Líderes

Essa semana tive alguns momentos Herdeira. Aproveitei muito minha família, me diverti com minhas filhas, adotamos a Princesa (gata). Mas vou deixar a foto do pôr do sol que tava lindo demais! Amo poder ter essa vista diária. Só em morar assim, num lugar de natureza e paz, já me faz sentir que sou Herdeira todos os dias. rsrs

Olá herdeiras, eu sou a Wine e junto com minha familia sou dona da FB Art, uma empresa de acessorios e bolsas em couro. Nosso processo é todo artesanal e tenho muito orgulho da nossa trajetória e de tudo que fazemos em nossa produção. Passamos alguns perrengues na epoca da pandemia como acredito que todos nós empreendedores, mas voltamos mais forte e determinados em espalhar nossos produtos por todo esse Brasil e mundão tbm. Os nossos acessorios são feitos a mão e focados em otimizar a rotina de qualquer pessoa e claro são lindos tbm, porque somos herdeiras em vida e muito elegantes. Resolvi fazer o PMP justamente por isso, porque amo tudo o que envolva uma rotina mais organizada e mais eficiente, que é o que temos feito por aqui já há mais de 20 anos. Pra vcs que querem conhecer as lindezas que fazemos nosso Instagram é o @fbart.couro e nosso site é o fbart.com.br Será um prazer atende-las!

Já quero!

✨ Olá, herdeiras!!! Estou super feliz em ter dado esse passo na minha vida. 🥹❤️ Vamos ao que interessa. Sou formada em publicidade e propaganda há 9 anos. De lá pra cá fiz muuuuitos cursos na área, participei de eventos, fiz pós-graduação… Comecei a trabalhar na área enquanto estava na faculdade e de lá pra cá não parei mais. E, apesar de muita bagagem, experiência e conhecimento, sempre tive dificuldade em aplicar o meu aprendizado. Hoje isso é uma coisa que vem me assombrando, me sinto incapaz de realizar, planejar e executar, quero dar novos passos na minha vida, e não consigo sair do lugar, fico paralisada. Sou CLT e freelancer nas horas vagas! 😂 Trabalho diretamente com criação de conteúdo e social media mas não é isso que quero fazer para o resto da vida, não de forma tão executora! Nesse ano consegui ver com clareza como muitas pessoas chegam até mim pedindo ajuda, e eu gosto muito de ajudar mas de forma “informal”, não sei cobrar por isso porque não sei estruturar esse serviço, o que oferecer, o que entregar, etc. Sei que me sinto realizada em ajudar e que 90% das vezes consigo prestar a ajuda que a pessoa necessita mas não consegui transformar isso numa forma de renda, algo que eu gostaria muito! Resumidamente, sinto que tenho conhecimento, experiência, mas tenho dificuldade em organizar, planejar, colocar em ação, e no fim, tenho medo também, de errar, do julgamento… Acredito que vou aprender muito aqui! Estou só no começo mas já estou muito feliz!

