Líderes

Olá, Herdeiras!!!💌 Vim fazer meu papel de Herdeira mensageira para contar que TEM CORREIO PRA VOCÊ! Tá no ar A Carta #24 da melhor NEWSLETTER DO MUNDOOOO: Construa Seu Próprio Mercado! escrita por ela, @Dani Noce❤️ Vou só dar um spoiler do título de hoje: Qual a sua prioridade? Pra descobrir o que a Dani tem a compartilhar sobre isso, você vai ter que correr pro seu e-mail e conferir! Ah, e se você ainda não é assinante dAs Cartas, basta clicar AQUI para receber as próximas edições. Beijos 📬

Herdeiras do céu, Domingo à noite, faz uns dias que comecei a implementar mudanças na minha rotina. Como sabem entrei no desafio hard de exercício físico, depois de muitos anos completamente sedentária, voltei a treinar, resultado: estou toda partida. Não há parte nenhuma do meu corpo que não esteja completamente dolorida. É interessante como a nossa mente nos prega peças, eu acreditava que não estava em tão má forma física, no entanto, aqui estou eu. Por isso mesmo, hoje sai um pouco da rotina, acordei um pouco mais tarde, e fiz apenas uma caminhadinha leve. No entanto, e apesar de ter entrado no PMP há muito pouco tempo, acho que posso dizer que já sinto diferença. Tenho-me sentido com mais energia, mais produtiva. Estando no meio de uma mudança, consegui fazer mais durante estes últimos dias do que em todos os outros. Hoje, por ter saído um pouco da minha nova rotina senti que não estava com tanta disposição quanto nos outros dias, por isso, amanhã vamos voltar com tudo, porque sou capaz de me habituar a isto! Vamos lá, começar uma nova semana herdando.

Marcando hoje no calendário que hoje é o dia da mudança na minha vida pessoal e profissional. Muito feliz em fazer parte das Herdeiras e confiante em minhas mudanças. Espero em muito breve postar aqui pra vocês.

Ai gente! Um tópico só pra partilhar com vocês que meu dia começou lindo, já que subi de nível e fui promovida à HERDEIRA PÉROLA. Depois de uma semana passada cheia de tropeços e falhas na minha rotina, começar o dia com essa notícia foi revigorante! Hoje também voltei a acordar no meu horário de herdeira, fiz minha ioga (e, depois de uma semana sem exercícios, estou completamente travada), devocional e café, e minha bebê acordou bem melhor. Ou seja, declaro pra minha vida uma semana repleta de bênçãos e conquistas! Vamos todas dar mais um passo em direção aos nossos objetivos? Se sua semana passada também foi desafiadora, deixa pra trás. Vamos de LEVANTA, SACODE A POEIRA E DÁ A VOLTA POR CIMA! 🚀❤️

Oi Herdeiras!!! Meu nome é Jéssica Tainara Sperotto, tenho 32 anos, sou psicóloga. Buscando aprender a ser uma profissional melhor, uma empreendedora melhor e principalmente, ser uma pessoa melhor para ajudar outras pessoas. Passei por um processo de emagrecimento consciente, onde emagreci 48kg em dois anos apenas com reeducação alimentar, exercício físico e principalmente, alterando e moldando, no que se refere aos aspectos psicológicos, o meu comportamento alimentar. Atualmente realizando pós graduação em psiconutrição, com o objetivo de ajudar mais pessoas em processo de emagrecimento.

Bia, você não sabe como me fortalece e emociona saber que meu maternar ajuda de alguma forma. Eu podia romantizar e dizer que é só amor, que não tem perrengues, que a gente não se perde...mas a verdade é que a gente se perde sim, por um tempo. E depois se encontra de novo. E se reinventa, se fortalece, se (re)conhece e, no final, dá conta de tudo sim. Até de voltar a ser aquela que lutamos tanto pra ser. Talvez até melhor, já que mais forte e organizada. Rsrs E mais, a gente se perde na maternidade por um tempo, mas a gente se perde de vez em quando mesmo, independente dos filhos ou não. Somos cíclicos e isso é lindo! Saber que podemos nos perder, reencontrar e se reinventar.

Momento herdeira da semana. Praia com a família depois de dias e dias de chuva.

