Líderes

Boa tarde, Herdeiras e Herdeiros! Como vocês estão? ☀️😊 Que tal seguirmos nossa proposta e compartilharmos uma foto daquele momento leve e feliz que tivemos? Aquele momento especial que nos renova e nos faz sorrir? E aproveitando que essa semana foi Dia dos Namorados, quem aqui curtiu um momento especial em casal? Compartilhem com a gente! 💕📸 Eu aproveitei antecipadamente com vinho, uma massa deliciosa e um fondue de chocolate para acompanhar. 😋🍷🍫

Momento herdeira foi jogar Ping pong com a cria 😍 eu estou amando curtir férias 20240614_112613.mp4

Aqui teve jantarzinho especial também. ❤️ Mas minhas velinhas estavam presentes e a gente só teve romance no dia seguinte (ontem). 😅

Boa tarde, gente linda do meu coração! Quem aqui viu minha sequência de stories no Instagram ontem? Postei um SPOILER de uma novidade incrível que Dani e eu preparamos nos últimos meses. É uma meta que tínhamos para o nosso produto e que estará no ar para vocês adquirirem muito em breve. Quem já tá com o cartão preparado pra essa surpresa? E ainda vem muito mais por aí 👀

😍😍😍Eu vi. A turma do papel de carta /amor por papelaria fica doida.

Denize, seja bem vinda ao início da sua nova vida! Tenho certeza que com o PMP e a comunidade de herdeiras você se tornará uma fazedora. Cumprir o planejamento se tornará um hábito. E por falar em hábito, aqui você vai empilhar vários hábitos bons, os desafios nos dão um empurrão nessa parte. E no clube de leitura estamos estudando Hábitos atômicos. Se tiver alguma dúvida é só perguntar 😘

Oi, Denize! Seja bem vinda! Pode ter certeza que chegou ao lugar certo! Com a mentalidade transformada e tanta gente vibrando na mesma frequência que você, será bem mais fácil se tornar fazedora. Eu já fui como você. Cheia de iniciativa e 'acabativa' zero. Rsrs. Depois que li Os Pontos Fortes, indicado pela Dani Noce, entendi melhor esse meu traço de personalidade e ficou bem mais fácil me desenvolver. Fica a dica. Vamos juntas, Herdeira! É tempo de transformação! Precisando, chama a gente. ❤️

Hellooo, Herdeiras! Estou aqui, diante de vocês, para me comprometer em ser uma mulher e empresária de sucesso. Meu maior desafio são a falta de planejamento e metas. Começo muito bem, mas ainda não consigo focar e ter consistência naquilo que proponho pra minha vida. Infelizmente isso é pra tudo na minha vida, socorroooo! kkkk Mas algo mudou aqui e sei que com PMP, eu terei competências para me tornar uma mulher realizadora e bem sucedida. Muito obrigada por esse momento transformador em minha vida! Tamo junto...

Aproveitando que passou o dia dos namorados e fomos curtir a um show, alias ao SHOW... Foi um verdadeiro espetáculo com muita música e uma imersão WhatsApp Video 2024-06-15 at 18.08.28.mp4

Momentos solos e de auto cuidados é uma delícia, nos sentimos poderosas!!

Ótimo tópico! Durante a semana teve dia dos namorados, e tenho a vantagem de ter um namorado que cozinha maravilhosamente bem. Comemos um salmão com pure de abóbora e, na sobremesa, preparei um crème brûlée que ficou delicioso. Chique, né?

BORA DAYYYY! Sem docinhos depois do almoço pra gente.

É demais mesmo! Já é a segunda rodada. No ano passado fizemos e várias pessoas que começaram a se exercitar pelo desafio continuam até hoje, mesmo não tendo ganhado.

