Líderes

Gurias, sou novata aqui, faz menos de 2 semanas que adquiri o curso e estou assistindo como cápsulas de verdade e renovação! Acontece que as tarefas estão chegando porém eu comprei a versão impressa do PMP. Minha dúvida é: imprimo e vou preenchendo ou aguardo mais um pouco pra preencher diretamente no material oficial?

O ciclo circadiano é o nosso relógio biológico.⏱️ Herdeira, o desafio #006 está a todo vapor, e queremos ajudar vocês a turbinar ainda mais essas semanas de cuidado com a alimentação e o bom funcionamento do seu corpo. Como funciona o ciclo circadiano? O melhor sono é a noite e a melhor hora de acordar é ao amanhecer.😴 Nosso corpo acompanha o ritmo da natureza.🌱 A cada duas horas temos um órgão ou uma função do nosso corpo trabalhando na melhor potência.✨ Ficar no mínimo de 12h em jejum, conte da sua última refeição.🍇 4h às 12h – eliminação – comece seu dia com 300 ml de água natural, para ajudar nessa eliminação. Período do nosso detox natural. A hora que nosso corpo está se livrando das toxinas e dos resíduos do dia anterior. Para ajudar nesse trabalho, o ideal é ingerir alimentos leves. 12h às 20h – consumo É o melhor período para fazer nossas principais refeições. Por volta de meio dia nossa capacidade digestiva está na sua melhor potência, essa deve ser nossa maior refeição. Tente fazer sua última refeição antes das 20h. Opte por comida de verdade, evite alimentos processados e ultraprocessados. 20h às 4h – assimilação Essa é hora da digestão e absorção de nutrientes do que comemos no período anterior. O nosso intestino absorve os nutrientes, por isso é tão importante manter o corpo limpo. Ir ao banheiro todos os dias ao acordar é saúde, além da frequência a qualidade das nossas fezes também diz muito sobre o nosso corpo. Fique de olho! Relógio biológico - para vocês conhecerem o funcionamento do nosso corpo.💯 1h às 3h – Fígado 3h às 5h – Pulmão 5h às 7h – intestino grosso 7h às 9h – Estômago 9h às 11h – Pâncreas 11h às 13h – Coração 13h às 15h - Intestino delgado 15h às 17h – Bexiga 17h às 19h – Rim 19h às 21h – Circulação da sexualidade 21h às 23h – Triplo aquecedor (ênfase na digestão e excreção) 23h às 01h – Vesícula biliar Pisar na terra, no mar, no lago, na areia da praia, mexer em plantas e na terra ajuda o nosso corpo a se alinhar com o tempo da natureza e equilibrar o nosso corpo.🌊 Conte para gente! Você tem o hábito de se conectar com o tempo da natureza?

Precisamos parar para refletir mais vezes! Que atividade incrível, não dei nada para ela quando vi de primeira, mas ao finalizar o vídeo e completar os quadradinhos pensando tudo que passei e vivi na minha vida me emocionou, quase não faço isso. E ter essa oportunidade me fez enxergar alguns dos propósitos de Deus em minha vida. Essa atividade se resumiu para mim em gratidão! Reconheci o quanto Deus é bom por me proporcionar tantas coisas maravilhosas e as dificuldades serem permitidas para meu crescimento. O quanto a bondade se estende a minha vida por todos esses anos. Faltam apenas 5 quadradinhos para eu chegar nos 30 anos e sei que cada quadrado desse pode ser recheado de realizações. Bora viver o extraordinário!

