Líderes

{H}, Que notícia incrível para nossa comunidade! É com imensa alegria que anunciamos a nossa primeira Herdeira Verificada.🤩 Há muito tempo observamos e esperamos o momento ideal para celebrarmos essa conquista, e finalmente chegou! A Herdeira se destaca por sua dedicação, apoio e talento excepcionais, tornando-se uma verdadeira inspiração para todos nós. Pistas sobre a nossa querida Herdeira:🧐 Aluna da Turma 13: Desde o início da comunidade, ela se destaca por sua habilidade de apoiar e inspirar, sempre pronta a compartilhar explicações profundas e interessantes. TOP Herdeira: Sua presença constante nas TOP Herdeiras é um reflexo da qualidade e relevância de suas contribuições. ✨ Seus conteúdos são sempre informativos, envolventes e inspiradores, conquistando o coração das Herdeiras. ❤️ Ela já começou a herdar em vida! E nosso selo de Herdeira Verificada vai para…😃 Ah só mais uma pista… ela é criadora e mediadora do Clube da Leitura e dedica-se com paixão a promover o conhecimento, organização e o amor pela leitura dentro da comunidade. Sim!!! É ela, a @Jéssica! Parabéns Herdeira!🎉 Sua conquista é um marco para a comunidade e um exemplo a ser seguido por todos nós. Estamos muito felizes com sua conquista, a gente sabe o quanto se dedica para estar presente aqui na comunidade. Muito obrigada!😘 As demais Herdeiras e Herdeiros da comunidade: Continuem se dedicando, compartilhando seus conhecimentos e construindo um ambiente cada vez mais positivo, inspirador e enriquecedor. Estamos de olho em vocês!🚀 Quem sabe a próxima Herdeira Verificada não seja você?👊 Comentem aqui e compartilhem sua empolgação com essa conquista!

"Ah, mas eu tô tão feliz! Dizem que o amor atrai..." Sei nem o que dizer nesse momento! rsrs. Tô processando a informação em meio a um processinho judicial que tenho pra entregar hoje. hehehe Mas sou muito grata pelo reconhecimento, pela oportunidade de estar aqui na Comunidade e poder ajudar (e ser ajudada) por tanta gente que vibra na mesma frequência. Aqui encontrei meus pares e é por isso que estou sempre nesse lugar, me colocando à disposição. Se tem a família que a gente nasce, tem também a que a gente escolhe. E eu escolhi vocês pra me fazer companhia nessa jornada. A Comunidade tem muito a nos oferecer e espero que isso aqui só cresça. Eu continuarei aqui, com vocês e para vocês. E bora TIMEEEEE! Que eu quero mais Herdeiras Verificadas aqui comigo! À Equipe fica minha gratidão pela escolha, pelas trocas e por tanto que aprendo com vocês. @Dani Noce, @Day Moreira, @Bia Henriques, Debs (não consigo te marcar), @Danielle Ribeiro De Souza, @Cristiane Alves da Rocha, muito obrigada por tudo!

A nossa newsletter será o seu ponto de encontro semanal sobre tudo que rola na comunidade e no PMP. Você irá encontrar na nossa News os destaques de posts inspiradores, informações sobre eventos, desafios, aulas e muito mais. Nosso objetivo é manter você atualizada e conectada com todas as novidades e oportunidades que a Comunidade das Herdeiras tem a oferecer.

