Líderes

A @Dani Noce, inspirada pelo filme "Dias Perfeitos", compartilhou nos stories as percepções da Lúcia Helena Galvão. No Podcast, Lúcia Helena nos guia por um processo de reflexão transformadora que redefine o conceito de um dia ideal. Os segredos de uma vida extraordinária estão na simplicidade dos nossos dias. Imagine seus últimos momentos de vida, repletos de conquistas e realizações. Que tipo de pessoa você se tornou? Quais valores guiarão suas ações? Essa visão inspiradora será o farol que ilumina sua caminhada. Cada dia se torna uma etapa na construção do seu dia perfeito. Descubra seus talentos e habilidades, dedique-se ao máximo e observe a transformação acontecer. Assim como um desenho que se aprimora a cada aula, seu conceito de perfeição também se transforma. Abrace a jornada e busque a excelência dentro das suas possibilidades, alinhando o cenário de vida que tem hoje. Encontre beleza e plenitude no simples. Uma rotina estruturada, com espaço para contemplação, entrega e dedicação para fazer o melhor no seu trabalho, seja qual for, valorizar o que faz por e para você, é o que te aproxima cada vez mais do seu "dia perfeito”. O dia perfeito reside nos pequenos gestos diários e nas escolhas de ser o seu melhor na vida que tem hoje. Eu assisti o filme Dias Perfeitos, foram muitas reflexões e ensinamentos. Não sai a mesma depois desse filme. Depois de alguns dias ouvi o podcast da Lúcia Helena e minha cabeça explodiu. Tudo fez muito sentido. E fiquei feliz, que muito do que é compartilhado já pratico em minha vida, outras vou ajustar. Ser 1% melhor todos os dias é a nossa melhor busca e o que nos faz viver "dias perfeitos". Eu indico muito a todas as Herdeiras assistirem o filme e se quiserem vale muito a pena escutar as reflexões da Lúcia Helena no podcast. O filme é muito alinhado a tudo que aprendemos no PMP. Disciplina, constância, rotina estruturada, essencialismo e tudo mais que aprendemos aqui. Já quero saber as percepções de vocês sobre o filme. Quem aí já assistiu? Comente aqui! Vou deixar o link do podcast, mas sugiro ouvir após assistir o filme.

{H}, Que notícia incrível para nossa comunidade! É com imensa alegria que anunciamos a nossa primeira Herdeira Verificada.🤩 Há muito tempo observamos e esperamos o momento ideal para celebrarmos essa conquista, e finalmente chegou! A Herdeira se destaca por sua dedicação, apoio e talento excepcionais, tornando-se uma verdadeira inspiração para todos nós. Pistas sobre a nossa querida Herdeira:🧐 Aluna da Turma 13: Desde o início da comunidade, ela se destaca por sua habilidade de apoiar e inspirar, sempre pronta a compartilhar explicações profundas e interessantes. TOP Herdeira: Sua presença constante nas TOP Herdeiras é um reflexo da qualidade e relevância de suas contribuições. ✨ Seus conteúdos são sempre informativos, envolventes e inspiradores, conquistando o coração das Herdeiras. ❤️ Ela já começou a herdar em vida! E nosso selo de Herdeira Verificada vai para…😃 Ah só mais uma pista… ela é criadora e mediadora do Clube da Leitura e dedica-se com paixão a promover o conhecimento, organização e o amor pela leitura dentro da comunidade. Sim!!! É ela, a @Jéssica! Parabéns Herdeira!🎉 Sua conquista é um marco para a comunidade e um exemplo a ser seguido por todos nós. Estamos muito felizes com sua conquista, a gente sabe o quanto se dedica para estar presente aqui na comunidade. Muito obrigada!😘 As demais Herdeiras e Herdeiros da comunidade: Continuem se dedicando, compartilhando seus conhecimentos e construindo um ambiente cada vez mais positivo, inspirador e enriquecedor. Estamos de olho em vocês!🚀 Quem sabe a próxima Herdeira Verificada não seja você?👊 Comentem aqui e compartilhem sua empolgação com essa conquista!

