Líderes

Boa noite pessoal!! Hoje comecei a assistir as aulas do método. Sou Morgana Medeiros, tenho uma loja de Home Decor e estamos em processo de extensão para o online. Sinto que falta mais dedicação da minha parte e preciso de mais constância, foco e disciplina nos meus projetos, por isso busquei o PMP. Essa falta de constância e disciplina também reflete na mina vida pessoal, não estou satisfeita com meu corpo hoje em dia, já cheguei mais perto do corpo que eu gostaria mas voltei ao peso novamente 😞

Obrigada herdeiras pelo carinho!☺️ Foi um dia muito especial! 🥹❤️ Eu dei um abraço bem forte nela, quase esmagando…foi o abraço que eu prometi que iria dar! Mandei todos os beijos também! Um forte abraço, com carinho Stela Veiga

Genteeeeee, como estão todas? Essa semana aconteceu o Dia de Herdeira, prêmio do desafio 002 aqui da comunidade e a @Stela Veiga ganhou um dia com tudo pago junto com a @Dani Noce em SP. Eu estava nos bastidores e quero contar pra vocês tudo que rolou. Não mostramos muito no Instagram pois gravamos tudo ra lançar depois, mas aqui eu posso contar! O que vocês querem saber?

Debora, Eu acredito que o encontro de duas ou mais pessoas é um momento muito enriquecedor. Então gostaria de saber o que a Dani e você aprenderam com a Stela? O que Dani ensinou para a Stela, e o que vocês aprenderam nesse encontro. Como foi a escolha das atividades, porque escolheram a cidade de São Paulo. Como vocês preencheram o timebox desses dias?

Clarooo!

Uebaa!!! Saber como foram os preparativos, o planejamento para esse dia. Se foi tudo surpresa pra Stela. Se vcs perguntaram pra ela de coisas que ela tinha vontade de fazer. Etc.

Meu bem tem sim vou encomendar pra chegar lá! Obrigada linda

Eu também! Nascida na década de 80, já fiz os meus próprios cadernos encadernados com costura à mão (projetos finais da faculdade), fazia coleção de kits papel e carta e ainda tenho alguns ao fim destes anos todos. Outra coisa que fazia era troca de postais pelo mundo, através de um site/projecto criado por um conterrâneo português chamado Postcrossing. Tenho uma caixa onde guardo os postais que recebi pelo mundo fora. Falando de “mundo fora”, já vi que que não é possível comprar o kit para quem está em Portugal. Mas seja como for, o kit está maravilhoso! Que elegância nas cores, no lettering… acho que sinto o cheirinho do papel daqui 😁

O cartão está pronto, mas chega aqui no Japão?

Juro que sonhei e planejei esse momento hahaha, me senti da equipe levantando essa sugestão! Isso porque eu trabalhava com eventos (já disse isso rsrs) e foi criado um clube de vantagens e eu sempre levantava a pauta para os assinantes do clube terem direito a ingresso de colecionador (os ingressos atuais são daqueles com papel térmico que tem a vida útil baixíssima). Além de mim que acreditava no produto para engajamento do clube, eu lidava diretamente com a experiência do cliente e acreditem em grandes shows ou em shows com fã clube enfurecido os clientes reclamavam muito pois não adiantava guardar o ingresso porque ele apagava. Infelizmente a empresa nunca aprovou, mas eu sempre levantava o projeto e com opções para realizar... Espero que um dia façam! Além disso... Embora eu tenha a consciência de minimizar papelada e tal, eu sou amante do papel. Inclusive aprendo melhor anotando. Já querendo o Pack físico por aqui ❤️

Olá herdeiras! Me chamo Camila, tenho 38 anos, sou analista de departamento pessoal. Essa é a minha primeira semana no PMP, mas já posso dizer que estou muito feliz em ter tomado essa decisão, pois sei que esse é primeiro passo que estou dando em direção as metas que me ajudarão a alcançar meus sonhos e objetivos de vida.

Acabei de assistir as aula 1.9 sobre autorresponsabilidade e vim aqui contar um pouco de mim... Tenho 30 anos, sou mãe, turismóloga, empreendedora, dentre mais algumas cositas 🙃 Acompanho a Dani desde 2018, me identifico muito com ela no quesito de sempre estar mudando muito. Já fui recepcionista quando morei nos EUA, Aqui no Brasil já atuei guia de parque de aventuras, monitora de imersões em inglês, barista, vendedora. Por um bom tempo fui mãe e estudante... E hoje estou há alguns passos de abrir meu primeiro empreendimento. Apesar de toda essa identificação no que diz respeito a ser uma metamorfose ambulante, sou extremamente desorganizada e sempre enfrentei um enorme desafio em ser consistente e metódica. Antes isso não me afetava tanto, mas depois de ser mãe, sinto uma enorme necessidade em me tornar um exemplo, pois sei o quanto ter disciplina e planejamento torna a vida muito mais prática. Até que me vi descrita em alguns stories do Método PMP... E durante um tempo a frase: "A disciplina engole a motivação no café da manhã." vem martelando na minha cabeça, por ser uma pessoa movida especialmente pela motivação. Por essa razão estou aqui, firmando um compromisso público. Pra poder olhar pra minha trajetória com orgulho por não ter desistido de me tornar a minha melhor versão todos os dias da minha vida.