Muito real... @Débora Sanders Quando eu trabalhava CLT, participava de um programa da empresa, no qual eu tinha direito a um pacote de personal, nutri e academia. Eu levava muito a sério ter um personal. Era alguém para quem eu devia satisfação. Até na minha vida amorosa eu sempre fui cuidadosa por conta de "dever satisfação" à minha mãe. Não só por ser minha mãe, mas porque eu não queria decepcioná-la. Então acho que muitas coisas tratamos assim com grande comprometimento e responsabilidade, por receio de magoar ou decepcionar o outro. Tratamos com consideração máxima. Mas quando vamos fazer algo que "só diz respeito a nós mesmas", não temos tanto medo de errar, de não cumprir. Somos mais condescendentes porque só nós saberemos. E, na prática, não é assim, né? Muitas metas pessoais que deixamos de cumprir, impactam nos outros. Principalmente nos que mais amamos, nos mais próximos. Lembro de um ex que a Dani deu em uma aula sobre um casal onde, um dorme tarde porque quer ver séries e atrapalha o outro que quer dormir cedo. E isso é só 1 entre vários exemplos que podemos pensar. Acho que o PMP nos ajuda a enxergar muitas coisas... puxa. Todos os dias tenho me visto analisando coisas que eu deixava passar batido e que posso mudar, melhorar, eliminar, fortalecer. Bjs!

Oiê herdeiras! Prazer, me chamo Ana, sou Designer Gráfico, atuo no desenvolvimento de marcas com projetos de identidade visual, produção de peças gráficas tanto para impressos quanto para web e gerenciamento de redes sociais e produção de conteúdo. Meu Instagram profissional é: @anaisacelestinodesign E você pode conhecer um pouco do meu trabalho através do behance: https://www.behance.net/anaisacelestino Seu eu puder te ajudar, será um prazer! Me segue por lá 🙂

Se te falarem o contrário, é pq não sabem de fato se organizar. É maravilhoso ter tudo organizado, não capa de revista, mas saber exatamente o que tem e onde está!! Mas nas questões de tarefas e trabalho se vc não tiver um minimo de conhecimento com relação a organização, vc nunca será produtivo. Produtividade vem junto com organização, não tem como serem separados (pra mim é um casal, rs). Essa semana várias conquistas com projetos importantes e concluindo a semana satisfatória com o que foi planejado. Oh coisa boa!!!😃

Maravilhoso seu relato, Pri. A gente se torna mais observadora da realidade e percebe que tem muitas pequenas coisas que podemos fazer já imediatamente para ver mudanças significativas. O pré-compromisso é algo que não custa nada para colocar em prática, basta querer pra começar.

