Líderes

Boa tarde, Herdeiras e Herdeiros! Como vocês estão? ☀️😊 Que tal seguirmos nossa proposta e compartilharmos uma foto daquele momento leve e feliz que tivemos? Aquele momento especial que nos renova e nos faz sorrir? E aproveitando que essa semana foi Dia dos Namorados, quem aqui curtiu um momento especial em casal? Compartilhem com a gente! 💕📸 Eu aproveitei antecipadamente com vinho, uma massa deliciosa e um fondue de chocolate para acompanhar. 😋🍷🍫

Momento herdeira foi jogar Ping pong com a cria 😍 eu estou amando curtir férias 20240614_112613.mp4

Aqui teve jantarzinho especial também. ❤️ Mas minhas velinhas estavam presentes e a gente só teve romance no dia seguinte (ontem). 😅

Boa tarde, gente linda do meu coração! Quem aqui viu minha sequência de stories no Instagram ontem? Postei um SPOILER de uma novidade incrível que Dani e eu preparamos nos últimos meses. É uma meta que tínhamos para o nosso produto e que estará no ar para vocês adquirirem muito em breve. Quem já tá com o cartão preparado pra essa surpresa? E ainda vem muito mais por aí 👀

😍😍😍Eu vi. A turma do papel de carta /amor por papelaria fica doida.

Denize, seja bem vinda ao início da sua nova vida! Tenho certeza que com o PMP e a comunidade de herdeiras você se tornará uma fazedora. Cumprir o planejamento se tornará um hábito. E por falar em hábito, aqui você vai empilhar vários hábitos bons, os desafios nos dão um empurrão nessa parte. E no clube de leitura estamos estudando Hábitos atômicos. Se tiver alguma dúvida é só perguntar 😘

Oi, Denize! Seja bem vinda! Pode ter certeza que chegou ao lugar certo! Com a mentalidade transformada e tanta gente vibrando na mesma frequência que você, será bem mais fácil se tornar fazedora. Eu já fui como você. Cheia de iniciativa e 'acabativa' zero. Rsrs. Depois que li Os Pontos Fortes, indicado pela Dani Noce, entendi melhor esse meu traço de personalidade e ficou bem mais fácil me desenvolver. Fica a dica. Vamos juntas, Herdeira! É tempo de transformação! Precisando, chama a gente. ❤️

Hellooo, Herdeiras! Estou aqui, diante de vocês, para me comprometer em ser uma mulher e empresária de sucesso. Meu maior desafio são a falta de planejamento e metas. Começo muito bem, mas ainda não consigo focar e ter consistência naquilo que proponho pra minha vida. Infelizmente isso é pra tudo na minha vida, socorroooo! kkkk Mas algo mudou aqui e sei que com PMP, eu terei competências para me tornar uma mulher realizadora e bem sucedida. Muito obrigada por esse momento transformador em minha vida! Tamo junto...

Aproveitando que passou o dia dos namorados e fomos curtir a um show, alias ao SHOW... Foi um verdadeiro espetáculo com muita música e uma imersão WhatsApp Video 2024-06-15 at 18.08.28.mp4

Momentos solos e de auto cuidados é uma delícia, nos sentimos poderosas!!

Ótimo tópico! Durante a semana teve dia dos namorados, e tenho a vantagem de ter um namorado que cozinha maravilhosamente bem. Comemos um salmão com pure de abóbora e, na sobremesa, preparei um crème brûlée que ficou delicioso. Chique, né?

BORA DAYYYY! Sem docinhos depois do almoço pra gente.

É demais mesmo! Já é a segunda rodada. No ano passado fizemos e várias pessoas que começaram a se exercitar pelo desafio continuam até hoje, mesmo não tendo ganhado.

