminar o dia com a yoga (em estilos diferentes pelos períodos do dia) tem me dado concentração, clareza, relaxamento mental além dos benefícios para o corpo. Tô contigo nessa descoberta maravilhosa de que não falta tempo para nos cuidarmos, o que faltava era organização e um tico de vontade. Eu também fazia exercícios 3x/semana e agora faço 4x/dia feliz da vida! Incrível esse poder transformador, né? Parabéns de verdade para você, para sua nova versão, por encarar os seus medos e limitações em razão do seu problema do joelho. Você pode ir ainda mais longe e vai, com certeza!

Sim Bea, pensei nisso mesmo, pelo menos 1 vez por mês. O café pode se tornar um momento de tirarmos dúvidas mais simples entre nós mesmas, deixando só as perguntas creme do milho pro tira dúvidas da @Dani Noce. De início eu penso em duas datas interessantes: 1. Último fim de semana do mês pra gente fazer um check point do mês e tirar dúvidas. 2. No fim de semana anterior ao tira dúvidas da @Dani Noce pra fazermos um filtro nas perguntas. Vou esperar um pouco as herdeiras manifestarem interesse e vou colocar a enquete sobre o dia e frequência.

Opaa! Podemos organizar um café da tarde coletivo mesmo, hein. Vou conversar com as meninas do time pra criarmos esse ritual.

Mto pertinente esse post! Precisamos sim ter em mente q temos mudanças ao longo dos ciclos e isso deve ser usado a nosso favor. Por exemplo, diminuir a carga em épocas de tpm, se achar necessário (se não achar que precisa, vai com tudo), e até rola incluir um chocolatinho a mais (eu disse UM CHOCOLATINHO, e nao uma barra inteira kkkkkk), pq o nosso corpo queima mais calorias nessa fase tbm (foi o q a minha nutri explicou). Dependendo da cólica, do cansaço, até pular um dia de academia vai ser um ato de auto cuidado e não vai comprometer o teu treino no geral. Mas tem q se conhecer pra saber diferenciar quando é um caso pra faltar e quando não é. Eu gosto muito de uma perspectiva mais poética que relaciona cada fase dessa com as 4 estações

Que postagem linda!! Chega "caiu um cisco aqui no meu olho"! Parabéns por essa família linda!

Que lindo o seu milagre, @Priscilla De Oliveira Tomaz Lee! Que a vida do seu filho seja abençoada e que juntos vocês construam lindas histórias! Obrigada por compartilhar sua experiência e bom que ela teve um final feliz!! Eu também tive endometriose e precisei retirar uma das trompas. Depois de 3 anos tentando engravidar, ver minhas chances "caírem pela metade" me abalou muito, mas Deus foi conosco e após 6 meses também consegui engravidar eu meu filhote tem 5 anos e meio, quase a idade do seu! Parabéns de verdade para o seu milagre. Muitas felicidades pra vocês!!

Sim Pri! Conheço 2 amigas que venceram a endometriose com tratamento, alimentação e engravidaram. Por mais mulheres que também contem suas experiências de superação.

Parabéns para o seu filho! Que lindo relato! Eu amo ler relatos como o seu. É exatamente isso, o mundo mostrar muitas tragédias, mas poucos relatos de pessoas que são gratas pelas bençãos recebidas. Adorei! Por mais relatos assim. Muita abundância e prosperidade em tudo na sua vida e da sua família. Comemore bastante!

Parabéns pelo aniversário do seu filho de 6 anos! Como o tempo voa né? haha Agradeço por compartilhar sua história. Sua superação com a endometriose é inspiradora e com certeza vai ajudar muitas mulheres.🌟

Que belíssima trajetória @MARI FURTADO. Muito interessante o seu trabalho, temas extremamente importantes de serem abordados na atualidade. Parabéns!!!