Oiêee! Chegando aqui de paraquedas e simplesmente encantada com tamanha organização e conteúdos tão incríveis! Conheci a Dani através do Paulo e comecei a acompanhar e admirar cada vez mais. Os conteúdos produzidos por ela no Instagram sempre vinham como um colete salva vidas em momentos em que eu me sentia perdida e desmotivada. Quando vi o PMP fiquei muito feliz de poder fazer parte de uma comunidade que está caminhando em busca do seu propósito: conquistar seus objetivos, metas e estabelecer hábitos e uma rotina mais saudável. Tenho 25 anos, estou concluindo minha faculdade na área de Design e há 8 meses decidi trabalhar como autônoma na área. Estava estagiando e posteriormente fui contratada como assistente de Design, mas no meio do caminho fui diagnosticada com pré Burnout. Antes o trabalho que me movia, me fazia brilhar os olhos, de repente estava me sugando de uma maneira que eu não conseguia compreender. Além de jornadas exaustivas de chegar 8:30 da manhã e sair 19h, 20h, 21h e até 22h... Pois é... ainda levava o trabalho para casa na mente e na exaustão do corpo. Então, me vi com a autoestima bem baixa, sem acreditar no meu potencial e estagnada por não ter tempo para mim e principalmente para parar, descansar e ter mente e corpo capazes de buscar por mais: mais conhecimento, mais desenvolvimento e mais aprendizado. Quando olhava para o futuro não conseguia enxergar perspectiva de crescimento. Me perdi de mim! Sempre me perguntava: como posso fazer aquilo? para que eu vou fazer? Quando posso fazer isso? Quando? Quando? Percebi que aquilo que eu estava vivendo não era normal. Todos ao meu redor tinham TEMPO. Tempo de trabalhar. Tempo de estudar. Tempo de descansar. Tempo de se cuidar. E tudo que me faltava era tempo. Mas não só isso, me faltava coragem. Coragem de por limites, coragem de mudar de rota, coragem de sair da zona de conforto e principalmente coragem de fazer aquilo que eu queria fazer, o meu propósito, ir atrás dos meus sonhos, atrás da vida que eu queria conquistar e não a vida, o trabalho, a rotina e os sonhos que os outros diziam ser os que eu devia ter e que seria melhor para mim. Então, pedi demissão. Foi a decisão mais difícil. Foi a decisão mais pesada. E a decisão mais desafiadora. O que eu ia fazer? Como eu ia pagar as contas? O que eu ia fazer com o tempo que agora eu tinha? Os primeiros meses foram desafiadores. Meu corpo não saia da cama. Aquele corpo que antes estava acostumado a estar de pé ás 5h da manhã, ás 6h em um ônibus lotado, um percurso de 2h e 15km em pé, uma jornada de trabalho de mais de 8h sentada, com barulho, correções e demandas infinitas... esse corpo não aguentava mais, ele queria descansar. Em contra partida, a mente agitada! A mente só dizia "Você não pode parar! Você precisa trabalhar! Você precisa fazer, fazer, fazer, fazer...." Enquanto a alma dizia: "Mas fazer o quê?" Aos poucos fui me recompondo. E continuo me recompondo. Busquei ajuda e comecei a conhecer um pouco mais de mim, da minha história, das minhas crenças, desejos. Comecei a enxergar o que EU NÃO QUERO PARA MIM E PARA MINHA VIDA. E de pouquinho em pouquinho, estou resgatando a autoestima e a crença em mim, nos meus objetivos e no meu propósito. Me reergui! Criei uma marca própria, abri o meu Instagram @anaisacelestinodesign, e comecei a divulgar o meu trabalho. Me cadastrei em plataformas de oferta de serviços de design e fui conquistando os meus primeiros clientes. Lembro do meu primeiro serviço: diagramação de ebooks. O valor foi o dobro do valor que eu ganhava em um mês no meu antigo emprego. EU ENTREI EM CHOQUE! Em uma semana eu ganhei o dobro daquilo que eu levava um mês inteiro para conseguir. Duas semanas depois o cliente retornou elogiando o trabalho e solicitando um serviço similar. ENTREI EM CHOQUE novamente! E desde então venho trabalhando de forma autônoma e sempre buscando um equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. Afinal foi aí que eu me perdi. Eu fiz do trabalho minha vida, do meu "crachá" minha identidade, da minha função a minha essência. Eu passei a entender que o trabalho não é a minha vida, é uma parte dela. Entendi que eu precisava de mais do que sobreviver, eu precisava viver uma vida que de fato fizesse sentido. Que não fosse apenas um peso. Por isso eu decidi recalcular a rota! E eu entrei no PMP. Não estou aqui em busca de um milagre ou da soluções dos meus problemas. Estou aqui para desfrutar de canal para "organizar a bagunça", é um meio. Meio de aprender a estabelecer prazos, limites, propósitos e rotas alcançáveis. Um passo de cada vez, um posso de cada vez. E claro, aprender com a Dani, com a Bia e com todas as outras herdeiras. Então é isso, prazer! kkkkk (Não sei como finalizar...)

Sexta acho que não teremos café, porque a @Jersica Maria Ferreira Chaves estará em trânsito e teremos a última live do livro O Capital Erótico. Mas nos vemos nas lives que acontecerão essa semana. Não perde, viu? Marca na agenda terça, quarta e sexta compromisso com as Herdeiras! Quero te ver! ❤️

Seja bem vinda Jéssica! Que história legal, com certeza você irá agregar muito aqui na comunidade. Dê uma olhada pelo papo de herdeira que você encontrará muita coisa interessante. Essa comunidade é muito unida e aqui nos completamos. Ensinamos e aprendemos. 😘

Isso aí Herdeira!! O importante é manter a consistência! 🚀🚀🚀 Bora que tem essa semana incrível!

Simbora, iniciar essa semana linda!

Eu já desconfiava e acabei de confirma que eu sou do tipo prazer do último minuto. Isso é uma carga que eu tenho dos tempos que trabalhava na TV, tudo de última hora no ao vivo e sempre ficava perfeito. Só que depois de 10 anos desse jeito, não tenho mais saúde e psicologico pra essa vida.