Meu momento Herdeira da semana. Fui conhecer um espaço de saúde capilar, um momento de autocuidado. O espaço não é um salão, é um tratamento do couro cabeludo e dos fios. Passei pela tricologia, uma análise da saúde do couro cabeludo, em seguida fui para um spa capilar de tratamento, reconstrução e massagem Amei demais! Me dei de presente esse momento! Realizei todas as metas da semana e me dei de presente o spa capilar. ✅ Um mimo para mim mesma.❤️ Herdando em vida! WhatsApp Video 2024-06-15 at 13.24.35.mp4

DIA 08 PESO: 53,45 TREINO: Força 320kcal; cardio 184kcal. MACROS BATIDOS: proteína 157; carboidratos 172; gorduras 61. 1783 kcal Eu perdi 1 kg em uma semana, por esse motivo aumentei as calorias para o valor de manutenção.

Bia, Apesar de fazer exercício regularmente há mais de 1 ano, eu também tenho 40% de gordura no corpo, pelo menos a última vez que fiz uma bioimpendância no começo do ano, marcou 41%. Mas tenho uma boa massa magra. Ainda bem. Desde que fizemos o desafio 002 eu comecei a emagrecer, e agora entrei no desafio da Dani sobre a revolução dos músculos e estou controlando a alimentação (bem desafiador). Estou perto do início do ciclo menstrual, mas quando o sangramento cessar, vou fazer Bioimpedância novamente e trago o resultado. Vamos seguindo juntas

Olá, @Ilana Vanessa Sievert! Seja muito bem-vinda Herdeira! Obrigada por compartilhar sua história e parabéns por todas as conquistas até agora! Aqui, você encontrará apoio para continuar sua jornada. Sabemos que manter a constância e a disciplina é um desafio diário, mas você não está sozinha! Agora tem o apoio das nossas herdeiras e do PMP para conquistar as suas metas. Estou animada para acompanhar e celebrar as suas vitórias! Bora nessa herdeira? 🚀🚀

Também estou participando do desafio e levei um susto, pois fazia um tempo que não me pesava e vi que engordei 3kg e estou com 38.8% de gordura. Esse desafio foi ótimo para me motivar a melhorar minha alimentação e fazer atividade física. Bora lá! Depois atualizo vocês.😁

Seja muito bem vinda a Comunidade, Ilana!🌟 Aqui é um local onde nos apoiamos para criar novos hábitos, cultivar constância e disciplina, construir relacionamentos sólidos e, é claro, aproveitar momentos de descontração. Sinta-se à vontade para interagir bastante conosco. Estamos aqui para apoiar uns aos outros e compartilhar nossas jornadas. Abraço!🤍

Também tô nessa de facilitar os acertos. rsrs TPM gritou no fds e desejei um bolo de chocolate, daqueles beeeeeem molhadinhos. Bom, primeiro que meu bolo de chocolate é meio amargo. Não curto doces muito doces, então já diminui o peso na consciência, né? Mas, pra não enfiar o pé na jaca, comi uma fatia ontem à noite e guardei uma pra hoje. O restante distribui pra família e trouxe pra minha colega de trabalho. Saciei a vontade do meu bolinho sem precisar comer metade dele. rsrs Também percebo que minhas escolhas de alimentação estão bem mais conscientes. Outra coisa que preciso comemorar com vocês: Yana está há 20 dias sem balas Fini. Minha despensa, antes do PMP, vivia lotada de doces e salgadinhos. Parei de comprar e combinamos que ela teria direito a bala Fini na rua, quando eventualmente saíssemos de casa. Mas, nas últimas saídas ela nem lembrou das balas. Mantive o chocolate em casa, mas em quantidade bem menor e só de vez em quando. Também não ficam mais à vista. Ela nem sabe que tem! Assim tenho mais controle das quantidades e dias em que está comendo.