No meu trabalho como estrategista de negócios femininos converso com muitas mulheres que precisam conciliar a maternidade com o empreendedorismo. A maioria delas sentem muita dificuldade de conciliar os dois e ter uma organização bem definida e eficaz para que não se sintam exaustas e parem de se cuidar. Ser mãe empreendedora é, sem dúvidas, um desafio gigante! Conciliar as demandas da maternidade, do trabalho e da vida pessoal exige organização, disciplina e, muitas vezes, uma dose extra de resiliência. É compreensível que, em meio a tantas responsabilidades, a saúde e bem-estar fiquem em segundo plano. Mas lembre-se: cuidar de si mesma é fundamental para poder cuidar da sua família e do seu negócio. Não é a toa que sempre repito que mulheres são sementes multiplicadoras de conhecimento. Quero compartilhar como o PMP tem me ajudado com isso e como estou transbordando e multiplicando tudo que aprendo aqui. O PMP tem me ajudado a lidar com a maternidade e o empreendedorismo, e com isso também estou ajudando outras mulheres com o que tenho aprendido e colocado em prártica. O planejamento e a organização: Criei um cronograma: Defini horários específicos para o trabalho, para a minha filha, para a organização da vida doméstica e para o meu tempo livre. Utilizei todas as ferramenta do PMP para me ajudar com isso. Delego tarefas: Entendi que não preciso fazer tudo sozinha. Envolvi meu marido em mais tarefas da nossa filha e da organização da casa. Terceirizo serviços: Contratei serviços de limpeza e organização da nossa alimentação. Tenho um planejamento alimentar todo esquematizado para facilitar a minha vida e da pessoa que cozinha para mim. Aproveito ao máximo o tempo com minha filha: Quando estou com ela dedico totalmente a esse momento. Evito pensar em trabalho ou outras tarefas. Fazia muito isso e era o caos. Não ficava com ela e nem dava atenção ao trabalho. Tempo de qualidade é o meu lema agora. Cuidados com a saúde física e mental: Me alimento bem: Faço refeições nutridoras e de comida de verdade. Evite alimentos processados e fast-food. Pratico atividade física: Mesmo que seja por 30 minutos por dia, a atividade física me faz ter mais disposição e energia. Durmo pelo menos 8 horas por noite: O sono é essencial para a saúde física e mental. Reservo um tempo para mim: Faço algo que gosto, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou ter um dia de Herdeira sozinha ou com as amigas. Me arrumo para trabalhar: Nem pensar trabalhar de pijama ou com roupas que não faça me sentir bem. Estou sempre arrumada. Ambiente organizado: Meu local de trabalho está sempre organizado e arrumado, assim como toda a casa. Isso traz organização mental. Reflexão: Não estamos sozinha! Muitas mulheres estão empreendendo e enfrentando os mesmos desafios que a gente. Com planejamento, disciplina, apoio e muito amor próprio, conseguimos conciliar a maternidade com o nossos negócios e construímos uma vida feliz, saudável e próspera. Quero ouvir a experiência de vocês. Conciliar tudo isso já foi um verdadeiro caos para mim, mas tenho melhorado a cada dia, é perceptível como dedicar tempo para minha filha tem me deixado mais feliz e a ela também. Além da organização e planejamento estar me trazendo mais paz.❤️ Quem aqui é mãe e está empreendendo ou pensa em empreender? Como tem sido lidar com isso?

kkkkk quaseeee Pode chamar hein quando tiver esse encontro nossa vai ser mt top

que foto lindaaaaa , amo lugares assim é tão gostoso pra gente se reconectar 🥰

Oi Herdeiras! Estou assistindo a aula autorresponsabilidade e me senti na obrigação de vir aqui me apresentar e me comprometer. Tenho 52. Sou bem-sucedida profissionalmente, ocupando um cargo de direção executiva no Detran de São Paulo, mas sinto que está na hora de mudar o rumo. Quero ser dona de mim e do meu tempo, pois me dedico à vida pública há quase 35 anos. Esse conhecimento adquirido ocupando muitos cargos de gestão e liderança precisa me favorecer, por isso estou no PMP, pois quero me lançar como mentora no digital. Este desejo tem que se transformar em objetivo. Este objetivo em meta. Esta meta em realidade. Obrigada @Dani Noce pelas aulas incríveis, material impecável e energia contagiante. 🖤