Déia queridaaaa! Que saudade eu tava de te ver por aqui! Obrigada por todo carinho! Fiquei muito feliz com a honraria. Meu amor por essa Comunidade e minha gratidão por tudo que o PMP tem transformado em minha vida é declarado. Ah! Quanto a próxima Herdeira Verificada, acho que é a @Jérsica ou a @Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos.

Você tem algum aprendizado que nunca esqueceu, ensinado pelos seus avós? Hoje é dia dos avós, aqueles que vieram antes e que abriram tantas portas para gente. Muitas coisas que vivemos hoje, foram nossos avós que lutaram e conquistaram o direito que nos proporcionam muitas das oportunidades que temos hoje. Eu costumo dizer que honrar os mais velhos, quem veio antes de nós, é uma virtude. São muitos ensinamentos né? Até do que queremos fazer diferente deles, e do que queremos continuar e seguir a partir deles. E está tudo bem, a gente querer ser diferente deles. Na minha memória tenho cheiro de bolo assando no forno, na casa da minha vó, o cheiro da canela no mingau, as histórias contadas pelo meu avó. São tantas memórias! De todos os aprendizados que tive, tem alguns deles que me acompanham até hoje. Um deles foi da minha avó materna, que dizia que as pessoas já mostram como são antes mesmo de casar, e que dependendo do que ela mostrasse, já era para nem insistir em casar e que isso valia para sociedades e amizades...rs Mas olha funciona hein! 🤣 Queremos saber das memórias de vocês também. 💚 Já imaginou que tudo que está construindo hoje, se tornando uma pessoa melhor a cada dia, e realizando suas metas e construindo uma vida saudável e feliz, um dia também será oportunidades, exemplo e estará na memória dos seus netos? Maravilhoso né? E para quem já é Herdeira avó, que exemplo maravilhoso você está aqui mostrando que não tem idade para gente recomeçar e aprender. Enquanto existe vida temos a oportunidade de melhorar sempre. E que legado já está deixando para os seus netos.✨ Vamos deixar esse post aqui cheio de amor e carinho, compartilhe as suas memórias e aprendizados com seus avós. Qual o quentinho ou ensinamento, você sente no seu coração ao lembrar deles?😍

@Dani Ribeiro Que post, maravilhoso! Trouxe um quentinho pro coração. Eu poderia escrever um livro sobre meus avós, eu tive eles até pouco tempo atrás e foi um privilégio. Aprendi tanto. Minha avó sempre me ensinou a honrar meu nome, que nosso nome é das coisas mais preciosas que temos, hoje é incomum ouvir a palavra honra, mas ela falava muito, me dava exemplos, me ensinou que capricho é importante, fazer o que quer que seja com capricho e cuidado. E contava histórias da sua infância no sítio que eu amava ouvir, fazia o melhor bolo de cenoura com "casquinha" de chocolate do mundo (as confeiteiras daqui que me perdoem...rs...) e o melhor frango assado com batatas. Meu avô por sua vez foi minha grande paixão e foi a pessoa mais resiliente que eu conheci, ele mesmo nunca nem soube o significado dessa palavra, porque era uma pessoa extremamente simples, mas ele era a definição disso. Se adaptava a tudo na vida, teve mil profissões, foi engraxate, barbeiro, comerciante, vigia, empresário, caminhoneiro e quando se aposentou, aprendeu a cozinhar, fazia pão, aprendeu sozinho a tocar gaita depois dos 70, era um cara incrível, estudou sei lá até a 4ª série, mas conversava sobre tudo, sabia o que estava acontecendo no mundo, falava pouco mas dificilmente falava uma bobagem. Não reclamava e se adaptava a qualquer situação, tirou a pandemia de letra, se exercitou até no final da sua vida, teve Parkinson, ele parou de andar e de falar, mas levantava seus halteres na cama. O legado que eles deixaram pra mim foram esses: Se adaptar sempre, ser uma pessoa honrada e não parar enquanto respirar. Eu espero ser tão resiliente e disciplinado quanto ele, pra enchê-los de orgulho onde quer que eles estejam.

