Líderes

Meninas que estão com vontade de começar a prática de yoga e estão precisando de um empurrãozinho!! Vim compartilhar com vocês o aplicativo MUDE que faço aulas on-line durante a minha semana ☺️ Espero ajudar e motivar a todas nessa caminho de auto observação e consciência 🙏🏼 RPReplay_Final1724757916.mov

Oi Herdeiras, como vocês estão? Eu sou a Juliana Medeiros, tenho 35 anos, sou mãe da Angelina (15 anos), e da Giovanna (11 anos), estou casada há 16 anos. Eu fiz tantos planos, mas a vida traçou outro, fui mãe com 19 anos, no dia 02/02/2009 nasceu minha ANJA e no dia 25/02/2009 eu completava 20 anos. Naquele dia eu escolhi ser mãe da Angelina e abri mão de todo o resto, pois eu queria ser a mãe que eu não tive. Depois de 4 anos, nasce a minha Gi, um novo mundo se abria pra mim. Ser mãe é a maior aventura da minha vida, eu cresco e aprendo com elas todos os dias, mas depois de 15 anos sendo mãe em tempo integral, eu senti a necessidade de fazer algo por mim. Tenho muitos sonhos engavetados e um dejeso ardente pela minha liberdade financeira. Preciso me enxergar além desse lugar de mãe! Já passei por muitos desafios ao longo desses meu 35 anos e depois de muitos altos e baixos, muita terapia, eu entendi que não tem problema algum em pedir ajuda. Estou aqui, pois preciso de ajuda, tenho muitas ideias, são tantas que me perco diante delas, desisto muitas vezes antes mesmo de começar, não quero mais seguir com esse sentimento de derrota, não quero mais ser a pessoa que fala muito e agi pouco, preciso ter clareza, foco, disciplina, estrategia e ser a Herdeira em vida que tanto sonho ser. Estou aqui por inteira, acreditando que TUDO VAI MUDAR! Obrigada por estarem aqui comigo ❤️

se tem uma coisa que eu adoro é montar pratos, como durante a semana por conta da rotina a gnt ja deixa as marmitas prontas (esse mes q estou em casa que tenho cozinhado quase todos os dias) criamos o habito de na sexta a noite e/ou no sabado fazermos um jantar ou almoço e curtir o momento entao sempre procuro preparar nosso prato até com a cumbuquinha de arroz pra ele sair bonitinho no prato rs com a mudança e a compra de tudo novo ja fomos logo escolhendo um jogo de pratos mais bonitinho e copos mais trabalhados tbm, eu adoro! mas n gosto de nada muito emperequetado rs

Na terapia trato da compulsão alimentar, e minha terapeuta me deu a tarefa de todos os dias quando eu puder, fazer minhas refeições bem bonitas dentro do possível, pra que eu pudesse comer com os olhos antes de realmente comer. Depois que passei a arrumar a mesa pro meu jantar (janto sozinha todos os dias, e quase sempre janto a mesma coisa que eu mesma faço), passei a sentir mais prazer pra comer, e comer menos do que comia qnd só colocava a comida no prato e comia em qualquer lugar (as vezes até em pé). Agora eu adoro comprar louça bonita, sousplat, talheres.. só PRA MIM! kkkkk não guardo mais nada dessas coisas pra ocasiões especiais. Mas confesso que ainda tenho dificuldade de fazer o mesmo com roupas e sapatos, vivo guardando pro evento especial e qnd vejo ta no guarda-roupa há meses.