Que aula incrível que tivemos com a Cecilia Baretto hoje, hein minha gente? Tudo ficou tão claro com o método que ela ensinou. A frase que mais me pegou foi: "Nosso trabalho é o patrocinador da nossa vida dos sonhos" Vou deixar aqui as minhas principais anotações e recomendo demais que assistam com caneta e papel porque é um método pra vida! Método Cérebro - 7 etapas nesta ordem 1. Consciência Funcional - Pensamento baseado na realidade, equilibrado e útil encontrado entre Crenças limitantes e crenças vazias 2. Elementos do Autoconhecimento Critérios das suas decisões profissionais são: - Interesses (paixões e causas) - Habilidades (talentos e experiências) - Preferências (sucesso e prioridade) "cheguei lá?" 3. Rotas de mercado "Eu poderia..." liste as oportunidades de mercado Pense "onde está o dinheiro" e faça esse brainstorming 4. Escola cuidada Escolha errada vs. escolha certa não é possível Não negligencie essa escolha, não empurre com a barriga e cuide da sua escolha. Não escolher é muito pior. A escolha cuidada representa uma escolha que faz parte de você com o mercado e a valorização financeira que precisa existir. 5. Banco de ferramentas Hora de planejar o caminho entre você está agora e a sua escolha cuidada Esforços orientados para esse objetivo que você escolheu Treinamento, planejamento financeiro Ferramenta de longo prazo para gerar motivação - mural do sonho Médio prazo para te dar direção - linha do tempo Curto prazo para te dar clareza - plano de ação 6. Revisão do plano Realidade ajustada ao planejamento, o famoso recálculo de rota 7. Obstinação Máxima Vai dar certo é diferente de Eu vou fazer dar certo Otimismo é diferente de autoconfiança - "modo trator" que passa por cima dos obstáculos P.s.: A gravação fica disponível na aba "lives" lá na barra superior vermelha

Já amei a ideia! Aliás, toda e qualquer ideia que envolver escrita, leitura e informação, vai me atrair demais! Sempre fui das letras e dos livros. Não foi à toa que escolhi Letras, depois Direito como profissão. E aí esse post me trouxe uma memória de infância bem feliz: lembrei que durante o Ensino Fundamental, na escola da minha família, desenvolvemos um jornalzinho (na época não se ouvia falar em newsletter por aqui) e eu fazia parte da equipe. Lembro que, quanto mais avançado na série, mais responsabilidades se tinha. A galera do Ensino Médio era responsável pelas notícias mais 'robustas', o Fundamental ficava com as tirinhas e atividades (tipo os caça-palavras dos jornais, sabe?), o Infantil fazia 'desenhos', tinha a sessão de esportes e assim por diante. E tinha a 'administração' do jornal, com um representante de cada série, pra decidir quais matérias entrariam em cada edição. Eu estava nesse grupo, representando o Fundamental. Que bela memória vocês despertaram em mim hoje! Obrigada! ❤️

Que máximo!!! Não esperava menos dessa Herdeira incrível! @Jéssica me acolheu quando cheguei na comunidade e me fez sentir parte desse grupo incrível. Ela tem respostas maravilhosas para os nossos questionamentos, e está longe de ser somente o que queremos ouvir, são respostas para refletir. A @Jérsica também tem esse jeitinho inteligente de nos colocar para refletir. Está no top psicólogas também. Já acho que será a próxima herdeira verificada. Beijos e sucesso para vocês.

E daqui 1 ano quero resgatar essa mensagem e falar que fui de devedora para investidora também! Você está nos inspirando no clube @Gracielle. E por falar em clube, já fizeram a tarefa de hoje? E a de ontem? Quem fez? @Stela Veiga @Jéssica @Ana Isa Celestino De Oliveira @Danielle Ribeiro De Souza

Eu estou achando tão chique esse carimbo no seu perfil 🤩 Tem que ter comemoração.

Aeeeeeeeeeeeeeeee😍 Parabéns minha amiga!!!! @Jéssica você é exemplo de conduta dentro da comunidade e na vida. Sorte a minha te ter como amiga e compartilhar o dia a dia com todos os seu ensinamentos. Já parou para pensar que somos mais de 2k de {H} nos espelhando em você? Só continue a nadar que vamos atrás. Parabéns! Estou muito feliz pela sua conquista ❤️

Que aula maravilhosa! Vou reassistir o módulo 8 do PMP e rever essa aula. Tirar um tempo e fazer uma autoanálise. Já estava certa do meu plano, mas a Cecília explodiu minha mente. Ainda estou processando os dados. Foi surreal!

