Líderes

Meu nome é Helen, tenho 34 anos, sou advogada e estou buscando meios de fugir da procrastinação e ser mais organizada e executora.

Olá, Herdeiras! Estamos muito animadas para dividir com vocês esse espaço tão incrível que é a nossa Comunidade Dani Noce! A comunidade é feita POR e PARA as herdeiras e herdeiros e é por isso que queremos que cada um possa contribuir diretamente com a experiência aqui dentro. Sendo assim, além da chance de fazer networking, tirar dúvidas, conhecer outras pessoas com a mesma mentalidade, encontrar apoio para o seu plano de ação... agora a comunidade também será um espaço onde você vai poder CONSTRUIR O SEU PRÓPRIO LEGADO! Estamos convocando todas as herdeiras que gostariam de dividir seu conhecimento por meio de lives para participarem dessa ideia. De agora em diante, encaixaremos na programação mensal da comunidade, lives conduzidas pelas herdeiras (e herdeiros) que querem dividir conhecimento sobre seu trabalho (ou algo pelo qual são apaixonados). Essa é uma chance de você divulgar seu trabalho, se tornar conhecida aqui dentro, treinar sua oratório, testar um novo conteúdo que pretende vender para pessoas de fora... Enfim, use esse espaço para engrandecer a experiência de todos aqui dentro, inclusive a sua. Preencha o formulário de seleção para que a gente possa te conhecer melhor e saber mais sobre o que você gostaria de ensinar para as outras herdeiras. Faremos uma curadoria, selecionando os temas para encaixarmos na programação que sempre é pensada com muito carinho para vocês. A nossa ideia é abrir o espaço para o máximo de pessoas possível, garantido meses de programação incrível. Nossa meta é ter centenas de respostas no formulário, hein!? Aproveitem essa oportunidade para crescer e expandir sua presença e capacidade de transformação. Crie o seu proprio legado, começando por aqui ❤️ Clique aqui e nos conte o que a gente PRECISA ouvir você falar sobre. Qual assunto você domina e gostaria que outras herdeiras aprendessem mais sobre ele? É isso que queremos de você! Beijos, Equipe Dani Noce

Olá, herdeiras, como vocês estão? Queria compartilhar com vocês como foi meu dia, ou melhor, meu 27/30. Sabe aquele dia perfeito para dar desculpas? Foi exatamente hoje. Acordei com uma dor de barriga terrível, nem precisei do despertador. Por volta das 15h, a energia faltou. Meu PC descarregou, o celular também, e o 4G parou de funcionar. MAS: Consegui fazer meu cardio em jejum e treinar à tarde. Fiz meu HIIT no escuro, com a lanterna do celular quase sem bateria. Poderia não ter treinado, passado o dia deitada, mudado meu nome para coitada e ido para a coitadolândia? Poderia. Inclusive, era isso que eu iria fazer antes do PMP. Primeiro que nem treinar no domingo eu treinaria, para começo de conversa. Segundo, que eu teria morrido de ansiedade sem internet e sem energia (Jady 1 x Ansiedade 0). Mas levei numa boa, fiz o que dava para controlar (estóica é ela): verifiquei o disjuntor para ver se tinha desarmado; agora à noite, vim para a loja porque ela está em uma parte da cidade que a energia voltou e treinei, cumpri a meta que tinha estabelecido. Tudo isso graças à disciplina. Agora, o mundo que lute para me gongar, porque eu não vou deitar mais para desculpas. 👊

Olá Herdeiras! Vocês sabem que como nos importamos com vocês e com a qualidade da nossa entrega, não sabem? Pensando nisso, temos um recado bem importante para dar as herdeiras que adquiriram a Masterclass: Autoestima Blindada e as alunas da turma 15 e 16. Muitas herdeiras conversaram conosco sobre não conseguirem participar da Masterclass de hoje por causa do horário. Além disso, a conexão de internet do hotel em que a Dani está hospedada não é tão boa e por isso, decidimos que a Masterclass "Autoestima Blindada" e o Plantão de Dúvidas irão acontecer na próxima terça-feira, 07/05, às 18h. Dessa forma, poderemos proporcionar uma melhor experiência e todas vocês poderão participar desse encontro tão especial. Hoje não teremos a live às 14h, mas já deixa anotado na sua agenda o nosso encontro semana que vem: 🗓️Quando? Terça-feira, dia 07 de maio 🕑 Horário? 18h (horário de Brasília) 📍 Onde? Em nossa comunidade Pedimos desculpas pela mudança e esperamos vê-las terça-feira. ❤️