Olá, Herdeiras! Estamos muito animadas para dividir com vocês esse espaço tão incrível que é a nossa Comunidade Dani Noce! A comunidade é feita POR e PARA as herdeiras e herdeiros e é por isso que queremos que cada um possa contribuir diretamente com a experiência aqui dentro. Sendo assim, além da chance de fazer networking, tirar dúvidas, conhecer outras pessoas com a mesma mentalidade, encontrar apoio para o seu plano de ação... agora a comunidade também será um espaço onde você vai poder CONSTRUIR O SEU PRÓPRIO LEGADO! Estamos convocando todas as herdeiras que gostariam de dividir seu conhecimento por meio de lives para participarem dessa ideia. De agora em diante, encaixaremos na programação mensal da comunidade, lives conduzidas pelas herdeiras (e herdeiros) que querem dividir conhecimento sobre seu trabalho (ou algo pelo qual são apaixonados). Essa é uma chance de você divulgar seu trabalho, se tornar conhecida aqui dentro, treinar sua oratório, testar um novo conteúdo que pretende vender para pessoas de fora... Enfim, use esse espaço para engrandecer a experiência de todos aqui dentro, inclusive a sua. Preencha o formulário de seleção para que a gente possa te conhecer melhor e saber mais sobre o que você gostaria de ensinar para as outras herdeiras. Faremos uma curadoria, selecionando os temas para encaixarmos na programação que sempre é pensada com muito carinho para vocês. A nossa ideia é abrir o espaço para o máximo de pessoas possível, garantido meses de programação incrível. Nossa meta é ter centenas de respostas no formulário, hein!? Aproveitem essa oportunidade para crescer e expandir sua presença e capacidade de transformação. Crie o seu proprio legado, começando por aqui ❤️ Clique aqui e nos conte o que a gente PRECISA ouvir você falar sobre. Qual assunto você domina e gostaria que outras herdeiras aprendessem mais sobre ele? É isso que queremos de você! Beijos, Equipe Dani Noce

Boa noite {H}! Quase me esqueci de postar o link do nosso café. Nesses dias de férias estou vivendo perigosamente sem rotina e quase me esqueci de postar o link, por não ter me situado que hoje já é sábado. Amanhão já adianto que rotina e hábitos estarão no assunto. Vamos tomar café da manhã juntas? ⚠️ATENÇÃO HERDEIROS! Vocês são muito bem vindos no café. 😁 Segue o link do google meet Café das Herdeiras Domingo, 16 de junho · 09:00 até 10:00 https://meet.google.com/ckc-dntt-gcp

Arrasou, por aqui chamo meus filhos de "Minhas crias" ❤️

Uau! Delícia! Fiquei com água na boca.