Vamos tornar as nossas metas públicas? 👑 Eu começo! 🙆🏻‍♀️ Acabei de assistir à aula 7.12 - Desafio minhas metas, e vou obedecer à Dani e tornar as minhas metas públicas. Além disso, me comprometo atualizar nesse post os avanços que realizar ao longo das etapas. Antes de mais nada, as áreas da Roda da Vida que decidi focar são: "Saúde e Disposição" e "Recursos Financeiros". Dito isso, as minhas metas são: PRIMEIRA META: Fechar pelo menos 5 encomendas/mês todos os meses até o final do ano Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A motivação é aumentar o faturamento para criar uma reserva de emergência da empresa e posteriomente, começar a juntar dinheiro para fazer o curso de Ilustração Botânica da Society of Botanical Artists (SBA) O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Divulgar as minhas ilustrações no Instagram e no Linkedin Mandar email para pesquisadores oferecendo o serviço de ilustração acadêmica Medir as métricas dos artigos publicados com e sem as figuras produzidas por mim Utilizar essas métricas para convencer os pesquisadores a investirem em ilustrações de alto impacto SEGUNDA META: Criar uma ou várias fontes de renda passiva (ou de mínimo esforço) até final de 2025 Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A motivação é construir uma renda mínima e mais estável todos os meses para que, quando eu estiver no curso de Ilustração Botânica ou com filhos (ou seja, menos tempo disponível para encomendas), eu tenha mais estabilidade e tranquilidade. O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Pesquisar sobre as fontes de renda passível para artistas Perguntar para outros artistas como eles fazem (Criar um questionário com perguntas já prontas para não esquecer de nada) Escolher pelo menos 1 método e botar em prática TERCEIRA META: Correr a 100a São Silvestre (15 km) com a minha família (31/12/2025) Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A minha motivação principal é melhorar meu condicionamento físico e incentivar meus pais também a serem mais saudáveis. O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Conseguir um plano de corrida de 5, 10 e 15 km Checar com meus familiares periodicamente se eles estão treinando Fazer mobilidade e fortalecimento 2x/semana para evitar lesões Caminhar/correr 2-3x na semana Bom, é isso! Volto a postar aqui com as atualizações das metas Beijos e me desejem sorte ❤️

Eu também adquiri a versão impressa, mas ainda não chegou. Eu tô imprimindo e fazendo porque a ansiosa aqui não aguenta rsrs E olha, não tô me arrependendo fazer no impresso não, porque pra mim, o exercício em si é mais valioso. E quando chegar a papelaria, é capaz de eu refazer só pra ficar tudo bonitinho kkkkk

Estou na mesma dúvida.

@Emille Bohm Grando nossa sugestão é você começar. Você pode preencher no próprio pdf, mas se você for a Herdeira que prefere escrever, imprime e já comece a aplicar o conteúdo ensinado. Todas as ferramentas estão disponíveis para já começar. Conte comigo para o que precisar. 😘

Olá meninas, acredito que não tem certo. Mas o que posso dizer é que não parem o curso esperando o pack físico, avancem no curso e façam as ferramentas imprime ali uma cópia de cada para ir fazendo, pois o PMP è muito não na massa.

@Jéssica me identifiquei muito com o que compartilhou. Também senti que minha vida começou a se transformar aos 30 anos, e para melhor. Hoje com 46 anos sinto que só estou começando. Bora juntas!😘

Oi @Jéssica Eu amooo esse filme também! Que legal ler a sua história! Eu fui criada achando que a vida “acaba” aos 40 anos. E nos 30, a gente tem que estar com tudo preparado. Mas a realidade mudou tanto né? Adorei a sua meta dos 40 ser o ano de sucesso (bem como o do filme “30 is the year of success”). Me inspirou a fazer dos 30 o meu ano do sucesso também! Muito obrigada por compartilhar a sua experiência e me inspirar ❤️

Bom demais se sentir assim né @Rebeca Santana De Oliveira?! Foca no que é bom e melhora 1% todo dia. Essa aula me pegou também. Estamos na mesma turma e adoro ler outros comentários me faz sentir pertencente.

Obrigado @Jérsica! Fique feliz em ver que você foi escolhida como herdeira verificada, você merece.

