Líderes

Como estão, meus amores? Tô aqui pra trazer uma novidade pra vocês. Quem está acompanhando os stories da Dani viu que ela viajou recentemente para o Japão, e nos próximos dias ela vai embarcar para um novo destino (spoiler: safaris!). E essa movimentação toda deixou vocês curiosas para saber como planejar viagens incríveis. Curiosamente, eu fui responsável por vários dos roteiros de viagem quando Dani e Paulo tinham o canal do YouTube. Além disso, sou aquela amiga do grupo que planeja tudo e os outros só curtem o rolê 😅 Entãaaaao, SURPRESA! Na semana que vem, quinta-feira (dia 25, às 18h), vou dar uma aula exclusiva para vocês ensinando o passo a passo para organizar uma viagem do zero. Além disso, vou liberar um template do Notion temático de viagem. Vocês vão poder usar as dicas e o tutorial para planejar tanto viagens maiores, como também aquelas escapadas mais rápidas de final de semana para recarregar a energia. E se tiverem dúvidas, perguntas ou curiosidades sobre o assunto, comentem aqui para a aula ficar ainda melhor.

Herdeiras, SÓ FALTAM 12 DIAAAAAAS! Vocês já pararam pra pensar a força que a gente tem juntas? O quanto de superação, de motivação, de segurar nas mãos umas das outras, de levar no colo soldado ferido, cuidar das dores e colocar de volta no jogo, rolou por aqui? Tem sido uma construção, uma caminhada linda e confesso que, nem terminou e já estou com saudades. Cada dia que passa deixa um gostinho de que estamos próximas de finalizar um ciclo. E não que a gente vá parar de se exercitar, mas esse foi o PRIMEIRO desafio de verdade que a gente teve e sempre terá um cantinho especial no meu coração. Foi aqui que a gente viu a força que essa comunidade tem, que estreitamos os laços, que fizemos amizades pra vida, que ouvimos e fomos ouvidas. Foi aqui que nos redescobrimos, aprendemos a olhar pra nós mesmas com mais carinho, respeito e admiração. É tanto aprendizado, que vai muito além de 30 dias de exercícios físicos. Sairei desse desafio transformada. Tenho certeza que vocês também. Ficaremos com saudades por tudo que ele representou. Mas, que venham os próximos. A gente tá só começando! PS: Nem vou pedir desculpas pelo textão. Acho que vocês já acostumaram com o 'meu jeitinho'. Kkkkkk

Olá, Herdeiras! Sou a MARI FURTADO, 39 anos anos, mãe de dois, casada. Iniciei minha transição de carreira há 07 anos, quando atuava como Corretora de Seguros na Empresa da Família e me descobri grávida. Eu gostava de trabalhar como Corretora, mas não era o meu propósito de vida. Comecei a estudar sobre Educação e Criação de Filhos e me encontrei na EDUCAÇÃO POSITIVA. Hoje atuo exclusivamente como EDUCADORA PARENTAL, pós graduada em Educação Positiva, especialista em infância e adolescência, Neurociências da Educação e Desenvolvimento Humano, além da Ciência do Trauma. Trabalho ajudando famílias a entenderem os comportamentos desafiadores dos filhos e fases de desenvolvimento, junto às escolas capacitando e treinando os profissionais que atuam com infância e adolescência para que cada vez mais tenhamos seres humanos com habilidades sócio emocionais reconhecidas e desenvolvidas, trabalhando diretamente as questões contemporâneas, tais como Bullying, Sexualidade, dentre outros, e junto às empresas levando a perspectiva da Educação Positiva para o ambiente corporativo com objetivo de promover saúde mental e bem estar, para aumentar produtividade dos colaboradores, reduzir afastamentos por burnout e atestados, mas sobretudo para aprimorar e elevar os relacionamentos. Estou no PMP para me organizar melhor, elaborar planejamentos mais assertivos e alavancar minha Carreira.