@Dani Ribeiro Lembro de passar os verões na casa dos meus avós maternos, tudo era especial, a comida da minha avó, ter o meu avô a roncar no sofá depois de um dia esgotante de trabalho. Eu amava chegar a casa dos meus avós e ajudar a organizar a mesa do jantar, ajudar a minha avó na cozinha, a minha mãe morria de ciúmes porque eu em casa não fazia nada, mas na casa deles tinha o maior prazer em ajudar, e os meus avós não são assim tão velhinhos, são bem novos, ainda não chegaram aos 70 anos e já são bisavós❤️ Derrete-me o coração vê-los com o meu filho, infelizmente a vida obriga-nos a fazer um esforço enorme para estar com eles quando antes era tudo tão mais simples e mais fácil, mas nós tentamos ao máximo estar presentes, nem que seja por um telefonema. Também tenho algumas boas recordações dos meus avós paternos, mas a realidade é que os meus avós maternos estiveram muito mais presentes e ajudaram a minha mãe a criar-me, então as melhores memórias são com eles. Eu sou a maior fã dos meus avós e sei que eles vibram com cada uma das minhas conquistas, tenho o maior orgulho deles. Obrigada por este post, fez-me recordar coisas tão boas, vou telefonar de novo para eles e dizer-lhes o quanto os amo🧡

Só pra lembrar que HOJE TEM! E pelo tanto de assunto que rolou aqui na Comunidade essa semana, o café de hoje PROMETE! Bora, {H}'s! Quem vem?

📣🚗 ALÔ FREGUESIA, É O CARRO DO BISCOITO QUE ESTÁ PASSANDO. 🍪 Cá estou eu para dar um checklist aqui nas metas que tracei depois de ter começado o PMP. Depois de muita chinelada sincerona, aula apóas aula - consegui (junto à terapia) desenvolver pequenos grandes feitos que consegui concluir desde Abril desse ano - que foi quando iniciei o Método PMP. E vou colocar no modo à la @Bia Henriques a fada do planejamento e tracking, musa inspiradora dos checklists preenchidos e organizados 💅💃👛👠💍 Tarefas que estão acontecendo: ✅ Parei de fumar (de forma eficiente, chiclete de nicotina e tudo o mais) ✅ Parei de beber toda semana (estou na fase de aumentar o intervalo entre o consumo de álcool) ✅ Desenvolvi minha documentação para poder me candidatar a várias vagas de emprego ✅ Estou reta final de terminar o curso do Método PMP ✅ Voltei a fazer terapia semanalmente Tarefas que estão por vir: ✅ Estou me preparando mentalmente, me planejando (e me inspirando nos desafios anteriores) para voltar a me exercitar 5x por semana. ✅ Exames com endócrino ✅ Traçar meu plano de alimentação (com rotina de cozinhar e tudo o mais) Tarefas em atraso: ✅ Curso que pausei para assistir o PMP (e foi uma boa escolha porque agora consigo me planejar melhor) ✅ Meta profissional Por enquanto é isso🤔 Vamos juntas, Herdeiras! 👠

Parabéns demais, @Jéssica! Temos muito orgulho de você, do seu carinho com a nossa comunidade e com as herdeiras. Somos gratas pela sua dedicação e entrega mesmo tendo uma vida agitada! Guardar esse segredo foi muito difícil, mas estou muito feliz em dizer que você foi a primeira Herdeira Verificada. Minha escolha não poderia ter sido outra! 💛 Agora fica a reflexão: quem será a próxima herdeira verificada? Eu já sei e vocês?