Minha jornada de transformação diária. A transformação que buscamos é real e possível. O processo de desconstruir crenças, construir uma nova autoimagem alinhada com os resultados que deseja e ter o plano eficiente. Vou contar um pouco de como está sendo esse processo e tudo que tenho feito para realizar as minhas metas e estar caminhando rumo a vida que desejo. 1. Autoconhecimento: Mergulho em mim mesma: Exploro meus valores, crenças, emoções e os padrões que moldavam minha antiga autoimagem. Utilizei ferramentas como alinhamento de valores, diário reflexivo e meditação para me guiar. Identifico áreas de mudança: Determino quais aspectos da minha autoimagem eu quero transformar e quais crenças e registros de memória me impedem de alcançar meus objetivos. 2. Desafio de crenças: Questiono a verdade: Analiso minhas crenças. Busco por evidências que as sustentam e o que eu possa estar fazendo para reforça-las, para que continue acredite nelas. Adoto novas perspectivas: Exploro crenças diferentes e positivas que me aproximam da minha versão ideal. Ressignifico as experiências: Dou novos significados para eventos do passado sob uma nova ótica, focando no aprendizado e no crescimento. 3. Construindo a nova autoimagem: Visualizo meu eu ideal: Crio uma imagem vívida e detalhada de como eu quero me ver e me sentir. Visualizo essas imagens para fortalecer e criei um mood board, vou atualizando de acordo com o que vou conquistando. Sem atenta, para continuar conquistando e não perdendo conquistas. Afirmações positivas: Repito frases motivadoras e inspiradoras que reforçam minha nova autoimagem. Faço isso diariamente, com convicção e sentimento. Algo que vêm de dentro, não é sobre repetir a mesma frase várias vezes. É sobre construir pensamentos mais positivos em relação a mim e sobre a vida. Criei um "Eu Sou": Escrevi em um caderno tudo que declarava minha essência e meus valores. Leio com frequência para internalizar essa nova identidade. E mudo conforme vou me transformando e novos valores vão surgindo. É orgânico. Seria maravilhoso se só isso já fosse suficiente, algumas pessoas até compartilham que sim. Mas ficar sentado, pensando e transformando a mentalidade sem ação, não faz nenhum sentido. Isso só é transformado se você muda sua mentalidade junto com um plano de ação, e foi aí a grande virada de chave. 4. Plano de ação: O PMP fez toda a diferença na minha vida. Sem ele nada descrito acima faria sentido. Metas SMART: Defini metas específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo determinado para concretizar minha transformação, está fazendo toda a diferença. Planejamento da agenda: Planejar a minha agenda semanal está mudando a minha vida. Ter clareza das ações e dos meus compromissos tem me deixado cada dia mais assertiva nas minhas escolhas. O poder do não: Dizer não para o que não faz sentido para mim e para pessoas, meu Deus, não sabia o quanto isso é libertador. Egoísmo virtuoso: Já vinha pensando sobre o egoísmo e porque ele é tão mal falado, mas só fez sentido depois que li o livro e a assisti as aulas. Outra grande virada de chave. Procrastinação: Apesar de ser muito fazedora, pude identificar alguns pontos que me faziam procrastinar. Estou atenta a eles e agindo para não cair mais nisso. Quebrar metas em passos menores: Dividi minhas metas em ações menores e mais gerenciáveis, criando um plano de ação detalhado. Identificar recursos: Determinei os recursos necessários para alcançar meus objetivos, como tempo, dinheiro, apoio e ferramentas. Atualizar quando necessário tem sido essencial. Criar um cronograma: Estabeleci um cronograma realista para cada etapa do meu plano, incluindo prazos e datas limite. Alinhando as ações com minha bioindividualidade. 5. Novos Hábitos: Comecei com pequenos hábitos: Iniciei com mudanças simples e gradativas, aumentando a dificuldade gradativamente. Consistência é a chave: Pratiquei meus novos hábitos diariamente, mesmo que por um curto período. A consistência é fundamental para o sucesso. Foco e disciplina me movem. Celebrar: Celebro minhas conquistas, por menores que sejam. O reforço positivo me motiva a continuar a ter disciplina. 6. Ferramentas e Suporte: Diário: Registro meus progressos, desafios e aprendizados. O diário é um excelente aliado para autoanálise e acompanhamento da jornada. Aplicativos: Utilizei aplicativos de meditação, para a prática de atividade física, podcast que me ajudam nesse crescimento diário para me auxiliar na transformação. Ambiência: Busco estar em grupos com pessoas que compartilham de objetivos semelhantes e que querem evoluir. Comecei a “sentar em mesas” que me inspiram e me fazem aprender mais. Isso tem sido fundamental. A comunidade Herdeiras cumpre esse papel, ela traz o senso de pertencimento de estar em um lugar com todas as pessoas seguindo na mesma direção, de evoluir e crescer todos os dias. 7. Rotinas Saudáveis: Sono: Priorizo um sono de qualidade para recarregar minhas energias e otimizar meu bem-estar físico e mental. Alimentação: Adoto uma alimentação balanceada e nutritiva para fornecer ao meu corpo os nutrientes necessários para bom funcionamento do meu corpo. Atividade física: Pratico atividades físicas regularmente para melhorar minha saúde física e mental, aumentar minha autoestima e reduzir o estresse. Mente em paz: Cultivei práticas como meditação, yoga ou mindfulness para promover o relaxamento, a clareza mental e a conexão com o meu eu interior. 8. Essenciais: Paciência e persistência: A transformação é um processo gradual que exige tempo, dedicação e disciplina. Não desanimo diante dos desafios e a cada dia passo por eles mais leve. Gentileza: Sou gentil comigo mesma. Cometer erros faz parte do processo. Aprendi com eles e segui em frente. Isso me ajuda a não me frustrar e sim perceber no que posso melhorar ou realinhar as rotas. Celebro cada conquista: Reconheço e comemoro cada passo dado na direção dos meus objetivos. Foco no presente: Concentro no momento presente. Isso faz toda a diferença. Quis compartilhar um pouco com vocês como tem sido o meu processo e também quero saber de vocês como fazem para alinhar mentalidade x nova autoimagem x plano de ação – PMP. Vamos compartilhar? Compartilhando, nos inspiramos e transformamos juntas.❤️