@Stela Veiga Vilena Silva tô amando te acompanhar! Amanhã é minha consulta com a Mirella e tô super ansiosa. No questionário inicial ela pergunta o que você NÃO abre mão na sua dieta...Minha resposta: chocolate, bolo, pão e CAFÉ (assim, em letras maiúsculas. rsrs). Primeiro, quis sentir vergonha da minha resposta por parecer que sou "dependente dessas substâncias". tá, de café eu sou mesmo. Mas depois eu pensei que é melhor que elas estejam no meu plano alimentar, para que eu possa comê-las nos momentos e quantidades corretas, né? Minha cabeça funciona assim: eu sou rígida com regras (assim como a @Jersica Maria Ferreira Chaves) e, se não tiver no meu plano alimentar, sei que vou surtar, mas não vou comer. Estando no meu plano, comerei o permitido sem culpa ou frustração. Com o tempo, quem sabe, chego no seu nível de comprometimento e tiro o açúcar também... Mas o que é urgente pra mim, no momento, é aumentar a ingestão de água. Tenho percebido que minhas dores de cabeça têm relação direta com a quantidade de água que (não) bebo durante o dia. Hoje mesmo, já passamos de meio dia e agora q bebi 750ml. Nos dias que cumpro a meta de 2l me sinto tão melhor... Acho que esse será meu desafio também. UMA VIDA DEDICADA A SE DESAFIAR. kkkkkkk

Dia 3 - Desafio de 21 dias sem açúcar Eu estou escrevendo aqui pq a ideia é não ser julgada e cada um está em um processo mas se eu falar com pessoas próximas sobre isso vão me chamar de louca…pq não estão passando pelos mesmos processos que eu. É como Dani fala em aula, por isso a opinião do outro é irrelevante. Dito isto,pra que cargas d’água eu fui fazer esse desafio logo agora?!😭😭😭 Tô sentindo um monte de coisas e não sei diferenciar o que psicológico do que é físico. Tô me sentindo uma viciada. Porque eu não esperei terminar o desafio #002? Minha cara tá péssima. Dor de cabeça, abatida e agora apareceu umas espinhas também. Será se isso tem relação com o açúcar?! Não faz muito sentido né? Vou tirar uma hora pra estudar melhor sobre…se for, nunca mais vou voltar a comer açúcar. Que triste isso gente! NUNCA MAIS! Agora se estou passando isso com o açúcar imagina com o café?! É a treva!!!! Eu tenho que vencer… me espelhando no David Goggis quando ele fala que fazer coisas-mesmo que pequenas- que lhe trazem desconforto ajudará você a se tornar mais forte. Quanto maior a frequência do desconforto, mais forte você vai ficar, e em pouco tempo desenvolverá diálogo mental mais produtivo e mais positivo em situações de estresse. Espero que esse dia não demore pra chegar!!! Gente, não é possível que eu não vou conseguir ficar sem o açúcar né?! Ser viciada em doce?! 😔😭 Ontem tomei água com limão na hora que senti vontade de comer doces. E depois comi abacate, goiaba, granola e maca peruana(nada combinando, kkkk) mas resolveu. Isso sempre acontece à tarde, depois do almoço. Ajudou um pouco, mas a parte mental manda muito também né?! Queria saber de alguém que já passou por isso como foi a experiência sabe?! Sei lá, isso tudo é muito confuso ainda pra mim.

Eita, que o fds resolveu tentar parar as Herdeiras, mas não contava com o fato de que, pós PMP, somos IMPARÁVEIS! kkkkkk Aqui também foi punk e quem me acompanha no Instagram viu um pouquinho do que rolou... teve ida ao hospital com a baby com suspeita de dengue (exame de sangue deu negativo, graças à Deus), teve baby acordando às 3h30 da manhã e ficando acordada até as 10h, teve a mesma baby querendo colo DA MÃE o dia inteirinho e se recusando a ficar no chão (nem sentar eu podia, que ela chorava). Mas teve também uma filha de 5 anos percebendo o esgotamento da mãe e preparando um lanchinho pra levar no quarto (que me emocionou e me fez comer biscoito com lágrimas. kkkkkk). Teve um marido que pegou a baby chorando mesmo e me disse pra tirar 1 horinha pra minha ioga. Assim, cumpri minha meta de exercício físico e voltei mais calma pra minhas filhas. Teve uma tia que chegou e lavou a louça de 2 dias que tava acumulando na pia. E teve muito apoio das amigas do PMP pelo direct e whatsapp, mostrando que de fato SOMOS UMA COMUNIDADE E PODEMOS CONTAR UMAS COM AS OUTRAS. Ah! teve uma mulher que não foi fazer o concurso para o qual havia se inscrito e tirou um peso enorme das costas. hehehe @Gracielle Neiva e @Jersica Maria Ferreira Chaves, obrigada pelo apoio e pelos conselhos que me ajudaram na tomada dessa decisão.