Agora vai acontecer!!!!! ❤️

@Kátia Magaly Lopes Caldas que desabafo lindo! Eu entendo você, de verdade. Conforme as meninas foram explicando as regras, tudo foi ficando mais abstrato pra mim (e tenho muita dificuldade de lidar com o abstrato) e eu senti um pouco do que você sentiu também. Tem muita coisa acontecendo em sua vida agora e lidar administrar tantos sentimentos exigem muita maturidade e você está provando para si mesma que é capaz! Estamos crescendo juntas de tantas maneiras que é difícil até mensurar, mas que bom que temos umas às outras! Seguimos em frente sempre.

Não sei mas tenho a impressão de que muitos conheceram a yoga aqui nessa comunidade KKK Vamos lá ... Desde que iniciei o desafio e me coloquei em movimento eu percebi quanto tempo eu estava perdendo .. quanto tempo vago haviam nos meus dias. Antes de iniciar o desafio eu tinha um treino específico de fortalecimento para o meu joelho e fazia só três vezes na semana. Quando eu sentia dor eu tinha medo de fazer e simplesmente não fazia ou seja fazia uma vez na semana e olha lá. Agora dentro do desafio eu pude encontrar outras atividades que não necessariamente fossem dança hit ou musculação caminhada ou corrida. (Atividade de impacto que ainda não posso fazer ) Mas daí eu descobri a yoga, E sinto que cada vez que eu vou fazendo e conhecendo novos movimentos eu estou ficando muito mais concentrada no que estou fazendo. E não digo somente dos exercícios mas em tudo que estou fazendo eu estou prestando mais atenção em cada detalhe em como me sinto com aquela tarefa e como posso melhorar o "movimento". Sinto a resistência indo embora a cada dia que decido fazer de novo e de novo . Já está virando um hábito eu acordo bocejando coloco minha roupa de academia e já estou com colchonete na mão rsrs De verdade eu jamais imaginei que um desafio me colocaria numa rotina que eu jamais pensei em fazer eu mal fazia um exercício era o que eu o personal havia me passado E agora me vejo fazendo três vezes ao dia? Eu saí de 1 vez por semana e estou em 3x por dia ? Como assim sou capaz disso mesmo com mobilidade reduzida rsrs nem eu estou acreditando kkkkk Tô mega emocionada 😍❣️ Claro que para mim os resultados vão ser bem mais lentos em questão do meu corpo pois não treino com pesos o máximo que eu tenho são 3 kg de caneleira e nem faço nenhum tipo de atividade que queime calorias, Mas de uma coisa eu sei algo mudou dentro de mim e está mudando a forma de eu mesma me ver que eu sou capaz de realizar se eu tiver uma grande meta. Obs: eu pensava em 10 mil coisas para fazer e iniciava as 10 mil coisas e não terminava essas dez mil coisas de tão perdida que eu ficava passava o dia indo para a cozinha da cozinha para sala da sala para o quarto e e no final do dia por incrível que pareça não tinha feito nada de tanto que eu procrastinei ou tentei fazer tudo ao mesmo tempo. Sem ânimo e sem vontade tudo era um peso ou difícil de fazer. Hoje foi a primeira vez que eu consegui ter um dia produtivo fiz minha listinha de tarefas fiz as mais fáceis de manhã e as mais complexas na parte da tarde. E acredito que a yoga tem a ver com isso Ou não? 🤔

@Valderez Donzelli baixe o Down Dog Yoga, é excelente!

Vc vê? Bem assim mesmo, as coisas acontecem às vezes de forma diferentes do que imaginávamos. Mas nem por isso será ruim. Pelo contrário, acho que tudo coopera pro nosso bem e tem um propósito incrível qd se refere à maternidade 🙂 Meus gatinho se chamam Miguel e Daniel. E suas filhas? Bjo!