Oi, Wine! Tudo bem? Já fui seguir vocês! Amo bolsas e se colocar couro + elegante na mesma frase, me pega mais ainda! Vi que vocês têm a prancheta executiva que eu paquero há séculos, entre tantos outros itens maravilhosos! Parabéns pelo trabalho! Verdadeiramente digno de ser espalhado pelo mundo!

Ai, Dani. Até tentei foto da Princesa hoje, mas ela ainda não tá gostando muito da vida de blogueira da mãe e não colaborou com as poses. kkkkkkk Vou tentar de novo.

Eu vi @Jessica Maria Gomes Araujo . Parabéns querida. Ahh..quero ver foto da gata também. Amos gatos. Tenho uma. ❤️

Que foto linda! Esses momentos ficam registrados na memória.

Obrigada Dani! Sim, eu gosto de cozinhar e já terminei meu livro, agora falta fazer o lançamento 🫣 estou aguardando o calendario da grafica. Esse ano irei lançar e anunciar aqui do PMP. 🙏 O livro falo sobre como comecei a cozinhar e a importância da familia sentar a mesa para realizar as refeições. E coloquei algumas receitas que fazem parte da minha memória afetiva.

Momento herdeira essa semana foi cuidar de mim, aplicar uma máscara no cabelo e fazer aquela hidratação necessária!

Um café no domingo com meu marido na minha varanda! Momentos que ficam pra sempre na memória! ❤️❤️❤️❤️❤️

Gente... terminei minha boneca da Dani! 🙂

Bommmmm dia, queridas Herdeiras!! Como vocês estão? Estou super animada para trazer uma novidade incrível para nossa comunidade! Que tal criarmos um espaço para colaboração entre nós, não apenas compartilhando ideias e experiências, mas também conectando nossos talentos profissionais? Para começarmos com o pé direito, gostaria de convidar cada uma de vocês a se apresentar brevemente, compartilhando seu nome, o tipo de serviço ou produto que oferece e seu Instagram profissional. Assim, podemos facilitar o contato entre aquelas que tenham interesse no que vocês oferecem. Vamos aproveitar essa oportunidade para fortalecer nossa rede e fazer ótimas conexões profissionais! Quem está animado para essa collab das Herdeiras? 🎉 Obs: Esta postagem foi compartilhada neste espaço público com o intuito de oferecer a oportunidade de divulgar seus perfis profissionais.