Super acredito rsrs, nos últimos meses que venho colocando esses prazos para mim mesma, e graças aos 10 anos de yoga eu tenho uma certa autodisciplina que me facilita cumprir, mas ó, não é mole não, eu estou saindo de um padrão fortíssimo de procrastinação, e é todo dia escolher dar dois passos a frente de onde estou, mas é incrível perceber também que com apenas dois passos eu já saí do lugar e as coisa ACONTECEM quando você faz, e assim se vai ao longe, acredito( e escolho) que com o PMP, vai ser cada dia mais fácil e possível realizar, atualizar e construir a vida que eu verdadeiramente quero ter. E como pode ser mais fácil e divertido isso? ( das perguntas sem respostas imediatas que eu gosto de fazer e acho interessante compartilhar com vocês)

Maravilhoso! Eu voltei a morar no " mato" depois de sair da Capital, e em 2022 eu tive contato com esses estudos que me fizeram praticar deliberadamente p grounding, apesar de em casa ficar sempre descalça, as vezes nem me lembrava de pisar na terra em um dia frio ou meio chuvoso, então depois que soube faço questão de colocar ao menos 1x ao dia um pouco os pés na terra, e quando me sinto ansiosa ou estressada procuro logo fazer isso também e sinto que passa bem mais rápido o estado acelerado. Tão simples, tão eficiente, a Terra é generosa demais, como posso receber mais ainda da terra?(uma das perguntas que sempre faço) Um brilhante dia pra vocês, Herdeiras!

A Dani contou na Masterclass de rotina os japoneses costumam ter um vaso baixo de terra nos apartamentos só para colocar o pé dentro, sabiam disso? hehehe Eu detesto tomar sol, mas como na leitura vi que o banho de mar funciona pra esse aterramento, no último domingo então coloquei as crianças no carro e fomos dar um mergulho na praia no fim de tarde. Me sinto bem de fazer isso, não sei se por causa do contato com a natureza ou por estar mostrando pra elas o que é prioridade. Ou os dois. heheh Tão bom se conhecer, estudar e fazer por onde viver nossa melhor versão, né?

Oi Debs, já ouvi falar em aterramento sim. Meu marido inclusive fala bastante. Eu confesso que sempre tive agonia de pé na terra, mas amo mexer e cuidar das minhas plantas na nossa mini varanda do apartamento, é uma energia que recarrega. Temos eu e o marido tentado manter a rotinha de pelo menos aos domingos, caminhar no parque, tomar sol e ter essa conexão com o natural, porque morando em apartamento e indo e voltando do trabalho de carro, a vitamina D dá tchau mesmo, e a gente se desconecta né? Eu amo cidade grande. Mas gosto muito de momentos de ir ao parque, ficar ao ar livre, visitar uma tia que mora em um lugar cheio de planta, fogueira para jogar conversa fora, etc. E @Jersica Maria Ferreira Chaves morar perto do mar é um sonho por aqui também. Um sonho que precisa virar meta.

Vocês já viram a Dani falar de colocar os pés na grama? Essa técnica é conhecida como grounding, e já existem estudos que comprovam que esta é uma das práticas mais eficazes para nos realinhar, conectar e recarregar. As luzes artificiais, a poluição eletromagnética, os poluentes ambientais, as notícias diárias e o estresse desequilibram nossos campos físicos e energéticos, causando várias consequências. Sempre que possível, é bom correr para a floresta, tomar um banho de mar, caminhar descalço na grama... Afinal, somos parte da natureza🍀. Estudos já demonstraram todos esses benefícios que sentimos na prática: fortalecimento do sistema imunológico, redução dos níveis de estresse, melhora na saúde cardiovascular (inclusive na viscosidade do sangue), diminuição das dores e aceleração no processo de cicatrização, além da melhora do humor... Isso ocorre porque, ao praticarmos o #grounding ou #aterramento, literalmente fazemos uma recarga energética de elétrons, que ajudam a reduzir processos inflamatórios no organismo e trazem todos esses benefícios para nossa saúde. Pode parecer algo simples, mas há pessoas que passam meses sem pisar na grama, tomar um banho de mar ou se expor ao sol... Vou deixar aqui dois links de estudos científicos que falam sobre os benefícios de aterrar nossa energia. 1. Electric Nutrition: The Surprising Health and Healing Benefits of Biological Grounding (Earthing) 2. The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases A natureza está dentro de nós 💚

Oie! Eu que adoro um encontrinho pensei aqui em organizar um café presencial com as Herdeiras cariocas. Nos conhecermos, conversar e contar nossas experiências aqui no PMP. Bora? Herdeiras, pode ser legal vocês se conectarem aí em outras cidades. O que acham? E quem sabe um encontrão anual? Seria lindo hein Débora? (não estou te achando para marcar). Quem aí é do Rj?