AEEEEEEEEEEEE, HERDEIRA!!! Eu tô TÃO feliz em finalmente ter a nossa comunidade, nosso cantinho exclusivo. Esse é o ambiente que sempre sonhei pra vocês trocarem experiências, conversarem e, é claro, tirarem suas dúvidas sobre o Método PMP. E pra começar com pé direito, essa é a hora de vocês se apresentarem aqui nos comentários. Contem de onde são, o que fazem da vida, qual o maior sonho que vocês têm... Enfim, fiquem à vontade! A casa é NOSSA. Bora lá?

Bom dia herdeiras/os, eu comecei ontem o desafio HARD da alimentação saudável. Prendendo tornar público e compartilhar aqui com vocês meu processo ao longo dos próximos dias. No meu caso, estou lapidando melhor meus hábitos alimentares que já melhorei muito ao longo dos anos. Não como embutidos, refrigerantes nem fast-food o meu problema é o açúcar e carboidratos refinados. Exemplo: o sonho da padaria do meu bairro, os docinhos e bolos. Eu tenho um problema de saúde chamado dislipidemia e cuido desde os 21 anos e a alimentação é uma forte aliada. Não como todos os dias, mas tenho observado q quanto mais como mais sinto vontade de comer e esse mês por eu aumentar a prática de atividade física senti muito mais fome e por consequência acabei comendo mais doces. Vou aproveitar que estou há quase um mês praticando atividade física todos os dias e vou empilhar mais um hábito angular que é o da alimentação. Minha meta é parar de comer doces e carboidratos refinados e por isso vou fazer o desafio de 21 dias. Meu prêmio é ir no cinema com meu marido. Eu resolvi começar ontem mesmo pelo seguinte motivo: ontem cedo eu estava decidida que iria começar a fazer esse desafio alimentar aí qdo cheguei em casa da academia fui abrir a geladeira pra pegar ovos para o café da manhã e encontrei dois doces que meu marido tinha deixado de surpresa pra mim(foto abaixo). Eu na hora titubeei e pensei em comer e começar no outro dia mas depois pensei, mas eu não tinha decidido q era hoje?! Então comecei! Se fosse vcs o que fariam? Perguntei no meu Instagram e a maioria optou por comer o doce. Gostaria também de provocar vocês a fazerem algum daqueles desafios angulares da aula e postar aqui também. O da atividade física já está implementado pra muitas de nós, isso é fato…e que permaneça assim!❤️ Nós juntas/os somos mais fortes!!! Boraaaa🔥🔥🔥🔥🔥

Estou fazendo do meu jeito 🙈 Mas estou achando bem interessante pois realmente o exemplo arrasta. Ontem meu esposo me perguntou e nossa agenda ? Isso foi um impulso para mim eu queria fazer mas já ia esquecendo pelo cansaço de ontem. E em 5 minutos fizemos juntos . E o começo da semana sempre é mais tarefas e na minha cabeça eu tinha que preencher minha agenda de segunda a domingo e ter todas as folhas completamente cheias. Mas como eu trabalho com pronta entrega eu preciso deixar agenda um pouco flexível principalmente no final de semana pois às vezes entra pedido 10 horas da manhã meio-dia ou às 18 horas e lembrei do que foi dito na aula sobre ansiedade que temos que deixar umas 2 horas vagas ali para poder preencher a agenda com imprevistos. E conforme eu fui fazendo fui lembrando de pequenas tarefas como feira e mercado que tenho que colocar sim na agenda e vou distribuindo na semana que estiver mais leve para não me sobrecarregar. O que mais estou aprendendo com a agenda ? Enxergar o quanto tempo temos disponíveis sim para realizar um projeto e para fazer tudo o que precisamos fazer o negócio é só a gente se organizar e sem agenda não dá RS . VID-20240428-WA0063(1).mp4

"Oi, herdeiras e herdeiros, tudo bem com vocês? Hoje, tirei uma foto na hora do treino e percebi o quanto minha pele melhorou. Antes, minha pele era ótima e, quando engordei e com a ansiedade da pandemia, ela ficou horrível. Desde então, vem sendo uma luta. Mas, quando comecei a praticar exercícios, ela começou a melhorar bastante. Acredito que não só pelas atividades físicas em si, mas pelo poder delas de diminuir nossa ansiedade e estresse. P.S.: Eu não estou usando nada na minha pele (deveria, mas não estou), o que uso é sabonete normal mesmo, kkk.