Mal acabou esse e eu já estou querendo o proximo desafio 🤣 hahaha mas nao pra parar de me exercitar viu? Isso ja é um hábito pra mim, e também não é nem só pelo prêmio, mas é o gosto por concluir as etapas, me superar aprender um pouco mais a cada dia 🙌🏼 Eu adoro estar aqui e ler as historias e conhecer um pouco do jeito de vocês 😍 @Jessica Maria Gomes Araujo sempre com textos maravilhosos💖

Achamos esse assunto tão importante que convidamos a @Danielle Ribeiro De Souza para fazer uma live na próxima terça-feira às 17h. Ela irá compartilhar seu conhecimento com a nossa comunidade e responder dúvidas. Obrigada por aceitar o convite Dani.❤️

Herdeiras leitoras (e as que pretendem se tornar também), Eu amo ler e ter me permitido retomar esse hábito me fez muito bem. Tô pilhada pra fazer esse clube acontecer e a gente ter a oportunidade de mergulhar juntas em uma obra. (e, de quebra, nos conhecermos ainda mais). Pensando nisso, abri esse tópico pra definirmos o tema que guiará nossa escolha literária. Depois disso, aqui mesmo se for possível, faço outro tópico pra escolhermos a obra em si. Com base em tudo que a gente vem conversando, vejo que os principais temas são: planejamento e controle financeiro; desenvolvimento pessoal (organização de tempo e aumento da produtividade; desenvolvimento dos negócios (como crescer profissionalmente ou segunda fonte de renda); e relacionamentos (como melhorar a relação com o/a parceiro/a). Então, pensei em colocar esses quatro temas pra votarmos. Lembrando que esse é só o primeiro CLUBE, então podemos passar por todos os temas e outros mais se a ideia vingar mesmo. (tô tomando a frente dessa ideia pra fazer acontecer logo e diminuir os trabalho das mentoras, mas quem quiser me ajudar a organizar, pode chegar junto, viu?) Quem vamos?

Meninas, hoje é aniversário do meu filho de 6 anos🥰 Tem horas que nem eu acredito que tenho um filho dessa idade já, haha! Meu mocinho! Ele é a alegria em vida! Confesso que todos falam que é minha cópia: sempre alegre, sempre sorrindo. Mas é parecido só por dentro, porque por fora, é a cara do meu marido, com traços de chinês como o avô, haha! Uma graça! Bom, por que eu vim falar disso? Não só pela alegria que eu estou sentindo por tê-lo, mas para trazer uma palavra de esperança para vocês meninas que compartilham do mesmo problema que eu: a endometriose. Eu já estive no grau 4 dela. Quando a descobri, haviam várias aderências de órgãos e uma trompa obstruída. Foram muitos remédios, injeções e cirurgias. Mas, quando finalizei tudo e parei com a medicação, milagrosa e maravilhosamente, engravidei após 1 mês! Infelizmente a maioria das pessoas gasta muito mais tempo para contar tragédias que viveram e poucas lembram de ser gratas para contar as bênçãos. Mas eu quero contar meu testemunho pra trazer esperança 🙂 Com tratamento certo, é super possível lidar com essa doença e ainda engravidar. Um beijo!