Eis a crise do "De repente, 30!" Amo esse filme! kkkkkkk Amanda, cada caminho é único. Cada história é única! Eu já passei dos 30 há um tempinho (farei 39 em outubro), mas em retrospectiva, aos 30 foi que minha vida começou a ter direcionamento. Foi aí que abri meu primeiro escritório, só aos 32 casei oficialmente, só aos 33 fui mãe e só agora, aos quase 39 tirei carteira de motorista. kkkkkkkk Nesses últimos 9 anos minha vida mudou TANTO que você nem imagina! De advogada passei à mãe em tempo integral, depois confeiteira, voltei a advogar e estou em busca de minha realização profissional (financeiramente falando. hehehe). O que eu quero te dizer com isso tudo: não é a idade que vai determinar quando ou como você terá sucesso profissional. Não existe uma idade limite para as mudanças na nossa vida, viver é estar em constante movimento! Permita-se experimentar, se encontrar e se realizar nas suas escolhas. Esqueça as comparações. As vidas de nossos pais eram completamente diferentes das nossas e se comparar ou basear nelas, só vai trazer frustração. Pratique o autoconhecimento. Descubra o que te faz feliz e persiga seus objetivos. 'Banque' suas decisões e seja autoresponsável. Você vai ver que o tempo e a maturidade nos dão a força e coragem necessárias pra isso. Aqui no PMP você encontrará apoio e direcionamento para encontrar seu caminho. Já me senti como você. Inclusive entrei no PMP em meio a uma crise dessas. Determinei os 40 anos como minha idade do sucesso. E tenho traçado os planos necessários pra chegar lá. Uma coisa que o PMP me deu: a certeza de que vou conseguir. Vamos juntas, Herdeira! Se precisar conversar, estou sempre por aqui.

Oi Amanda, me senti muito assim no final do ano passado, sabendo que os 30 estariam chegando, não estar onde gostaríamos de estar nessa idade é frustrante. Comecei uma conversa com a minha psicóloga sobre isso e comecei a olhar por outra perspectiva, quais as coisas que eu conquistei e principalmente quem eu me tornei. É muito comum nessa idade mudarmos de profissão começar do zero ou fazer uma grande mudança. Então encarei isso como um recomeço e os 30 anos como uma marco de algo que só depende de mim para ser realizado que no meu caso é estar com a minha saúde em dia. Eu sempre busco pensar que o que é sucesso para um, não é para o outro, as experiências são diferentes as condições externas também, se inspirar é diferente de se comparar. Claro que a gente tende a se comparar o tempo todo, mas focar na essência ao invés de focar nas coisas tem me ajudado a encarar a chegada dos 30 com mais leveza 😉. Espero ter te ajudado ♥️

ahhh Obrigada! e essa semana descobri que temos o mesmo apelido. Agora somos as gemeas Herdeiras Verificadas! Mais gemeas impossível❤️

Ahhh que honra carregar o carimbo de Herdeira Verificada! Prometo continuar a minha jornada fazendo jus a esse reconhecimento. Nessa jornada a comunidade PMP tem sido o meu mastro, vocês mantêm a rigidez do meu barco mesmo nos mares mais revoltos, em vocês eu iço minhas velas para ir na direção correta, em busca do meu tesouro. É aqui que busco desenvolvimento contínuo e onde eu apoio e encontro apoio. A comunidade me mostrou na prática que um grupo que rema em sintonia, com o mesmo objetivo, consegue chegar mais rápido ao destino. Aprender a me comunicar, a me expressar e a construir relacionamentos genuínos aqui foi transformador pra mim. Nos últimos dias tenho estado um pouco ausente por estar seguindo o PMP e fazendo jus ao que aprendemos logo de cara no curso: temos PRIORIDADE, no singular. Estou me dedicando a minha meta. Mas confesso que estou morrendo de saudades e fico doida para passar horas por aqui lendo todos os posts e apoiando todas as herdeiras. Inclusive estou muito feliz em ver tantas herdeiras novas chegando na comunidade, quero ver todas lá no Café. O Café das Herdeiras é o meu cantinho especial para trocar experiências e crescer juntas. Obrigada por tudo, meninas, vocês não têm noção do quanto esses momentos me fizeram crescer! ✨ Agradeço toda a equipe por me verem como uma peça importante nesse movimento incrível que está sendo criado. O PMP e seus resultados estão só no comecinho, ainda temos uma jornada pela frente. Seguirei aprendendo e crescendo, sempre buscando contribuir para o nosso grupo incrível. ❤️ {H}, continuem a nadar 🐟🐟🐟... Vamos juntas conquistar os sete mares!⛵

Olá, herdeiras! Meu nome é Adriana e ainda esotu iniciando as aulas e a entender como funciona a comunidade. Sou jornalista, moro em São Paulo. Tenho 47 anos (quase 48), sou casada há 15 e optamos por não ter filhos. Sou virginiana, super organizada rsrs, mas quando se trata de tirar os projetos do papel e do campo das ideias, tenho uma dificuldade imensa. Acho até que bate uma insegurança em inovar. Esse foi um dos motivos pelos quais eu quis entrar para o PMP. Espero aprender muito com o método e com vocês! Um beijo

