Líderes

Olá Herdeiras, Aqui a gente aplica o PMP não só em nossas vidas mas também em nosso negócio. Estamos sempre buscando melhorar 1% a cada dia, o real sentido de Kaizen que aprendemos no treinamento. Dito isso, essa semana rodamos nossa pesquisa NPS que indica o quanto vocês recomendam o PMP para amigos e familiares. No formulário também é possível deixar suas sugestões de melhoria e seu feedback sobre o nosso atendimento. Essas respostas são MUITO importantes para nós. A gente quer te ouvir e quer melhorar o PMP para você! Então, se você ainda não respondeu a pesquisa, peço que vá até o e-mail cadastrado no treinamento e busque pela mensagem com o título: "Chegou a hora de te ouvir" Se não conseguir localizar a mensagem, por favor nos chame no suporte que enviaremos o link para você. Posso contar com sua contribuição para criarmos um manual da vida adulta ainda mais incrível e completo? Beijos, Débora.

Oi, Aline! Eu costumo comprar na Zara também. Depois da Auranuda, fiquei órfã de uma marca que eu ame, kkkk. Mas, como uma boa pesquisadora de peças de qualidade, fica meu 1 centavo de contribuição: Marca hoje em dia não é sinônimo de qualidade. Hoje é fácil ver marcas cobrarem R$1350 ou mais em uma peça 100% poliéster (nem é meme, tá, gente? Se quiserem, mando o link para vocês verem com os próprios olhos). O melhor a se olhar é a composição; Zara, Renner, C&A ou marcas como ByNV, Agilitá, PatBo, independente da marca ou do preço, todas vão ter composições boas e naturais ou sintéticas e ruins; FOGE de tecidos sintéticos, como o poliéster (especialmente ele), acrílico e elastano. São as piores composições que têm, 100% então... um horror. Esquenta, não deixa a pele "respirar" e deixa um mau odor nas peças que não sai por nada. Além disso, o caimento fica péssimo e são peças que tendem a durar pouco; Opta, ao máximo que der, por tecidos de fibras 100% naturais como algodão, linho, lã e seda; Dependendo do algodão, a peça pode durar mais ou menos também. Algodão Pima, por exemplo, dura mais e desbota menos. Aqui um link que você pode ver melhor os tipos de algodão: https://basico.com/blogs/news/tipos-algodao#:~:text=Como resultado%2C o pima é,a roupa molhada de suor. Olha bem o acabamento da peça, lojas de grandes redes como a Zara costumam ter um acabamento nas costuras bem ruim; Dar uma atenção à lavagem faz com que sua peça dure mais. O amaciante e a máquina de lavar nem sempre são as melhores opções; Como estamos em um país tropical, lavar a roupa com frequência é de extrema importância, mas a frequência de lavagem varia de roupa para roupa. T-shirts, a cada uso ou, se não ficar com mau cheiro, pode-se usar mais 1/2 vezes. Roupa de academia e peças íntimas, obviamente, a cada uso. Já o jeans, por exemplo, não é uma peça para ser lavada muitas vezes (na real, ele não foi feito nem para ser lavado, kkkk), então dá para usar umas 5 vezes, se não estiver sujo, claro, e depois lavar. Extra: Gosto bastante de procurar marcas brasileiras, de fabricação própria, que não sejam muito conhecidas. Ajuda o nosso povo, melhora a nossa economia e não deita para nenhuma marca de fora. São lindas, de qualidade e bom preço. Espero ter ajudado! ❤️

Aguardo as Herdeiras, hoje às 17:30h https://calendar.app.google/TPcXoDxvN924bAy38