Olá Herdeiras, Esse assunto surgiu aqui na comunidade e como dei a explicação para algumas de vocês, achei interessante abri um tópico sobre o tema. A ciclicidade feminina é uma ferramenta de autoconhecimento, a partir dessa observação e acompanhamento podemos melhorar diversos aspectos na nossa vida e usar as fases do ciclo a nosso favor. A ciclicidade é a "dança" dos nossos hormônios estrogênio e progesterona. É sobre a fisiologia do nosso corpo. Ciclo menstrual - 28 a 29 dias em média, mas pode variar de 21 e 35 dias, depende de cada uma, da saúde ou fase que está vivendo. Fase folicular - a menstruação marca o início dessa fase, é o 1º dia do nosso ciclo e vai até a ovulação geralmente no 14º ou 15º dia - duração variável, depende da quantidade de dias que cada mulher fica menstruada. Hormônio dominante é estrogênio. Ele reduz muito e com isso nos sentimos bem cansadas. No fim da menstruação ele vai aumentando e vamos nos sentindo mais ativas, energizadas e dispostas. O estrogênio aumenta a libido, melhora a disposição e o humor. Também podemos nos sentir mais alegres, dinâmicas e otimistas. Ocorre o aumento da serotonina (que promove uma sensação de bem-estar e felicidade) e de dopamina (associada à motivação e o prazer). Nessa fase nos sentimos mais confiantes e toda nossa força criativa é ativada. Quando estamos mais próximas da ovulação o estrogênio alcance seu pico. Essa fase vai até 14º dia ou 15º - variável de acordo com cada uma.. Fase Lútea - 1 dia após a ovulação e 1 dia antes do início da menstruação - dura de 12 a 16 dias, praticamente fixo em uma mesma mulher. Hormônios predominante é a progesterona. Ele é acalma, moderador de humor e tem uma energia mais "yin". Ele atua contrabalanceando a ação do estrogênio. Esse hormônio é liberado para proteger o endométrio para uma possível gestação, caso não ocorra a fertilização do óvulo entre 10 a 16 dias após a ovulação esse "óvulo" se desintegra e deixa de produzir a progesterona. Observação: A menstruação nunca atrasa! Ela vêm sempre em um período previsível após a ovulação. O que pode atrasar é a ovulação. (por diversos motivos). Com a desintegração do corpo lúteo (o saquinho que guarda os óvulos), ocorre a queda dos níveis de hormonais (que desencadeiam aas mudanças de humor em torno de quatro dias antes da menstruação). Desconfortos são naturais, mas dores fortes que precisam de analgésicos é indicador que algo não vai bem. 4 fases do ciclo e suas características: menstruação - se sente mais cansada, não tem muita vontade de encontros, prefere ficar mais em casa, vontade de comer comidas mais quentinhas, atividades mais calmas, corpo com menos força, mais disposição para o cardio. pré-ovulação - energia mais dinâmica e radiante, autoconfiante, sociável, se sente capaz de superar desafios, está com mais foco nas mudanças boas na sua vida, mais ambição, concentração. Energia mas dona de si. - alimentos mais frescos e leves, exercício de força, cardio moderado. ovulação - se sente radiante e com a energia alta, mas diferente da energia da ovulação ela está mais voltada para energia cuidadora, irradia amor e harmonia. Assume responsabilidades, mais produtiva e criadora. - alimentos mais frescos e leves, exercício de força, cardio moderado. TPM - está mais intolerante, sua intuição aumenta, insights e inspirações estão ativas. Nesse momento dá voz para as coisas que estão incomodando. vontade de comer comidas mais quentinhas, atividades mais calmas, corpo com menos força, mais disposição para o cardio. Ambas as fases se estão desiquilibradas podem prejudicar a nossa rotina de alguma forma. As características precisam ser usadas a nosso favor. Posso falar mais em outro tópico. Fui bem resumida apesar do textão. Desejo ter ajudado um pouco. Se ficarem com dúvidas ou quiserem conhecer mais sobre o assunto pode perguntar. Beijinhos.😘

aprender a planejar viagem com a planejadora oficial do maior canal de viagens do Brasiillllll, é o puro creme do mel da herdeira!!! to muito lá!

Valeu demais, herdeiraaas!! Vou criar pra genteeeee!! #animada

Cris, isso aí 😀 Que mais mulheres se sintam reanimadas!

Jamyle, que bacana! Quase a idade do meu Miguel 😀! Que nossos filhos carreguem no coração todo esse amor que temos por eles, mesmo antes de conhecê-los, pois foram tão desejados, né? E que mais mulheres sejam abençoadas assim tbm. 😀

Owww que maravilha! Estou planejando minhas férias também ✨

Uau Ansiosa! TO AMANDO ISSO TUDO!!

Eu acredito muito numa frase que uso sempre , como fazemos uma coisa fazemos tudo , se vc começar a fazer ou toda manha ou toda noite vc vai ver na primeira semana uma diferença em pequenas coisas vc vai ver que vai ter mais calma pra fazer e resolver as coisas e ainda vai ter vontade de parar e sentar do nado no meio do dia pra ter aquele momento de relax kkkk entao se vc fizer com frequencia vc vai usar o foco e concentração da yoga nas suas tarefas.

