Líderes

Boa Tarde Herdeiras!!! Ontem foi tão incrível, a nutri Vanessa deu uma aula sobre o assunto e reforçou o meu ânimo em continuar a alimentação (Animal Based), comecei no dia 03/06, emagreci 10 kgs sem esforço, parece que a live veio pra trazer mais um gás pra continuar. Comecei após ler o livro do Dr Souto, e fiquei impactada com esse estilo de vida, espero que todas que assistiram só façam e vejam com seus próprios olhos.

O que foi a masterclass com a Vanessa ontem? Alguém mais explodiu a cabeça.🤯 Confesso que me fez repensar a alimentação que até ontem acreditava ser melhor para mim.😱 Fiz algumas anotações, vou compartilhar com vocês: Primeiro, aquele óbvio que precisa ser dito, alimentação adequada é única, a adequação é individual. Os exemplos que ela trouxe foram ótimos. A alimentação adequada da vaca é diferente da alimentação adequada para o leão. Um outro ponto que me chamou a atenção é o uso de sementes, aveia e outros cereais que cresceu muito nos últimos anos e como isso pode estar ligado a diversos desconfortos que sentimos. Ela exemplificou com a história da filha dela e a aveia. Enquanto todos falam que aveia solta o intestino, para a filha dela o efeito foi ao contrário. Achei muito importante quando ela compartilhou sobre calorias, muitos profissionais e dietas que contabilizam pontos, focam muito nas calorias, mas é o que menos importa quando se trata do que faz bem para o nosso corpo. Poderia compartilhar muitos outros pontos aqui, porque realmente a masterclass de ontem foi desrupitiva, mas quero também saber de vocês.🧐 Herdeira, queremos saber o que mais te surpreendeu e os aprendizados que teve com as masterclass incrível com a nutricionista Vanessa. 😍

Oi, pessoal! Comecei hoje a assistir as aulas do curso PMP. Gostaria de me apresentar pra vocês, conforme sugerido no curso 😊. Sou Luíza, sigo a Dani desde quando possuía canal de receitas, tenho inclusive o livro dela que amoooo! Admiro muito o trabalho dela. Vi sobre o curso PMP e me interessei. Estou tendo dificuldades em me planejar, criar metas e ter a disciplina necessária para o que quero realmente alcançar. Estou bastante animada e já achei bem interessante essa comunidade! Bora nessa 🙂

Herdeiras não vão acreditar no que eu acabei de descobrir. Estava eu aqui preenchendo a minha ferramenta de "Você em Foco", quando percebi que eu realmente foquei em mim, entrei numa felicidade doida neste momento😁 Passo a explicar: como eu já havia dito em outro post, eu já tinha realizado o outro pmp, então estou por dentro de muitos assuntos que a Dani e a Bia falam nesta nova versão. Na primeira vez que ouvi falar desta ferramenta eu fui lá e coloquei tudo pra fora, tudo o que me incomodava daquilo que eu fazia pelos outros sem querer fazer, mas me sentia obrigada, ou porque era "familia", ou porque eu achava que ficava mal falar "não", da primeira vez que coloquei os meus pensamentos na ferramenta, eu lembro que chorei e decidi colocar um basta, mas eu não tinha noção que realmente tinha colocado um BASTA. Afastei-me de quase toda a minha família, descobri que eram quase todos tóxicos, cada um do seu jeito e na sua intensidade. Percebi que mudei a minha mãe, sem nem pensar nisso, fui falando com ela sobre o quanto me fez bem afastar de pessoas que me faziam mal e ela foi fazendo o mesmo por ela mesma, e advinhem a nossa relação nunca foi tão boa, estamos num bom caminho, (óbvio que eu não a proibi de se dar com ninguém, ela é que foi percebendo quem são as pessoas e foi-se afastando). Com esta ferramenta percebi também, que ao dar-me prioridade a mim, consigo dar prioridade a quem eu realmente quero, o meu filho e o meu namorado. Mesmo eu por vezes dizendo muitos "SIM" eu digo com consciência e percebo que é altura de fazer um pouco pelo outro, porque já fiz muito por mim naquele dia. Por vezes no trabalho também digo muitos "SIM", mas esses não mexem comigo, porque normalmente eu uso o "Sim" para ter paz de espirito, por vezes só o digo para evitar uma discussão desnecessária, ou algum constrangimento para mim, mas são "Sim's" que não me magoam, porque afinal de contas eu só quero trabalhar em paz e voltar para casa o mais tranquila possível. Sinto-me tão feliz neste momento, realizei uma meta, sem nem saber que a tinha🤯❤️ O PMP e esta comunidade são incríveis. 🧡 E vocês? Quero saber as vossas experiências com esta ferramenta😊😁