@Andresa Fedatti Raetano que coisa linda❤️ os avós são mesmo uma coisa do outro mundo, Eu vejo a minha mãe como avó, e tudo em mim estremece. A nossa relação não foi a melhor, mas sinto que ela está a fazer o que consegue pelo meu filho, e todos os dias se esforça por ele, para mim isso já faz dela uma melhor mãe. Espero que o meu filho sinta tudo o que eu sinto pelos meus avós. É maravilhoso ter pessoas tão boas na nossa vida, e tão genuinas❤️ Liguei e chorei🥹

Só pra vocês verem como eles eram fofos

Ligue mesmo Lara, são pessoas tão especiais, que queríamos ter pra sempre!!!

Até o ano passado eu estava satisfeitíssima com minha vasta lista de 2 amigas 😂, nem passava por minha cabeça fazer novas amizades. Mas aí veio a comunidade! Eu fiquei surpresa com tanta gente legal em um só lugar, o repeito e união dentro da comunidade me impactaram. Logo de cara, vi uma herdeira com o quase o mesmo nome que eu, @Jéssica, não resisti e mandei uma mensagem no privado e dessa mensagem fomos descobrindo tanta coisa em comum. O desafio 002 foi um divisor pra mim. Eu comecei a me comunicar muitooo, com pessoas que nem conhecia, mas que me estimulavam a conversar porque o assunto rendia, todo mundo no mesmo barco querendo crescer. E foi a partir dessa conexão criada pelo desafio que eu quis fazer o café das herdeiras. Pro elo entre mentes brilhantes se fortalecer. Com os encontros ao vivo, no café e no clube de leitura, fui conhecendo um pouco mais da @Gracielle e da @Stela Veiga. Essas meninas preenchem meu dia! A @Jéssica trouxe um coração pro meu cérebro ❤️ A @Gracielle me ensinou sorrir mais. (até mudei minha foto do perfil)😁 A @Stela Veiga, tentei falar o que você representa, mas você é sentimento e não falamento. Sabe quando está aquela chuvona e de repente aparece um arco-iris e te faz suspirar? Então gente, essa é a @Stela Veiga no meu dia. Essas 3 foram uma conquista que eu nem sonhava, uma meta tão tão sonho, que nem me atrevi a sonhar. Encontrar amigas de infância depois dos 30 não é fácil, mas é possível se você escolhe o ambiente certo para estar. Formamos um quarteto de 2 emocionais e 2 racionais e isso nos equilibra. Obrigada meninas por fazerem parte do meu dia e obrigada a todas as herdeiras que me complementam e me ensinam todos os dias aqui na comunidade. E claro, obrigada equipe PMP por essa comunidade!❤️

Que lindo! Me emocionei aqui! Também estive muito perto dos meus avós maternos, mas tenho lembranças claras dos meus avós paternos, mesmo convivendo pouco, eles faleceram eu estava na pré-adolescência. Mas tenho memórias claras de momentos especiais com eles. Tê-los por perto é um privilégio @Lara Bernardo. Aproveite muito! ❤️

Que texto tão emocionante! Eu quantia lia consegui sentir sua emoção em palavras. ❤️

Que lindos! Tão especial conviver com nossos avós. Os meus também já não estão mais aqui, mas as lembranças são maravilhosas. ❤️

Que lindo @Lara Bernardo Eu sabia que esse post seria um quentinho no coração de vocês. Está sendo no meu também. ❤️