Meu momento Herdeira da semana. Fui conhecer um espaço de saúde capilar, um momento de autocuidado. O espaço não é um salão, é um tratamento do couro cabeludo e dos fios. Passei pela tricologia, uma análise da saúde do couro cabeludo, em seguida fui para um spa capilar de tratamento, reconstrução e massagem Amei demais! Me dei de presente esse momento! Realizei todas as metas da semana e me dei de presente o spa capilar. ✅ Um mimo para mim mesma.❤️ Herdando em vida! WhatsApp Video 2024-06-15 at 13.24.35.mp4

DIA 08 PESO: 53,45 TREINO: Força 320kcal; cardio 184kcal. MACROS BATIDOS: proteína 157; carboidratos 172; gorduras 61. 1783 kcal Eu perdi 1 kg em uma semana, por esse motivo aumentei as calorias para o valor de manutenção.

Bia, Apesar de fazer exercício regularmente há mais de 1 ano, eu também tenho 40% de gordura no corpo, pelo menos a última vez que fiz uma bioimpendância no começo do ano, marcou 41%. Mas tenho uma boa massa magra. Ainda bem. Desde que fizemos o desafio 002 eu comecei a emagrecer, e agora entrei no desafio da Dani sobre a revolução dos músculos e estou controlando a alimentação (bem desafiador). Estou perto do início do ciclo menstrual, mas quando o sangramento cessar, vou fazer Bioimpedância novamente e trago o resultado. Vamos seguindo juntas

Olá, @Ilana Vanessa Sievert! Seja muito bem-vinda Herdeira! Obrigada por compartilhar sua história e parabéns por todas as conquistas até agora! Aqui, você encontrará apoio para continuar sua jornada. Sabemos que manter a constância e a disciplina é um desafio diário, mas você não está sozinha! Agora tem o apoio das nossas herdeiras e do PMP para conquistar as suas metas. Estou animada para acompanhar e celebrar as suas vitórias! Bora nessa herdeira? 🚀🚀

Também estou participando do desafio e levei um susto, pois fazia um tempo que não me pesava e vi que engordei 3kg e estou com 38.8% de gordura. Esse desafio foi ótimo para me motivar a melhorar minha alimentação e fazer atividade física. Bora lá! Depois atualizo vocês.😁

Seja muito bem vinda a Comunidade, Ilana!🌟 Aqui é um local onde nos apoiamos para criar novos hábitos, cultivar constância e disciplina, construir relacionamentos sólidos e, é claro, aproveitar momentos de descontração. Sinta-se à vontade para interagir bastante conosco. Estamos aqui para apoiar uns aos outros e compartilhar nossas jornadas. Abraço!🤍

Também tô nessa de facilitar os acertos. rsrs TPM gritou no fds e desejei um bolo de chocolate, daqueles beeeeeem molhadinhos. Bom, primeiro que meu bolo de chocolate é meio amargo. Não curto doces muito doces, então já diminui o peso na consciência, né? Mas, pra não enfiar o pé na jaca, comi uma fatia ontem à noite e guardei uma pra hoje. O restante distribui pra família e trouxe pra minha colega de trabalho. Saciei a vontade do meu bolinho sem precisar comer metade dele. rsrs Também percebo que minhas escolhas de alimentação estão bem mais conscientes. Outra coisa que preciso comemorar com vocês: Yana está há 20 dias sem balas Fini. Minha despensa, antes do PMP, vivia lotada de doces e salgadinhos. Parei de comprar e combinamos que ela teria direito a bala Fini na rua, quando eventualmente saíssemos de casa. Mas, nas últimas saídas ela nem lembrou das balas. Mantive o chocolate em casa, mas em quantidade bem menor e só de vez em quando. Também não ficam mais à vista. Ela nem sabe que tem! Assim tenho mais controle das quantidades e dias em que está comendo.