Vamos tornar as nossas metas públicas? 👑 Eu começo! 🙆🏻‍♀️ Acabei de assistir à aula 7.12 - Desafio minhas metas, e vou obedecer à Dani e tornar as minhas metas públicas. Além disso, me comprometo atualizar nesse post os avanços que realizar ao longo das etapas. Antes de mais nada, as áreas da Roda da Vida que decidi focar são: "Saúde e Disposição" e "Recursos Financeiros". Dito isso, as minhas metas são: PRIMEIRA META: Fechar pelo menos 5 encomendas/mês todos os meses até o final do ano Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A motivação é aumentar o faturamento para criar uma reserva de emergência da empresa e posteriomente, começar a juntar dinheiro para fazer o curso de Ilustração Botânica da Society of Botanical Artists (SBA) O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Divulgar as minhas ilustrações no Instagram e no Linkedin Mandar email para pesquisadores oferecendo o serviço de ilustração acadêmica Medir as métricas dos artigos publicados com e sem as figuras produzidas por mim Utilizar essas métricas para convencer os pesquisadores a investirem em ilustrações de alto impacto SEGUNDA META: Criar uma ou várias fontes de renda passiva (ou de mínimo esforço) até final de 2025 Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A motivação é construir uma renda mínima e mais estável todos os meses para que, quando eu estiver no curso de Ilustração Botânica ou com filhos (ou seja, menos tempo disponível para encomendas), eu tenha mais estabilidade e tranquilidade. O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Pesquisar sobre as fontes de renda passível para artistas Perguntar para outros artistas como eles fazem (Criar um questionário com perguntas já prontas para não esquecer de nada) Escolher pelo menos 1 método e botar em prática TERCEIRA META: Correr a 100a São Silvestre (15 km) com a minha família (31/12/2025) Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A minha motivação principal é melhorar meu condicionamento físico e incentivar meus pais também a serem mais saudáveis. O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Conseguir um plano de corrida de 5, 10 e 15 km Checar com meus familiares periodicamente se eles estão treinando Fazer mobilidade e fortalecimento 2x/semana para evitar lesões Caminhar/correr 2-3x na semana Bom, é isso! Volto a postar aqui com as atualizações das metas Beijos e me desejem sorte ❤️

Muito obrigada pelo incentivo, meninas!! @Cristina Hilgenberg te vejo na São Silvestre então hein!!! 😊

Obrigada Ludy🤍

Arrasou Amanda!

Que demais, Amanda!! Suas metas estão incríveis e tenho certeza que você logo vai fazer o plano e ação e vai executá-lo! Estaremos juntas na São Silvestre! Essa corrida é mágica

Olá Herdeiras e Herdeiros! Publicamos no nosso espaço de Dúvidas de Conteúdo um formulário onde vocês poderão preencher e saber qual o melhor cronograma de estudos de acordo com a sua rotina. Se você ainda não viu é só clicar aqui para acessar e conferir qual das opções abaixo será melhor para você: OPÇÃO 1 | Aos Finais de Semana OPÇÃO 2 | Modo Turbo OPÇÃO 3| 1% A CADA DIA OPÇÃO 4| 1 MÓDULO POR SEMANA Bons estudos! 🤓

Olá Herdeira! Nosso número mudou e agora temos o selo verificado ✅ do WhatsApp, garantindo toda a confiança que você merece. Agora nosso número é o: (62) 2013-0447 Para atualizar o nosso contato, tirar suas dúvidas e continuar recebendo todas as nossas novidades em primeira mão, clique no link abaixo e salve o novo número direto na sua agenda https://bit.ly/atendimento-dani-noce Abraço!🤍

Precisamos parar para refletir mais vezes! Que atividade incrível, não dei nada para ela quando vi de primeira, mas ao finalizar o vídeo e completar os quadradinhos pensando tudo que passei e vivi na minha vida me emocionou, quase não faço isso. E ter essa oportunidade me fez enxergar alguns dos propósitos de Deus em minha vida. Essa atividade se resumiu para mim em gratidão! Reconheci o quanto Deus é bom por me proporcionar tantas coisas maravilhosas e as dificuldades serem permitidas para meu crescimento. O quanto a bondade se estende a minha vida por todos esses anos. Faltam apenas 5 quadradinhos para eu chegar nos 30 anos e sei que cada quadrado desse pode ser recheado de realizações. Bora viver o extraordinário!