Olá, herdeiras! Meu nome é Michele, tenho 44 anos, sou mãe da Bruna (26 anos), Vinicius (23 anos) e Manuela (4 anos). Me tornei mãe aos 17 anos, o que fez com que meus sonhos e objetivos próprios ficassem de lado. Desenvolvi obesidade depois da primeira gravidez e aos 30 anos, fiz uma cirurgia bariátrica, seguida de complicações que quase me levaram à morte, mas que também trouxeram mudanças, como a busca por terapia e atividade física. Conheci meu atual esposo (Carlos) aos 32 anos, meu primeiro amor, e nos casamos rapidamente. Durante muitos anos, não consegui identificar meus interesses, pulando de curso em curso e aos 34 anos, acabei no curso de Nutrição na Mackenzie por acaso, mas me apaixonei pela área. Concluir a graduação, me fez, pela primeira vez, ter a sensação de poder realizar algo por mim somente. Logo em seguida, surgiu a oportunidade de fazer mestrado na Faculdade de Medicina da USP e aquela sensação de que eu podia ser foda, me levou a agarrar essa oportunidade, porém reconheço hoje, que não era o momento e depois de assistir o primeiro módulo do PMP, já identifiquei que se eu tivesse um plano, se eu soubesse claramente onde eu queria chegar, talvez não tivesse incorrido neste erro. Além disso, engravidei no meio da pós-graduação em 2019 e enfrentei a pandemia de 2020 com um bebê e uma dissertação por concluir, me sentindo cada vez mais perdida. De mais a mais, desde 2017, procuro ajudar meu marido a empreender e isso fez nossa dinâmica mudar, causando tensões no casamento. Em 2019, decidi fechar essa empresa, que era uma agência de viagens, devido à gravidez, dificuldades pessoais e por ficar sempre com a maior demanda do negócio. Em novembro de 2021, assisti uma live do Paulo Cuenca pela primeira vez e vislumbrei a idéia de escalar um projeto que eu tenho, através das redes sociais. Entretanto, logo no início de 2022, sugeri um outro negócio para meu marido, só que a idéia sempre foi de que ele tocasse sozinho esse negócio e eu tocasse meu projeto paralelamente. Não deu certo, porque sempre sobra para mim, a parte administrativa/marketing/contábil/financeira e agora do atendimento também rs. Ele fica somente no operacional e isso me trás muita frustração. Fora isso, nossa filha de 4 anos, como qualquer criança, demanda muito tempo e atenção, o que me levou, agora em 2024, decidir suspender meus atendimentos no consultório, sem previsão de retorno. O que levou a uma crise mais profunda no casamento, com muitas brigas e falta de relacionamento como casal. Pode parecer uma loucura e é mesmo, com a decisão de deixar o consultório, retomei com a agência de viagens, para atender um produto específico, que na outra época, fazia muito sucesso. Cheguei a essa decisão, pensando na possibilidade de uma separação e na necessidade de sustentar a mim e à minha filha sozinha. Porém foi uma decisão precipitada, e agora continuo sobrecarregada sem rede de apoio. Sinto que temos potencial para prosperar nos negócios, mas falta-nos planejamento e gestão adequada. Não quero desistir e por isso, preciso definir processos e aplicar um método eficaz para executar planos, para crescer de verdade, enquanto lido com os desafios pessoais e familiares. E eu acredito que o PMP me dará um norte para isso, por isso estou aqui rs. Quem leu até aqui , a apresentação ficou parecendo um desabafo 😅, mas quis aproveitar esse momento para deixar mesmo um resumo de tudo que me motivou a estar aqui e também um registro do agora, pois acredito que terei outra história para contar daqui alguns meses. E espero aprender também com todas vocês. Um grande beijo. 🥰

Olá @Denize Lopes Blank seja bem-vinda! Parabéns pela decisão de estar aqui. Tomou a decisão certa. O PMP é o programa para você colocar tudo em prática e colher os resultados desejáveis. Conte com a gente! Aqui na comunidade nos apoiamos, trocamos experiências e nos inspiramos. Aqui temos apoio para continuar, fazemos amizades e nos divertimos. Bora Herdeira! Tenho certeza que você está só começando.👊

Dia 08 (14/06) Peso 76.3 kg Exercício: musculação 34 min - kcal247 (sem relógio, estimativa app samsung). Hoje não foi o melhor dia em relação a calorias, teve festa junina na agência, no esquema gostosuras disponíveis por todo o dia. Tentei segurar nos doces, mas comi meia pamonha, cachorro quente (só como em junho)😱, pipoca, caldo de frango, dosinhas de quentão e uns dois copos de cerveja. Não alimentei o app. Minha menstruação terminou ontem também. Amanhã vou segurar os carbos e focar mais nas proteínas. Mas ao final da primeira semana, na balança 0,8kg se foram.

DIA 7 (13 de junho) Minha menstruação final mente está no final e eu tô me sentindo menos inchada, mas esqueci de me pesar ontem e hoje! Amanhã já vou pesar. Dia hoje foi maraaaaaa!!! PESO: Não me pesei hoje TREINO: Treino de Força 198cal; Zona 2 231cal MACROS BATIDOS: carboidratos 98; proteínas 153; gorduras 66. 1624 kcal.

Olá, @Maria Rosa Almeida Mafasoli! Seja muito bem-vinda, Herdeira! Adorei sua apresentação! O processo de autoconhecimento é realmente contínuo, e evoluímos 1% a cada dia. Conte com a gente para o que precisar! Vamos juntas, isso é só o começo! 🚀🚀🚀

Estou sim. Depois do clube de leitura senti um pouquinho de dor pq falei mais do que devia e ri muito 😅 foi muitoo gostoso o encontro, então valeu a pena o analgésico que tomei depois😅

Bia, estou na mesma. Fiz a pesagem no inbody e apesar de saber que estava mais gordinha que meu costume, tomei um susto com o percentual de gordura. Massa magra estou melhor porque já venho me exercitando com certa regularidade. Dani postou o desafio dos músculos aqui, aproveitei para cuidar mais da alimentação. Vamos que vamos!