Olá, herdeiras Hoje eu vim contar uma pequena conquista. Estou passando por um período de ansiedade e depressão, já venho há alguns meses fazendo tratamento com medicação, terapia e mudanças de hábitos. Graças a Deus estou me sentindo melhor a cada dia. Nesse período mais crítico da minha vida, eu engordei muito, parei de me cuidar, e não estava observando nem o dia que minha menstruação chegava. Só estava percebendo que parecia que ela estava vindo mais rápido do que eu lembrava, mas como eu não estava acompanhando não tinha certeza. Eu gosto de ver os storys da Dani diariamente, ali tem ouro e eu aprendo todo dia. Teve um dia que ela explicou sobre o ciclo menstrual dela, e como as mudanças alimentares fizeram aumentar o período do seu ciclo, que estava mais curto. Apartir daquele momento eu pensei, vou voltar a acompanhar meu ciclo e anotar, percebi que realmente meu ciclo estava curto, fazendo eu menstruar até duas vezes no mês. Resolvi a focar na mudança da alimentação, exercícios ( ainda não está muito frequente, mas estou me organizando para mudar isso). E realmente, além de me sentir melhor, emagrecer, o meu ciclo voltou ao normal. A Dani nós inspira a olhar para nós mesmos, a buscar uma constante melhora e evolução, que podemos ser mais. Obs. Estava participando do desafio, não estou enviando as fotos, por esquecimento, mas continuo mantendo a minha alimentação saudável. Teve momentos que comi errado, mas sempre procuro voltar na próxima refeição, com a alimentação saudável. Gratidão 🙏🏻

Eu AMO louça bonita! Tenho algumas relíquias que herdei da minha sogra e algumas outras peças que comprei na época da confeitaria, pra fazer as fotos dos meus bolos. Minha estratégia era comprar 2 pares de cada item, mas que combinassem entre si. Assim fiquei com uma variedade bem interessante. Eu não guardo nada. Nem louça, nem roupa, nem itens de cama e banho. Sempre fui adepta da linha de que a pessoa mais especial da minha vida sou eu mesma. kkkkkk Falando assim, pode parecer egoísmo (e por muito tempo, achei que fosse), já que tenho duas filhas, marido, pais e tooooda uma família que me é muito cara. Mas, depois que a gente assiste a aula do Prof. Denis e aprende sobre o EGOÍSMO VIRTUOSO e a Ayn Rand, tudo passa a fazer sentido. E nessa ótica, de que EU sou a pessoa mais especial, me arrumo todos os dias, me cuido todos os dias, me mimo todos os dias. Uso louça bonita na rotina diária, faço mesa posta aos finais de semana e amo todos esses pequenos cuidados. Vamos viver o hoje! Fazer o melhor que pudermos hoje, com as condições que temos hoje, no momento que a gente está agora, como tão bem ensinou nossa mentora Dani Noce.

Sim @Dayana Alves Pereira. Quebrar esses padrões familiares não é das tarefas mais fáceis, mas é possível. Eu trabalho há muito tempo essa quebra de ciclo, é libertador. A mentalidade de abundância é conectada com a vontade de ter algo e usufruir daquilo que desejou. Desejar, ter e não usar é mentalidade de escassez. É preciso trabalhar isso. Está fazendo muito bem. 😘

Amei a dica! Acabei de baixar aqui no meu celular.

Olá, que bom que você está priorizando esse momento no seu dia!! Eu costumo usar produtos da marca creamy, acho o custo benefício ótimo e os produtos são de qualidade e acho que pode te ajudar nesse começo ☺️ Pesquise sobre, acho que você pode gostar ❤️🌹

@Amanda Hikari, fico feliz que chegou em boa hora. Temos a tendência de cuidar da casa, usar louças bonitas, a roupa nova e tantas outras para os outros, e não para nós mesmas. Nós somos as primeiras a cuidarmos de nós, para que os outros saibam como gostamos de ser cuidadas. Bora tirar essas louças do armário e começar a usar. Isso é o conceito de Herdar em vida. Já viram as mesas postas da @Dani Noce? São lindas! A gente se inspira e faz do nosso jeito. Eu sou apaixonada por café da manhã de hotel, como na maioria das vezes não estou viajando, eu preparo no domingo um café da manhã de hotel, uma mesa bem bonita e comidinhas gostosas. É pensa no "como" e "a partir". Como posso fazer isso ou aquilo, a partir da realidade e do meu cenário hoje.😘

Coloca tudo pra jogo e usa já, você vai ver como isso vai te render momentos inesquecíveis. Com a pandemia eu passei a usar mesmo, antes eu sofria mais quando quebrava algo mas estou aprendendo a me desprender também quero as lembranças na memória, nas fotos e não guardadas em caixas.