Boraaaa!

ah que legal , você já fazia antes acho que já ficou até mais facil voltar neh ? ou não ? rsrs Ainda estou conhecendo os tipos os movimentos que consigo fazer estou me conhecendo dentro dessa nova atividade e estou surpresa como isso influenciou demais em sair da zona de conforto e de ficar rolando tela , antes tinha um tempo sobrando era como um impulso sem pensar sabe e quando via ja tinha passado meia hora no celular e não conseguia nem me lembrar em que momento havia pego o celular na mã , entende a loucura ? Agora que estou fazendo os exercicios esse tempo vago foi trocado pelo colchonete kkkk quando vejo ja esta na minha mão . Realmente descobri de além de desculpas eu não me movia pra nada nem pra procurar buscar algo novo. E aqui estou fazendo coisas leves que consigo fazer vencendo a resistência e mais focada em bons hábitos , até meu esposo está entrando no jogo rsrs e meu filho chega da escola e ja pergunta se eu já fiz exercicios pq ele que me ajuda a filmar rsrs . Tem até me aproximado no dia a dia. Ele está até me contando como faz no dia de educação fisica e mostra como faz . Esta sendo incrivel mesmo.

amei a ideia bora eu topo tudo 😍

Imagina! No que puder ajudar estarei aqui. Terça vamos fazer a live para falar sobre esse tema. Bora?

Amei demais Jer! Será ótimoo poder conversar e conhecer todas ainda melhor😍 Super topo! Se conseguirmos fazer 1 a cada mês pelo menos, né? Seria legal!

QUE TUDOOOO, era tudo que eu mais queria e precisava nessa vida, saber organizar um roteiro decente e conseguir aproveitar melhor as viagens 🤩 Já marquei na agenda 💞

HAHAH BORA! Dream on - Ronnie James Dio End of the Beginning - Black Sabbath Prison Song - System of a Down The look - Metronomy The Less i knhow the better - Tame Impala Since i've been loving you - Led Zeppelin The day that never comes - Metallica Black Magic - Slayer Hey Joe - Jimi Hendrix Free Bird - Lynyrd Skynyrd Psyco - Muse Main in the box - Alice in chains Killing in the name - Rage against the machine Black dog - Led Zeppelin Walk - Pantera

Oba! Eu ganhei e amei. Gostaria de fosse verdade, mas vou aceitar a profecia. Que assim seja 🙏

Haha! Sabe que eu achava, qd era solteira, que teria uma menina. Sou toda carinhosa e achava que seria minha cara ser mãe de menina. Mas qd engravidei, senti no coração: será um menino pra me ensinar e me completar. E foi bem assim! Haha! Aprendo tanto com eles porque são fortes, as brincadeiras são diferentes das que eu fazia com minha irmã, tudo é novidade. E eu acho uma delícia viver isso! E a energia é 220 elevado à potência de 8754678 mil kkkkkk!

Dani, uma ajuda a outra, né? Vejo tantas mulheres hoje em dia sofrendo com endometriose sem saber que há tratamentos, que há esperança, que existe uma vida com qualidade e até sem dor. Tomara que muitas maravilhosas consigam superar isso e venham tbm contar pra gente como foi 🙂

A Herdeira que assiste até filme no MUTE não escuta nada. kkkkkkkk No máximo o que tiver rolando na academia (confesso que nunca prestei atenção ao que rola lá). Na ioga, escuto os passarinhos mesmo. Minha concentração fica toda na respiração, porque decidi aprender a respirar corretamente (sempre tive problema com isso) e se tirar o foco da respiração, já misturo tudo. Inspiro quando deveria expirar e fico tonta. kkkkkkk

Parabéns pelo seu mocinho, Pri! também tenho uma filha que completará 6 anos em agosto. Como eles mudam nossas vidas, né? É revolucionário!

Amei o post! Acho que conheço relativamente bem meu ciclo, porque consigo identificar quando estou ovulando e as outras fases a partir de mudanças no corpo e algumas comportamentais, mas nunca tinha entendido tão a fundo. rsrs O que tá pegando aqui há uns meses é que a menstruação tá vindo com enxaqueca com aura. Hoje mesmo está começando. Então sei que amanhã ou depois a menstruação virá. Tô tentando descobrir onde tá o gatilho dessa enxaqueca (que antes não existia), mas até agora sem sucesso.

Que incrível, Carol! Obrigada por esse feedback. 🥰 A equipe se empenha mesmo em dar o melhor para vocês, o PMP está sensacional! Ah, pode esperar por mais melhorias ainda, está tudo nos planos haha ✨ Ficamos muito felizes que você esteja gostando e aproveitando ao máximo disso. Grande abraço! 🤍