Boa, Jo! Você vai amar ❤️

Olá @Ana Isa Celestino De Oliveira que história! Maravilhosa sua decisão! Posso imaginar o quanto foi desafiador tomar essa decisão. Mas que bom que decidiu cuidar de você e parabéns por tudo que tem conquistado e sua coragem de mudar. Você está no lugar certo para planejar e alcanças suas metas. Conte com a gente!❤️ Aqui na comunidade tem o post para você compartilhar o seu trabalho.

Eu imagino @Priscilla De Oliveira Tomaz Lee. Essas interrupções durante o dia atrapalha muito. Acredito que manter o foco com TDAH durante o dia e com todas esses estímulos externos seja bem mais desafiador. Não tenho TDAH, mas eu também tinha dificuldade de retornar o foco depois de pausas para resolver as coisas de casa, filha, almoço e outras coisinhas. O que me ajudou depois que entrei para o PMP foi planejar essas pausas, claro que imprevistos não tem como, mas as pausas para organizar o almoço, para ficar com a filha e até situações atípicas. Ex: Estava com uma obra no deck, eu sabia que ter profissionais em casa ia me demandar algumas interrupções no meu trabalho nesse dia. Eu programei a minha agenda com tarefas que não exigiam tanto do meu foco e que fossem mais leves. Assim tenho feito aqui, programando até as possíveis interrupções. Claro que tem coisas que não posso prever. Sobre o almoço, depois que coloquei na agenda tudo que preciso para essa função, me facilitou a vida. Tenho dia agendado para as compras, para os pré-preparos, para cozinhar e as funções foram divididas com meu marido, que também trabalha em home office. Desse jeito tudo facilitou. Se quiser posso compartilhar como me organizei com isso. E tudo que relatou sobre seus novos hábitos, está no caminho certo. Boa sorte! Qualquer coisa estamos aqui. Juntas vamos nos fortalecendo.👊

No meu trabalho como estrategista de negócios femininos converso com muitas mulheres que precisam conciliar a maternidade com o empreendedorismo. A maioria delas sentem muita dificuldade de conciliar os dois e ter uma organização bem definida e eficaz para que não se sintam exaustas e parem de se cuidar. Ser mãe empreendedora é, sem dúvidas, um desafio gigante! Conciliar as demandas da maternidade, do trabalho e da vida pessoal exige organização, disciplina e, muitas vezes, uma dose extra de resiliência. É compreensível que, em meio a tantas responsabilidades, a saúde e bem-estar fiquem em segundo plano. Mas lembre-se: cuidar de si mesma é fundamental para poder cuidar da sua família e do seu negócio. Não é a toa que sempre repito que mulheres são sementes multiplicadoras de conhecimento. Quero compartilhar como o PMP tem me ajudado com isso e como estou transbordando e multiplicando tudo que aprendo aqui. O PMP tem me ajudado a lidar com a maternidade e o empreendedorismo, e com isso também estou ajudando outras mulheres com o que tenho aprendido e colocado em prártica. O planejamento e a organização: Criei um cronograma: Defini horários específicos para o trabalho, para a minha filha, para a organização da vida doméstica e para o meu tempo livre. Utilizei todas as ferramenta do PMP para me ajudar com isso. Delego tarefas: Entendi que não preciso fazer tudo sozinha. Envolvi meu marido em mais tarefas da nossa filha e da organização da casa. Terceirizo serviços: Contratei serviços de limpeza e organização da nossa alimentação. Tenho um planejamento alimentar todo esquematizado para facilitar a minha vida e da pessoa que cozinha para mim. Aproveito ao máximo o tempo com minha filha: Quando estou com ela dedico totalmente a esse momento. Evito pensar em trabalho ou outras tarefas. Fazia muito isso e era o caos. Não ficava com ela e nem dava atenção ao trabalho. Tempo de qualidade é o meu lema agora. Cuidados com a saúde física e mental: Me alimento bem: Faço refeições nutridoras e de comida de verdade. Evite alimentos processados e fast-food. Pratico atividade física: Mesmo que seja por 30 minutos por dia, a atividade física me faz ter mais disposição e energia. Durmo pelo menos 8 horas por noite: O sono é essencial para a saúde física e mental. Reservo um tempo para mim: Faço algo que gosto, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou ter um dia de Herdeira sozinha ou com as amigas. Me arrumo para trabalhar: Nem pensar trabalhar de pijama ou com roupas que não faça me sentir bem. Estou sempre arrumada. Ambiente organizado: Meu local de trabalho está sempre organizado e arrumado, assim como toda a casa. Isso traz organização mental. Reflexão: Não estamos sozinha! Muitas mulheres estão empreendendo e enfrentando os mesmos desafios que a gente. Com planejamento, disciplina, apoio e muito amor próprio, conseguimos conciliar a maternidade com o nossos negócios e construímos uma vida feliz, saudável e próspera. Quero ouvir a experiência de vocês. Conciliar tudo isso já foi um verdadeiro caos para mim, mas tenho melhorado a cada dia, é perceptível como dedicar tempo para minha filha tem me deixado mais feliz e a ela também. Além da organização e planejamento estar me trazendo mais paz.❤️ Quem aqui é mãe e está empreendendo ou pensa em empreender? Como tem sido lidar com isso?