Boa tarde, gente linda do meu coração! Quem aqui viu minha sequência de stories no Instagram ontem? Postei um SPOILER de uma novidade incrível que Dani e eu preparamos nos últimos meses. É uma meta que tínhamos para o nosso produto e que estará no ar para vocês adquirirem muito em breve. Quem já tá com o cartão preparado pra essa surpresa? E ainda vem muito mais por aí 👀

Olá herdeiras e herdeiros como vocês estão? A @Débora Sanders criou tempos atrás o chekclist de filmes e séries para compartilharmos nossas dicas e eu amei. Então me veio a ideia de trazer aqui um tópico para a turma que gosta de ler livros literários (poesia, prosa) para compartilharmos aqui livros que marcaram, livros que estamos lendo no momento. Aquela troca gostosa que essa comunidade nos proporciona. Vou deixar uma dica aqui de um autor que li nos últimos dois anos e fiquei encantada pelo forma como escreve, os livros e contos tem um quê de fantástico das histórias que vem dos antigos. ✔️Um rio chamado tempo, uma casa chamada terra - Mia Couto https://amzn.to/4c89pyd ✔️O fio das missangas (contos) - Mia Couto https://amzn.to/45yasVL ✔️O avesso das coisas - Carlos Drummond de Andrade https://amzn.to/4eIg8kq -- neste aqui Drummond traz breves definições de algumas palavras de forma leve, cheio de poesia e ironia muitas vezes. Daqueles livros que você abre para ler na página que abrir sabe? E vocês? O que tem lido de literatura ultimamente? Ou algo que leram e foi inesquecível, compartilha aqui.

Ontem (16/06) cheguei na aula FASES DA VIDA (5.4) e sigo uma página sobre espiritualidade onde diariamente é postado o mantra para aquele dia e eis que o mantra de ontem era "Respeite as suas fases. Todas elas são importantes para sua evolução!" A sincronicidade do universo e suas mensagens tem enorme significado para minha vida. Mais um motivo de amor pelo PMP ❤️🌱🍀

Olá, meu nome é Larissa. Sou product designer e moro em Sydney (AU) - Adoraria conhecer alguma conterrânea aqui. Fiz o PMP MVP e estou de volta C-H-O-C-A-D-A com o crescimento do PMP. Acabei de terminar o módulo 3 e amei a última aula sobre tomada de decisão. Obrigada, Dani e equipe!

Só pra dizer que estou amandoooo cada segundo do PMP!

@Stela Veiga não teve quem não se alegrou ao ver você junto com a @Dani Noce herdando em vida!! Você transmitiu uma grande alegria pelos stories e contagiou a todas nós com a sua realização e sentimentos de gratidão!! Você merece o mundo herdeira!! Obrigada pela partilha conosco, você inspira a todas nós!! Beijos em seu coração e uma boa semana!!

Oi Débora!! Tudo na paz aqui e com você?? Queria muito saber dos papos de herdeiras, trocas ricas que rolaram entro vocês, a @Stela Veiga certamente deve ter muitas metas que já viraram planos de ação pra dividir conosco... Ah, seria bem uma honra!! Beijos no seu coração e uma linda semana!

Oi Isa, seja bem-vinda! Durante o treinamento temos muitas aulas que vão te guiar para olhar para o que precisa de atenção na sua vida. Você fez uma ótima escolha em estar aqui e vai perceber que nossa comunidade é muito unida e se ajuda demais. Vai ser uma jornada especial que eu espero que você curta muito ❤️

Oi Ana, eu também sou mãe e uso o método PMP para otimizar minha rotina (já que parte dela é dedicada às meninas). É super normal sentir essa desorganização em um momento tão intenso da vida. Pequenas mudanças, como ter uma diarista e fazer compras via aplicativo, fazem uma grande diferença, não é? E os exercícios em casa são uma ótima forma de cuidar de você, mesmo que por poucos minutos. Eu e a Dani demos uma aula sobre o PMP aplicado à rotina de quem tem filhos e acho que você pode tirar outras ideias lá para aplicar na sua rotina e ajudar a ir ainda mais longe. A gravação fica disponível na aba "lives" aqui dentro da comunidade. ❤️