Parabéns @Jéssica super merecido esse reconhecimento. Você é um presente para essa comunidade! Quando entrei na comunidade achei que você fazia parte da equipe pela forma que se mostrava disponível e pelo caráter de suas respostas, sempre solicita conosco. Tenho certeza que esse é só o começo da muitas realizações aqui e na sua vida!!! SUCESSO minha amiga! Com carinho, Stela ❤️

Genteeee não acredito que até nisso somos parecidas! Também criei um jornal na época da escola. Eu sempre lia jornal em casa e achava o máximo ter varios assuntos resumidos no mesmo lugar. Mas meu jornal não durou muito. Eu imprimia em casa, meus pais proibiram, e hoje imagino o quanto eu gastava com isso hahahhaha. Eu sempre gostei de escrever, mas minha parte favorita na escrita era, ainda é, sintetizar textos. Estou empolgado com a nossa newsletter porque não estou conseguindo acompanhar a comunidade como gostaria. Agora vou ter um resumo para me deixar por dentro dos assuntos. Ameii, parabéns equipe!

e na descrição tb ❤️

Esse clube do livro é bom demais. Eu já li esse livro anos atrás e fiz o curso da Nathalia Arcuri, inclusive foi ela que me ajudou a sair de devedora para investidora. Nem acredito o quanto mudei após ler esse livro e fazer o curso dela. Tenho muito que agradecer a cada pessoa que pegou o curso de coach colocou o seu conhecimento nele na sua área e resolveu ensinar outras pessoas. As nossas trocas no clube são enriquecedoras, porque podemos ouvir e analisar o ponto de vista e vivência de cada uma. Herdeiras, venham para o clube do livro, é simplesmente incrível.

Debora, a Cecilia disse na aula que iria disponibilizar o PDF de apresentação. Vocês conseguem fornecer esse material?

Merecido demais!!!👏👏👏

Sua maravilhosaaaa!!! Não conseguiu me marcar mas eu não ia perder de ver esse post, estamos sempre juntas, por aqui, torcendo a crescendo. Parabéns, reconhecimento MUITO MERECIDO!! @Jéssica, você realiza um papel incrível dentro da nossa comu amada ❤️

Boa tarde {H} Metade da semana já passou, como foi para vocês? Essa semana está sendo intensa pra mim, juntou a análise financeira do clube do livro e as master de carreiras e minha cabeça está fervendo. Estou ansiosa pelo café dessa semana. Ah! Vi que tem muitos {H} novos na comunidade, então vou explicar o que é O Café das Herdeiras. O café é um encontro extra oficial, criado por herdeiras, que acontece no google meet, nas sextas-feiras às 18:00h. É um espaço de troca de experiências, onde discutimos o PMP na prática do nosso dia a dia, compartilhamos as conquistas, as dificuldade e damos pitacos rsrsrs. Esse encontros têm sido engrandecedores e é uma oportunidade para aumentarmos a nossa nota na roda da vida em relacionamentos. Você vem? Clica no link e salva na agenda. O Café das Herdeiras Sexta-feira, 26 de julho às 18h No Google meet: https://meet.google.com/oxy-mgfk-fyf 😘

Ahh Graci, fico sempre lisonjeada com seu elogios. muito obrigada 😍

Aula M A R A V I L H O S A Estou começando a tomar providências pra minha tão sonhada transição de carreira De servidora pública para empreendedora, sei que será uma grande mudança, mas será para melhor. Repensando o que significa estabilidade na minha vida, pois a do setor público é excelente por um lado, mas por outro não há espaço para crescimento, então vira estagnação, a famosa zona de conforto não é mesmo. E existem outras maneiras de ter estabilidade, acho que foi um insight importante. O PMP foi meu primeiro passo, desde então venho trabalhando questões tão profundas, como autoconfiança e autoestima, assumindo responsabilidades pela minha vida e planejando e executando para ter a vida dos meus sonhos e herdar muito em vida. A aula da Cissa me ajudou muito em várias questões, agradeço a Dani e a equipe que proporcionaram isso pra gente.

Merecido Jéssica! Estamos felizes também. 🥂

Que aula incrível! E não só pra quem pretende mudar de carreira. Acho que é essencial pra todas que querem REVOLUCIONAR A CARREIRA (mesmo a que estão exercendo) e subirem mais alguns degraus em direção ao sucesso. Pretendo reassistir a aula assim que possível e realizar as etapas do MÉTODO CÉREBRO. Acho que será uma experiência única! Sempre em busca do 1% melhor a cada dia. AUTOCONHECIMENTO é TUDO!