Oi @Bia Tomielo o seu medo é legítimo, dá medo, mas posso te dizer que aprendemos enquanto maternamos. O famoso "vamos trocando a roda com o carro andando." Mas você pode encontrar leveza mesmo nos desafios. Esse é meu lema! As vezes vamos nos sentir perdidas de nós mesmos, mas vamos nos encontrando, e como aluna do PMP aprendemos aqui como organizar isso. Eu confesso que a maternidade me trouxe um olhar para o mundo incrível, um desejo forte de transformar e multiplicar meus conhecimentos, ela me trouxe um força que antes desconhecia. Ser mãe é doce, mas as vezes amargo demais, mas não podemos viver só de doces né? 😂 É lindo demais a maternidade, você vai se sair bem. Fico feliz de ter colaborado com você. Estamos aqui juntas.👊 Beijo.

Ajuda sim @Jessica Maria Gomes Araujo, ajuda muito!! Continue postando ❤️

Sério?? Que legal, fico muito feliz com esse feedback. Pois fique a vontade em mandar msg sempre que precisar. 😘

@Jersica Maria Ferreira Chaves , muito obrigada! E deixa eu te falar que já ajudou e inclusive foi um comentário seu! Até comentei na publicação. Estava com medo de postar algo no instragram e você trouxe um comentário sobre "pontos de vistas". Li, refleti e vi que cabia a mim enfrentar meu medo. Fui lá e postei, tive um ótimo retorno!!

O prazer foi todo meu conhecer todas vocês! Já quero um outro café

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Preciso confessar que eu tenho muito medo da maternidade, medo de não conseguir dar conta de tudo e me perder nesse processo de ser mãe e esquecer quem eu lutei tanto para me tornar. Ver essa sua organização, @Danielle Ribeiro De Souza, e acompanhar a Débora Sanders (não consegui marcar) e a @Jessica Maria Gomes Araujo no Instagram estão me deixando um pouco mais aliviada. A gente não se perde, né? Só potencializa o que já está ali e, por isso, organizar todas essas frentes é tão importante.

@Danielle Ribeiro De Souza Sabe que tudo isso que falou sobre as lutas e desafios da vida de mãe, foram meu grande motivador para procurar um curso assim como o PMP. Já tinha visto várias pessoas oferecendo coisas do tipo, mas nada semelhante ao que encontramos aqui. Eu já tô ficando até com vergonha de falar tanto a frase: então, eu um negócio legal naquele curso que estou fazendo, sabe? Olha só... Kkkkkk... eu amo compartilhar dica boa! Acho que é tão bacana quando alguém compartilha uma boa experiência, uma sugestão de como fazer algo em um momento que estamos sem visão do todo, por estarmos dentro do problema. Então tenho avaliado várias coisas aqui em casa porque, não adiantará NADA eu achar que só eu mudarei e resolverei todas as dores. É algo a ser feito em família, cada um com suas necessidades pessoais e objetivos, claro, mas existe uma meta família a ser cumprida no coletivo. Rotina, metas financeiras, organização das atividades das crianças, distribuição das tarefas domésticas, etc. Tudo de encaixa melhor conforme alinhamos essas coisas juntos ❤️