Oi, Herdeiras, Me chamo Patricia Macedo Pacheco, estou atualmente com 32 anos, sou servidora pública estadual comissionada há 10 anos, ganhei quatro prêmios seguidos de honra ao mérito jurisdicional, mas sinto que estou estagnada na minha função. Meu salário só aumenta se o Governador do Estado aumentar, e o meu trabalho tem aumentado consideravelmente, tenho ficado mais cansada e desanimada em uma profissão que amo, mas não vejo como crescer. Isso assusta. E em razão disso, e visto que o meu nome é um acrônimo do MÉTODO, entendi depois de relutar que seria interessante me aventurar nessa jornada e mudar de foco, e de fato definí-los. Aceito dicas. Beijos no Coração de todas.

olá Herdeiras e Herdeiros, Ontem durante a Live de caminhada conversamos sobre táticas para fazer o tempo passar mais rápido enquanto fazemos exercícios cardiovasculares em ambiente fechado. A Debora deu ideia de assistir podcast ou vídeos, e dai que entra a minha primeira dica sobre organização e planejamento que aprendi para não perder o foco (eu perco o foco com facilidade). Antes de pegar o celular ou ligar a televisão, eu defino antes (eu escrevo numa lista do bloco de notas do iphone) os vídeos do youtube, aulas, podcast que pretendo assistir, assim não corro o risco de ficar perdida no instagram ou no youtube, ou pior, perdendo horas no catalogo da Netflix (eu fazia muito isso, ao ponto de desistir de assistir algo). Outra coisa que implementei lá em casa, foi um cardápio semanal para as principais refeições, almoço e jantar, primeiro para criar previsibilidade com as crianças que passavam o dia me perguntando qual seria o almoço e o jantar, mas também para saber que proteína descongelar e quais suprimentos comprar no mercado. Além de tornar a vida mais prática porque não fico o tempo todo tendo que decidir o que cozinhar, ainda gasto menos tempo na cozinha e menos dinheiro no mercado. E vocês, tem alguma dica de planejamento para dividir comigo?

Genteeee Não sou a melhor melhor do mundo sobre viagens mas vim compartilhar com vcs as minhas experiências. Viagem ... A gente sai pra descansar e volta cansada 😂 Gente que top essa live ,cada dica de ouro que vou te contar que é MT real e valioso demais ter alguém compartilhando essas experiências de viagens,pq é cada imprevisto que a gente nem imagina. Amei as dicas dos apps que eu não sabia 😍 Como eu trabalhei na GOL por 4 anos fiz algumas viagens e todas foram para o nordeste como sou de São Paulo já fui algumas vezes para Campos do Jordão inclusive Campos foi uma das minhas primeiras viagens que fiz. Tudo que a Bia falou é muito real eu ainda não viajei para fora do Brasil mas por ter trabalhado na Gol posso falar que com muita certeza que os maiores problemas que eu atendia era com voos internacionais Os maiores problemas em geral eram : *** horário de embarque e desembarque que não pode atrasar senão já era ** bagagens cada Cia aérea tem suas regras e sempre é válido conferir o que pode ou não levar para não ter que descartar seus itens antes do embarque e fora o peso ⚖️ *** Documentos nos voos internacionais então é muito importante ver essa questão de documentação, vacinas, muitos clientes Não embarcavam porque de verdade esqueciam até mesmo um RG acredite acontece! *** As regras para voos emitido com milhas são diferentes das regras de bilhete tarifados **** Quando for para o nordeste por especialmente lugares que tenham piscinas naturais como João pessoa em Maragogi SEMPRE CONFIRAM A TABUA DE MARÉS IGUAL A BIA DISSE temos que saber o tempo que vai estar lá para irmos viajar Fui para João pessoa com o intuito de conhecer as piscinas naturais cheguei lá não estavam funcionando os locais turísticos para as piscinas pois estava chovendo muito e e a maré estava super alta. Ou seja foi quase uma viagem perdida pois ainda pegamos tempestades de areia e as praias de lá não são tão bonitas curtimos a viagem em si mas não os lugares não tinha mais lugar nenhum bacana para poder ir pelo menos onde ficamos. *** Se você não junta milhas é uma boa começar principalmente se você tem empresa use a seu favor para gerar viagens para você é preciso estudar um pouco sobre o assunto pois dá para você se beneficiar pelo menos uma vez ao ano se tiver algumas estratégias para acúmulos. E é isso é só algumas das coisas mais importantes que lembrei mas as experiências são muitas kkkk Vou parar por aqui se não fica muito longo o texto mas se alguém tiver alguma dúvida me manda um oi se eu puder ajudar 🙏🏽🙏🏽

Olá Herdeiras! Venho apresentar-me pois acabei de chegar a esta comunidade incrível! Sou a Sara, portuguesa, tenho 40 anos, casada e 3 filhos. Nos últimos 10 anos tenho vivido para cuidar dos meus filhos e pelo meio fundei uma empresa com o meu marido. Tudo certo até aqui. Mas sinto-me estagnada... então chegou a hora de cuidar mais de mim e daquilo que me realiza e fazer crescer a minha empresa. Assim, me comprometo a aprender todos os ensinamentos e aplicar na minha vida para ser uma mulher e empresária de sucesso. Ainda agora estou a começar e posso dizer que estou realmente impactada como todo o PMP está organizado e construído! E eu ainda não vi nada! Parabéns a toda a equipe!!! E muito obrigada por tudo. Nos vemos por aqui!

