Líderes

Cansada de passar horas cozinhando, não consegue se planejar e só vive na correria no preparo da alimentação? Esse plano é para você, Herdeira! Eu criei esse planejamento para me ajudar, e todas as mulheres que adquirem o planejamento conseguem se organizar para manter uma alimentação saudável, não viver mais na correria e ter mais tempo livre para se dedicar nas outras áreas da vida. Vou te mostrar um planejamento alimentar otimizado e eficiente que vai te ajudar a: 🎯 Comer de forma saudável: com comida de verdade e caseira. Economizar tempo: pré-preparando as refeições e otimizando o processo na cozinha. Reduzir o desperdício: planejando as compras e armazenando os alimentos corretamente. Ter mais tempo livre: para focar nas suas metas e projetos. Mas atenção: para que esse plano funcione, é preciso alinhar expectativa x realidade.🛑 1. Raio x do perfil e da cozinha: Perfil alimentar: Você prefere comida feita na hora ou gosta de repetir pratos? Tempo disponível: Quanto tempo você tem para cozinhar? Estrutura da cozinha: Qual o tamanho da sua cozinha, geladeira, freezer e despensa? Utensílios: Você tem panelas, potes e utensílios adequados? Esses aspectos irão definir a quantidade de pessoas, de comida que irá fazer e para quantos dias. Ex: se você não tem espaço no freezer e não tem potes suficientes para isso, esse ponto determinará a quantidade e para quantos dias irá preparar. 2. Crie um cardápio inteligente: Escolha 2 proteínas: frango, carne bovina, peixe ou outras de sua preferência. Selecione 3 legumes e 2 raízes: varie os tipos e cortes para ter mais opções. Prepare arroz e feijão com antecedência: congele-os para praticidade. Varie o modo de preparo dos alimentos: assados, cozidos, saladas, etc. Isso faz com que você otimize e agilize o preparo. Ex: se vai escolher carne bovina e frango, faça vários tipos de corte (picadinho, frango desfiado, cortes para bife, carne de panela). E a mesma coisa com os legumes varia cortes e preparos. Ex: batata-doce - chips, purê, no forno com ervas.🌿 3. Faça uma lista de compras setorizada: Agrupe os itens por setor do mercado: facilite suas compras e evite itens desnecessários. Defina a periodicidade das compras: semanal, quinzenal ou mensal. Alinhe a quantidade de dias que irá cozinhar/período com o que vai comprar: priorize os alimentos que vai usar no período definido.✅️ 4. Otimize o processo: Utilize as ferramentas do PMP.📌 Faça compras em um dia específico: inclua no seu planejamento e no timebox. Defina um dia para higienização, pré-preparo e preparo das refeições: organize seu tempo. Cozinhe em grandes quantidades: congele as porções para as próximas refeições.✨ A partir daí tem os processos de preparo otimizado, a lista de utensílios otimizadores de processos e outras ferramentas para ajudar no preparo da alimentação. Mas os passos que compartilhei acima já vão te ajudar muito. Tudo que aprendemos no PMP é replicável em todas as áreas da vida. Utilize as ferramentas. Lembre-se: Adapte o plano à sua realidade e necessidades. Agora é só começar! Aproveite o fim de semana para se planejar.🤩 Bora herdar uma vida mais saudável, saborosa e com mais tempo para se dedicar às suas metas!👊 Ficou com dúvidas, compartilha aqui que vou te ajudar!