Obrigada pelo teu breefing de “mamã pmp” 💛

Olá, @Danielle Ribeiro De Souza 🥰 Puxa, que legal isso, vou pesquisar. Além das questões visíveis (cansaço, dificuldade em acordar cedo, perda de tempo, etc) eu fiquei mais atenta tbm porque estava estudando sobre tdah e vi algo que fez todo sentido: pela dificuldade em manter o foco, nosso cérebro pode preferir a noite para planejar e executar tarefas mais complexas, devido à diminuição de estímulos externos, ou seja, menos barulho, menos interrupções. E isso é algo me atrapalha muito: as interrupções durante o dia. Ter que parar para atender alguma necessidade dos meus filhos, fazer algo para meu marido qd ele está em reunião online, fazer almoço, etc. Eu sinto muita dificuldade em retomar o foco quando paro de volta na minha mesa de trabalho 😞 Às vezes faço coisas dela que todos vão dormir para ter um pouco de silêncio pra pensar ou até para arrumar a casa, sabe? Só que quero diminuir tudo isso. Tenho mapeado o que fazer pra ajudar nessa mudança. Já deixei o celular carregando mais longe, a janela com a parte que mantém escuro o quarto, aberta para entrar a luz do sol e meu corpo sentir a mudança da noite para o dia, acordando mais naturalmente, etc. Mas realmente faz todo sentido o corpo ter como "default" dormir e acordar cedo, executar funções de noite e de madrugada. A gente sente que o sono em tempo diferente disso, não é tão reparador, né?

Prazer Ana! Seja muito bem vinda! Sinta-se acolhida por essa comunidade e aproveite os tópicos que tem por aí. Hoje temos o Café das Herdeiras, fique a vontade para aparecer por la e bater papo. As informações sobre o evento estão no tópico Café das Herdeiras. Trouxe o link aqui para facilitar para você encontrar. O Café das Herdeiras Sexta-feira, 24 de maio · 17:00 Link da videochamada: https://meet.google.com/jvd-qafy-epi

Super perto!!!!

Oiii guriass! 🤎 Estou empolgada em estar aqui. Tenho 32 anos, gaúcha e há 3 meses vivendo na Espanha. Sou Consultora de Imagem e meu maior desafio aqui é desenvolver disciplina e planejamento para viver do meu trabalho com liberdade geográfica. Acredito que com a ajuda da comunidade e os conhecimentos aqui ministrados estou mais perto do que nunca. Sucesso pra nós 💋

Olá, @Fernanda Lacerda! Que prazer ter você aqui conosco. Que história incrível! Aqui no PMP, você vai encontrar todo o suporte que precisa para alcançar seus sonhos e desenvolver essas habilidades. Estamos juntas nessa jornada!🌟

Confesso que, embora AME morar pertinho da natureza e incentive minhas filhas a ter esse contato diário com ela, tenho mais uma postura contemplativa. rsrs. Gosto de observar os pássaros, o vento, assistir o nascer e o pôr do sol. Mas, pisar na areia/grama/pedras, me dá agonia. Sei dos benefícios e nem sempre fui assim. Tive uma infância livre, nesse mesmo sítio que moramos hoje, subindo em árvores, andando de carroça, buscando água na cacimba... Mas, em algum momento da adolescência, a vida me afastou dessa realidade e o que antes era tão importante pra mim, perdeu o sentido. Eu, jovem adulta, queria a cidade grande, o movimento dos carros, os barulhos que em nada lembravam minhas origens. Eu 'tremia' só de pensar em voltar pra minha cidade natal e durante anos evitei como pude essa possibilidade. Aí veio a idade adulta, a pandemia, minha primeira filha sendo criada sem contato com natureza ou outras crianças, uma gestação de gêmeos (que não foi adiante) e a necessidade de estar perto dos meus. Voltei pra meu lugar e tenho certeza que foi a melhor decisão da minha vida. Poder proporcionar para minhas filhas uma infância livre, saudável, com frutas colhidas na hora, ensinando o tempo de plantar e colher cada coisa, respirando ar puro e tendo sol todos os dias é reconfortante. Falta-me essa reconexão direta com a natureza, que tanto estimulo a elas. Esse post de hoje me fez refletir e alertou pra isso. Se voltei pra minha terra, é hora de aterrar minhas raízes. Hoje, mais tarde, será dia de pé no chão. (volto com as fotos. rsrs).