Oi Graci, sim. Vou disponibilizar lá no sinceronas

Anotei vários pontos também. Fiz várias anotações. Impactou muito. Essa frase que citou e esses outros pontos que também compartilhou, fez muito sentido, sou bem assim na vida: "Obstinação máxima." "Vai dar certo é diferente de eu vou fazer dar certo." Vou com certeza assistir novamente.

Graci, iremos disponibilizar sim. Provavelmente o link será colocado na descrição abaixo da masterclass da Cissa.

@Dani Noce do jeito que eu estava com os maus hábitos - não conseguiria pular dessa etapa para criar uma rotina eficiente, do jeito que eu quero que ela seja. Esses hábitos - que fazem parte das nossas escolhas - funcionam como "freios" que impedem que a gente avance para as próximas etapas, para que a gente evolua. No meu caso, minha meta é o exercício físico. Preciso ter fôlego pra conseguir isso, disciplina. E descarregar a ansiedade no exercício físico. E... Curiosamente, parar de fumar não tem sido tão difícil assim com tanto apoio e motivação. E agora vou assistir o módulo do Plano de Ação 🎯 Obrigada Dani 💜 PODE VIR AGOSTO - tô prontah! 💃

{H's}, estou em falta com vocês. Mas os treinos estiveram quase em dia. Esta semana estou fora, mas ontem consegui me exercitar pela manhã: fiz 40 minutos de caminhada na rua. Hoje eu subi a trilha para o Mirante aqui no meu sogro (1 km de subida) para ver o nascer do sol e na volta fiz 2 horas de prática de yoga focada em aprender técnicas de respiração e depois aplicamos às posturas.

Obrigada @Jéssicapelo lindo texto. Confesso que é impossível não me emcionar! Também tenho um profundo carinho por cada uma de vocês. Aproveito para me apropriar das lindas palavras ditas por Maria Bethânia: "Agradecer aos amigos que fiz E que mantém a coragem de gostar de mim, apesar de mim..." Obrigada meninas, AMO vocês!❤️

Bora Herdeiras! Seguindo aqui firme e forte com a atividade física. Meu dia muda completamente quando faço meu treino. 1% melhor todos os dias é o nosso lema!

Os treino novos de musculação estão pesadíssimos, mas tô amando. Do Instagram pra cá porque é mais fácil.

Dia 2, CHECK! (Hoje vai um print dos Stories, porque tô bem corrida).

Bom dia Herdeiras, meu primeiro post por aqui e nem sei se estou no sitio certo 😅 Terminei a aula 6.1- Hábitos e rotina, confesso que eu já tinha feito o PMP antes, então a minha rotina já estava criada. mas comecei a sentir que estava com uma agenda muito apertada e demasiado cansativa. Eu trabalho fora de casa e sou mãe de primeira viagem, além da minha rotina queria também ajeitar a do meu filho. Percebi que era impossível fazer as coisas que preciso de fazer com ele por perto, então comecei a organizar a minha rotina de maneira a fazer as minhas coisas quando ele estivesse a dormir. Eu vou partilhar a minha rotina neste momento e se vocês a organizassem de outra forma, digam-me para eu perceber se seria mais útil. Eu acordo às 05h da manhã. Das 05h às 06h, eu tomo o meu banho, as minhas vitaminas, tomo o café da manhã, e faço a minha rotina de skincare. Das 06h às 07h, eu estudo, preparo o meu dia na agenda, e faço uma aula do PMP. Das 07h às 08h, eu acordo o meu filho, faço toda a higiene dele, dou-lhe o café da manhã e levo-o à escola. Entre as 08h e as 09h (que é quando começo a trabalhar), eu "viajo" até ao trabalho quando chego ainda consigo ficar uns 20minutinhos a ler. Das 09h às 15h é o meu bloco de trabalho. (neste momento estou com horário reduzido devido à amamentação). Quando chego a casa umas 15h40 +/- (tem sempre mais transito na vinda para casa), eu faço o meu exercício, preparo o jantar, e tomo meu banho. Às 16h50 +/- vou buscar o meu filho e começo toda a rotina noturna dele, a brincadeira (o nosso tempo), o banho, o jantar. Nem sempre mas a maior parte dos dias às 20h ele já está na cama. Até às 21h eu arrumo o que consigo, faço a minha rotina de skincare e vou dormir. Claro que quando o pai dele está em casa é tudo muito mais fácil e mais leve, ele trabalha por turnos. O que acham meninas? Acham que é possível otimizar mais esta rotina? Acreditem, eu tenho tempo para respirar😂😂