Oi pessoal! Meu nome é Francine, tenho 41 anos, sou de Minas Gerais e sou engenheira de software, hoje Tech Lead em uma startup. Adquiri o PMP já tem um tempinho, mas só agora to começando as aulas de fato, porque estou saindo do período mais turbulento da minha vida!!! Outubro do ano passado fui diagnosticada com cancer de mama e de lá pra cá minha vida foi uma turbulência só! Com muita gratidão hoje já posso dizer que estou em remissão, embora ainda em tratamento. E depois desse susto, com uma segunda chance de Deus e da vida, tenho algumas coisas pra colocar no eixo, e algumas coisas que não quero mais que voltem a ser como antes, e é aí que o PMP se encaixa perfeitamente! Já acompanho Dani Noce pelas redes sociais há muito tempo e me inspiro muito no estilo de vida dela. Bom, espero aprender e contribuir por aqui, já digo que to gostando muito de tudo que to vendo! 😃 E pra compartilhar, meu próximo objetivo é tirar carteira de motorista e em paralelo criar uma rotina de vida saudavel, digo em paralelo porque pra mim não é um objetivo em si, mas uma maneira de viver, que tenho conseguido encaixar no meu dia a dia. Estou feliz de estar aqui! Prazer em conhece-los e conhece-las! 😃

Que história linda! Seja muito bem vinda, você vai se encantar pelo PMP. E vai conseguir equilibrar os pratinho na vida! Estamos todas juntas nessa jornada!

Oi, O meu nome é Sandra Rodrigues, tenho 39 anos e fiz pmp 2.0 em Dezembro de 2023, desde aí já mudei de trabalho e fui convidada para dar algumas aulas numa microcredenciação da faculdade onde estudei em Portugal. Sou audiologista e moro no Reino Unido desde 2012, como o PMP foi renovado decidi fazer novamente e cumprindo as tarefas, aqui estou para me apresentar. Muito Prazer 🤍 Sandra Rodrigues

Me chamo Patricia, mas podem me chamar de Patty, somente agora consegui iniciar os estudos. Confesso que muitas expectativas foram criadas rsrsrsr Tenho 33 anos, sou formada em Administração porem no momento trabalho com Sinistro de Automóvel. Sou filha, irmã, esposa, mãe, dona de casa e profissional CLT. Meu filho atualmente tem 10 meses, e é o amor da minha vida. Com a maternidade inúmeros novos desafios chegaram e confesso que estou bem atrapalhada em como organizar a vida e estar presente para o meu filho e família em geral. Hoje uma nova etapa começa (PMP na minha vida) e confesso que estou bem esperançosa em aprender a "tomar as rédeas da vida" e fazer as coisas acontecerem. Feliz em fazer parte dessa comunidade

Plano maravilhoso, já incluindo algumas das dicas do que já faço por aqui 🥰

Sou Mariana, nutricionista infantil e acabei de entrar para a turma 18 do método PMP, já fazia alguns meses que queria entrar e finalmente consegui. Tenho 31 anos, um filho de 2 anos, trabalho jornada de trabalho dupla (CLT e prestadora de serviços) e recentemente, terminando um relacionamento de 17 anos que eu não queria que acabasse mas que no fim, eu quem tive que tomar a decisão. Uma das coisas mais difíceis que já tive que fazer e um dos motivos da minha vida profissional estar uma MERDA! A alguns meses tenho procrastinado muito e gosto de planejar e ser produtiva, mas tá difícil. Faço o que tem que ser feito mas não tenho feito o A MAIS, que precisa ser feito pra eu chegar nos meus objetivos e metas... principalmente no trabalho como prestadora de serviços, que se não for eu, ninguém vai fazer por mim. No trabalho como CLT, me esforço bastante e tenho recebido os méritos por isso (sou nutri infantil, trabalho com terapia alimentar na APAE da minha cidade e ganhei (por mérito) um projeto de 25 mil pra montar a sala perfeita de terapia para atender meus pacientes seletivos, grande maioria crianças com TEA). Apesar de ser um trabalho gratificante e é o qu,e me motiva e o que eu quero fazer, é um trabalho CLT, poucas horas por dia e que paga pouco e que isso não vai mudar) então me frusta pq apesar de ser o que eu mais quero fazer, não serei bem recompensada para. Escolhi fazer o método pq sei que colocando tudo que vou aprender em prática, vou conseguir planejar e executar a vida dos meus sonhos.