Já estávamos contando os dias para revelar quem será a segunda "Herdeira Verificada". 🤩 E quem será? A gente sabe que muita gente já tá curiosa... Mas calma que a ansiedade vai acabar agora! Preparem o café porque a nossa segunda Herdeira Verificada é... ninguém menos que a maravilhosa @Jérsica ☕ A Jérsica, é nossa {H} raiz, desde a turma 4, acompanhou toda a transformação e melhorias do PMP. Ela é criadora do Café das Herdeiras, o ponto de encontro virtual de mulheres com os mesmos objetivos e com o desejo de melhorar 1% todos os dias. ❤️ Está na lista das Top Herdeiras, sempre contribuindo para a nossa comunidade, recebendo as novas Herdeiras, ajudando e inspirando. ✨ Parabéns, Jérsica! Você merece todo esse reconhecimento! E aí, Herdeiras, quem será a próxima a receber o carimbo de Herdeira Verificada? 🧐 Mantenham o pique, assistam o PMP, estejam presentes na comunidade, compartilhando experiências, apoiando outras Herdeiras e quem sabe a próxima a receber o carimbo não seja você! "😍

@Tatiane Irani já comece! Como disse a @Joane Priscilla Teixeira De Lima o PMP é mão na massa. Qualquer dúvida pode contar comigo. 😘

@Amalia Borssato obrigada pelo carinho. Fico muito feliz com suas palavras. Eu adoro estar aqui compartilhando e lendo vocês. Conte comigo!😘

Obrigada😍

Oi @Rebeca Santana De Oliveira! Eu tento fazer isso que você mencionou, focar nas minhas conquistas e não me comparar com os outros. Mas às vezes, o auto julgamento é mais rápido 😔 Mas estou trabalhando isso, e o PMP tá me ajudando demaaaais 🫶🏻 Obrigada por compartilhar a sua experiência 🥰

Gente, essas lives ficam gravadas? Se sim, onde?

Muito obrigado. Agradeço a @Dani Ribeiro e as outras herdeiras por estarem sempre presente nos incentivando, faz muita diferença.

Seja bem vinda, Mariana! Também sou evangélica e tenho 2 filhas (uma de 6 anos e uma de 2 anos, que só vai pra escola ano que vem. rsrs). Me identifiquei com sua história e tenho certeza que aqui você vai conseguir encontrar o direcionamento e apoio que precisa para revolucionar sua vida! Vamos juntas que é plenamente possível sermos mães, profissionais de sucesso e herdar em vida! Conte comigo!

Uau @Kerolainny Epifanio Pereira. Quanta transformação! É muito bom nos sentir no "controle" da nossa vida e com as ações direcionadas para o que desejamos conquistar. Bora Herdeira! Você só está começando.😘

Seja bem-vinda @Adriana Bittar! Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Se já é organizada, tem meio caminho andado, agora é aplicar o método e ter um plano eficiente para tirar seus projetos do papel. Sinta-se a vontade aqui na comunidade, ela é feita para vocês. Um espaço de troca de experiência, conteúdos, desafios, dúvidas e o que achar relevante trazer aqui. Conte comigo para o que precisar. 😘

Aeeeeeeee Kerol! Parabens!! 👏👏👏

As sextas feiras, às 18h. Exceto quando tem eventos oficiais da comunidade, como foi o caso de ontem.

Qualquer dia apareço mesmo ❤ está acontecendo em que dia da semana e horário? Ain sua linda 😘

Seja muito bem vinda Adriana! Me identifiquei com você, sempre fui organizada também. Com base na minha experiencia, te garanto que você vai aprender a tirar seus planos do papel, e a comunidade vai te ajudar a vencer as barreiras que te impedem de fazer isso. Sempre que precisar venha à comunidade, estamos sempre aqui para ajudar. 😘

Obrigada Jô. Queria tanto que você fosse no café, sua energia é maravilhosa.

Merecidíssimo @Jérsica Eu ainda não consegui participar do café, mas tenho certeza que é surreal as trocas nesse momento!

Ebaaaaa! Merecidíssimo! Feliz demais por ter mais uma Herdeira Verificada! E mais ainda por ser minha gêmea! ❤️ Sou tão grata pelas amizades que essa comunidade me trouxe!