Seja bem vinda, Camila! Com o tempo você vai ver a dimensão disso tudo aqui e o quanto o PMP, se vivido e aplicado de verdade, é transformador! A comunidade é a cereja do bolo. Neste espaço a gente troca informações, experiências, feedbacks e cresce muito juntas. Então, sempre que tiver um tempinho, vem por aqui, que a gente vai amar conhecer mais um pouquinho de você. Fica de olho nos desafios e nos outros posts aqui da comunidade. Além da programação oficial, temos o Café das Herdeiras (está em recesso, porque a @Jersica Maria Ferreira Chaves tá de férias) e o Clube do Livro (estamos lendo Hábitos Atômicos). Engajar na comunidade faz toda diferença, viu? Sem contar nas amizades que a gente constrói aqui. Espero que você encontre seu caminho e alcance seus objetivos. Se precisar, chama.

Seja bem-vinda, Carol! Aqui na comunidade a gente ama saber como está sendo a jornada de cada herdeira. Esse 1%, quando compartilhado aqui, se multiplica rápido, você vai perceber! Um beijo, seja bem-vinda! ❤️

@Mariana Guimarães, acabei de perceber que eu não leio muitos livros desses gêneros. Vou ficar de olho nessa lista e nas indicações para poder escolher alguns. Eu não lembro de ter lido nenhum nos últimos anos, acredita? Obrigada por compartilhar, beijos!

Olá Larissa, seja bem-vinda de volta! Você é Herdeira raiz! Ficamos muito felizes por estar de volta e por estar gostando da versão 3.0. Está maravilhosa mesmo. Compartilha com a gente a sua experiência no PMP MVP. Conte com a gente para esse recomeço.👊

Olá Ana! Que bom ver você focada em retomar uma rotina saudável, especialmente nessa nova fase! É o 1% por dia que faz a diferença! Continue assim, bora herdeira! 🚀🚀🚀

Olá Ana Carolina, Ainda me lembro bem de quando a minha filha nasceu e passei por essa fase. Tentava fazer as coisas mas maior parte das vezes ficava metade por fazer, por causa da amamentação por livre demanda, e como boa virginiana que sou não havia algo mais irritante do que deixar tarefas a meio termo ou deixar que outros fizessem que não fosse do meu jeito…. então tive de mudar. Primeiro tive de aceitar o facto de que mesmo que não fique do meu jeito, as tarefas vão ser concluídas, e segundo: passei a delegar mais para o marido. Outro hábito que recuperei, caminhar! Não dá para fazer exercício mais puxado, então caminho e aprecio o passeio. Especialmente depois do almoço, antes de voltar a sentar a bunda na cadeira do trabalho (também posso trabalhar de pé, mas é aborrecido ficar de pé parada). Algo que me ajuda é ter um tracker de hábitos, tal como a @Dani Noce menciona nos stories dela, assim tens como visualizar tudo o que já foi feito, onde podemos manter a consistência e onde podemos alternar. Muitas felicidades para ti e para o teu filho! p.s.: Adorei este vídeo sobre exercito e dos seus benefícios para o nosso cérebro

Muito Legal! Aproveita bem o seu Dia!

Que máximo! Estando em Portugal não tenho a sequer a possibilidade de conhecer a @Dani Noce ou a @Débora Sanders, por isso aproveita muito. Eu no teu lugar estaria bem nervosa e um tanto intimidada diante de pessoas como elas, mas ansiosa por absorver conhecimento direto da fonte e sentir-me inspirada para ir mais além. Quanto a ter um diário, é das melhores formas que conheço de termos um momento a sós connosco próprias, de reflectir, fazer uma introspecção. Eu escrevi muito, especialmente depois da minha mãe morrer. Mas como passei por grandes mudanças, acabei por desfazer praticamente todas as rotinas que tinha, incluindo a escrita e o PMP que iniciei no meio deste caos todo. Aos poucos estou a retomar tudo. Que tal partilhares um post sobre a tua experiência do encontro de herdeiras?! 😊

Oh, eu mandei mensagem para vocês me gabando que não tinha chorado nenhuma vez nessa TPM, que estava uma pessoa bem serena depois que comecei a meditar. Mas impossível não chorar lendo esse monte de mensagem maravilhosa! (só vi agora, 22h da noite!) Não consigo nem descrever a alegria e orgulho que sinto de fazer parte dessa comunidade e conviver com vocês diariamente, vocês estão na minha rotina e estão vivenciando comigo cada mudança. Sou tão grata pela vida de vocês. Stela, que esse dia seja incrível e inesquecível, você mereceu demais esse prêmio. Obrigada por dividir conosco nos stories.