Adoro seus textos @Jessica Maria Gomes Araujo Realmente estou impactada com tudo que está acontecendo, nunca imaginei que fosse tão agregador participar dessa comunidade! Estamos só começando!!!!🔥🔥🔥

aaa ameei, ansiosa para essa aula!! ❤️

Jady, Esse Rafael Grata é de Brasília, fico de cara com a falta de vergonha dele produzir conteúdo em locais públicos. hahaha. Quero contribuir com o post. @gutogalamba ele ensina exercícios e tem todo um programa de emagrecimento, e fala sobre jejum de dopamina e mentalidade de crescimento. Vale assistir. Gostaria de dizer que emagreci muito com ele, mas não, ainda não aconteceu, mas tem várias histórias de sucesso. @neurofood seguindo da linha do jejum de dopamina e fim da procrastinação, complementa o que a Dani fala. @saudenarotina ensina exercícios para uma vida leve e prazerosa @ricksonfisio esse daqui ensina exercícios de mobilidade e para acabar com as dores.

Que máximo Jéssica!! Esse é o verdadeiro sentir prazer no processo, né? Parabéns!

Eu ainda não comecei a fazer yoga diariamente, mas com certeza preciso do foco no presente e acalmar a mente. Só preciso fazer. Mas ainda não faço. Vou derrubar essa barreira.

Eita que o negócio focou sério. Vou logo terminar de assistir o |PMP para encaixar mais essa tarefa.

Eu já tinha praticado yoga antes e amava, confesso que não me recordo o motivo de ter parado. Com certeza fui influenciada pela Dani e pela comunidade a retomar a prática e o bem-estar é muito palpável. Começar e terminar o dia com a yoga (em estilos diferentes pelos períodos do dia) tem me dado concentração, clareza, relaxamento mental além dos benefícios para o corpo. Tô contigo nessa descoberta maravilhosa de que não falta tempo para nos cuidarmos, o que faltava era organização e um tico de vontade. Eu também fazia exercícios 3x/semana e agora faço 4x/dia feliz da vida! Incrível esse poder transformador, né? Parabéns de verdade para você, para sua nova versão, por encarar os seus medos e limitações em razão do seu problema do joelho. Você pode ir ainda mais longe e vai, com certeza!

Sim Bea, pensei nisso mesmo, pelo menos 1 vez por mês. O café pode se tornar um momento de tirarmos dúvidas mais simples entre nós mesmas, deixando só as perguntas creme do milho pro tira dúvidas da @Dani Noce. De início eu penso em duas datas interessantes: 1. Último fim de semana do mês pra gente fazer um check point do mês e tirar dúvidas. 2. No fim de semana anterior ao tira dúvidas da @Dani Noce pra fazermos um filtro nas perguntas. Vou esperar um pouco as herdeiras manifestarem interesse e vou colocar a enquete sobre o dia e frequência.

Opaa! Podemos organizar um café da tarde coletivo mesmo, hein. Vou conversar com as meninas do time pra criarmos esse ritual.

Mto pertinente esse post! Precisamos sim ter em mente q temos mudanças ao longo dos ciclos e isso deve ser usado a nosso favor. Por exemplo, diminuir a carga em épocas de tpm, se achar necessário (se não achar que precisa, vai com tudo), e até rola incluir um chocolatinho a mais (eu disse UM CHOCOLATINHO, e nao uma barra inteira kkkkkk), pq o nosso corpo queima mais calorias nessa fase tbm (foi o q a minha nutri explicou). Dependendo da cólica, do cansaço, até pular um dia de academia vai ser um ato de auto cuidado e não vai comprometer o teu treino no geral. Mas tem q se conhecer pra saber diferenciar quando é um caso pra faltar e quando não é. Eu gosto muito de uma perspectiva mais poética que relaciona cada fase dessa com as 4 estações

Que postagem linda!! Chega "caiu um cisco aqui no meu olho"! Parabéns por essa família linda!

Que lindo o seu milagre, @Priscilla De Oliveira Tomaz Lee! Que a vida do seu filho seja abençoada e que juntos vocês construam lindas histórias! Obrigada por compartilhar sua experiência e bom que ela teve um final feliz!! Eu também tive endometriose e precisei retirar uma das trompas. Depois de 3 anos tentando engravidar, ver minhas chances "caírem pela metade" me abalou muito, mas Deus foi conosco e após 6 meses também consegui engravidar eu meu filhote tem 5 anos e meio, quase a idade do seu! Parabéns de verdade para o seu milagre. Muitas felicidades pra vocês!!

Sim Pri! Conheço 2 amigas que venceram a endometriose com tratamento, alimentação e engravidaram. Por mais mulheres que também contem suas experiências de superação.