Aí que está, porque não estou sentindo fome, e intestino funcionando bem. Vou testar outro app para inserir os alimentos porque ainda estou apanhando do growth, porque ele se baseia muito nos produtos do supermercado/marcas e tal. Mas vou cuidar sim. 😘

O bom do carbon é que eu tem diversos modos de medidas, tipo colheres e não apenas o peso

Olhem o registro de eu facilitando meus acertos. Quem tava na aula de mães e pegou essa dica?

Gostaria de comentar sobre essa live. Não foi fácil assistir em meios a passar roupas, cuidar da casa, fazer as refeições....demorei um certo tempo. Gostaria de agradecer sobre esse tema que é tão difícil de ser desenvolvido, uma vez que cada uma vive sua realidade, sonhos, frustações e metas. Quando verifico profissionais mães reais com sucesso profissional, vejo uma esperança para o futuro em conseguir ser realizada profissionalmente. Sou mãe de três um de oito e gêmeos que acabaram de fazer 3 anos, a gente até tenta se cuidar mas com a rotina do trabalho e tarefas escolares e domésticas muitas vezes o tempo é insuficiente, por mais que realize anotações , planejamentos, enfim.... Conheci a Dani em um vídeo da Flavia Calina quando a Dani resolveu parar com a confeitaria, na época não entendi e até hoje não entendo pq as pessoas comentaram sobre esse assunto, na verdade para as herdeiras atuais isso foi maravilhoso, pois contamos com um material muito rico para a vida profissional e pessoal. Consegui muuuita coisa com o PMP, espero um dia com essa aula poder compartilhar minha alegria de melhor conciliar a vida de mãe com a minha vida pessoal. Trabalhei com Kaizen por muitos anos na indústria, sei que sempre temos algo, métodos e maneiras de evoluir e aprender. Excelente fala da Debora ao mencionar qual legado iremos deixar para as nossas gerações, lembro da minha avó que foi uma pessoa incrível e mesmo depois de anos da sua morte, muitos falam dela e muito aprendi com ela, realmente a educação é a única herança que podemos deixar de fato para os novos filhos..de resto se conquista. Parabéns a Debora pelo trabalho.. esse é um tema infinito..quem sabe um dia chamar soseducação para compartilhar tema sobre educação e tecnologia e comportamento. Sucesso a toda a equipe.

Torcendo para seu filho ficar melhor e também para você conseguir estar com a gente hoje. Beijo.

Pode participar sem ainda ter lido. Vai ser bem legal!

Oh confesso que pisei na bola na leitura do livro, acabei dando atenção para outros livros que queria terminar. Mas como eu já li esse livro, vou dar uma revisada antes do nosso encontro amanhã. Toda vez que eu acho que o meu filho está melhorando, ele tem uma recaída. E acho que ainda não voltará para a escola. Então a minha vida ainda está um caos. 🥹 Mas se tudo caminhar bem, estarei aqui com vocês.

Oie! Que delícia! Estarei presente amanhã no encontro. Estou adorando o livro. Doida para escutar vocês. 👊

É amanhã herdeiras, nosso clube vai continuar!!!!🥹🤏🏾 Estou emocionada e muito feliz com nosso encontro de amanhã. Hoje finalizo a leitura da primeira lei conforme meu cronograma de leitura e hoje a tarde no ritual da agenda já vou fazer pequenas mudanças na minha rotina de segunda-feira para incluir esse tempo de 18h às 20h no meu timebox. Até amanhã!😘😘

Vende sim, Graci.

Quando eu morava no Rj capital almoçava no Sesc quando pegava a minha filha na escola. Facilitava a vida.