Merecido demais, @Jéssica! Você contribui para a comunidade desde o dia 1 e a gente está de olho em tudo, feliz demais de ter herdeiras tão engajadas como você fazendo a comunidade crescer! 😘

Já pensaram quando rolar o café com encontrinho presencial? Vai ser lindo!!

Hoje concluo a de ontem e espero fazer a de hoje também! Boraaaa

Eu amo receber newsletter dos assuntos que gosto e me interesso. Muito feliz em fazer parte disso. Ansiosa já! ✨️

Olá Herdeiras. Eu sou a Lara, tenho 28 anos, e sou mãe de um menino lindo. Sou portuguesa, moro em Lisboa. Entrei para o PMP porque tenho muitos sonhos e muitos objetivos e nunca tinha conseguido levar nenhum sonho, a meta. O PMP apareceu na minha vida ainda na versão anterior, e quando eu comecei a levar a sério todos os ensinamentos da Dani e da Bia, a minha vida começou a melhorar imenso. Finalmente consegui realizar algumas metas, e estou perto de realizar um sonho, que finalmente deixou de ser sonho. Comecei a exercitar-me, a comer melhor e o melhor de tudo, comecei a ser a mãe que eu sempre sonhei ser, não queria repetir padrões e estou a conseguir e sei que vou conseguir mais ainda. Vou ensinar ao meu filho tudo o que aprendi e aprendo todos os dias com vocês. Felizmente cheguei a tempo🧡

Eu contei que ia fazer um procedimento na cabeça, né? Acabou que virou uma cirurgia e eu estou sentindo os efeitos dela até hoje, já faz 8 dias. OU seja, tem uma semana que não faço nenhum exercício, e estou morrendo de saudades, mas precisamos respeitar o tempo do corpo. Semana que vem posto foto do retorno.

Vou começar contando que eu nunca fiz realmente uma transição de carreira. Quando era criança eu pensei em ser economista ou trabalhar me mercado de capitais, nem sei de onde tirei isso, uma vez que nunca gostei de trabalhar analisando dados. Meu pai é corretor de imóveis desde que eu me reconheço por ser gente, ou seja, desde os meus 5 anos de idade. E eu sempre gostei da dinâmica da vida dele, de todo dia ter algo diferente para fazer e de conhecer pessoas novas o tempo todo. Ele anunciava os imóveis no telefone fixo de casa (nessa época era muito caro ligar para celular), nos períodos que estava sem imobiliária fixa, eu devia ter uns 12 anos. Eu atendia essas ligações e passava informações e anotava os recados, acho que nessa época posso dizer que trabalhei como secretária. hahahaha. Com 16 anos comecei a fazer estágio nos Correios, nessa época eu fazia uns controles de rodagem dos carros e aprendi a usar o excel. Nós tínhamos computador em casa, mas eu só usava para jogar ou fazer tarefas de casa, ainda não existia o Google, na verdade o meu primeiro computador nem Windows tinha. Cheguei a conclusão que não gostava muito de trabalhar controlando números. Dai em diante passei a trabalhar com o meu pai no escritório dele, cuidando da carteira de locação e mostrando imóveis. Por um período briguei com o meu pai e fui vender Barsa e curso de inglês. Não deixei de ser vendedora, né? Trabalhei em outra imobiliária e montei a carteira de aluguel deles do zero, 3 anos depois quando sai de lá, eles tinham 400 imóveis sob administração da imobiliária, na época eu achei que era um excelente resultado. Em 2007 tirei o meu Creci, virei oficialmente corretora de imóveis, fiz faculdade de administração e resolvemos montar a nossa empresa, separando o caixa da empresa do nosso caixa pessoal e finalmente fizemos o nosso CNPJ. Estou aqui até hoje cuidando da nossa empresa, mas agora além de ser corretora e administradora de imóveis, eu sou empresária e responsável pela gestão de funcionários, precisei aprender contabilidade e vários impostos, administração financeira e assim vai. Nem sempre mudamos de carreira, mas a vida mostra que sempre precisamos aprender outras habilidades.