Parabéns para o seu filho! Que lindo relato! Eu amo ler relatos como o seu. É exatamente isso, o mundo mostrar muitas tragédias, mas poucos relatos de pessoas que são gratas pelas bençãos recebidas. Adorei! Por mais relatos assim. Muita abundância e prosperidade em tudo na sua vida e da sua família. Comemore bastante!

Parabéns pelo aniversário do seu filho de 6 anos! Como o tempo voa né? haha Agradeço por compartilhar sua história. Sua superação com a endometriose é inspiradora e com certeza vai ajudar muitas mulheres.🌟

Tenho 37 anos, moro no Japão, atualmente trabalho na internet como social selling, tenho mentoradas para cuidar ( Graças a Deus) sou mamãe de 3, casada à 17 anos. Meu Dilema é: durmo muitooooo poucooooo, meus clientes são todos do Brasil, então pensem no meu fuso horário, é de matar! Meus hormônios estão gritando, acabei ganhando uns quilos. 🤯 Porém amo morar aqui, e amo meu trabalho, mas meu corpo está pedindo socorro, poderia focar na minha mentoria e nas alunas, poderia, mas meu trabalho é onde eu acesso muito aprendizado socorroooooo 🤣 🤣 Tô rindo mas não tem graca nenhuma. ahahhaha A pergunta que faço, enquanto não decido minha vida, tomar sumplementos vão ajudar a prolongar minha vida mesmo dormindo pouco? To brincando, estou aberta para ideias me ajudem a pensar 🫶 🥹

Lembrando que 23 e 25/04 já temos lives agendadas na comunidade... Ainda não entendi como será o café. Quem vai disponibilizar o link de acesso? Qual será o horário? Quero MUITO estar presente!

🥰🥰😘😘

Que mensagem linda, Herdeira! Realmente, essa jornada tem sido incrível e ver a força e união dessa comunidade é inspirador. Cada dia é uma oportunidade de crescimento e de nos reconectarmos com nós mesmas e umas com as outras. Vamos aproveitar ao máximo esses últimos 12 dias e celebrar tudo o que conquistamos juntas. E sobre o textão, não precisa pedir desculpas, adoramos ouvir suas reflexões e sentir toda essa energia positiva. Vamos continuar brilhando juntas, porque há muitas surpresas boas vindo por aí!

Amei a ideia! Conversar sobre a gente, é muito bom! Tirar duvidas... Quanto tempo vocês acham que poderia durar o encontro? 1H Com qual frenquencia poderiam acontecer? mensal Qual a melhor data para acontecer o primeiro encontro? ainda em abril..... O que acham da sugestão de tema para o primeiro encontro? quais sues maiores obstáculos e quais para você são mais fáceis no método PMP. Abraços!

Fim de semana tb, bem melhor pra mim Poderia ser um café da manhã ou da tarde..

Super animo! Achei super legal! Esses momentos de trocas vai ajudar muito a estreitar relacionamento. No fds é mais tranquilo pra mim.

Perfeito esse topico! É muito importante ter esse autoconhecimento do ciclo e dos nossos hormonios tb, estar em dia com os exames, até mesmo pra nos mantermos racionais em algumas situações da vida! Eu gosto de acompanhar meu ciclo por um app chamado FLO, não sei se vocês conhecem, mas você registra o 1° dia da sua menstruação e os dias que ela dura em media, e a cada ciclo o app calcula todos os periodos que voce está, dia da ovulação etc. Lá você registra até como esta seu humor baseado no periodo do ciclo e ele te passa varias informaçoes e dicas sobre! O premium dele tem assistente de saude com revisao de especialistas, videos de medicos, videos de cursos de bem estar e saude, enfim tem muita coisa, baixem nao vao se arrepender ❣️ Deixei um print de como ele é aqui. E baseado no meu acompanhamento ele sempre funcionou certinho pra mim, sempre bateu os dias de menstruação e olha que tem anos que eu uso esse app! Mas é claro que tambem nao podemos confiar só nele ok? Ele serve pra nos dar uma base. @Danielle Ribeiro De Souza estarei na live 😍🙏🏼

Ebaaaa! Bora marcar a primeira aulaaa!