@Dani Ribeiro que timing! Nós ganhamos um conjunto de louças no casamento e como ficamos com dó de usar, nem tiramos da caixa e guardamos no armário para um "momento especial" ou de visita. Acontece que nós mal recebemos visita kkkk Outro presente que ganhamos foi um cartão presente em uma loja de decoração de casa. Resolvemos comprar sousplat, guardanapos para fazermos mesa posta nas nossas refeições. Mas adivinha? Nem usamos ainda, guardados tudo 🫣 Você acabou de me convencer a caprichar hoje e fazer mesa posta!

Olá, Herdeiras! Estou precisando de uma ajudinha! Resolvi começar uma rotina de skincare aos 37 anos (sim, finalmente, rs). No momento, o que eu faço é o básico do básico: passo um hidratante e, se lembrar, um protetor solar. 😅 Minha pele é oleosa e estou procurando dicas práticas e econômicas para melhorar meus cuidados com a pele. Alguém aí tem sugestões ou recomendações? Agradeço de coração❣️

Oi! Claro que pode me chamar de Ju! 🥰 Muito obrigada pela recepção tão calorosa e encorajadora! Jé, você disse algo importante que eu precisava escutar o PMP mostra o caminho, mas o resultado só vem com dedicação. Obrigada pelas palavras, você me deixou ainda mais animada para viver essa nova jornada. Estou pronta para colocar a mão na massa, recalcular rotas, e enfrentar as pedras no caminho com toda a força que tenho. Vou mergulhar nas aulas, aplicar tudo com dedicação, e aos poucos, transformar meus sonhos em realidade, como você disse. Saber que posso contar com o apoio e torcida de vocês faz toda a diferença. Fico muito grata! E pode deixar que, se eu precisar de qualquer coisa, vou chamar sim! Um abraço carinhoso! 💖

Seja bem vinda, @Larissa Silva Ramos! Você já deve ter percebido que, mesmo com todos os perrengues que a maternidade traz pra nossas vidas, tudo passa a fazer ainda mais sentido, né? E tem coisa mais deliciosa do que amassar nossos nenéns? Ontem à noite amassei tanto a minha numa onda de amor, que acabei acordando a menina (oh, céus! kkkkkkk). Olha, se tiver tempo disponível, a gente sempre se encontra às sextas feiras das 18h às 20h, no Café das Herdeiras, organizado pela @Jérsica. Os babies são bem vindos, viu? Nossas crias sempre estão por lá, roubando a cena. rsrs Será um prazer encontrar você e dividir ainda mais sobre as dores e delícias da maternidade. E SOBRE O PMP, claro! Beijos!

Já parou para pensar que montar uma mesa bonita pra você mesma é tipo mandar um recado pro universo falando: 'Ei, universo, eu mereço tudo de bom!' Sabe aquela louça que você guarda para visitas especiais? Pois é, você é a pessoa mais especial! 😍 Imagina servir um prato caprichado só pra você? É autocuidado no modo turbo! Não precisa ser nada de luxo, viu? Um arroz, feijão e ovo bem apresentados já fazem toda a diferença. A ideia é valorizar cada momento, mesmo os mais simples. O momento das suas refeições em um ritual de autocuidado. Uma mesa bonita, mesmo que seja só pra você, é um convite para celebrar a vida! Imagine saborear cada garfada com a louça que te faz feliz.🙂 É como um abraço quentinho pra sua alma! E não se preocupe com o preço da louça, o importante é o carinho que você coloca em cada detalhe. Afinal, a vida é feita de pequenos prazeres, né? Herdar em vida é fazer é tornar os momentos simples em especiais. 🥂 Herdeira, você é daquelas que gosta de uma mesa posta e gosta de servir suas refeições bem apresentadas?