Estou fazendo do meu jeito 🙈 Mas estou achando bem interessante pois realmente o exemplo arrasta. Ontem meu esposo me perguntou e nossa agenda ? Isso foi um impulso para mim eu queria fazer mas já ia esquecendo pelo cansaço de ontem. E em 5 minutos fizemos juntos . E o começo da semana sempre é mais tarefas e na minha cabeça eu tinha que preencher minha agenda de segunda a domingo e ter todas as folhas completamente cheias. Mas como eu trabalho com pronta entrega eu preciso deixar agenda um pouco flexível principalmente no final de semana pois às vezes entra pedido 10 horas da manhã meio-dia ou às 18 horas e lembrei do que foi dito na aula sobre ansiedade que temos que deixar umas 2 horas vagas ali para poder preencher a agenda com imprevistos. E conforme eu fui fazendo fui lembrando de pequenas tarefas como feira e mercado que tenho que colocar sim na agenda e vou distribuindo na semana que estiver mais leve para não me sobrecarregar. O que mais estou aprendendo com a agenda ? Enxergar o quanto tempo temos disponíveis sim para realizar um projeto e para fazer tudo o que precisamos fazer o negócio é só a gente se organizar e sem agenda não dá RS . VID-20240428-WA0063(1).mp4

Oi, Herdeiras, Me chamo Patricia Macedo Pacheco, estou atualmente com 32 anos, sou servidora pública estadual comissionada há 10 anos, ganhei quatro prêmios seguidos de honra ao mérito jurisdicional, mas sinto que estou estagnada na minha função. Meu salário só aumenta se o Governador do Estado aumentar, e o meu trabalho tem aumentado consideravelmente, tenho ficado mais cansada e desanimada em uma profissão que amo, mas não vejo como crescer. Isso assusta. E em razão disso, e visto que o meu nome é um acrônimo do MÉTODO, entendi depois de relutar que seria interessante me aventurar nessa jornada e mudar de foco, e de fato definí-los. Aceito dicas. Beijos no Coração de todas.

Olá Herdeiras! Venho apresentar-me pois acabei de chegar a esta comunidade incrível! Sou a Sara, portuguesa, tenho 40 anos, casada e 3 filhos. Nos últimos 10 anos tenho vivido para cuidar dos meus filhos e pelo meio fundei uma empresa com o meu marido. Tudo certo até aqui. Mas sinto-me estagnada... então chegou a hora de cuidar mais de mim e daquilo que me realiza e fazer crescer a minha empresa. Assim, me comprometo a aprender todos os ensinamentos e aplicar na minha vida para ser uma mulher e empresária de sucesso. Ainda agora estou a começar e posso dizer que estou realmente impactada como todo o PMP está organizado e construído! E eu ainda não vi nada! Parabéns a toda a equipe!!! E muito obrigada por tudo. Nos vemos por aqui!

Que linda adorei! Agora você me fez pensar, na verdade usar nos relacionamentos, eu era muito chata e briguenta com marido, e reclamava muito dele pra ele mesmo. Até que quando eu vi que não ia dar certo eu fiquei com medo de perder e mudei completamente, libertando e me libertando de achismos, estamos juntos a 17 anos e não temos brigas e ele na verdade descobri que é muito bonzinho🫶✨ é isso a mudança está em nós mesmo e não é clichê.

@Luana Akamine que interessante você trazer esse tema aqui. Em 2022 comprei um programa sobre mudança de mentalidade e criação da nova autoimagem. Isso tudo que relatou aqui faz muito sentido. Costumo dizer que quando o resultado chega a pessoa já precisa estar pronta. As pessoa acham que para se vestir bem, comer bem, deitar em uma cama bonita, ter uma louça bacana para fazer suas refeições só é possível quando for rica, quanto tiver dinheiro. Isso desculpa da nossa mente. As chances dessa pessoa ganhar muito dinheiro, ou conquistar o que deseja e continuar com os antigos hábitos são enormes. Como falou, tudo começa na mentalidade, se desdobra em ações possíveis dentro do cenário atual, e nos ajustes da nova autoimagem. Como é a postura da mulher que vai viver os resultados que desejo. Faço isso em tudo na minha vida e vou ajustando minhas ações dentro da realidade que tenho agora. Os resultados são surpreendentes. Tudo muda. Meu corpo mudou, meu relacionamento com minha filha, meu marido e com as pessoas que convivo. Podia ficar aqui horas contando tanta coisa que mudou depois que comecei a aplicar tudo isso. Muito obrigada @Luana Akamine por esse tema e por podermos falar sobre o assunto. Vamos falar mais sobre isso?