No modulo 4.5 da Dani, ela fala sobre o mentalidade fixa e mentalidade de crescimento. E vou te falar que eu ja sentia que eu era de crescimento, mas as nao tinha a certeza de que eu realmente SOU ! Eu fiz o teste e deu 99% de mentalidade de crescimento, apesar de ter 2 questoes voltadas para o meu trabalho atual em ser de mentalidade fixa. Quero deixar registrado esse momento de certeza na minha vida.

Olá herdeiras e herdeiros, Na aula "Por que Planejar?" a Dani cita a técnica do Pré-Compromisso que é explicada pelo autor Nir Eyal no livro (In)distraível. Fui pesquisar mais a fundo sobre o tema e achei uma pesquisa científica publicada no Sage Journal em 2002 e disponível neste link: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/1467-9280.00441 E olha o que ela resume: "A procrastinação é muito familiar para a maioria das pessoas. As pessoas atrasam a redação de suas pesquisas (é o que ouvimos!), declaram repetidamente que começarão suas dietas amanhã ou adiam para a próxima semana fazer tarefas em casa. No entanto, às vezes as pessoas também tentam controlar a procrastinação estabelecendo prazos para si mesmas. Neste artigo, colocamos três questões: (a) As pessoas estão dispostas a impor prazos significativos (ou seja, dispendiosos) para superar a procrastinação? (b) Os prazos autoimpostos são eficazes para melhorar o desempenho das tarefas? (c) Quando se auto-impõem prazos, as pessoas os definem de maneira otimizada, para o máximo aprimoramento do desempenho? Um conjunto de estudos examinou experimentalmente estas questões, mostrando que a resposta é “sim” às duas primeiras perguntas e “não” à terceira. As pessoas têm problemas de autocontrole, reconhecem-nos e tentam controlá-los impondo prazos dispendiosos. Esses prazos ajudam as pessoas a controlar a procrastinação, mas não são tão eficazes quanto alguns prazos impostos externamente para melhorar o desempenho das tarefas." Ou seja, de acordo com os resultados dos estudos conduzidos pelos pesquisadores Dan Ariely e Klaus Wertenbroch (que conduziram a pesquisa), colocar prazos nos ajuda SIM a combater a procrastinação e cumprir as tarefas. ENTRETANTO, ter um prazo autoimposto não provou ser tão eficiente em aprimorar o nosso desempenho nas tarefas quanto se comparado com prazo impostos por terceiros (como nosso chefe, nosso médico, nosso professor...). Vocês já perceberam isso acontecendo na vida de vocês? Eu costumo dar prazo pra tudo e fazer esse pré-compromisso, me ajuda demais a planejar de traz pra frente (a meta reversa que aprendemos no PMP), mas percebo que com os meus prazos eu arrisco mais, deeixando algumas coisas, às vezes, para o último minuto. Já com os prazos de terceiros, eu sou bem mais antecipada! Tudo provado pela ciência e comprovado pelos meus olhos! 👀🤣

Somos duas. 👊

Parabénnns Stela!! Incrível sua disciplina e autocontrole! 👏👏👏

Obrigada pelas sugestões Osiris! Meus filhos já estão maiores, acredito que a questão é eu priorizar e me organizar para esses momentos. Vou pensar em algo para fazer na sexta, já que é feriado aqui, mas eles terão aula, pois estudam em outra cidade colada aqui em Goiânia.

Olá, Dani! Ainda não tenho a experiência da maternidade, mas adorei como você tem conduzido tudo. Parabéns!!