Ontem fiz a meditação guiada num centro de meditação perto da minha casa. Tinha meses que ensaiava para ir e sempre arrumava uma desculpa. Ontem eu fui. Experiência maravilhosa, vou colocar no meu timebox para ir mais vezes. Vídeo do WhatsApp de 2024-06-07 à(s) 18.46.33_23754263.mp4

Mais um dia do desafio concluído. Engraçado que fiquei na dúvida entre o desafio light da meditação ou da alimentação sem doces. Por fim estou fazendo os dois, mas contando só a meditação. o Restante está no tracker de hábitos.

Ei @Gracielle Neiva ah é isso mesmo, o importante é fazer , com criança em quase impossível mesmo de manhã,não tenho filhos, mas vejo minha irmã. Desejo que continue dando certo a noite .

Agora vim refletir sobre a análise da rotina. Meu papo com vocês está bem parecido com a nutricionista que a Dani fala na aula. Toda vez que vou na nutricionista eu conto as coisas saudáveis que eu como e monto uma rotina com ela como se a minha vida fosse perfeita, parece que é a vida que eu quero ter e não a que tenho. A medida que fui preenchendo a minha rotina da semana, vi quantas coisas tenho que melhorar, apesar de no início não reconhecer. Ontem tive que levar o meu filho ao médico novamente e não consegui treinar logo cedo porque fiquei enrolando, almocei ás 14h porque a consulta demorou. Fui engolida pela rotina e não fiz quase nada do que tinha planejado. Inclusive são 11:50 e até agora não fiz exercício, mas me programei para fazer ás 15h. Algo que decidi mudar também, foi o horário da leitura, costumo ler antes de dormir, mas quando o livro é de estudo, acaba atrapalhando o meu sono, então quero testar encaixar uma leitura de 30 minutos ás 14h que é o pós almoço aqui e ainda não estou disposta a voltar a trabalhar. Como vocês tem ajustado a rotina por ai?

Ontem, dia 04 também meditei, apesar de não ter ido dormir antes de 23h. Como recompensa para o meu desafio, escolhi ir ao cinema sozinha. Ano passado fui assistir o filme Baleia sozinha, e foi maravilhoso, amo fazer essas coisas.

Vim aqui postar as atualizações sobre a rotina e sobre o desafio da meditação. meditei no dia 02, como postei lá em cima e no dia 03. Minha mente ainda vaga para vários lugares e me pego sempre tendo que reparar na respiração para me concentrar. Esse é o desafio da meditação, né? Tentar limpar a mente.

Marcela, Obrigada pelos esclarecimentos não tinha esse conhecimento. Mas eu já acordo atarefada ajudando as crianças a se arrumarem para a escola, então certeza que não me concentraria na meditação com outros tarefas a cumprir. No final de semana vou mudar a meditação para manhã. Meditar a noite tem me ajudado a dormir com a mente mais livre.

Maravilha e como pode melhorar ainda mais ? parabéns pelo seu esforço ! sobre a meditação, vou compartilhar um pouco da minha perspectiva, eu faço mesmo que seja 2 min, mesmo que o mundo esteja acabando, mas como uma forma de não falhar, porém a meditação matinal é comprovada cientificamente como a MAIS eficiente para regular o cortisol ao longo do dia , e é ela quem promove também o aumento dos telômeros,ou seja que proporciona rejuvenescimento, além do mais é a meditação matinal que ajuda a regular o sono, a ter um sono mais profundo e reparador também. Mas se você só consegue pela noite, é isso aí mesmo, pois em qualquer horário você terá benefícios. Uma sugestão que ajuda a ir mantentendo a mente mais focada ao longo do dia é fazer respirações conscientes, umas 5 pelo menos, de hora em hora , pode colocar um lembrete no celular , e mesmo se estiver ocupada pode fazer sem que percebam, isso vai ''adestrando a mente '' e ajuda a focar na meditação depois, Yoga também ajuda muito a se concentrar . Ufa falei demais pois já tive que usar muita técnica pra conseguir meditar rsrs. Estimo que possa contribuir! Bom desafio, beijo