Dani, eu percebo as mudanças na minha mente e comportamento durante o ciclo. Na TPM eu tenho várias ideias boas, e meus descontentamentos gritam. Eu fiz 40 anos em agosto do ano passado e venho percebendo mudanças no meu ciclo, não sei se é a menopausa já dando sinais. Quantos anos antes já começamos a sentir os sintomas?

Dani, nos falamos todos os dias nos posts e não conhecia a sua história incrível de superação. Tenho grande interesse no seu produto digital de saúde integrativa, conta mais detalhes. Eu já estou te seguindo no instagram, vou procurar informações por lá também.

Essa aula será maravilhosa!! Eu tenho várias dúvidas, as básicas principalmente. Quanto tempo antes teve que ver a documentação (passaporte, vistos e afins)? Vale mais a pena se hospedar nos centros turísticos e pagar mais, ou ficar mais afastado e ter custo de transporte? Realmente vale a pena pesquisar restaurantes típicos e simples da cidade onde os moradores frequentam, ou é melhor reservar o valor para experiencias magnificas? Eu fui para Gramado, para um casamento de uma amiga, e foi um sonho realizado, juntei todo o valor antes de ir, mas vários passeios achei perda de tempo e dinheiro. Como fugir dessas ciladas? Acho que são essas.

Sugestão: q tal depois do resutado de cada desafio mensal, para comentarmos os resutados do desafio anterior, comemorar junto com a vencedora ou vencedor e quem sabe já termos spoilers do próximo desafio… 👀

Exatamente isso , como pode justamente após iniciar yoga repentinamente eu estar mais leve e focada rsrs e sinto que cada vez que faço eu falo estando mais presente , ainda sinto um resistencia e engulo ela hahahaha, as vzs vem aquela sensação de que está demorando muito, mas creio que seja pelo excesso de dopamina barata sem esforço sabe pq eu vivia rolando tela enviando 500 reesl por dia pras amigas rsrs Mas agora percebi que essa semana nao parei pra mecher no celular nenhuma vez serio a nao ser pra fazer stories , mt surreal isso. falei isso nos stories de hoje , ate quando estou estudando e esta ficando um pousco disperso eu paro e vou alongar um pouco e volto .

Não acredito!!! Meu sonho de infância é conhecer a General Sherman, nunca planejei nada porque estava no campo do impossível. Depois que vi sua aula sobre o planejamento pra ir pro Reino Unido motivei novamente. Com a aula então...agora vai! Eu não perco por nada sua aula @Bia Henriques.

O momento do café surge tantas ideias boas, a conversa flui. Esperando as herdeiras responderem se topam e vamos marcar logo esse café. ❤️

1. Rockwell - Somebody's Watching Me 2. Courage to Change (Sia) 3. Seven Nation Army (DJ Fluke, Jaki Nelson) 4. Kiss the Earth(La Luna) Ajeet 5. Aloha Ke Akuia (Acoustic Piano Version) Nahko 6. Vivaldi (Timmy Trumpet) 7. Party til we die (Timmy Trumpet) 8. Bella Ciao (Carlinhos Brasil) 9. November Rain (Guns N'Roses) 10. Oi Oi Oi (Claudinho Brasil) 11. Frantic (Metallica) 12. Psychosocial (Slipknot) 12. Bodies (Drowning Pool) 13. Toxicity (Sistem of a Down) Algumas das minhas aqui: 14. Aint´t no sunshine - Dubdogz, JORD, Jasmine Pace 15. Life gets hard - iilliaa 16. Congratulations - Post Malone, Quavo. 17. Weak - Vintage Culture 18. Thia feeling - Vintage culture, Goodbo 19. Do It To It - ACRAZE, Cherish 20. UP! - Hiforrest 21. Back on 74 - Jungle

Que lindo o seu depoimento Priscilla! Feliz aniversário para seu filho. Sei bem as aventuras que é ter dois meninos em casa.😄 E que mensagem bonita de esperança que você nos trouxe, obrigada por isso.❤️

Impressionante como férias é bom em qualquer circunstância né? hahaha Obrigada pelo apoio Bea! 💞

Ohhh belezaa Jéssica!! Que esses dias de férias você consiga se planejar e colocar tudo em ação da melhor maneira possível 🌟 Ps: também quero fériaaaas aaaa kkkkkkk