Oi, Ju (posso te chamar assim?)! Seja bem vinda ao início da sua nova vida! Respira, acalma teu coração e te prepara, que aqui você vai encontrar toda a força, apoio e direcionamento necessários pra conquistar tudo que deseja! Só te digo uma coisa: o PMP nos mostra o caminho, mas o resultado só acontece quando estamos compromissadas conosco pra fazer acontecer! É muita mão na massa, recálculo de rota, tem pedras e tropeços, mas aqui a gente se descobre forte e capaz de conquistar o mundo! Assiste as aulas, aplica na tua realidade, constrói tua rotina e aos poucos você verá seus sonhos transformados em metas e suas metas em realidade. Estamos aqui na torcida e prontas pra te ajudar e aplaudir. Qualquer coisa, chama!

Isso aí! Quebrar e sujar faz parte de uma casa com pessoas que vivem e desfrutam de bons momentos. Muito bom Jo!

Boa @Ludy Carvalho! A mesa bonita pode ser feita com louças simples. O importante nesse movimento é fortalecer a mentalidade para o autocuidado e o merecimento do melhor. Muita gente come em pé, na frente do computador, colocar a comida de qualquer jeito e tantos outros comportamentos que podem parecer besteira, mas isso atrapalha muito a mentalidade de crescimento e de merecimento.

@Marina França muito bom o que compartilhou. Preparar uma mesa bonita, o alimento organizado no prato ajuda muito no que compartilhou e até mesmo para quem precisar melhorar a alimentação. O belo encanta! O ser humano gosta do belo. Depois que li um texto que não me lembro de quem, mas vou buscar para compartilhar com vocês, passei a usar tudo e não guardar nada. O momento especial é hoje, que acordei e estou viva. Não guardo mais nada, uso tudo...🤣

Obrigada pelas indicações, Julia!❤️

O tópico é skincare e veio a calhar aparecer pra mim nesse momento. rsrs. Farei 39 anos em outubro e nunca fui de cuidados com o corpo nesse sentido, sabe? Sempre tive preguiça. Com o cabelo, resolvia meu problema com o volume aplicando 'botox'. Assim ele ficava liso e sem volume, me permitia cortar um chanel de bico e pronto. 0 trabalho, 0 cuidados. Mas cansei de ficar refém das escovas milagrosas e desde janeiro não faço mais. Meu cabelo chegou numa fase que tá uó. Raiz MUITO ondulada e o restante liso e sem vida. Então, acabei de decidir que, se quero meu cabelo de volta, vou cuidá-lo com carinho. Me rendi ao CRONOGRAMA CAPILAR e acabei de adquirir os produtos necessários. Vamos ver se amando o bichinho, ele aprende a me amar de volta. hehehe Próximo passo será olhar com carinho pra minha pele. Já vou seguir o tópico pra ficar de olho nas dicas. Mas vamos um passo de cada vez, que ainda tô organizando pra encaixar o cronograma capilar no timebox. PS: Já me sinto mais Herdeira por estar dedicando um tempo a cuidar de mim. ❤️

Não conhecia, vou procurar o perfil dela!! Eu amo cleansing oil também, mas sinto que é um pouco complicado e bagunçado para quem está iniciando. Mas de fato, dependendo da composição, pode ser uma boa alternativa aos sabonetes faciais. Eu indico também os produtos da cerave! São bons e não tão caros. Já usei alguns aqui e gostei bastante. E sobre usar poucos produtos, SIM, concordo plenamente! Tanto que na época que minha pele desandou, eu usava um monte de coisa 🫠 Mas hoje eu prezo pelo “menos é melhor” também. Eu uso 1 ativo por vez, um foco por vez. E depois vou trocando os ativos conforme a necessidade. Quanto aos ácidos, testei da Creamy. É uma marca brasileira, e eu amei. Já quero comprar mais e testar todos kkkkk Talvez seja uma opção para você no futuro 😊