Já estávamos contando os dias para revelar quem será a segunda "Herdeira Verificada". 🤩 E quem será? A gente sabe que muita gente já tá curiosa... Mas calma que a ansiedade vai acabar agora! Preparem o café porque a nossa segunda Herdeira Verificada é... ninguém menos que a maravilhosa @Jérsica ☕ A Jérsica, é nossa {H} raiz, desde a turma 4, acompanhou toda a transformação e melhorias do PMP. Ela é criadora do Café das Herdeiras, o ponto de encontro virtual de mulheres com os mesmos objetivos e com o desejo de melhorar 1% todos os dias. ❤️ Está na lista das Top Herdeiras, sempre contribuindo para a nossa comunidade, recebendo as novas Herdeiras, ajudando e inspirando. ✨ Parabéns, Jérsica! Você merece todo esse reconhecimento! E aí, Herdeiras, quem será a próxima a receber o carimbo de Herdeira Verificada? 🧐 Mantenham o pique, assistam o PMP, estejam presentes na comunidade, compartilhando experiências, apoiando outras Herdeiras e quem sabe a próxima a receber o carimbo não seja você! "😍

Que aula foi essa 🤯 Além da oratória incrível e da didática da Vanessa, o conteúdo foi extremamente enriquecedor! Eu sempre fui a magrinha da turma. Quando era criança, cheguei a ir numa pediatra que me recomendou tomar leite condensado para engordar 👀 Por causa da aparência estética, fazer exercícios físicos nunca foi uma necessidade para mim, já que na época, acreditava que só fazia exercício quem queria emagrecer. E como eu era magra de ruim, eu comia MUITO fast food (pelo menos 1x na semana) porque não nada acontecia no meu corpo. E a alimentação nos outros dias geralmente era puro carboidrato. Não fazia ideia da importância da proteína. Mas eu tinha uma barriga que me incomodava demais. Eu era a famosa "falsa magra". Aí decidi começar a fazer funcional 3x na semana e aumentar a ingestão calórica por conta própria para ganhar peso (comer quantidades enormes de comida, nem sempre nutritivos, e mais fast food). Claro que deu ruim. DEU MUITO RUIM. Tive um episódio de gastrite com H. pylori e de colite (inflamação no intestino). Aos 24 anos, tive que passar por uma endoscopia e colonoscopia. O que foi recomendado na época: tomar antibiótico e tomar antiinflamatório, evitar refrigerantes e fritura. Mas eu tinha a cabeça de jovem, e achava que eu era invencível. Então, essa crise não adiantou muito para eu mudar a alimentação. Em 2019, fui morar nos EUA, o berço do fast-food. Aí já viu né? Tive várias crises, que hoje consigo reconhecer ser da inflamação no intestino. Mas como médico e remédio são caros lá, eu apenas ignorava os sintomas e fingia que nada estava acontecendo. A minha conscientização com a alimentação começou mesmo em 2020. Decidi ir atrás de profissionais para conseguir mudar o meu corpo. De princípio, o foco era somente o ganho de massa magra. Mas conforme fui indo ao nutricionista, e fui conhecendo mais o mundo da nutrição, meu foco mudou para nutrir o meu corpo e não mais por questão estética (É claro que eu adoro não ficar inchada e mais definida 😅). No ano passado, após uma crise forte de inflamação, a minha nutricionista passou um protocolo para eliminar todos os alimentos fermentáveis, o tal do FODMAP. Essa época foi bem triste rsrs Nem alho e cebola podia nos temperos. Tirei praticamente tudo da alimentação: lácteos, glúten, álcool, grãos, brócolis, beterraba, abacate, etc etc Mas depois de um 1 mês, eu não estava mais inchada. Não tinha gases. Sem dor no intestino. Foi incrível. Só que a vida acontece né? Casei recentemente, então passei vários meses comendo pizza e hamburger, degustação de doces e bolos. E dei uma descuidada com a alimentação. Dificilmente tenho crises de dor como antes, porque hoje sei como manejar nessas situações. Mas eu estava até ontem achando que "só" comer comida de verdade seria o suficiente para mim, para me manter saudável. Mas percebi que para o meu corpo, e com os danos que já causei para ele, preciso ir além. Preciso estudar mais sobre nutrição e mais sobre saúde do intestino, para que eu possa fazer o que é o melhor para mim, e não o que um consenso acha que seja o melhor. E é isso que a Vanessa comentou ontem. Cada corpo precisa de uma alimentação específica. E só o autoconhecimento vai me trazer a melhor dieta para mim. Posso dizer que a live de ontem foi um start para retomar a minha jornada para uma saúde melhor. E tenho que agradecer imensamente à Vanessa e ao PMP por nos proporcionar isso.