@Jéssica exatamente isso! "Deixei de achar que o segredo do meu sucesso está em mais um curso adquirido e foquei minha energia em ser uma realizadora." Muito impactante essa frase. Bora Herdeira! Seguimos nos fortalecendo. 🥰

@Joane Priscilla Teixeira De Lima muito bom! "O fracasso não é o fim." Fiquei feliz em ler seu texto e que o PMP tem te ajudado muito em todo o seu processo. Bora Herdeira! Estamos só começando. 🥰

Seja bem vinda de volta! Vamos juntas nessa jornada!

Seja bem vinda, você que já é de casa! Tenho certeza que o conteúdo do PMP 3.0 tem muito a acrescentar para que você consiga novos alcances!

Sejam muito bem vindas {H}! Essa comunidade é um verdadeiro presente em nossas vidas. Esse lugar me possibilitou escolher as "5 pessoas" que influenciam no meu dia. Sabe aquela história que você é a média das 5 pessoas que você mais convive? Pois é, aqui você pode escolher essas pessoas. Um lugar onde todas buscam o mesmo objetivo: 1% melhor cada dia. E para fortalecer nossas relações, criamos o Café das herdeiras, com encontros ao vivo pelo google meet. Amanhã é dia de café! Quero muito que as herdeiras novas participem, para desenvolvermos essa conexão. E aí? Vocês vão amanhã? Vou deixar aqui o link do post do café. Entrem e sigam o post para não perder as novidades. Outro ambiente virtual que tem sido enriquecedor é o clube de leitura. A dinâmica é ler, discutir e aplicar. "Ah Jérsica, mas não li o livro" "Não vou pro clube porque estou lendo outro livro e não vou conseguir participar da conversa" ... Venham! Os livros são escolhido para desenvolver a nossa roda da vida, para complementar o PMP e com certeza você irá aprender muito. Vou deixar o link do clube de leitura, entra lá e segue. Segunda teremos o último encontro do livro "Hábitos Atômicos", vai lá no tópico que tem todos os detalhes. 😘 Juntas vamos mais longe 🐟🐟🐟

De um modo geral fazendo uma análise o PMP é muito mais sobre um reencontro meu comigo mesma, isso porque eu sempre pratiquei muito do que vejo no PMP até aqui, em um dado momento me vi fracassar e incapaz de ser eu mesma afinal o meio e as pessoas mais próximas nos molda e isso é muito real. Embora eu estivesse feliz e realizada com o meu trabalho no qual me dediquei por 8 anos, o clima organizacional da empresa era um caos e era eu nadando contra a maré ser feliz e realizada era motivo de chacota de uma coordenadora acredita? Pois é, isso com o passar dos anos foi me desmotivando e hoje eu sei que suportei muito mais que deveria e paguei um preço altíssimo para que eu fizesse aquilo que gostava dentro da empresa da qual fiz parte. Sair, embora tenha desequilibrado totalmente o meu financeiro me trouxe conexão comigo e aos poucos voltando a ser a JOANE que eu reconhecia analítica, organizada, que gosta de planejar, dedicada, espontânea, divertida e etc. Foi aí que o PMP entrou para me fazer retornar a mim mesma mais rápido, estou me sentindo VIVA e pouco me lixando para o julgamento dos outros. Todo o desabafo para dizer que eu nunca fui de achar que o fracasso era o fim e a coisa mais horrível do mundo, sempre enxerguei o fracasso como o fim de algo para inicio do NOVO e com o PMP então tudo faz sentido e estou me fortalecendo, transformando a minha mentalidade e caminhando a cada dia para conquistar os meus objetivos. Vou trazer um exemplo bem lúdico de hoje: sai do trabalho e já tinha tudo programado para chegar em casa e fazer umas tarefas que coloquei na minha lista de hoje só que eu esqueci minhas chaves em casa e minha filha decidiu ir na casa da avó depois da aula e eu fiquei trancada do lado de fora e então rapidamente desci e fui para a área da piscina ler minhas 10 páginas do livro que estou lendo no momento que era uma tarefa que ainda não tinha cumprido hoje e logo, poderia ter fracassado e desmotivado, mas com o recalculo de rota rápido eu consegui aproveitar um momento sozinha, de leitura com o frescor da piscina e me trouxe um bem estar indescritível de que tudo está indo bem, quando minha filha chegou subimos e segui com as tarefas e acreditem foi ótimo. Já que eu falei que fui desligada da empresa que eu gostava muito de fazer parte, apesar disso no momento em que fui desligada (nada de surpresa, já que existiram muitas previsibilidades de uma gestão fraca e eu extremamente analítica percebia toda a movimentação) embora o financeiro esteja caótico posso dizer com toda a sinceridade de que parecia ser um fracasso, mas de lá para cá eu tenho vivenciado experiência únicas que estão me proporcionando fortalecimento e crescimento como nunca pensei. Então, não tenham medo e tenham até mas não PARALISEM e sim VÁ COM MEDO, 1% todo dia!