Quem topa um café amanhã? Um pouco mais cedo às 17:30h, aceito sugestão de horário. Fiquei um pouco sumida da comunidade nos últimos dias por motivo de gripe 😢 O corpo está recuperando e estou reorganizando a rotina, mas no turbilhão tem que ter espaço para o café. O último encontro foi maravilhoso 🤍 Vou testa a sugestão da @Kátia Magaly Lopes Caldas de fazer nosso café semanal. Dessa vez vou limitar o tempo em 1 hora. Eu sei que é pouco e que queriamos ficar horas e horas conversando, mas o café tem que ser viável dentro da nossa rotina. E acho que se forem encontros longos, poucas poderão participar. Em todos os projetos que me disponho a desenvolver eu gosto de planejar, executar, ver o que deu certo e ir aparando as arestas para que fique cada vez melhor. Então baseado no último encontro: O tempo será limitado em 1 hora. Ao entrar na reunião levanta a mão para ir para a fila de fala. Vamos tentar não estender muito a fala, para que o maior numero de herdeiras possa falar. A fila de fala é só para organizar um pouco a ordem de fala para quem quiser introduzir algum assunto, mas tudo bem fazer colocações sobre a fala da colega, mesmo não estando na sua vez, desde que não atrapalhe ninguém. Por favor, mandem sugestões de melhorias, principalmente qual melhor dia e horário para nosso encontros. Pensei na possibilidade do encontro acontecer às 21h, aí seria balada das herdeiras hahaahahh Me digam, quem topa? Amanhã às 17:30? Tem horário melhor? 😘

DIA 2 - Desafio de 21 dias sem açúcar Ontem eu não comi de manhã e a minha primeira refeição foi o almoço. Aumentei a proteína pra dar uma saciedade. De tarde senti vontade de comer um bolinho de chuva (não foi nada tão intenso). Peguei um resto de pasta de amendoim e coloquei 1 banana e um pouco de granola e comi(vídeo abaixo). Passou a vontade viu!!😳 Vamos seguindo, acho q vai ser mais fácil que imaginei! ☺️🤓 Boraaa🔥🔥🔥🔥 IMG_4583.mov

Bom dia herdeiras/os, eu comecei ontem o desafio HARD da alimentação saudável. Prendendo tornar público e compartilhar aqui com vocês meu processo ao longo dos próximos dias. No meu caso, estou lapidando melhor meus hábitos alimentares que já melhorei muito ao longo dos anos. Não como embutidos, refrigerantes nem fast-food o meu problema é o açúcar e carboidratos refinados. Exemplo: o sonho da padaria do meu bairro, os docinhos e bolos. Eu tenho um problema de saúde chamado dislipidemia e cuido desde os 21 anos e a alimentação é uma forte aliada. Não como todos os dias, mas tenho observado q quanto mais como mais sinto vontade de comer e esse mês por eu aumentar a prática de atividade física senti muito mais fome e por consequência acabei comendo mais doces. Vou aproveitar que estou há quase um mês praticando atividade física todos os dias e vou empilhar mais um hábito angular que é o da alimentação. Minha meta é parar de comer doces e carboidratos refinados e por isso vou fazer o desafio de 21 dias. Meu prêmio é ir no cinema com meu marido. Eu resolvi começar ontem mesmo pelo seguinte motivo: ontem cedo eu estava decidida que iria começar a fazer esse desafio alimentar aí qdo cheguei em casa da academia fui abrir a geladeira pra pegar ovos para o café da manhã e encontrei dois doces que meu marido tinha deixado de surpresa pra mim(foto abaixo). Eu na hora titubeei e pensei em comer e começar no outro dia mas depois pensei, mas eu não tinha decidido q era hoje?! Então comecei! Se fosse vcs o que fariam? Perguntei no meu Instagram e a maioria optou por comer o doce. Gostaria também de provocar vocês a fazerem algum daqueles desafios angulares da aula e postar aqui também. O da atividade física já está implementado pra muitas de nós, isso é fato…e que permaneça assim!❤️ Nós juntas/os somos mais fortes!!! Boraaaa🔥🔥🔥🔥🔥