Brincadeiras à parte, vamos contar em 2 partes a história da @Dani Noce, muita gente nova por aqui e nem todos conhecem a trajetória da nossa Herdeira Master. Vamos começar com um pouco de “liberal místico”, nascida sob o signo de Virgem com ascendente em Peixes, é a prova viva de que a criatividade e o talento não se limitam a um único campo. Formada em moda, Dani se reinventou como criadora de conteúdo, blogueira, produtora, confeiteira e empresária de sucesso. Do outro lado da rua ela e Paulo observavam uma loja meio bagunçada, sem personalidade e dali nasceu uma ideia. 💡Abriram a loja da Havaianas, cheia de personalidade e ali começou o seu sucesso como empresária. A era dos doces...🧁 Criou o canal no YouTube "Danielle Noce", que rapidamente conquistou o público com receitas deliciosas e a interação contagiante com seu marido Paulo Cuenca. O canal, que inicialmente se chamava "I Could Kill for Dessert", se tornou um verdadeiro sucesso, isso a impulsionou a buscar aprimorar ainda mais suas habilidades. Em busca de conhecimento e reconhecimento, Dani, embarcou para Paris para realizar um curso na renomada Lenôtre, uma das escolas de confeitaria mais conceituadas do mundo. O canal se tornou o maior da América Latina, especializado em confeitaria. Reinvenção, mente inquieta e novos desafios:🤩 Após o sucesso estrondoso no YouTube com seus vídeos de confeitaria, Dani sentiu o desejo de buscar novos desafios e se reinventar. Movida por essa ambição, ela decidiu expandir seus horizontes e hoje atua em diversos outros negócios, demonstrando sua capacidade de se adaptar às mudanças e buscar o sucesso em diferentes áreas. Dani é uma inspiração para todas nós né? A sua história é um exemplo inspirador de como a criatividade, o talento e a persistência podem nos levar a alcançar grandes feitos. Sua jornada demonstra que não há limites para quem está disposto a se reinventar, buscar novos conhecimentos e perseguir seus objetivos com paixão e determinação.🎯 E não acaba por aqui, mas vou deixar um gostinho de quero mais, e na próxima semana compartilho a parte 2. 🤭 Em que momento você conheceu a Dani? Conta aqui para gente!🧐 Essa história continua em breve…

Aaah que incrível! Parabéns! Suas postagens ajudam muito a todas nós 🙂 Obrigada, herdeira!

@Dani Ribeiro neste momento a minha prioridade são os recursos financeiros, quero realizar algo mais onde preciso muito de aumentar minha poupança e minha renda, então foquei em estudar e aprender mais para poder ter como receber mais dinheiro também. Espero estar a fazer o certo👐, mas como já mencionei antes se precisar de alinhar algo, eu alinho sem problema, só preciso de ter o meu momento com meu filho e com o meu namorado, e claro comigo mesma❤️

Eu assisti no cinema há um ou dois meses atrás e eu amei o filme. Primeiramente impactada pelo filme como obra audivisual em si e depois a história contada ali me pegou de jeito, sobre o fazer o que precisa ser feito, e ter esse contentamento com a vida, ou chegar a este estágio. Trazer essa reflexão aqui @Dani Ribeiro já me colocou novamente no lugar de pensamento que fiquei assim que saí do cinema, e fui tomada de muitos questionamentos devido ao meu atual momento de vida. Vou ouvir o podcast e ver como as percepções se alinham e volto aqui.

Amei!!😍 vou assistir no final de semana com meu marido e depois escuto o podcasts. Obrigada @Dani Ribeiropela indicação!

Olá! Sou a Amanda, entrei recentemente aqui na comunidade 👑 Sou ilustradora, focada em aquarela botânica. Sim, pinto plantas e flores rsrs É uma arte um pouco esquecida atualmente, já teve o seu auge no século 19, mas eu sou totalmente apaixonada. Sou artista autodidata (se é que posso dizer assim), aprendi tudo o que sei por meio de vídeos no Youtube e cursos no Domestika rsrs. Meu plano é ir atrás de uma formação mais formal, mas o meu sonho mesmo é fazer o curso de ilustração botânica na Inglaterra, onde essa arte foi consolidada por muitos anos. Mas também exploro outros temas com a aquarela: confeitaria, identidade visual de casamentos e aniversários de crianças, artes para design de embalagens e afins. Quem quiser conhecer mais o meu trabalho, o meu Instagram é: @amandahi.arts. E quem precisar de uma arte para embelezar o seu dia a dia, é só entrar em contato comigo 😊