Eu estava vendo uma live esses dias com meu namorado de um curso que ele faz e e o rapaz que estava falando mencionou esse conceito bem legal dessas duas palavras Teimosia versus Persistência, achei pertinente e muito interessante trazer pra vocês aqui! “Teimoso”, no dicionário significa: “que insiste, que não desiste facilmente; obstinado.” Ser teimoso é quando você insiste em métodos e atitudes mesmo que elas não tenham trazido resultados. É se apegar a uma ÚNICA maneira de alcançar um objetivo. Já, “persistente” carrega o seguinte significado: “continuidade, constância, pertinácia.” Ser persistente é aprender com os erros, derrotas e recomeçar pra atingir aquele objetivo mas com estratégias DIFERENTES, buscando caminhos diversos, analisar melhor nosso comportamento e testar novas iniciativas. Achei muito interessante a diferença entre esses conceitos, às vezes somos teimosos em fazer sempre do mesmo jeito as coisas mesmo vendo que nao ta dando certo, sendo que poderiamos buscar outras maneiras de alcançar nossos objetivos!

Colocando em práticas as indicações da Dani🤌✨

Oii herdeiras, que prazer enorme fazer parte da comunidade!! Iniciei hoje no PMP (vontade de um bom tempo), e vim aqui me apresentar brevemente!! Sou a Yasmin, mas gosto que me chamem de Yas! Tenho 26 anos e sou extremamente curiosa e ambiciosa com os meus objetivos. A minha maior motivação de entrar aqui, foi porque no último ano tive muitos desafios relacionados a saúde e doenças de familiares próximos, e isso fez eu desfocar dos meu objetivos e me despriorizar. Após esse momento de turbulência, estou com muita dificuldade de focar e realizar os meus sonhos. Hoje estou em busca de me organizar com as minhas metas, e encontrar caminhos para o meu bem estar e realização pessoal!!

Seja bem vinda, Sara! O PMP é incrível mesmo, né? Um verdadeiro manual da vida adulta. Espero que você atinja sua metas. Qualquer coisa, chama a gente. Aqui, ninguém solta a mão de ninguém.

Kkkk vdd sem volta ainda me perguntou como eu sobrevivi todos esses anos sem uma agenda 😂

arrasou herdeira, agenda é um caminho sem volta 🥰

Oi gente, meu nome é Jacqueline e estou muito feliz por esta aqui. Fiz 25 anos nesse mês a partir daí resolvi ter um rumo na minha vida e por incrível que pareça de um jeito irônico esse curso veio no momento exato em minha vida. Quero realizar meus sonhos e objetivos e tenho certeza que estou no caminho certo para realizar eles, prazer em conhecer vocês e com certeza vou conhecer pessoas incríveis aqui. 🥰

Seja bem vinda, Fernanda! Temos outras confeiteiras aqui na comunidade. Já pensou no tanto de troca incrível que é possível? Eu mesma já vivi nesse mundo por 3 anos...longa história que posso contar depois. Hehehe Espero que aqui você encontre o que precisa pra manter o foco e alcançar suas metas. Conta com a gente!

Eita herdeira, você está arrasando! Por aqui não escolhi ainda, mas estou pensando em algo que envolva beber água, tá sendo difícil bater essa meta. E, também, continuar praticando exercícios todos os dias.

Adorei sua mensagem. É exatamente isso. A disciplina é transformadora. ❤️

Fui apagando o incêndio do imprevisto e deu certo kkkk. Estamos no último dia, vencemos! ❤️

É isso Jéssica! A vida tenta nos derrubar, mal sabem ela que a gente está no PMP. 🤣 Mt bom esse apoio da comunidade e da família mesmo, eu tb choraria com esse ato de serviço, lindo! ❤️

Olha, falando sobre trabalho. Eu trabalho apenas no online com as aulas e tô querendo crescer no Instagram, criar minha comunidade por lá para, obviamente, vender meus serviços depois com mais facilidade. Estava batendo cabeça no instagram para crescer e então resolvi procurar ajuda. Portanto, entrei no SuperPoder. Minha turma começou ontem por lá. Tô tendo a aula com Casal Beselha e Herdeira. No mínimo, estou esperando sair uma Abelha Rainha 🐝👑

Oi, demorei pra achar aqui mas cheguei. Meu nome é Fernanda Ywasuko, tenho 28 anos. Sou de Jataí/ GO. Sou confeiteira, mas trabalho de CLT. Inclusive sou aluna de confeitaria da Dani ❤️ Entrei pro PMP porque quero cuidar mais de mim mesmo, saude, auto estima, bons habitos e claro do meu maior sonho que é ser confeiteira empreendedora. Quero ter meu próprio negócio, e ter uma vida de qualidade. Pra aprender realmente o que é preciso der feito e fazer pra atingir meus objetivos. Já estou adorando as aulas ... E como tudo faz tanto sentido... A cada aula parece que as peças vão se encaixando. Quero cada vez aprender mais aqui.