Amando esses badges, kkkkk. Por aqui a pele está mais firme mesmo. Já aproveito para perguntar: Herdeiras, além dos exercícios físicos, o que vocês usam, tomam e/ou fazem para melhorar a flacidez e a textura da pele?

Oii, herdeiras. Como vocês estão? Herdeiras, vocês tem alguma loja que vocês amam e recomendam que vendam roupas de qualidade? Eu gosto da qualidade das roupas da Zara, mas eu só compro lá de vez em quando, porque minha realidade ainda não me permite comprar só de lá hahahah Gostaria de dicas de lojas que tenham mais ou menos a faixa de preço das roupas da loja da Zara e qualidade parecida também, porque eu estou cansada de comprar roupa que estraga depois de 2 lavagens (mesmo tomando muito cuidado 😞) Prefiro investir um pouco mais em uma peça que vai durar do que uma peça que eu vou ter que comprar uma nova da mesma todo mês. Conto com a ajuda de vocês. PS: Se for online, melhor ainda hahah Abraços! ❤️

"Oi, herdeiras e herdeiros, tudo bem com vocês? Hoje, tirei uma foto na hora do treino e percebi o quanto minha pele melhorou. Antes, minha pele era ótima e, quando engordei e com a ansiedade da pandemia, ela ficou horrível. Desde então, vem sendo uma luta. Mas, quando comecei a praticar exercícios, ela começou a melhorar bastante. Acredito que não só pelas atividades físicas em si, mas pelo poder delas de diminuir nossa ansiedade e estresse. P.S.: Eu não estou usando nada na minha pele (deveria, mas não estou), o que uso é sabonete normal mesmo, kkk.

Jamyle, como eu já tinha marcado, vou estar no meet, mas na proxima semana vamos fazer de novo. Me ajudem a movimentar o tópico, chamem as herdeiras para comentarem qual melhor dia e horário para nosso encontro. Estamos no início, na fase do mvp 😅 Vamos descobri juntas qual a melhor maneira de fazer o café das herdeiras.

@Jersica Maria Ferreira Chaves podemos deixar para sexta que vem às 17h?

Oi, @Patricia Macedo Pacheco! Parabéns pelos prêmios!! Tenho certeza que o PMP te ajudará a ter mais clareza e definir metas e objetivos. Seja muito bemm vinda! Conte conosco!

Já vou seguir 😉 Obrigada!!!!