Parabéns @Veronica Maggioli. Obrigada por compartilhar com a gente. Realmente é nítida as mudanças depois que começou a aplicar o PMP.

Olá, herdeira! Que alegria ter você com a gente! Parabéns por dar esse passo na sua vida! 🎉❤️ Você já está no caminho certo, e o PMP vai ser um grande aliado nessa jornada. Vamos com tudo, herdeira! 🚀🚀🚀

Olá, @Fernanda Zopolato! Seja muito bem-vinda! Estamos super felizes em ter você aqui. Parceira de rock? Adoro! 😄 Fico feliz que você tenha decidido agir para construir seu futuro. Não tenho dúvidas que o PMP irá te ajudar nessa jornada. Vamos juntas, herdeira! 🚀🚀🚀

Olá, herdeiras e herdeiros! Hoje está rolando a BOOKFRIDAY com várias ofertas INCRÍVEIS de livros. Separei alguns dos indicados pela nossa HERDEIRA MASTER no PMP. Vamos aproveitar? Eu já quero todos 🗣️ INDISTRAÍVEL: Como Dominar sua Atenção e Assumir o Controle de sua Vida - Com 10% de desconto, por R$ 77,00 - https://amzn.to/4bomUtn Dopamina: a molécula do desejo - Com 47% de desconto, por R$ 31,83 - https://amzn.to/4dGDia9 O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios - Com 60% de desconto, por R$ 35,84 - https://amzn.to/44LHH7D Mindset: A nova psicologia do sucesso - Com 61% de desconto, por R$ 30,90 - https://amzn.to/3K2DSBE Pense de novo: O poder de saber o que você não sabe - Com 52% de desconto, por R$ 28,48 - https://amzn.to/3WF2nMK Sapiens: Uma breve história da humanidade - Com 65% de desconto, por R$ 31,19 - https://amzn.to/4dHuj8P Hábitos atômicos: um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus - Com 44% de desconto, por R$ 33,94 - https://amzn.to/4arwyub Descubra seus pontos fortes 2.0: Strenghsfinder 2.0 - Com 32% de desconto, por R$ 67,60 - https://amzn.to/3yz05EH Essencialismo: A disciplinada busca por menos - Com 25% de desconto, por R$ 48,68 - https://amzn.to/3K4Nfkc Se quiserem, posso fazer uma seleção com alguns infantis também, para os pequenos! Beijos

@Fernanda Querobin Munhoz que seleção maravilhosa. Que gentileza sua compartilhar! Adorei! Tem alguns da lista que ainda não tenho. Irei ver se ainda estão com esses valores. Obrigada querida.

Olá Dani, seja bem-vinda! Te chamando de Dani porque foi assim que se identificou. Sou muito observadora com a forma que cada pessoa se apresenta. Eu também sou Dani, prazer. 👊 Com certeza o PMP vai te ajudar a formatar todo o seu conhecimento e experiência em produto digital. Aqui você vai encontrar todas as ferramentas necessárias para criar um plano de ação e montar a sua mentoria. E se ainda não tem estratégias de conteúdo para o digital o Super Poder do Paulo Cuenca, marido da @Dani Noce também vai te ajudar muito. Tudo que eles fazem tem um nível de excelência impecável. Eu sendo aluna do Super Poder e PMP posso dizer que é o manual completo para transformar a sua vida e se posicionar no digital. Você está no lugar certo! Aqui no PMP você também tem a oportunidade de conhecer outras pessoas com negócios que podem te ajudar e também fazer collabs. E ainda tem a oportunidade de se inscrever, contar sobre o se trabalho e dar uma aula para todas as herdeiras da comunidade. Até aqui já é tudo maravilhoso né? Mas aqui é over delivery, a todo momento surgem conteúdos novos, Master Class, tudo para nos ajudar cada vez mais e ainda temos a comunidade Herdeiras que é um lugar de troca inspiradora. Você pode dar uma navegada nos tópicos aqui na comunidade e compartilhar suas experiências com a gente. Ah! temos um clube de leitura, vamos gostar de te ver por lá. No calendário você encontra toda a nossa agenda. Tenho certeza que você já está amando. O que precisar conte comigo.❤️

hahahah...Sei bem! Nem todos entendem nossa vida de blogueira. 😂

Esses momentos de autocuidado são revigorantes. Mandou bem Mari.