Dani, eu to nesse repensar já faz um tempo e ontem isso ficou mais claro ainda. tudo que acredito ser saldavel mas que tem efeitos nao tao positivos no meu organismo. A alimentação adequanda tem ficado muito evidente pra mim desde que tive meu segundo cachorro, aparentemente dois caes, mesma raça, biologicamente "iguais", eles comem alimentaçao natural, ok, porem um deles não pode de forma alguma comer carne crua que desencadeia uma gastrointerite aterrorizante. Já ao final da live está entrando no perfil da Vanessa e olhando alguns posts, pesquisando mais a respeito, percebendo e anotando o efeito de alguns alimentos "saudaveis" amente ta daquele modelo rs

Gente o que eu fiz (já que moro fora e o pack impresso ficaria inviável) foi comprar um papel um pouco mais grosso e em cor creme pra imprimir e ficar legal. Fica como dica/ideia pra quem não pode ou consegue adquirir o pack impresso.

Bem vinda Adriana! A gente sempre acaba tendo um certo receio né, será que vai funcionar, será que não! Mas tenho certeza que logo as coisas estarão fluindo. Adoro encontrar pessoas que vivenciam o mesmo que eu na vida conjugal, por aqui também são 15 anos de união e a decisão de não gerar outra vida, eu brinco que meus cães ja me dão trabalho suficiente rs.

Parabéns @Jérsica!!! Merecidíssimo.

O ciclo circadiano é o nosso relógio biológico.⏱️ Herdeira, o desafio #006 está a todo vapor, e queremos ajudar vocês a turbinar ainda mais essas semanas de cuidado com a alimentação e o bom funcionamento do seu corpo. Como funciona o ciclo circadiano? O melhor sono é a noite e a melhor hora de acordar é ao amanhecer.😴 Nosso corpo acompanha o ritmo da natureza.🌱 A cada duas horas temos um órgão ou uma função do nosso corpo trabalhando na melhor potência.✨ Ficar no mínimo de 12h em jejum, conte da sua última refeição.🍇 4h às 12h – eliminação – comece seu dia com 300 ml de água natural, para ajudar nessa eliminação. Período do nosso detox natural. A hora que nosso corpo está se livrando das toxinas e dos resíduos do dia anterior. Para ajudar nesse trabalho, o ideal é ingerir alimentos leves. 12h às 20h – consumo É o melhor período para fazer nossas principais refeições. Por volta de meio dia nossa capacidade digestiva está na sua melhor potência, essa deve ser nossa maior refeição. Tente fazer sua última refeição antes das 20h. Opte por comida de verdade, evite alimentos processados e ultraprocessados. 20h às 4h – assimilação Essa é hora da digestão e absorção de nutrientes do que comemos no período anterior. O nosso intestino absorve os nutrientes, por isso é tão importante manter o corpo limpo. Ir ao banheiro todos os dias ao acordar é saúde, além da frequência a qualidade das nossas fezes também diz muito sobre o nosso corpo. Fique de olho! Relógio biológico - para vocês conhecerem o funcionamento do nosso corpo.💯 1h às 3h – Fígado 3h às 5h – Pulmão 5h às 7h – intestino grosso 7h às 9h – Estômago 9h às 11h – Pâncreas 11h às 13h – Coração 13h às 15h - Intestino delgado 15h às 17h – Bexiga 17h às 19h – Rim 19h às 21h – Circulação da sexualidade 21h às 23h – Triplo aquecedor (ênfase na digestão e excreção) 23h às 01h – Vesícula biliar Pisar na terra, no mar, no lago, na areia da praia, mexer em plantas e na terra ajuda o nosso corpo a se alinhar com o tempo da natureza e equilibrar o nosso corpo.🌊 Conte para gente! Você tem o hábito de se conectar com o tempo da natureza?

Que demais, Eu estou aos pouquinhos alinhando sim ✅ Eu busco por mais contemplação sempre que possível 🌱🧘🏻‍♀️ Eu tenho origens ancestrais próximas (bisavó) indígena, e sempre me conectei com a natureza de maneira genuína. Aqui estou eu em um ritual que faço sempre que possível Ayahuasca , já fazem uns dois anos e essa ritualística me auxilia no alinhamento com a natureza e também com a espiritualidade em como a enxergo. O PMP tem me auxiliado muito a construir minha autoridade pessoal e meu propósito ❤ É sobre aprender a realizar com intenção {H}

@Emille Bohm Grando todas as lives e masterclass ficam gravadas na aba live. Vou colocar o link aqui para você. Qualquer dúvida conte comigo.😘 https://comunidade.daninoce.com.br/lives/