Ai gente, mesmo sendo considerado veneno eu sigo tomando o dia inteiro! kkkkkk Não afeta meu sono, nem rotina. Só quando excedo muito que fico enjoada. Mas aí tô tentando me manter na linha e tomar menos. Quanto a ser veneno, tem certas coisas que oscilam, né? Ora é veneno, ora é super benéfico. Aí tento me manter no meio termo. @Gracielle Neiva, nas minhas gestações eu tomava só mííínimo permitido pela obstetra.

Stela, Eu já passei por isso. Sabe o que me ajuda? Simplesmente trocar de lugar em casa. Esconder ou doar tudo que não quero comer (tirar da frente) e o mais prático, escova os dentes assim que acabar de almoçar e vai fazer algo que você gosta muito. A vontade simplesmente passa.

DIA 04- Desafio 21 dias sem açúcar Ontem minha agenda estava tão cheia que nem deu tempo pra pensar em doce. A tarde comi uvas congeladas! Parecem balinhas… dá uma enganada. Já não tem mais nada na minha geladeira e dispensa que possa me atrapalhar na minha meta(final de mês fia!😅🫠) Mas já vou passar longe dessas coisas no mercado. Sinto que depois que aumentei a proteína na minha alimentação estou me sentindo mais saciada…isso sim faz todo sentido! A cabeça tá melhor e estou me sentindo com mais disposição. Acho que o pior já passou. Será?!

Esse livro é incrível @Luana Akamine 🙏

obrigada!

Oiê herdeiras Aquele aula que tivemos sobre ciclicidade algo que peguei pra mim e está me ajudando demais foi a resposta que tive sobre minha pergunta. Creio que nem todas assistiram mas perguntei o que fazer nos dias que estamos "naqueles dias " para sermos produtivas e aguentar o tranco dos exercícios pq eu fiquei mais lenta , produzi menos , o treino rendeu muuuuuuto menos que o normal , bateu a bad sabe e um desânimo fora do comum rsrs E a resposta que tive foi que não precisamos nos cobrar tanto ! Podemos sim diminuir o ritmo ter outras escolhas de atividades mais leves para esses dias para não perder a rotina , mas não nos cobrar em excesso por resultados iguais ao dias comuns . E isso me trouxe uma reflexão na semana toda . Quantas vezes somos assim com tudo , com relacionamentos , com amigos , com trabalho , temos nossas metas sim mas as vzs não respeitamos a fase que estamos , precisamos de um tempo pra nós nos recuperarmos e retomar as forças pra continuar. E está TD bem enquanto não entendermos isso haverá um excesso de cobrança e um peso extra que a gente mesmo coloca nos ombros e depois ainda reclamamos de alguma forma que "ninguém " nos ajuda . Daí entra a auto responsabilidade e auto cuidado e entender que temos ações que trazem as consequencias . O auto cuidado não é só exercício e estetica é enxergar limites , colocar limites nas pessoas e em nós mesmas . Hj estou delegando mais e pedindo mais ajuda ao invés de só esperar ajuda . Porque o óbvio do nosso peso nas costas é óbvio pra gente então é melhor pedir ajuda e nos entender tbm . Reflexão dessa semana toda foram muitas mas essa me marcou demais rsrs.

Seja bem-vinda Katrin! Além do PMP ser a ferramenta certa para organizarmos nossa vida e realizar nossas metas, aqui temos uma comunidade de Herdeiras e Herdeiros inspiradores. Juntos nos fortalecemos e trocamos experiências. Bora Herdeira!

Primeiramente amei a sua narrativa contando os acontecidos. Leitura leve e gostosa, muito bem humorada. Adoro pessoas que contam seus desafios com humor e leveza. A falta de energia e a dor de barriga não vence a Jady Herdeira! Viver com disciplina, foco e acima de tudo com leveza diante aos desafios é a construção do bem-estar que faz com que a gente viva melhor e construa tudo que a gente deseja. Arrasou muito @Jady Teixeira. Parabéns!