@Day Moreira não se sinta só, eu comecei a cuidar de verdade depois dos 38 haha, pra valer. Já fui em dermatologista, mas sempre acho tudo muito caro e este ano me deparei com o perfil da Marina Cristofani, ela é farmacêutica especialista em desenvolvimento de cosméticos, então ela saca tudo e tem um perfil esclarecedor sobre produtos mil, review de marcas e tudo muito explicado. E o melhor é que ela defende uma linha menos é mais para os cuidados e aí que eu me identifiquei. Basicamente é a limpeza, hidratação e proteção que a Amanda diz. Mas ela é um pouco contra sabonetes para o rosto, pois no geral tiram a camada de proteção natural, ela defende o uso de cleasing oil, hidratação (ela indicou o cerave e estou amando) mas ela tem indicações específicas para peles mais oleosas e o protetor solar. Ainda não me aventurei nos outros produtos, mas sei que já está na hora, mas penso que é melhor primeiro firmar nesse combo básico aí e depois partir para ácidos, e outras formulações mais power com a base bem feita. Este é o perfil dela e tem muito conteúdo, muito mesmo. Vale uns minutinhos porque o conteúdo é bem bom. Insta da Má

Oie @Day Moreira Eu AMO skincare! "90% do meu tempo eu fico pensando em skincare e os outros 10% esperando que venham falar comigo sobre skincare" kkkkk Eu sempre falo da tríade para todo mundo que está iniciando no mundo da skincare: Lavar, Hidratar e Proteger. Esses são os básicos. Com o tempo, você vai se acostumando com a rotina, e pode ir acrescentando tratamentos entre o Lavar e Hidratar, ou Hidratar e Proteger se a sua pele for mais sensível. Como a sua pele é oleosa, faria a tríade pela manhã e pela noite. Vamos ao básico! LAVAR: Bem, como a sua pele é oleosa, essa etapa é bastante importante para remover toda a sujeira acumulada e o excesso de oleosidade da pele. Para peles oleosas e acneicas, existem géis de limpeza com alguns ativos que ajudam a minimizar a oleosidade como o ácido salicílico. Tem alguns produtos que eu recomendo como sabonete de rosto, que eu mesma uso, claro que existem outras marcas e você pode ir testando e vendo o que funciona bem para a sua pele. Os géis de limpeza da La Roche-Posay são ótimos, apesar de ser um pouco mais caro, mas vem bastante. Tem o Effaclar Concentrado, que é mais potente, e tem o Effaclar Alta tolerância para peles sensíveis (eu uso esse). Tem um mais em conta, da Principia, uma marca brasileira com proposta de democratizar o skin care. O gel de limpeza deles é bem bom, talvez possa começar por ele que é mais em conta: Gel de Limpeza GL-01. HIDRATAR: Muitas pessoas de pele oleosa pecam aqui! Por terem a pele oleosa, elas acreditam que não precisam hidratar, mas muito pelo contrário, a pele oleosa precisa sim ser hidratada. Até porque o termo "oleoso" sugere óleo, gordura na pele, e "hidratar" vem de água. E olha que loucura: a pele, quando não está hidratada, expele mais óleo na sua superfície para compensar a falta de água, deixando ainda mais oleosa. Então, para peles oleosas, sugiro hidrantes em gel, que são leves e absorvem rápido na sua pele. Muitos desses hidratantes contém o ácido hialurônico, que é o queridinho da skin care. Esse ácido, apesar de ser um ácido, não é aquele ácido que descama a pele (vou falar mais sobre ácidos depois). Ele é responsável por hidratar a pele, carregando consigo moléculas de água e sendo absorvida na pele. Então, tudo o que tiver ácido hialurônico, tem em uma de suas funções, a função de hidratar. Quase todas as marcas do nicho tem um hidratante, então é questão de gosto e do quanto você pode gastar. Neutrogena Hydro boost Gel - esse aqui eu uso quase todo dia Hidratante facial ácido hialurônico da Simple Organic - essa marca também é brasileira e vira e mexe tem promoções com até 60% off, e são nesses momentos que faço o estoque rsrs Uma observação aqui: Dependendo da sua