Oi Osiris! Muito obrigada pela receptividade. Já estou amando essa vibe da comunidade aqui! Estou doida para chegar nesse módulo que você citou, devorando todo o conteúdo já rsrs Meu instagram é @amandahi.arts, onde posto mais as minhas produções artísticas. Já segui o seu perfil por lá também ☺️ Muito obrigada e vamos herdar juntas 💪🏼

Que texto mais lindo!!! É tão estranho e ao mesmo tempo emocionante se ver pelo olhar do outro. Obrigada pelo carinho 🥹❤️

No final de semana fiz a receita dela de canjica, lá do canal. Fez o maior sucesso.😍

Boa tarde {H} Metade da semana já passou, como foi para vocês? Essa semana está sendo intensa pra mim, juntou a análise financeira do clube do livro e as master de carreiras e minha cabeça está fervendo. Estou ansiosa pelo café dessa semana. Ah! Vi que tem muitos {H} novos na comunidade, então vou explicar o que é O Café das Herdeiras. O café é um encontro extra oficial, criado por herdeiras, que acontece no google meet, nas sextas-feiras às 18:00h. É um espaço de troca de experiências, onde discutimos o PMP na prática do nosso dia a dia, compartilhamos as conquistas, as dificuldade e damos pitacos rsrsrs. Esse encontros têm sido engrandecedores e é uma oportunidade para aumentarmos a nossa nota na roda da vida em relacionamentos. Você vem? Clica no link e salva na agenda. O Café das Herdeiras Sexta-feira, 26 de julho às 18h No Google meet: https://meet.google.com/oxy-mgfk-fyf 😘

Venha! Nem que seja um pouquinho 😁

Conheci a Dani desde o canal de confeitaria, confesso que sempre achei as receitas muito complexas e nunca fiz nenhuma mas adorava ver a paixão que ela tinha pelo que fazia e os comentários do Paulo era tudo😂 O mais incrível é que fui me deixando levar pelas mudanças de vida dela, e sempre achei que fazia muito sentido. A Dani é uma inspiração e uma força da natureza❤️

Realmente não é fácil, definir e colocar em prática, mas com disciplina passa a ser possível. Eu sinto que neste momento a minha rotina me ajuda nos meus objetivos, mas claro que se precisar ajustarei a qualquer momento. Que bom que pude inspirar alguém❤️ Tenho certeza que irá conseguir🥰

Oi Dani. Neste momento o que defini como sendo minha prioridade são os recursos financeiros, o "estudo" tem haver com melhorar minhas habilidades para poder ganhar mais dinheiro, ainda não tenho o que preciso, mas estou quase.

Oi Dani! Que legal, a sua filha parece ter bastante coisas em comum mesmo comigo. Adorei saber ❤️ Muito obrigada por compartilhar a Collab, o Clube e o Café! Já vou lá me apresentar no Collab e mostrar um pouco do meu trabalho artístico E achei super legal o clube do livro, vai ser ótimo pra eu conseguir construir o hábito da leitura (venho negligenciando muito esse aspecto ultimamente). Vou me organizar ao máximo para conseguir participar das próximas reuniões! Mais uma vez, muito obrigada pela receptividade ❤️