DIA 2 - Desafio de 21 dias sem açúcar Ontem eu não comi de manhã e a minha primeira refeição foi o almoço. Aumentei a proteína pra dar uma saciedade. De tarde senti vontade de comer um bolinho de chuva (não foi nada tão intenso). Peguei um resto de pasta de amendoim e coloquei 1 banana e um pouco de granola e comi(vídeo abaixo). Passou a vontade viu!!😳 Vamos seguindo, acho q vai ser mais fácil que imaginei! ☺️🤓 Boraaa🔥🔥🔥🔥 IMG_4583.mov

Também queria ir, mas na lista de prioridades o dermatologista não está em primeiro lugar; preciso ir no endocrinologista antes. Osiris, não estou bebendo a quantidade de água que deveria, nem estou próxima disso. Isso é bem mais desafiador para mim do que 30 dias de exercício, por mais absurdo que pareça kkk. Não usei nada, nenhum sabonete ou hidratante específico, nem ácido. Isso foi resultado do exercício, menos ansiedade e estresse, e uma vida menos sedentária. Vou começar a beber mais água e melhorar ainda mais minha alimentação. Quando der, também vou comprar alguns produtos e aí sim vou ver ainda mais resultados.

Né... como muda um posicionamento diferente muda tudo ao redor.

Katrin, Se você não tivesse contado, diria que é Brasileira. Até as nossas expressões você usa. Conte mais dessas suas skills que transforma em ouro tudo que você toca na vida profissional, estou bem interessada. Tenho certeza que o PMP te ajude a realizar seus sonhos!

Seja super bem-vinda, @Katrin Mariela Herbas! Que jornada inspiradora a sua! O PMP certamente será um aliado valioso nessa busca por desenvolvimento pessoal. Estou feliz em ver sua empolgação para começar essa jornada conosco! Saiba que estamos aqui para apoiá-la em cada passo do caminho!

@Gracielle Neiva este é o planner do meu pequeno. É bem simples, mas já serve para organizar as tarefas macro do dia com a participação dele. Conforme ele vai executando as tarefas, vamos colocando as carinhas verdes. Se ele insiste eu não fazer alguma, colocamos carinhas vermelhas. Ele participa de tudo e ama acompanhar o progresso durante o dia!

Stela, é você que cozinha na sua casa? Posso te dar algumas sugestões para começar e ajudar a não gastar tempo com isso e sim investir tempo otimizando seu dia. O cardápio será semana, quinzenal ou mensal? Isso vai depender do raio x que fará da sua cozinha. É preciso avaliar tudo para saber o qual a quantidade poderá fazer. Avaliar: Será almoço e jantar? Quantas pessoas irão comer? Para começar: 1º Pense em um cardápio semanal que tenha no máximo 2 proteínas (ex: carne vermelha e frango) 2º Pense no que você quer fazer: (ex: carne vermelha: bife, carne moída e picadinho - frango: grelhado, picadinho e desfiado) 3º Defina as receitas com as carnes (ex: bife acebolado, escondidinho de carne, molho a bolonhesa, e carne moída com abóbora, picadinho e strogonoff - picadinho de frango com cenoura e salpicão.) Você já tem 7 pratos principais. Se não tem ideia de preparos, faça a escolha das receitas que irá preparar. Monte seu acervo de receitas de acordo com o perfil da família. Agora você vai definir o acompanhamentos aplicando a regra do 3: Salada, legumes assados ou no vapor 3 verduras (alface, rúcula e couve) 3 legumes (tomate, abóbora, pepino) 3 raizes (batata doce, batata inglesa, cenoura) Temperos: cebola, alho, ervas (de acordo com o que gostar e na quantidade que você vai usar) - tem umas dicas ótimas para otimizar esse processo de temperos também). Arroz e Feijão - vai de acordo com cada realidade alimentar - cozinhe nas porções que será usada dia/quantidade de pessoas. A partir daí você já começa a montar um cardápio inteligente e otimizado. Agora é hora de desdobrar as receitas e fazer a lista de compras de acordo com as quantidades a serem feitas e quantidade de pessoas. Monte sua lista de compras setorizada isso facilita, se conseguir ir no mesmo mercado sempre melhor ainda, cada vez você fica mais ágil por conhecer o espaço. Compre o que definiu e tenha foco na sua idade ao mercado. O planejamento alimentar também é sobre a ida ao mercado. Vai melhorando isso aos poucos. Agende dia de montar o cardápio e frequência, dia do mercado, dia de higienizar a feira e pré-preparo e o dia de cozinhar. Aqui agendo até o dia do hamburguer, do bolo, mas sempre de forma leve e com nada engessado, mas ter esse planejamento evita desperdício de alimentos, dinheiro, de tempo e melhora muita a nossa saúde e de toda a família. Isso é só um pouco do planejamento alimentar que ensino, mas desejo que te ajude e te dê clareza para começar. Qualquer dúvida me chame! Sou apaixonada por esse assunto. Bora Herdeira! 😘