rotina, ao passar uma base logo após hidratantes a base de ácido hialurônico, pode ocorrer um leve descamamento do hidratante, porque esses hidratantes em gel, tendem a formar uma película na pele. Então eu costumo sempre esperar um tempo entre skincare e maquiagem. PROTEGER: Aqui é a polêmica rsrs Tem muitas pessoas atualmente, como a Dani, que estão deixando de lado o protetor solar, pelo simples fato: a gente não fica tão exposto ao sol, monte de gente tem deficiência de vitamina D, e fora que os protetores geralmente têm vários componentes químicos, que servem para proteger tanto fisicamente quanto quimicamente à exposição solar. Eu uso o protetor porque estou usando ácidos que podem vir a manchar a pele caso eu não use o protetor. Para pele oleosa, o indicado é o protetor com toque seque. Existem vários no mercado. Eu particularmente amo os protetores da marca Bioré, mas pessoas de pele oleosa geralmente não gostam pelo toque mais brilhante e molhado. ISDIN Fusion Water La Roche-Posay Anthelios - muita gente gosta dos protetores dessa marca, eu mesma usei bastannte uma época. TRATAMENTOS: Agora que o negócio fica divertido! Quando estiver craque com o ABC da skincare (Lavar, hidratar e proteger), podemos incluir tratamentos específicos para as suas preocupações específicas de pele. Eu não aconselho iniciantes a incluírem a etapa de tratamento se ainda não tem o hábito de limpar, hidratar e proteger a pele pelo simples fato de: (1) se você não limpa a pele, o sérum, ácido, ou qualquer ativo que for passar na pele, não vai ser absorvida totalmente numa pele suja e você pode estar apenas jogando dinheiro fora; (2) hidratação é muito importante especialmente se você for usar ácidos que podem sensibilizar a sua pele, então você precisa nutrir a sua pele antes ou após o uso desses ativos; e (3) se você usa ácido, é muito importante o uso do protetor solar para não manchar a pele. Para pele oleosa, o uso de ácidos geralmente recomendados são: ácido lático (indicado para peles mais sensíveis), salicílico (bastante indicado para pele acneica), mandélico, glicólico (esse geralmente tem bastante efeito, MAS dependendo da formulação pode ser bem intenso e sensibilizar a pele se não usado com cuidado). Para pele com manchas, alguns ácidos também são indicados (ácido mandélico e glicólico), bem como retinol e seus similares. Peles com sinais de envelhecimento, recomenda-se muito o uso de ácidos também (glicólico, mandélico), retinol e seus similares, antioxidantes como vitamina C. Enfim, aqui, o céu é o limite. MAS SEMPRE CUIDADO. Lembrando que é sempre bom ir em dermatologistas para indicação adequada de tratamento. Tomem muito cuidado ao usarem ácidos por conta própria. E se forem, sempre comecem testando com formulações mais brandas (concentração baixa do ácido ou ácidos mais fracos) e vão aos poucos aumentando a intensidade, descobrindo o limite da sua pele. Por fim, eu acho legal você criar essa rotina de cuidado com a pele primeiro antes de mais nada, até para você conhecer a sua pele, como ela se comporta no dia-a-dia. Observando ela todos os dias, o que que te incomoda nela? Esses produtos estão ajudando mesmo a sua pele? Estou sentido ela mais viçosa? E é uma jornada. Eu mesma já tive pele oleosa e acnéica, que por uso indevido de alguns produtos, sensibilizei a pele, chegando até a descamar. Daí tive que recalcular a rota e caprichar bem na hidratação e suspender o uso de tais ativos até a minha pele voltar ao normal. Hoje, a minha pele não é mais oleosa, é normal, e sei o que ela gosta e o que não funciona nela. Mas foram anos testando e observando a saúde da minha pele. Então, curta a jornada! Desculpa o textão, mas eu me empolguei aqui! Espero que tenha ajudada de alguma forma e qualquer dúvida ou indicação de produtos, é só chamar que eu vou adorar conversar sobre 🙂 Boa sorte!