Genteeee Não sou a melhor melhor do mundo sobre viagens mas vim compartilhar com vcs as minhas experiências. Viagem ... A gente sai pra descansar e volta cansada 😂 Gente que top essa live ,cada dica de ouro que vou te contar que é MT real e valioso demais ter alguém compartilhando essas experiências de viagens,pq é cada imprevisto que a gente nem imagina. Amei as dicas dos apps que eu não sabia 😍 Como eu trabalhei na GOL por 4 anos fiz algumas viagens e todas foram para o nordeste como sou de São Paulo já fui algumas vezes para Campos do Jordão inclusive Campos foi uma das minhas primeiras viagens que fiz. Tudo que a Bia falou é muito real eu ainda não viajei para fora do Brasil mas por ter trabalhado na Gol posso falar que com muita certeza que os maiores problemas que eu atendia era com voos internacionais Os maiores problemas em geral eram : *** horário de embarque e desembarque que não pode atrasar senão já era ** bagagens cada Cia aérea tem suas regras e sempre é válido conferir o que pode ou não levar para não ter que descartar seus itens antes do embarque e fora o peso ⚖️ *** Documentos nos voos internacionais então é muito importante ver essa questão de documentação, vacinas, muitos clientes Não embarcavam porque de verdade esqueciam até mesmo um RG acredite acontece! *** As regras para voos emitido com milhas são diferentes das regras de bilhete tarifados **** Quando for para o nordeste por especialmente lugares que tenham piscinas naturais como João pessoa em Maragogi SEMPRE CONFIRAM A TABUA DE MARÉS IGUAL A BIA DISSE temos que saber o tempo que vai estar lá para irmos viajar Fui para João pessoa com o intuito de conhecer as piscinas naturais cheguei lá não estavam funcionando os locais turísticos para as piscinas pois estava chovendo muito e e a maré estava super alta. Ou seja foi quase uma viagem perdida pois ainda pegamos tempestades de areia e as praias de lá não são tão bonitas curtimos a viagem em si mas não os lugares não tinha mais lugar nenhum bacana para poder ir pelo menos onde ficamos. *** Se você não junta milhas é uma boa começar principalmente se você tem empresa use a seu favor para gerar viagens para você é preciso estudar um pouco sobre o assunto pois dá para você se beneficiar pelo menos uma vez ao ano se tiver algumas estratégias para acúmulos. E é isso é só algumas das coisas mais importantes que lembrei mas as experiências são muitas kkkk Vou parar por aqui se não fica muito longo o texto mas se alguém tiver alguma dúvida me manda um oi se eu puder ajudar 🙏🏽🙏🏽

Eu consigo na sexta-feira depois das 17h, mas preciso me organizar com antecedência.

@Stela Veiga Vilena Silva Estou adorando te acompanhar nesta jornada! Parabéns pela coragem de dar esse primeiro passo. Sei que no começo pode parecer um pouco desafiador, mas você está lidando super bem com isso! 🌟💪

Oi Yas! Seja muito bem-vinda ao PMP! É ótimo ver você por aqui! O importante é que você está determinada a retomar seus objetivos e seguir em frente. Conte conosco! 🚀💪

Stela, tem um horário ou dia que favoreça sua participação? Porque estamos em fase de testes e ajustes, quero ouvir as herdeiras e adequar o encontro de forma que mais herdeiras possam participar.

Dia 7 - Desafio 21 dias sem açúcar Cada dia está ficando mais fácil, o corpo vai se adaptando e não sente mais a necessidade de determinadas coisas. Eu sigo firme, passou o desespero. Nem sei porque me senti daquele jeito!😬☺️ Sigo me hidratando adequadamente e bebendo sucos sem adoçar.

Hoje eu não vou conseguir infelizmente, mas no próximo encontro a gente marcando com antecedência eu consigo me organizar. Obrigada!❤️

Que pena, mas se conseguir entra rapidinho pelo Cell só pra dar um oi😁

Aiiiiii! Acho que nem vou poder participar hoje! Niver de uma prima querida que mora distante e veio passar o fds. Mas vejo vocês no próximo! ❤️

bem-vinda por aqui!

Luana, nossa que sintonia. Tudo que falou está muito alinhado com a forma que passei a viver e enxergar a vida com mais leveza. Sou casada e estamos juntos há 25 anos, tanto eu quanto meu marido também mudamos muito, nossa relação ficou muito melhor. Eu cuido também dos diálogos mentais. Já ouviu falar? As vezes não verbalizamos para o outro nossas insatisfações, mas no mental ficamos dialogando com a pessoa e muitas vezes em tom de raiva, isso faz com que a nossa frequência contagie negativamente o outro. São tantas coisas, ficaria aqui horas falando sobre isso e como tudo mudou muito para mim depois que comecei a agir diferente. Muito bom o que trouxe, que bom que percebeu isso e alinhou seus processos nas relações. Se quiser falar mais sobre isso estou aqui.

Adorei Osiris. Ter a vida organizada é outra coisa. Aos poucos vamos refinado e vendo como cada vez mais ficar eficaz e otimizada.

