Líderes

Cansada de passar horas cozinhando, não consegue se planejar e só vive na correria no preparo da alimentação? Esse plano é para você, Herdeira! Eu criei esse planejamento para me ajudar, e todas as mulheres que adquirem o planejamento conseguem se organizar para manter uma alimentação saudável, não viver mais na correria e ter mais tempo livre para se dedicar nas outras áreas da vida. Vou te mostrar um planejamento alimentar otimizado e eficiente que vai te ajudar a: 🎯 Comer de forma saudável: com comida de verdade e caseira. Economizar tempo: pré-preparando as refeições e otimizando o processo na cozinha. Reduzir o desperdício: planejando as compras e armazenando os alimentos corretamente. Ter mais tempo livre: para focar nas suas metas e projetos. Mas atenção: para que esse plano funcione, é preciso alinhar expectativa x realidade.🛑 1. Raio x do perfil e da cozinha: Perfil alimentar: Você prefere comida feita na hora ou gosta de repetir pratos? Tempo disponível: Quanto tempo você tem para cozinhar? Estrutura da cozinha: Qual o tamanho da sua cozinha, geladeira, freezer e despensa? Utensílios: Você tem panelas, potes e utensílios adequados? Esses aspectos irão definir a quantidade de pessoas, de comida que irá fazer e para quantos dias. Ex: se você não tem espaço no freezer e não tem potes suficientes para isso, esse ponto determinará a quantidade e para quantos dias irá preparar. 2. Crie um cardápio inteligente: Escolha 2 proteínas: frango, carne bovina, peixe ou outras de sua preferência. Selecione 3 legumes e 2 raízes: varie os tipos e cortes para ter mais opções. Prepare arroz e feijão com antecedência: congele-os para praticidade. Varie o modo de preparo dos alimentos: assados, cozidos, saladas, etc. Isso faz com que você otimize e agilize o preparo. Ex: se vai escolher carne bovina e frango, faça vários tipos de corte (picadinho, frango desfiado, cortes para bife, carne de panela). E a mesma coisa com os legumes varia cortes e preparos. Ex: batata-doce - chips, purê, no forno com ervas.🌿 3. Faça uma lista de compras setorizada: Agrupe os itens por setor do mercado: facilite suas compras e evite itens desnecessários. Defina a periodicidade das compras: semanal, quinzenal ou mensal. Alinhe a quantidade de dias que irá cozinhar/período com o que vai comprar: priorize os alimentos que vai usar no período definido.✅️ 4. Otimize o processo: Utilize as ferramentas do PMP.📌 Faça compras em um dia específico: inclua no seu planejamento e no timebox. Defina um dia para higienização, pré-preparo e preparo das refeições: organize seu tempo. Cozinhe em grandes quantidades: congele as porções para as próximas refeições.✨ A partir daí tem os processos de preparo otimizado, a lista de utensílios otimizadores de processos e outras ferramentas para ajudar no preparo da alimentação. Mas os passos que compartilhei acima já vão te ajudar muito. Tudo que aprendemos no PMP é replicável em todas as áreas da vida. Utilize as ferramentas. Lembre-se: Adapte o plano à sua realidade e necessidades. Agora é só começar! Aproveite o fim de semana para se planejar.🤩 Bora herdar uma vida mais saudável, saborosa e com mais tempo para se dedicar às suas metas!👊 Ficou com dúvidas, compartilha aqui que vou te ajudar!

Bom dia, Herdeiras! Me chamo Ana Paula, cheguei agora e já estou adorando o que vi até aqui. Tenho 30 anos, tenho uma empresa de Consultoria no mercado de energia no RS, estamos no mercado a dois anos e crescendo muito. Decidi pelo Método pois hoje tenho diversas tarefas diferentes, muitas ideias pra tirar do papel mas pouca execução. Tenho certeza de que vou aprender como focar nos meus projetos e fazê-los crescer. Desejo muito sucesso à todas vocês e que possamos, como diz a Dani, herdar em vida!

Sou Mariana, nutricionista infantil e acabei de entrar para a turma 18 do método PMP, já fazia alguns meses que queria entrar e finalmente consegui. Tenho 31 anos, um filho de 2 anos, trabalho jornada de trabalho dupla (CLT e prestadora de serviços) e recentemente, terminando um relacionamento de 17 anos que eu não queria que acabasse mas que no fim, eu quem tive que tomar a decisão. Uma das coisas mais difíceis que já tive que fazer e um dos motivos da minha vida profissional estar uma MERDA! A alguns meses tenho procrastinado muito e gosto de planejar e ser produtiva, mas tá difícil. Faço o que tem que ser feito mas não tenho feito o A MAIS, que precisa ser feito pra eu chegar nos meus objetivos e metas... principalmente no trabalho como prestadora de serviços, que se não for eu, ninguém vai fazer por mim. No trabalho como CLT, me esforço bastante e tenho recebido os méritos por isso (sou nutri infantil, trabalho com terapia alimentar na APAE da minha cidade e ganhei (por mérito) um projeto de 25 mil pra montar a sala perfeita de terapia para atender meus pacientes seletivos, grande maioria crianças com TEA). Apesar de ser um trabalho gratificante e é o qu,e me motiva e o que eu quero fazer, é um trabalho CLT, poucas horas por dia e que paga pouco e que isso não vai mudar) então me frusta pq apesar de ser o que eu mais quero fazer, não serei bem recompensada para. Escolhi fazer o método pq sei que colocando tudo que vou aprender em prática, vou conseguir planejar e executar a vida dos meus sonhos.

@Francine Souza Costa seja bem-vinda! Te agradeço por compartilhar sua história com a gente. Estou feliz em saber que está bem e se recuperando a cada dia. 🍀 O PMP vai te ajudar a caminha conquistado os seus objetivos. Aplicando as ferramentas você já percebe a transformação dos seus dias. 1% melhor todos os dias. Sinta-se a vontade aqui na comunidade, ela é de todas vocês. Aqui é um lugar de apoio, acolhedor, de chamada para ação, inspirador e de muita troca de experiências e conteúdos riquissímos. Conte comigo na sua jornada em busca dos seus objetivos.🥰

Que história linda! Seja muito bem vinda, você vai se encantar pelo PMP. E vai conseguir equilibrar os pratinho na vida! Estamos todas juntas nessa jornada!