Oi, gente linda! Tudo bem? Mais uma indicação pra vocês, mas dessa vez de um vídeo bem curtinho. Eu aposto que a maioria aqui estava se sentindo emocionalmente abalada e pensou "nossa, estou ansiosa". Ou ficou pensando que está com algum outro sintoma de doenças mentais: depressão, burn out, TOC, ansiedade generalizada... É claro que todos esses diagnósticos realmente existem e são doenças a serem tratadas. No entanto, o problema está em usar esse vocabulário médico no nosso dia a dia quando nem mesmo sabemos o que temos. E PIOR: ficar até mesmo hipocondríaco achando que tem algo sério. Nesse TED, o palestrante fala a seguinte frase: "O sintoma não é o problema, o sintoma é como o problema se manifesta". Ou seja, você pode estar com algum sintoma parecido com um desses problemas associados a saúde mental, mas na verdade está mascarando o problema real que precisa ser resolvido. No decorrer do vídeo ele conta como tentar sair dessa situação. Vale a pena ver!

Seja bem-vinda @Juliana Medeiros! Parabéns pela decisão de entrar no PMP! ✨ A maternidade é desafiadora, é um momento muito importante tanto para nós mães e para os filhos. A gente se torna pessoas muito melhores e desejamos um mundo muito melhor né? Você está no lugar certo. O método ensinado no PMP é aplicável em todas as áreas da vida. Tenho certeza que aplicando as ferramentas ensinadas você vai conquistar seus objetivos. Aproveito para indicar a masterclass que a @Dani Noce fez com a @Débora Sanders sobre maternidade e PMP, Debs trouxe a maternidade muito para esse lugar que mencionou aqui. Tenho certeza que vai gostar. Conte com a gente para o que precisar. Aproveito para deixar o link da masterclass. Depois conta para gente o que achou.😘 https://comunidade.daninoce.com.br/lives/

Olá, um super oi a todas as herdeiras(os); 😀 Meu nome é Camila, sou recém casada, corredora amadora, empresária, filha de Deus e muito feliz! Estou aqui, completando quase 01 semana e resolvi me apresentar a vocês! Sempre segui Dani no Instagram e a achava empoderada, de pulso firme, mulher de negócios e decidida, diante disso comecei acompanha-la mais de perto, seu dia a dia, ler sobre e o que fazia para se tornar e conquistar tudo que conquistou, tudo que é.. E pq eu não seguir também tudo isso para eu conseguir, nós podemos, herdeiras; no meu caso, estou um pouco perdida e decidi tentar me encontrar. Sou natural de uma cidade que se chama Manhuaçu - MG e há 12 anos, me mudei para a MARAVILHOSA cidade histórica de MG, chamada Ouro Preto (se vocês não conhecem, já podem agendar a visita, posso indicar TUDO para vocês hehe) a trabalho cumprir um propósito lindo que Deus tem para minha vida! E aqui estou! Tenho uma corretora de seguros e sou completamente apaixonada pelo que eu faço! 🥰 Casada a menos de 01 mês (porém já morávamos juntos), não tenho dúvidas que foi um dos propósitos que eu tinha nesta cidade! Conheci meu marido no centro de treinamento dele, é o meu professor, onde, além de me apaixonar por ele me apaixonei ainda mais pela corrida e aí, vocês já sabem.... hehehe Minha rotina, o meu dia a dia é muito corrido, foi uma escolha que fiz e amo, porém, com isso, vieram também algumas questões como distância da família, crescimento como profissional, surgiu a ansiedade e por muito tempo me vi procrastinando tudo aquilo que eu sempre queria, planejada e almejada.. Algumas vezes fiquei remoendo esse sentimento de culpa, o tempo passou e aí? E aí, que estou aqui, viva, cheia de saúde e vontade de viver! As coisas foram se ajustando pois decidi me priorizar, sabia diante disto, tudo ao meu redor também fluiria! A decisão de ter me inscrito para o PMP vai além de tudo! Decidi transformar a minha vida e me ajudar a sair da procrastinação, pq tenho certeza que conseguirei, pois escolhi estar aqui e transformar tudo o que eu me permiti. Conto com vocês, herdeiras! Estamos juntas!!