Olá, Herdeiras! Estamos muito animadas para dividir com vocês esse espaço tão incrível que é a nossa Comunidade Dani Noce! A comunidade é feita POR e PARA as herdeiras e herdeiros e é por isso que queremos que cada um possa contribuir diretamente com a experiência aqui dentro. Sendo assim, além da chance de fazer networking, tirar dúvidas, conhecer outras pessoas com a mesma mentalidade, encontrar apoio para o seu plano de ação... agora a comunidade também será um espaço onde você vai poder CONSTRUIR O SEU PRÓPRIO LEGADO! Estamos convocando todas as herdeiras que gostariam de dividir seu conhecimento por meio de lives para participarem dessa ideia. De agora em diante, encaixaremos na programação mensal da comunidade, lives conduzidas pelas herdeiras (e herdeiros) que querem dividir conhecimento sobre seu trabalho (ou algo pelo qual são apaixonados). Essa é uma chance de você divulgar seu trabalho, se tornar conhecida aqui dentro, treinar sua oratório, testar um novo conteúdo que pretende vender para pessoas de fora... Enfim, use esse espaço para engrandecer a experiência de todos aqui dentro, inclusive a sua. Preencha o formulário de seleção para que a gente possa te conhecer melhor e saber mais sobre o que você gostaria de ensinar para as outras herdeiras. Faremos uma curadoria, selecionando os temas para encaixarmos na programação que sempre é pensada com muito carinho para vocês. A nossa ideia é abrir o espaço para o máximo de pessoas possível, garantido meses de programação incrível. Nossa meta é ter centenas de respostas no formulário, hein!? Aproveitem essa oportunidade para crescer e expandir sua presença e capacidade de transformação. Crie o seu proprio legado, começando por aqui ❤️ Clique aqui e nos conte o que a gente PRECISA ouvir você falar sobre. Qual assunto você domina e gostaria que outras herdeiras aprendessem mais sobre ele? É isso que queremos de você! Beijos, Equipe Dani Noce

Boa noite {H}! Quase me esqueci de postar o link do nosso café. Nesses dias de férias estou vivendo perigosamente sem rotina e quase me esqueci de postar o link, por não ter me situado que hoje já é sábado. Amanhão já adianto que rotina e hábitos estarão no assunto. Vamos tomar café da manhã juntas? ⚠️ATENÇÃO HERDEIROS! Vocês são muito bem vindos no café. 😁 Segue o link do google meet Café das Herdeiras Domingo, 16 de junho · 09:00 até 10:00 https://meet.google.com/ckc-dntt-gcp

Mariiii vc é dá minha tribo de papel de carta?? Gente, nunca entendi pq acabaram. O cheiro era tão delicioso. Eu fico imaginando o cheiro do pack de herdeira.

Finalmente comecei a assistir as aulas do módulo 6. Procrastinei por quase 15 dias porque sabia que era um módulo que eu deveria colocar a mão na massa. Enquanto isso participei das masterclass, aulas ao vivo, encontro das herdeiras, mas nesse final de semana assisti bastante aulas e parei na análise da rotina. Vim trazer boas notícias em relação a isso. Primeiro, eu já durmo e acordo no mesmo horários há uns 12 meses, óbvio que ainda escorrego com essa rotina, não tomo café diariamente, já faço exercícios toda a manhã, e faço as principais refeições em horários razoáveis. Mas.... (claro que tinha que ter algum problema, né?) eu me perco tempo assistindo stories do Instagram e não fico arrumada pronta para trabalhar logo cedo, belisco doces no meio da tarde, e ainda perco muito tempo á toa durante a minha tarde. Então pretendo melhorar nesses pontos, daqui uma semana volto pra contar sobre isso. E aproveitando, vim falar sobre o desafio do módulo 6, de todos os desafios propostos, a meditação é que o eu tenho mais dificuldade em fazer. Diante disso ele foi o escolhido, vou meditar por 10 minutos durante 7 dias antes de dormir. Vou colocar o template aqui, mas ainda não sei com o que eu quero me presentear. Me ajudam com dicas?

E aí, herdeiras! Quem estava ontem na live da Dani e do Paulo sobre "Como Não Se Divorciar"? 💍🔥 O que acharam? Foi incrível, né? Contem aqui nos comentários qual foi a dica que vocês mais gostaram? Eu amei o final com as perguntas estilo Marília Gabriela hahaha

DIA 7 (13 de junho) Minha menstruação final mente está no final e eu tô me sentindo menos inchada, mas esqueci de me pesar ontem e hoje! Amanhã já vou pesar. Dia hoje foi maraaaaaa!!! PESO: Não me pesei hoje TREINO: Treino de Força 198cal; Zona 2 231cal MACROS BATIDOS: carboidratos 98; proteínas 153; gorduras 66. 1624 kcal.