No dia internacional da amizade, a gente não podia deixar de celebrar, essa força que nos move, nos inspira e nos faz sorrir até quando a vida dá aquela volta inesperada!🥂 Na comunidade Herdeiras, a amizade é mais que um sentimento, é um encontro de almas que se reconhecem, se apoiam e se impulsionam a conquistar seus objetivos. É um espaço seguro onde podemos ser nós mesmas, sem medo de julgamentos, e sempre prontas para dar um ombro amigo quando necessário. Amizade que faz bem à saúde? Sim, é verdade! Estudos comprovam que ter amigos sinceros traz diversos benefícios para a nossa saúde, tanto física quanto mental. Amigos nos fazem rir, nos divertem, nos ajudam a superar momentos difíceis e até mesmo diminuem o risco de doenças cardíacas e depressão.💚 Amizades que herdam em vida: Compartilhem conosco as histórias das amizades que nasceram ou se fortaleceram aqui na comunidade! Que tal hoje enviar uma mensagem ou ligar para aquela amiga especial que você fez aqui na comunidade? A amizade é um presente precioso que devemos cultivar com carinho e atenção.😍 No mês passado, o desafio da comunidade Herdeiras foi sobre relacionamentos. Que tal escolher uma das ações sugeridas no desafio e fazer com uma amiga especial? Pode ser um piquenique no parque, uma tarde de spa caseiro ou até mesmo uma conversa profunda sobre seus sonhos e objetivos. A amizade é um combustível poderoso que nos impulsiona a conquistar grandes resultados!🚀 Juntas, somos mais fortes!🥰

Amandinha, que história incrível, parabéns pela riqueza de detalhes que contou pra gente! Amo ler as histórias das pessoas, pra me nutrir de esperança e positividde. Tô adorando o pouco que vi aqui. E sobre sua vontade de ser uma artista herdeira, siga em frente pra encantar os olhos de todos... E coloca o link do seu canal aqui pra gente conhecer seu trabalho 🥰

Bora!!! 👊

Sim @Gracielle! Se recupere! Isso também é cuidar da saúde né? Pausar, se recuperar e ganhar fôlego para continuar. Desejo que esteja tudo bem e que se recupere o quanto antes. Estamos te esperando! 🥰

Meu Nome é Érica, Sou mãe, esposa e também trabalho como analista de sistemas. Mora em Dubai e entrei para conseguir organizar minha vida depois que fui mãe, a mudança de rotina está me deixando perdida. Quero conseguir consilidar todos os pratinhose delegar os que não forem possiveis. Bora começar essa jornada para voltar a ter as redeas da minha vida! Planejar-Executar-Celebrar 👩‍💻🥳

Verdade, Graci! A @Jérsica inspira muitas herdeiras por aqui! 🤩

Merecido demais, @Jéssica! Você contribui para a comunidade desde o dia 1 e a gente está de olho em tudo, feliz demais de ter herdeiras tão engajadas como você fazendo a comunidade crescer! 😘

Parabéns @Jéssica super merecido esse reconhecimento. Você é um presente para essa comunidade! Quando entrei na comunidade achei que você fazia parte da equipe pela forma que se mostrava disponível e pelo caráter de suas respostas, sempre solicita conosco. Tenho certeza que esse é só o começo da muitas realizações aqui e na sua vida!!! SUCESSO minha amiga! Com carinho, Stela ❤️

Eu estou achando tão chique esse carimbo no seu perfil 🤩 Tem que ter comemoração.

Ahh Graci, fico sempre lisonjeada com seu elogios. muito obrigada 😍

Obrigada, @Mariana Guimarães. Espero conseguir pedalar no final de semana.

Melhoras. Espero que se recupere logo.

@Dani Noce do jeito que eu estava com os maus hábitos - não conseguiria pular dessa etapa para criar uma rotina eficiente, do jeito que eu quero que ela seja. Esses hábitos - que fazem parte das nossas escolhas - funcionam como "freios" que impedem que a gente avance para as próximas etapas, para que a gente evolua. No meu caso, minha meta é o exercício físico. Preciso ter fôlego pra conseguir isso, disciplina. E descarregar a ansiedade no exercício físico. E... Curiosamente, parar de fumar não tem sido tão difícil assim com tanto apoio e motivação. E agora vou assistir o módulo do Plano de Ação 🎯 Obrigada Dani 💜 PODE VIR AGOSTO - tô prontah! 💃