@Isabella Grile seja bem-vinda! Tenho certeza que aplicando o PMP você vai conquistar todos os resultados que deseja. Aproveite a comunidade, aqui tem muito conteúdo complementar das aulas, além de ser um espaço para trocas inspirador. Conte com a gente na sua jornada rumo a conquista dos seus objetivos.😘

Oi, herdeiras, como vocês estão? Estou desde sexta parada 😥, peguei uma gripe, fiquei de repouso com o marido cuidando de mim. Ainda estou me recuperando e veio o combo enxaqueca + cólica. Como estou com algumas tarefas importantes do meu plano de ação que é minha prioridade (no singular) tenho usado minhas forças nessa área. Mas se Deus quiser na quinta estou de volta no pilates e na sexta na academia. O corpo tá sentindo falta, mas não posso abusar. Beijos!!

Dani, o Clube de Leitura e o Café das Herdeiras (além de toda a programação oficial da Comunidade, sempre tão rica) têm ganhado força e já fazem parte da rotina de algumas de nós. Minhas segundas e sextas das 18h as 20h, são inegociáveis. Os encontros têm nos proporcionado trocas riquíssimas! O apoio de vocês (Equipe), e a liberdade que nos dão para conduzirmos nossos projetos dentro da Comunidade, fazem toda diferença! Isso mostra o quanto somos vistas e ouvidas aqui. Sei que sua agenda é surreal, mas aparece qualquer dia pra tomar café com a gente! kkkkkkk Será um prazer! Beijo!

Pensando aqui por qual transição eu começo...kkkkkk mas vamos começar do começo. Dos 16 aos 26 fui professora. Já dei aulas de redação, espanhol, sociologia e filosofia (como concursada no Estado), além de inglês, do infantil ao 5° ano do fundamental. Larguei meu cargo de professora para estudar pra OAB e, enquanto isso, fui produtora cultural no Centro Cultural do Banco do Nordeste, onde conheci meu marido. Saí do meu emprego pra me relacionar com ele (pra não configurar nepotismo) e comecei a advogar em 2015. Em 2018, quando nasceu minha primeira filha, larguei a advocacia pra ser mãe em tempo integral. Em alguns meses percebi que aquela dinâmica não funcionaria pra mim e passei a fazer bolos em casa, pra vender pros conhecidos. O negócio foi crescendo e criei a @afeteria_, uma confeitaria especializada em bolos 'afetivos'. Sabe aquelas receitas do fundo do baú, passadas de geração pra geração? Resgatei as receitas da minha infância, dos livros das minhas tias e criava releituras delas. Também ganhei muito dinheiro com o bolo Toalha Felpuda da Dani Noce, inclusive, recomendo! Melhor receita da vida! A Afeteria ia de vento em popa, quando veio a pandemia. E aí eu perdi a mão. Nem foi tanto a falta de clientes, que graças a Deus sempre foram presentes. Foi esgotamento meu mesmo...físico, mental...Além disso há um tempo eu 'ouvia' o Direito me chamando de novo. Sentia falta da rotina do escritório, do contato com as pessoas, de ouvir as histórias e buscar solução para cada caso. Percebi que trabalhar de casa não me fazia feliz. Queria mais. Aí me vi grávida de gêmeos, com uma filha de 3 anos, marido e só. Sem rede de apoio, em uma cidade distante da minha 80km. Decidimos voltar pra minha cidade natal, para ficarmos perto de minha família e ter ajuda com os gêmeos e a mais velha. Voltei pro escritório e voltei a advogar. Mas, com quase 3 meses de gestação, perdi os bebês. Tive alguns dias nebulosos, mas saí deles trabalhando. Cuidar de minha filha e 'reaprender' a advogar ocuparam minha mente e tornaram o luto mais fácil. 3 meses depois, estava grávida de novo. Decidi trabalhar durante toda a gestação. Trabalhei até o dia que minha segunda filha nasceu e, assim que acabou a licença maternidade, voltei a trabalhar. o Direito, de certa forma, me salvou. Tenho convicção que nasci pra isso e é através dessa profissão que quero impactar a vida das pessoas. Hoje me sinto realizada. Não que eu tenha conquistado tudo que quero, mas sinto que estou no meu lugar, no caminho certo e sigo 'curtindo o processo' em busca de alcançar minhas metas. Fazer isso na companhia de vocês é incrível!