Dia 6 - Desafio de 21 dias sem açúcar Ontem estava muito calor aqui na minha cidade e eu senti vontade de tomar um sorvete, um picolé já atendia… kkkk mas fui ocupar minha cabeça com outra coisa, bebi água bem gelada e de tarde fui correr. Cheguei bem cansada e fui dormir bem cedo, não era nem 20:30h, capotei…meu corpo estava precisando disso. Eu nem me lembrei mais de doce ou qualquer outra coisa.

Eu topo! ❤️

Aêeee. Estou amando ver as interações de vocês.🥰 Sintam-se à vontade para organizar esses encontros e compartilhar aqui na Comunidade. Não conseguiremos participar de todos, mas estaremos presentes sempre que possível.

Colocando em práticas as indicações da Dani🤌✨

Oii herdeiras, que prazer enorme fazer parte da comunidade!! Iniciei hoje no PMP (vontade de um bom tempo), e vim aqui me apresentar brevemente!! Sou a Yasmin, mas gosto que me chamem de Yas! Tenho 26 anos e sou extremamente curiosa e ambiciosa com os meus objetivos. A minha maior motivação de entrar aqui, foi porque no último ano tive muitos desafios relacionados a saúde e doenças de familiares próximos, e isso fez eu desfocar dos meu objetivos e me despriorizar. Após esse momento de turbulência, estou com muita dificuldade de focar e realizar os meus sonhos. Hoje estou em busca de me organizar com as minhas metas, e encontrar caminhos para o meu bem estar e realização pessoal!!

Dia 5 - Desafio de 21 dias sem açúcar Ontem eu passei bem o dia, não senti vontade de comer doce não 😳 Comi frutas(banana, ameixa, uva congelada) e a noite bebi um chá de capim limão. Tomara que continue assim…tô desconfiada que o pior já passou. Se continuar assim, vai ser moleza!🤌🏾🔥

Oi gente, meu nome é Jacqueline e estou muito feliz por esta aqui. Fiz 25 anos nesse mês a partir daí resolvi ter um rumo na minha vida e por incrível que pareça de um jeito irônico esse curso veio no momento exato em minha vida. Quero realizar meus sonhos e objetivos e tenho certeza que estou no caminho certo para realizar eles, prazer em conhecer vocês e com certeza vou conhecer pessoas incríveis aqui. 🥰

Olha, falando sobre trabalho. Eu trabalho apenas no online com as aulas e tô querendo crescer no Instagram, criar minha comunidade por lá para, obviamente, vender meus serviços depois com mais facilidade. Estava batendo cabeça no instagram para crescer e então resolvi procurar ajuda. Portanto, entrei no SuperPoder. Minha turma começou ontem por lá. Tô tendo a aula com Casal Beselha e Herdeira. No mínimo, estou esperando sair uma Abelha Rainha 🐝👑

DIA 04- Desafio 21 dias sem açúcar Ontem minha agenda estava tão cheia que nem deu tempo pra pensar em doce. A tarde comi uvas congeladas! Parecem balinhas… dá uma enganada. Já não tem mais nada na minha geladeira e dispensa que possa me atrapalhar na minha meta(final de mês fia!😅🫠) Mas já vou passar longe dessas coisas no mercado. Sinto que depois que aumentei a proteína na minha alimentação estou me sentindo mais saciada…isso sim faz todo sentido! A cabeça tá melhor e estou me sentindo com mais disposição. Acho que o pior já passou. Será?!

Seja bem-vinda @Patricia Macedo Pacheco! Parabéns pelos prêmios e pela dedicação ao seu trabalho. Embora eu nunca tenha trabalhado no setor público, entendo bem sobre como é estar em um emprego estável, mas sem possibilidade de crescimento. Desanima mesmo, nossa mente pede mais, sabe que podemos fazer mais. Tenho certeza de que o PMP irá de ajudar a encontrar novos rumos, especialmente a roda da vida. Eu tenho bastante experiência com transição de carreira. Se quiser trocar figurinhas, estarei à sua disposição! Boa jornada!!