Que bacana @Wanessa Moreno. Coloca sim. Já adorei! Considero também muitíssimo importantes as refeições em família. ❤️

Amei!!!😍👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Oi, Daniele! Seja bem vinda! Que trajetória incrível! Com todo esse conhecimento acumulado e as estratégias do PMP, tenho certeza que vem por aí uma mentoria espetacular! Quero acompanhar seu processo, viu? Desejo sucesso!

Qual a idade de seu filho @Day Moreira? Pergunto pq dependendo da idade dos nossos pequenos fica um pouco mais desafiador ter nosso tempo mesmo, eu consegui tirar mais tempo pra mim depois que o meu fez 5 anos e começou a ficar com minha mãe, minha irmã minha sogra rsrs pq ele não ficava com ninguém. Mas algo bacana que minha irmã fez e eu não tive essa idéia é ir fazer uma caminhada sozinha , ir ao shopping ou tomar um sorvete sozinha mesmo por meia horinha e ir la ler um livro numa praça. São pequenas coisas que podemos fazer pra fugir um pouco da rotina e que dá pra se recarregar e não nos sentimos tão culpadas e nem nos deixamos de lado ao todo. É só uma idéia rs , pq as vzs como mães nos cobramos demais e nos sentimos muito culpadas por mts coisas, não sei se sente assim as vzs. Mas deixo a sugestão de algo que eu não fiz no inicio mas fazia a um tempo atras quando eu saia mais, amava ir no shopping sozinha tomar um sorvete enquanto o filho estava na escola rs.

Ah que top , gente é muito bom parar pra respirar e se reconectar consigo mesma. Por aqui umas duas vezes no mês eu e meu esposo vamos tomar café da manha na padaria. A gente conversa , renova aquele momento paquera rs se olha se admira é um tempo que não falamos de trabalho já que eu e ele nos vemos todos os dias e trabalhamos na confeitaria juntos. E as vzs saio com alguma amiga (das que sobraram e entendem nossa vida louca de empreender rsrs) Então uma cafeteria, um lugar calmo nossa eu me recarrego demais com isso com o silêncio e uma boa conversa, e comida boa. As fotos a seguir são de um lugar aqui perto de casa uum restaurante fitness voltado somente para comida saudável e tem um espaço lindo que parece um jardim. e o pôr do sol lá é lindo .

Ai gente, meu momento herdeira da semana foi hoje, mas nem teve foto. Fui fazer a prova da autoescola, depois almocei com o marido e fui numa livraria. Comprei mais um dos livros indicados pela Dani: "12 regras para a vida". Amanhã é dia de café da manhã especial. Vou lembrar de fotografar. Ah! Yana ganhou uma gatinha fofa. Estamos às voltas com mais um bebê. Rsrs.

As vezes tiro esse momento Herdeira com a minha filha, e é lindo. Fortalece nossa conexão e fica gravado na memória. ❤️ Bom final de semana!