DIA 6 - O fatídico dia dos namorados! Sinceramente não foi o melhor dos dias dessa semana em relação a calorias kkkkk mas tbm nao foi mal! No jantar comemos carne mesmo e só bebi, literalmente, 2 goles de espumante que o restaurante deu na hora da gente entrar! O que foi ótimo pq dai inchei menos. Mas eu casa, fiz uma pipoca doce maraaaa kkkkk pra ver com filme. O bom é que não tinha comido muito carbo nesse dia, então meio que ficou elas por elas. Tbm não deu tempo de me exercitar nesse dia 😕 Mas o volume de exercício da semana está maior do que o pedido por ela no livro. PESO: Não me pesei hoje TREINO: Não fiz MACROS BATIDOS: carboidratos 70; proteínas 89; gorduras 132. 1868 kcal.

Olá, @Maria Rosa Almeida Mafasoli! Seja muito bem-vinda, Herdeira! Adorei sua apresentação! O processo de autoconhecimento é realmente contínuo, e evoluímos 1% a cada dia. Conte com a gente para o que precisar! Vamos juntas, isso é só o começo! 🚀🚀🚀

@Bia Henriques Que bacana esse desafio na Supernova. Incentivando a todos a comerem melhor e praticar atividade física. Boa sorte!

No My Fitness Pal tem os cortes de carnes e quase todos os industrializados que consumi, tipo queijo mussarela, iogurte, carne preparada com manteiga. Ele só é bem mal porque não contabiliza o exercício e fica me criando culpa dizendo que só posso comer 1200kcal. Venho ignorando.

É acho que na real deram menos calorias e principalmente menos gordura. Pq eu tava colocando beef pra carne e o que eu tô comendo é fralda, que pesquisei aqui e parece ser o Flank Steak. As quantidades dele mudam bastante. A partir de amanhã vou usar esse:

Aí que está, porque não estou sentindo fome, e intestino funcionando bem. Vou testar outro app para inserir os alimentos porque ainda estou apanhando do growth, porque ele se baseia muito nos produtos do supermercado/marcas e tal. Mas vou cuidar sim. 😘

Gostaria de comentar sobre essa live. Não foi fácil assistir em meios a passar roupas, cuidar da casa, fazer as refeições....demorei um certo tempo. Gostaria de agradecer sobre esse tema que é tão difícil de ser desenvolvido, uma vez que cada uma vive sua realidade, sonhos, frustações e metas. Quando verifico profissionais mães reais com sucesso profissional, vejo uma esperança para o futuro em conseguir ser realizada profissionalmente. Sou mãe de três um de oito e gêmeos que acabaram de fazer 3 anos, a gente até tenta se cuidar mas com a rotina do trabalho e tarefas escolares e domésticas muitas vezes o tempo é insuficiente, por mais que realize anotações , planejamentos, enfim.... Conheci a Dani em um vídeo da Flavia Calina quando a Dani resolveu parar com a confeitaria, na época não entendi e até hoje não entendo pq as pessoas comentaram sobre esse assunto, na verdade para as herdeiras atuais isso foi maravilhoso, pois contamos com um material muito rico para a vida profissional e pessoal. Consegui muuuita coisa com o PMP, espero um dia com essa aula poder compartilhar minha alegria de melhor conciliar a vida de mãe com a minha vida pessoal. Trabalhei com Kaizen por muitos anos na indústria, sei que sempre temos algo, métodos e maneiras de evoluir e aprender. Excelente fala da Debora ao mencionar qual legado iremos deixar para as nossas gerações, lembro da minha avó que foi uma pessoa incrível e mesmo depois de anos da sua morte, muitos falam dela e muito aprendi com ela, realmente a educação é a única herança que podemos deixar de fato para os novos filhos..de resto se conquista. Parabéns a Debora pelo trabalho.. esse é um tema infinito..quem sabe um dia chamar soseducação para compartilhar tema sobre educação e tecnologia e comportamento. Sucesso a toda a equipe.