Parabéns pelos prêmios. Seja bem-vinda Patrícia. Tenho certeza que o PMP vai te trazer muita clareza nas suas metas e o que precisa fazer para alcança-las. Beijos.

Já vou pegar a dica também. Obrigada Mariana.

Oi Pati! Bem-vinda!!! Primeiramente parabéns pelos prêmios! Muito incrível! Pode ter certeza que está no lugar certo. Não deixe de criar um cronograma das aulas, muito importante na sua rotina. Além disso, aproveita muito a comunidade. Várias conteúdos legais e tem os desafios também no meio do caminho. Pode contar conosco!

Tatiana, tudo bem? Nesse perfil tem dicas e receitas práticas sem muita invenção, boas pra pegar ideias e otimizar os preparos. Espero que ajude. https://www.instagram.com/ruimorschel/ 🙂

Dia 3 - Desafio de 21 dias sem açúcar Eu estou escrevendo aqui pq a ideia é não ser julgada e cada um está em um processo mas se eu falar com pessoas próximas sobre isso vão me chamar de louca…pq não estão passando pelos mesmos processos que eu. É como Dani fala em aula, por isso a opinião do outro é irrelevante. Dito isto,pra que cargas d’água eu fui fazer esse desafio logo agora?!😭😭😭 Tô sentindo um monte de coisas e não sei diferenciar o que psicológico do que é físico. Tô me sentindo uma viciada. Porque eu não esperei terminar o desafio #002? Minha cara tá péssima. Dor de cabeça, abatida e agora apareceu umas espinhas também. Será se isso tem relação com o açúcar?! Não faz muito sentido né? Vou tirar uma hora pra estudar melhor sobre…se for, nunca mais vou voltar a comer açúcar. Que triste isso gente! NUNCA MAIS! Agora se estou passando isso com o açúcar imagina com o café?! É a treva!!!! Eu tenho que vencer… me espelhando no David Goggis quando ele fala que fazer coisas-mesmo que pequenas- que lhe trazem desconforto ajudará você a se tornar mais forte. Quanto maior a frequência do desconforto, mais forte você vai ficar, e em pouco tempo desenvolverá diálogo mental mais produtivo e mais positivo em situações de estresse. Espero que esse dia não demore pra chegar!!! Gente, não é possível que eu não vou conseguir ficar sem o açúcar né?! Ser viciada em doce?! 😔😭 Ontem tomei água com limão na hora que senti vontade de comer doces. E depois comi abacate, goiaba, granola e maca peruana(nada combinando, kkkk) mas resolveu. Isso sempre acontece à tarde, depois do almoço. Ajudou um pouco, mas a parte mental manda muito também né?! Queria saber de alguém que já passou por isso como foi a experiência sabe?! Sei lá, isso tudo é muito confuso ainda pra mim.

Isso mesmo @Ramony Queiroz O importante é começar e não parar, aos poucos vai ficando mais fácil! A sensação de conseguir te motiva a continuar sabe?! O Brownie tem que ficar bem longe kkkk Mas pode ter certeza que vc não vai querer perder pro Brownie! Boraaa🔥🔥🔥🔥🔥

Oi Jady, que diferença hein? Sobre cuidar da pele tenho tentado por aqui buscando manter a rotina mínima de usar sabonete para o rosto, hidratante, limpeza e protetor solar. Tenho gostado muito das dicas da Marina Cristofani | Farmacêutica um skyncare básico e prático.

Boa tarde Herdeiras! Vamos nos apoiar? Vamos dar engajamento em nossas conquistas? Vamos seguir umas ás outras aqui na comunidade? Vamos nos unir? Acredito que assim todas teremos conquistas aqui dentro, o que acham? 😉

Vamos sim !☺

Não conxegue é clássico! Muda até a voz pra falar na nossa mente, né? Duvido você ler sem mudar a voz kkkkkkkkkk NÃO CONXEGUE! 🤣