Que lindo meninas!

Nem consegui falar nada depois desse texto❤️ Fazer parte da rotina é uma declaração de amor. Fazer parte da rotina vai além de ser amiga ou fazer parte da vida. Todos que conhecemos fazem parte da nossa vida, pq estão na nossa história. Mas escolher "gastar" um pouco das nossas 24h, incluir na nossa rotina, pessoas, é um ato de amor. Sou muito grata por ter vcs no meu timebox. @Jéssica @Gracielle Neiva e @Stela Veiga vocês foram a maior meta, que eu nem sabia que tinha, que conquistei com o PMP. Obrigada @Dani Noce @Débora Sanders e @Bia Henriques por criar esse espaço.

Aiii que lindo! Fiquei tão focada no whats e no insta esperando notícias que nem tinha visto esse texto lindo. Vc já sabe o quanto estou feliz por você! Aproveite cada segundo. ❤️

Oi, Lu! As entregas serão feitas exclusivamente no Brasil nesse primeiro momento 😕 Não tem nenhum endereço por aqui que consegue receber por você?

Jéssica entrei no perfil que indiciou. Nossa amei! Já dei de cara com uma capa de borboletas. Amo!

Ah..eu ontem ligando para minha mãe para saber se estão lá...🤣

@Jéssica eu nunca consegui escrever em nenhum...🤣 E também amo papelaria. Além do papel de carta colecionava borrachas cheirosas. Lembra? Amava e não usava nenhuma...hahaha

Olha esse match perfeito: você gosta de presentear com papelaria e eu amo ganhar papelaria de presente. hahahahhha😅

Eu amava. Tinha uma pasta que colecionava com muito esmero. Acho que ainda está na minha mãe.

Reunião dos nascidos na década de 80? kkkkkkkk Falou papel de carta, eu tô no meio! Tinha coleção e MORRIA de dó de usar algum pra escrever pra alguém. Só usava com pessoas muito, MUITO especiais. Até hoje uso papéis de carta e coleciono cadernos feitos artesanalmente. Amo presentear com itens de papelaria. Inclusive, fica a dica da página de uma amiga (@limaoestudiocriativo) se alguém gosta desse tipo de item. EU TÔ SONHANDO COM O PACK FÍSICO DE HERDEIRA!

Nossa! Muitas memórias na minha cabeça aqui. Eu tinha 4 pastas de papel de carta, amava muito. Nem sei o que minha mãe fez com aquelas pastas.

Vi os stories e já quero! Adorei a novidade!

😍😍😍Eu vi. A turma do papel de carta /amor por papelaria fica doida.

Estou precisando muito aumentar o meu consumo de proteínas, acho que esse desafio será bem útil. Fiquei bem gripada esses últimos dias, e acabei não me alimentando muito bem. Vou baixar o aplicativo e vou participar.👊

Mari, meu maior desafio é bater proteína. Ontem eu não dividi as proteínas entre as três refeições e quando foi a noite já não aguentava mais comer. Hoje vou ser mais intencional nas escolhas.

Oh, eu não sou de deixar um desafio passar. Vou ver se consigo acompanhar vocês. @Dani Noce Precisa tirar foto das refeições ou só print do aplicativo? Dani, fazer um treino funcional em casa com peso conta como musculação? Meu peso ideal é 50kg, mas não sei se chego nele com músculos. Daria 1400 kcal diárias para emagrecimento, nem sei se da para comer toda a proteína necessária. Se o exercício funcional for suficiente, eu topo de seguir com vocês. Vou baixar o app para anotar os macros.

Parabéns, Stela e vamos que vamos, que acho que só tem a gente nessa kkkk

DIA 1 PESO 55kg. 31.40% massa muscular, 25.4% gordura. IMC 20.32 TREINO: Cardio 202kcal, treino força 400kcal MACROS: Proteína 141; Carbo 164; gordura 40. Ultrapassei a quantidade de carboidratos do dia mas em compensação quase bati a proteína pela primeira vez na vida. Kkkk OBS: Já faziam muitos anos que não comia fígado e ontem consegui porém fiquei me sentindo tonta. Vou estudar melhor qual a quantidade do consumo diário provavelmente ultrapassei (consumi 80g). Cálculos: Peso ideal: 54kg 54x 35= 1890( manutenção) 1890 - 378 = 1512(20%) 1890 - 189= 1701(10%)

O MyFitnessPal é bom tb !

Boa noite, Dani. A minha dúvida seria em relação a não ter o relógio para registro de gasto calórico. Não seria um impeditivo né? Vou tentar aqui dentro da minhas possibilidade de qualquer forma. Beijos e obrigada.