Hoje também tirei um momento fora da rotina, dediquei a tarde para fica com a minha filha. Fomos almoçar juntas em um lugar legal e depois fomos para livraria. Ela é apaixonada por livros desde pequena.❤️

Dia 21 - Desafio 21 dias sem açúcar Hoje eu concluo meu desafio de 21 dias sem consumir açúcar e carboidratos refinados. Confesso que estou sentindo uma liberdade enorme em saber que posso fazer melhores escolhas. Meu aniversário vai ser na próxima segunda-feira e há um mês atrás eu tinha pensado em fazer um bolo gelado de coco, faz muito tempo que não como. Mas agora depois do desafio eu não sei se realmente quero pagar pra ver como meu organismo vai reagir. No dia das mães comi um doce de abóbora com coco que a minha mãe fez, ficou muito gostoso. Quero reproduzir a receita aqui em casa. Eu também fiz um doce de banana sem açúcar essa semana aqui em casa, eu ainda não experimentei porque quero fazer um bombom e estou esperando o chocolate chegar. Vou permanecer sem o açúcar porque reparei que estou com menos retenção de líquidos e meu intestino está funcionando igual um relógio. Mês que vem talvez eu compre açúcar de coco pra testas algumas receitas de chocolate quente no inverno…🤨☺️ Agora o próximo passou é reduzir o consumo de cafeína, pretendo começar alternando os dias pra ficar menos sofrido porque sei que vai ser difícil! Me desejem sorte!🤞🏾🍀

Ola comunidade! Eu tenho 29 anos e entrei no PMP em Novembro/23. O PMP me ajudou a rever meu caminho e apreciar tudo o que eu ja tinha feito para estar aonde eu estou hoje e que, por mais que nao seja o que eu tinha planejado, ainda sim, foram grandes conquistas e eu estou em um momento de recalculo de rota e nao "falhei miseravelmente" como eu me sentia. Eu tinha um sonho de mudar de pais, trabalhar com pesquisa em medicina veterinaria e comprar uma casa. E eu consegui tudo isso antes dos meus 28 anos. Mas minha carreira foi uma grande decepcao, ja que varios dos ambientes de trabalho eram toxicos e o meu trabalho em si ter ficado bastante monotono depois de 5 anos na area. O ultimo lugar em que trabalhei tinha um ambiente muito toxico e as pessoas com quem eu trabalhava diretamente viam minha proatividade como uma ameaca a elas e sempre que podiam me diminuiam, excluiam e me colocavam pra baixo. Depois de trabalhar nesse ambiente por dois anos eu comecei a acreditar que eu era uma pessoa ruim e ate hj eu (dois anos depois) tenho dificuldade formando relacionamentos novos pq eu me retrai muito devido ao ambiente que eu estava. Eu sai dessa empresa e em 2022 eu fui aceita em uma das melhores faculdades do pais mas a falta de confianca em mim mesma e o fato de eu estar "recomecando" os estudos/carreira em uma epoca em que eu gostaria de estar financeiramente estavel e me preparando para engravidar me deixaram muito desmotivada. Eu sempre planejei aonde eu queria chegar e dava os meus pulos para chegar la, mas desta vez eu nao conseguia ver uma luz no fim do tunel. Eu percebi que eu nao estava bem pois apesar de estar estudando em uma otima universidade e ter conquistado minha casa propria, eu nao estava feliz e o sentimento de falha era imenso. Essa situacao fez com que eu tirasse notas mediocres na faculdade, reinforcando mais ainda o sentimento de falha e "provando" que as pessoas com quem eu trabalhei estavam certas "eu nao era suficiente". Depois de um ano e meio bastante conturbado emocionalmente, eu entrei no PMP. E as mudancas nas minhas atitudes e pensamentos refletiram diretamente na minha motivacao e resultados na faculdade. Abaixo vcs vao ver minhas notas do primeiro ano de faculdade (acabando de sair do emprego toxico e sem rumo) comparada com as notas do meu primeiro semestre do 2do ano, que eu comecei a fazer o PMP e planejar/pensar no meu futuro e o segundo semestre do 2do ano, que eu tenho minhas metas tracadas, estou usando timebox para administrar meus estudos. Eu ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas estou feliz de ver os resultados dos meus esforcos em tao pouco tempo. Obrigada toda equipe do PMP, a Dani e a Bia por terem feito um programa tao maravilhoso ❤️