Acredito que o simples fato de estarmos no PMP já indica que demos um passo em direção ao desenvolvimento da mentalidade de crescimento. Por aqui, tenho buscado me desenvolver como profissional, investindo meu tempo em estudar não só o que está diretamente ligado a minha área de atuação, mas também temas que me ajudem a desenvolver minhas habilidades e posicionamento enquanto pessoa. Pensando nisso, tenho estudado oratória, gestão de escritório e marketing de redes voltado pra minha área. Também tenho aprendido mais sobre mim, sobre a importância do desenvolvimento de bons hábitos, sobre meus pontos fortes... Aqui também aprendi que não é só estudar. Mais importante que se encher de cursos e teorias, é colocar o que já se sabe em prática. E esse deve ter sido meu maior passo em relação à mentalidade de crescimento. Deixei de achar que o segredo do meu sucesso está em mais um curso adquirido e foquei minha energia em ser uma realizadora. Tanta coisa tem mudado por aqui! E muito disso é consequência de estar aqui, com um curso incrível e uma comunidade inteira de pessoas com a mesma visão.

Seja muito bem vinda, chegou ao lugar certo. Aqui você terá muitas ferramentas para implementar bons hábitos e mudar de vida... 1% melhor a cada dia! Estamos juntas nessa jornada!

Seja bem vinda, @Ana Paula Eloy Xavier! Espero que aqui você encontre a disciplina e organização que procura. Se precisar de apoio também, está no lugar perfeito pra isso! Somos muitas mulheres (e alguns homens) em busca de alcançar nossa melhor versão e conquistar nossos objetivos, sendo 1% melhor a cada dia! Agora me fala mais sobre a sua profissão? Sou advogada e fiquei interessada. Beijos!

Seja bem vinda, @Sandra Rodrigues! Será um prazer acompanhar sua jornada e dividir com você a nossa. Aqui a gente se apoia e caminha junto de verdade! Se quiser conhecer as Herdeiras mais de perto, aparece no Café das Herdeiras amanhã às 18h. Vou marcar a @Jérsica aqui pra ela te mandar o post do link, porque eu ainda não sei fazer isso. hehehe Aproveitando a oportunidade, @Júlia Bárbara Toledo, nem te vi no Clube do Livro na segunda...vem pro café amanhã! Beijos meninas, será ótimo encontrar vocês!

Seja bem vinda, @Marina Pinho. Sabe que me identifico com sua história? Também sou advogada, mas já fui professora do ensino infantil até o médio (e cursinho pré-vest), produtora cultural, confeiteira e, recentemente (2022), voltei pra advocacia. Minhas mudanças de profissão também foram motivadas pela maternidade e pela busca de me (re)conhecer. Até que me (re)descobri dentro da advocacia. Eu entendo perfeitamente você estar desacreditada da profissão, também tive esse momento, mas sabe quando a chama fica acesa láááá dentro? Um dia me vi sentindo saudades de advogar, acredita? Minha natureza combativa não tava satisfeita sem ter por quem lutar diariamente. Então voltei. Com ânimo novo, energia nova, novos sonhos e projetos. E o PMP tem me ajudado a tirar tudo isso do campo das ideias. Decidi que serei advogada, mas não qualquer uma. Serei A ADVOGADA. E nessa intenção tenho construído meu novo caminho. O que eu quero te dizer com tudo isso? Olhe com atenção para todas as possibilidades que se apresentam, mas não descarte sem olhar com carinho a possibilidade da advocacia. Pode ser que suas respostas, sua realização, seu sucesso, estejam bem mais perto do que você imagina. Se quiser conversar, estou à disposição, viu?