Oi, Pri! Eu era essa pessoa que dormia tarde e acordava atrasada, cansada...passava o dia de mau humor e frustrada por não dar conta das demandas que iam se acumulando. Acredita que eu acordava no meio da noite pra comer biscoito recheado e assistir série? Às vezes virava a noite assim e ia 'trabalhar' direto. Óbvio que não rendia nada e ficava na espiral de frustração e mau humor. Mas em fevereiro, depois que iniciei o PMP, a primeira coisa que resolvi mudar foi esse hábito. Desde então durmo no máximo às 23h, não olho celular na madrugada, melhorei minha alimentação e passei a acordar cedo. Aboli a soneca do meu despertador. Tocou, levanto e já coloco o look da ioga, raspo a língua, água pro café no fogo, tomo o remédio da tireóide e faço meu devocional. Todos os dias nessa mesma ordem, já que automatizar os processos facilita o engajamento. E posso te dizer que, com isso, minha vida mudou muito! Disposição, produtividade, saúde e até mais paciência pra brincar com minhas filhas. rsrs Espero que você consiga estabelecer os novos hábitos por aí também! Beijo!

Olá herdeiras, me chamo Sandi Vargas, sou do litoral gaúcho e entrei no PMP porque não tenho tido resultados satisfatórios com meus esforços. Preciso de foco produtivo, como sou muito criativa invento mil coisas mas, não levo todas até o fim. Sou capricorniana então isso me incomoda. Espero ter uma jornada produtiva e com muitos frutos aplicando as técnicas desse método. Chega de perder tempo e dinheiro e não finalizar as coisas. bora🚀

A minha é preguiça, e tem me envolvido num ciclo de procrastinação. Mas... já estou com acompanhamento para ajudar com a ansiedade e ver estratégias para sair do lugar. Sei que vai dar certo.

Olá, @Fernanda Zopolato! Seja muito bem-vinda! Estamos super felizes em ter você aqui. Parceira de rock? Adoro! 😄 Fico feliz que você tenha decidido agir para construir seu futuro. Não tenho dúvidas que o PMP irá te ajudar nessa jornada. Vamos juntas, herdeira! 🚀🚀🚀

Oh, fui refletir e vi que estava entrando na Coitadolândia. Cheia de mimimi e popopo. Bom, eu sei o que tem que ser feito, né? E claro, quero muito a ajuda das herdeiras e do PMP. Mas me recuso a ficar nesse lugar de coitada que não sabe como resolver a vida. Não na semana que fiquei recebi a excelente notícia que fiquei no top 3 do desafio 002, né? Sem condições. Boa levantar a poeira (estou falando comigo mesma) e tomar rumo na vida!!

Oi, Verônica! Tudo bem? Seja bem vinda! Fico feliz que o PMP tenha te ajudado a enxergar a mulher incrível que você é! Você assistiu a masterclass de autoestima blindada que a Dani fez? Se não, assiste. E não permita mais que pessoa tóxicas te façam duvidar das suas capacidades. Cerque-se de pessoas que te coloquem pra cima, pra frente, que tenham mentalidade de crescimento e te impulsionem a seguir adiante. (aqui é um ótimo lugar pra encontrar essa galera. rsrs) E, sempre que precisar, vem pra cá, que estaremos todas prontas pra te lembrar o quanto você é fantástica!

Oi, demorei pra achar aqui mas cheguei. Meu nome é Fernanda Ywasuko, tenho 28 anos. Sou de Jataí/ GO. Sou confeiteira, mas trabalho de CLT. Inclusive sou aluna de confeitaria da Dani ❤️ Entrei pro PMP porque quero cuidar mais de mim mesmo, saude, auto estima, bons habitos e claro do meu maior sonho que é ser confeiteira empreendedora. Quero ter meu próprio negócio, e ter uma vida de qualidade. Pra aprender realmente o que é preciso der feito e fazer pra atingir meus objetivos. Já estou adorando as aulas ... E como tudo faz tanto sentido... A cada aula parece que as peças vão se encaixando. Quero cada vez aprender mais aqui.

Seja muito bem-vinda, Gabi, à nossa comunidade! Tenha certeza de que você não está sozinha. Estamos aqui para apoiá-la em sua jornada e oferecer todo o suporte necessário. Sinta-se à vontade para conversar conosco sempre que precisar. Tenho certeza que sua vida vai passar por uma transformação e você terá sucesso em seus novos planos!