A live foi tão incrível que divulgamos pra todo mundo aqui da Supernova assistir. Me identifiquei com ela falando sobre ser para-raio de problema hahaha

Seja bem-vinda, herdeira! O primeiro passo para tomar as rédeas da nossa vida é reconhecer que algo precisa mudar. O segundo é entender que só depende de nós essa mudança acontecer. Estar aqui significa que você já percebeu isso! Aproveite para devorar o curso o quanto antes, pra ver as mudanças acontecendo na sua vida. Pode parecer muita informação mas o curso é bem mão na massa, então garanta que está fazendo os exercícios a cada aula pra ficar mais fácil de entender como funciona a metodologia da Dani. E conte com a comunidade pra te ajudar e apoiar no que precisar! ❤️

Seja bem vinda, minha xará (meu segundo nome é Priscilla). Chegou no lugar certo, nem sempre o deixa a vida me levar é ruim, mas não há INTENÇÃO. Assumir as rédeas da nossa vida, incluir bons hábitos, ter uma rotina otimizada nos leva a uma felicidade palpável, real e sadia. As ferramentas aplicadas hoje serão percebidos a longo prazo. Curta a jornada! Vem transformação por aí, estamos juntas ❤

Boa tarde parceiras de desafio! @Marcela Sufia Também me assustei com a redução de quase 1kg na balança de um dia para o outro. Talvez seja também efeito acumulado, já que desde domingo passado não como açúcar ou nada processado, estou me policiando para cerca de 3L de água e fui à academia todos os dias essa semana depois de duas semanas doentinha. Aqui vai a atualização de ontem: Meta de Consumo: 120g de proteínas, 50g de gorduras, 120g de carboidrato, máx 1575 kcal PESO ATUAL: 51,3Kg (- 0,7g) TREINO: Treino de Força, membros inferiores (190 kcal) – o tracker já está a caminho!! 🤩 MACROS BATIDOS: 89g proteína; 120g carboidrato; 55g gordura; 1336 kcal Minhas impressões: mais um dia sem bater proteína, dessa vez mesmo jantando. A noite já não aguentava mais comer e ainda faltava proteína, mas passei um pouco a gordura (em teoria ainda está dentro pois meu cálculo é para 1.0). Fechei o carboidrato na tampa! Agora entendendo melhor o que preciso combinar e de que forma.. oremos para hoje eu bater a proteína, porque não é possível! Hahaha Só consegui lembrar de uma nutri que eu tive quando fazendo dieta para ganho de peso, falando que eu como igual passarinho! Que tenho que me esforçar bastante para mandar comida pra dentro. Acho que ainda é verdade! Hoje já organizei as refeições da semana melhor e espero que me saia bem. Bora que vamo 💪🏼 Super beijo e ótimo final de semana! FOTOS:

Olá @Larissa Meirelles Barbalho Silva seja bem-vinda! Obrigada por compartilhar sua história. Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Aplicando tudo que é ensinado no método você vai a cada dia se tornar uma pessoa melhor e se aproximar dos resultados que deseja. A comunidade Herdeira é maravilhosa e reúne pessoas com os mesmos objetivos, de se desenvolver a cada dia, traçar metas e viver o cenário de vida que desejam. Aproveite muito esse espaço, ele é um complemento das aulas e um ambiente de trocas, desabafos e inspiração. Conte comigo e toda equipe durante a sua caminhada em direção aos seus objetivos.😘

Infelizmente não consegui participar, eu acabei escorregando e caindo no corredor do trabalho e estou com dores na perna que inchou um pouco. Mas em breve retomo!

Bora lá {H}! Eu treinei na segunda, não sei se conta. E hoje já teve também. 1/4