Herdeiras e Herdeiros, cadê nossos momentos de herdar em vida?🥂 Vamos continuar compartilhando nossos momentos de autocuidado, aquela pausinha durante a semana para fazermos algo que nos deixa feliz.😍 São esses momentos que fazem a gente ganhar fôlego, nos sentirmos felizes e também comemorar as nossas conquistas, né? Seja um café com uma amiga, uma caminhada na praia, assistir um filme com o filho(a), um almoço com o marido, um dia no spa, uma café-da-manhã mais demorado, uma ida à livraria. São muitos os momentos que podemos criar na nossa semana para curtimos aquele momento Herdeira. O que tem feito no seu momento Herdeira?👑

@Ana Paula Eloy Xavier seja bem-vinda! Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Assistindo as aulas e aplicando o PMP a cada dia vai se aproximar dos resultados que deseja. Aqui também compartilhamos muito conteúdo sobre saúde, uma das áreas da roda da vida. A saúde é a base de tudo na vida né? Conte comigo na sua jornada rumo aos seus objetivos. 🥰

Olá @Sandra Rodrigues seja bem-vinda! Já começou a assistir o PMP 3.0? Ele está incrível! Muito mais completo. Estamos sempre querendo melhorar e oferecer para vocês a melhor experiência. Vamos gostar de saber quais os resultados já colheu aplicando as ferramentas do PMP. Se quiser compartilha com a gente. Conte comigo!🥰

@Marina Pinho seja bem-vinda! Feliz que começou os estudos. A hora é agora!🎯 Tenho certeza que aplicando o PMP você vai ganhar clareza das suas metas, para onde quer ir e quais resultados deseja. O "profissionalmente confusa", ficará cada vez mais distante de você. Sinta-se a vontade aqui na comunidade para compartilhar seus processos, seus desafios, dúvidas e desafios. A comunidade é um espaço de fortalecimento, aprendizado de muita inspiração. Conte comigo na sua jornada rumo a realização dos seus objetivos. 🥰

Obrigada Danni! Estou fazendo as aulas sim mas ainda não cheguei nessa ferramenta!!! Estou terminando o modulo 3!

Oi Julia, bom dia! Obrigadaaa e parabens pela filha atleta, deve ser incrivel e dificil ao mesmo tempo, pela rotina de treinos, de alimentação. A seletividade é uma condição bem desafiadora mesmo, ainda mais quando tem o TDAH ou o TEA ou até os dois juntos! Mas com um bom acompanhamento a gente consegue ver melhoras significativas sim. E se precisar de ajuda, pode contar comigo! Um beijo e ótimo domingo pra vc!

Olá herdeiras! Acabei de entrar por aqui. Meu nome é Juliana, tenho 35 anos, capricorniana, casada e sem filhos por enquanto. Comprei o PMP em Maio, mas passou um furacão na minha vida e estou começando por aqui agora. Entrei no PMP, pois além do TDAH (em tratamento), tenho muita dificuldade em me organizar, trabalho no CLT e estou completamente infeliz. Meu sonho é fazer faculdade de nutrição (desde 2015) e só procastino. Meu objetivo por aqui é dar um guinada na minha vida!

Ana, querida! Buenas tardes! Tudo na paz? Sou Júlia da turma 7, e venho lhe dar as boas vindas da melhor escolha de 2024!! Estou refazendo o PMP agora no modo 3.0 e o mais especial disso aqui é essa comunidade incrível. Aqui as herdeiras ser fortalecem e fazem trocas muito rycas de vida real mesmo. Desejo que sua jornada seja um sucesso e se precisar de algo conte comigo!! Beijos em seu coração e linda semana!

muitooo chique

Segunda, 12:30h, curtindo o sol do inverno enquanto o filho curte a piscina. Se isso não é vida de herdeira eu não sei o que é hahahhaah Momento herdeira