Oi, parceira @Natália Teixeira Pra mim esta sendo ótimo vir aqui e pensar sobre o meu dia de ontem. No fim acabo não refletindo só sobre o que comi, mas várias outras coisas. Ontem 23/07, sexto dia de desafio, fiz frango desfiado e foi frango no almoço, tarde e frango a noite, fiz 4 refeições. Não comi doce e bebi mais de 3L de água. Meta de consumo diário: 147g de proteínas, máximo 87g de gordura, 90g de carboidrato, máximo de calorias 1.953. MACROS BATIDOS: 142g proteína; 97g carboidrato; 66g gordura; 1.576calorias. PESO: 69.3KG TREINO: Esteira só. FOTOS:

Minhas amigas de infância são minhas primas. Nossa família é gigantesca e muito unida, e é maravilhoso poder contar com elas e, agora, ver nossas filhas crescendo juntas, como um dia foi conosco. Mas, vim falar de minhas 'amigas de infância' aqui da comunidade. rsrs Tenho um carinho enorme por muitas das meninas que conheci aqui. Embora eu não seja das primeiras turmas, aqui na Comunidade, junto com algumas outras {H}'s, cheguei quando tudo era mato. kkkkkkkkk. Então, tem uma galerinha como a @Jamyle Sotti Nunes, @Bia Tomielo, @Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos, Mariana, Priscila, Kátia e outras que não consigo marcar, que estão no meu coração. Mas vim mesmo falar de três Herdeiras em especial, que estão comigo diariamente e com quem divido todas as minhas alegrias e tristezas. Sabe reencontro de almas? Foi bem isso que aconteceu aqui. E é engraçado, que embora tenhamos personalidades e estilos de vida bem diferentes, nos completamos. Primeiro tem minha gêmea, @Jérsica. O Tico do meu Teco, o B1 do meu B2, a pessoa que manda um áudio dizendo exatamente o que eu ia dizer, mas com outras palavras. Aí vem a @Gracielle, sempre disposta a ajudar, uma 'emocionada', de energia lá em cima, que deixa nosso grupo bem mais divertido e movimentado. E por fim, a @Stela Veiga, com um coração gigante, uma alma tão doce e um jeito tão leve e lindo de ver a vida, que nos emociona. Dizem que nós somos a média das cinco pessoas com quem mais convivemos. Se isso for verdade, tenho sorte de ter trazido pra minha vida essas mulheres incríveis que tornam meus dias mais ricos, mais fáceis e mais cheios da certeza de que estamos no caminho certo, na busca do 1% melhor a cada dia. Sou grata ao PMP. De tudo que tem me proporcionado, e é MUITA COISA, a mais especial de todas foi trazer pra minha vida essas meninas que quero caminhar junto a vida inteira. Fica aqui minha declaração pública de amor às minhas amigas. Meninas, AMO VOCÊS!

Infelizmente não consegui participar, eu acabei escorregando e caindo no corredor do trabalho e estou com dores na perna que inchou um pouco. Mas em breve retomo!

Olá Herdeiras! Que legal, também achei essa ideia ótima! Meu nome é Maria Monchy moro no Rio de Janeiro sou mãe de 2 filhos e professora de yoga nas horas vagas😅 tou tentando fazer uma transição de carreira de dona de casa para professora de yoga oficial…. Minhas aulas acontecem normalmente ao ar livre, online particular e as vezes em studios quando me chamam. Amo praticar yoga amo dar aula. instagram: @yoganorio.vinyasa youtube: Yoganorio: ( em breve terá aulas de yoga disponíveis já estou trabalhando na edição dos vídeos 🙏) site: www.Yoganorio.com ( por enquanto está em manutenção mas semana que vem já estará no ar🤩). vou seguir todo mundo! Me seguem lá também 🧘🏻‍♀️✨🥰