Graci, que tópico maravilhoso. O meu trabalho na internet é ajudar mulheres a criar um rotina nutridora e próspera. Otimizando processos simples do dia a dia. E a alimentação é um deles. Mesmo que a pessoa tenha empregada ou qualquer outra pessoa que seja responsável por isso ter os processos definidos faz que sobre mais tempo para outras coisas. A falta do planejamento alimentar é um dos maiores indicadores para as pessoas se alimentarem mal, desistirem da dieta, com isso prejudicando a saúde. Por não ter comida saudável pronta, recorrem a delivery, comidas processadas e ultra processadas, isso vai formando um ciclo sem fim. Come mal, falta de disposição, foco, ganho de peso, sensação de fracasso, baixa autoestima, come mal, falta de disposição, foco... Começa tudo novamente. Eu posso contribuir muito com esse tópico. Planejamento alimentar começa na produção de um cardápio inteligente aplicando a regra do 3, lista de compras e não menos importante os utensílios otimizadores de processo e um raio x da cozinha. Agendar essa atividade é essencial. Aiii.. Amo esse assunto! Bora falar mais disso e nos ajudar!

Antes mesmo de conhecer o timebox, eu sempre gostei de mentalizar tudo que preciso fazer no dia, estabelecer duração etc. Para mim, a chave do sucesso tem sido a comunicação aqui em casa. Não adianta só eu estar comprometida com um plano se eu não incluir marido e filho nele. Tenho o hábito de revisar o dia seguinte com meu marido antes de dormir e meu filho tem um planner na porta da geladeira. É bem lúdico e ele bate o olho e já sabe o que tem que fazer no dia (ele tem 5 anos).

Stela, eu fiz um cardápio bem prático.Primeiro listei as coisas que comemos diariamente e as crianças gostam muito (perguntei e pedi ajuda de todos da casa com essa lista) e depois distribui na semana de forma que o ingrediente do almoço de hoje também servisse para janta de amanhã. Com isso consigo fazer uma compra semanal. Faz ai na sua casa e me conta se deu certo.

Amei a dica do planejamento alimentar @Gracielle Neiva. Ainda estou organizando a rotina aqui de casa mas já percebi várias coisas que eu faço errado e por isso não consigo otimizar meu tempo. Uma das coisas é com relação ao cardápio alimentar(eu vou quase todos os dias no mercado comprar alguma coisa que tá faltando) eu acho até que é uma forma de procrastinar. Eu perco um maior tempão fazendo essas coisas. Dica não tenho nenhuma pra dar, ainda estou na fase de elencar as tarefas. E é muita coisa…misericórdia! Já fazem dois anos que eu tento organizar a minha casa sem sucesso mas agora estou focada em executar essa meta.

Olá, herdeiras! Sejam muito bem-vindas! 💛 Estou tão feliz em saber que agora temos nossa própria comunidade exclusiva. É mais um sonho realizado! 🥰 Eu sou a Déia e faço parte da equipe de atendimento e sucesso do cliente da Dani. Trabalho com ela há mais de 2 anos e amo o meu trabalho. Sou de Brasília, mas já faz um ano que moro em Goiânia. Além de trabalhar com a Dani e com o Paulo, sou mãe de uma mini herdeira. Sou formada em Arquitetura e Urbanismo, já tive uma confeitaria e uma empresa de caixas cartonadas. Acabei vendendo minha parte na empresa para começar a trabalhar com a Dani e o Paulo. Amo demais o meu trabalho e me sinto privilegiada por poder acompanhar vocês nessa jornada do PMP. Podem contar comigo sempre, estarei aqui para ajudar! Este ano estou determinada a realizar um sonho profissional que me permitirá ficar mais próxima de trazer minha filha para Goiânia. Agora, me contem um pouco mais sobre vocês! 💎

Ai, gente! Que sonho uma comunidade de herdeiras!! Eu sou a Débora, faço parte o time de produtos da Dani desde 2022 e vi o PMP crescer! Sou mãe de duas filhas, sou virginiana também como a Dani, daquelas supermetódicas, que ama uma rotina estruturada e dar check nas tarefas da listinha! Me realizo quando sento com meu planner para fazer os rituais de domingo! Sou de Natal, já fui confeiteira e cheguei a ter dois cafés na cidade mas migrei pro digital buscando ter mais flexibilidade para estar com as crianças. Entrei pro Superpoder e pra FEC (ambos treinamentos do Paulo, o Cuenca 🐝) e foi assim que descobri que havia uma vaga na equipe de produtos. Foi como um sonho realizado quando entrei pro time, aqui a gente "walk the talk" e eu amo demais isso! Esse ano meu foco na roda da vida é família e uma das metas que quero realizar nesse sentido é levar as crianças pra Disney. Agora quero saber mais de vocêêêês!!! Sejam bem vindaaaas! ❤️