Torcendo para seu filho ficar melhor e também para você conseguir estar com a gente hoje. Beijo.

Pode participar sem ainda ter lido. Vai ser bem legal!

Vendo agoraaaa! Acredito que não vou conseguir começar a ler até o encontro de amanhã. Mas vou fazer o possível para participar e ficar só pegando os spoileeeers!

Oie! Que delícia! Estarei presente amanhã no encontro. Estou adorando o livro. Doida para escutar vocês. 👊

Ola, herdeiras! Eu cumpri com o desafio light do módulo 6. Fiz 7 dias de meditação. Aqui perto da minha casa tem o Comunidade Vipassana que é voltada pra meditação e Ioga. Na minha roda da vida eu identifiquei que precisava cuidar da minha saúde mental, então escolhi a meditação e o Ioga pra me ajudar com isso. Hoje foi o sétimo dia de meditação e fiz aula de ioga em grupo e uma meditação guiada iniciantes. Vídeo do WhatsApp de 2024-06-08 à(s) 20.46.18_cef469e3.mp4

Quando eu morava no Rj capital almoçava no Sesc quando pegava a minha filha na escola. Facilitava a vida.

Prato lindo! No comentários da aula uma pessoa disse que o Sesc também vende comida congelada, achei essa ideia tão boa. Vocês sabem se vende mesmo?

OI Herdeiras, Ontem á noite meditei na cama antes de dormir e simplesmente capotei. Nem tirei o fone de ouvido, quando o meu filho me acordou de madrugada que percebi o fone. Realmente tem feito muita diferente meditar antes de dormir, meu sono está melhor, durmo com a mente limpa. Já foram 6 dias de prática, hoje é o ultimo dia. E pretendo fazer a meditação em grupo novamente.

Ontem fiz a meditação guiada num centro de meditação perto da minha casa. Tinha meses que ensaiava para ir e sempre arrumava uma desculpa. Ontem eu fui. Experiência maravilhosa, vou colocar no meu timebox para ir mais vezes. Vídeo do WhatsApp de 2024-06-07 à(s) 18.46.33_23754263.mp4

Exatamente, Mari!!! O Sesc merece mais prestígio porque é muito maravilhoso hahaha esse meu prato incrível custou R$ 8,50 (só), além de muito mais saudável do que eu tenho tempo para fazer (e sem precisar lavar louça depois!)

Eu ameiii a dica!!

Eu perdi essa parte do Sesc, cheguei depois na aula. Mas eu sou fã do Sesc desde sempre, a parte cultural então eu amo. Quem não conhece, vale acompanhar a programação em suas cidades, se houver.

Ei @Gracielle Neiva ah é isso mesmo, o importante é fazer , com criança em quase impossível mesmo de manhã,não tenho filhos, mas vejo minha irmã. Desejo que continue dando certo a noite .

Ontem, dia 04 também meditei, apesar de não ter ido dormir antes de 23h. Como recompensa para o meu desafio, escolhi ir ao cinema sozinha. Ano passado fui assistir o filme Baleia sozinha, e foi maravilhoso, amo fazer essas coisas.

Vim aqui postar as atualizações sobre a rotina e sobre o desafio da meditação. meditei no dia 02, como postei lá em cima e no dia 03. Minha mente ainda vaga para vários lugares e me pego sempre tendo que reparar na respiração para me concentrar. Esse é o desafio da meditação, né? Tentar limpar a mente.

Marcela, Obrigada pelos esclarecimentos não tinha esse conhecimento. Mas eu já acordo atarefada ajudando as crianças a se arrumarem para a escola, então certeza que não me concentraria na meditação com outros tarefas a cumprir. No final de semana vou mudar a meditação para manhã. Meditar a noite tem me ajudado a dormir com a mente mais livre.

O primeiro dia foi ontem e dormi muito melhor depois de meditar. Recomendo!