Seja bem vinda, @Camila Hott! Se a intenção é parar de procrastinar, você veio ao lugar certo! O PMP transforma a gente e ter tanta gente junta com uma mentalidade de crescimento bem ativada nos impulsiona a ser 1% melhor a cada dia! Aqui você encontra o direcionamento e apoio necessários pra conquistar seus objetivos. Vamos juntas!

Olá, herdeiras ! Meu nome é Larissa, tenho 32 anos, sou bancária e acabei de retornar de licença maternidade, sim, eu tenho um bebezinho lindo de 7 meses chamado Caetano, e nossa quanta coisa mudou dentro e fora de mim, por isso resolvi incluir o PMP na minha vida e vamos lá herdar em vida. Quero muito me proporcionar uma vida plena e feliz, sendo uma mulher realizada em primeiro lugar e com uma maternidade leve. 💖

Confesso publicamente que não foi uma decisão fácil me inscrever no curso PMP. Até 2020 eu era uma “máquina”. Conseguia fazer atividade física regularmente, trabalhar, estudar e batia todas as minhas metas traçadas. Sempre fui disciplinada e assim seguia conquistando mais e mais, principalmente na vida profissional. Com a pandemia, tive uma carga exaustiva de trabalho. Sou médica infectologista e trabalhei na linha de frente. Depois deste período de “guerra” pra mim, eu nunca mais fui a mesma. Hoje em dia meu corpo busca somente o prazer . . . Gosto de fazer artesanato, ver filmes, jardinagem. Nada que demanda um certo esforço intelectual, meu corpo obedece. Fiz uma bateria de exames, passei por profissionais médicos que descartaram algum distúrbio orgânico. Um ponto positivo que mantive foi minha alimentação. Sinto prazer em me alimentar de maneira saudável e mesmo sedentária, consegui manter meu peso ideal. Um fator (“talvez confundidor”) para a baixa do meu desempenho intelectual, seja a entrada no Instagram. Até 2020 eu não usava este aplicativo. Durante a pandemia minha irmã insistiu para eu me inscrever com o intuito de me distrair e assim fiz. Sou uma pessoa controlada nas horas desperdiçadas sobre as telas, porém ainda me sinto culpada por não usar este tempo lendo ou estudando. Minha capacidade de concentração realmente declinou após a chegada do Instagram na minha vida. Vim buscar disciplina para as atividades físicas, intelectuais e talvez uma profissão/negócio próprio paralelo à minha profissão médica no método PMP. Sozinha não estou dando conta e me sinto estagnada. Acompanho a tempos a Danielle Noce e a admiro como pessoa (muito humanizada) e profissional. Por isso escolhi o método PMP (dentre muitos outros oferecidos no mercado). Espero sinceramente colher bons frutos deste curso que inicio agora. Um abraço a todos(as). A.P

Oi, Ariane! Seja bem vinda! Por muito tempo o Instagram também foi um dos meus grandes ladrões de tempo (junto com a Netflix 🫣. Ainda não me considero 'curada' desse hábito, mas estou na construção do 1% melhor a cada dia. Troquei a Netflix pelos livros indicados pela Dani e me sinto tão mais viva usando meu tempo de forma intencional... Você vai ver que depois que inicia o PMP e começa a organizar sua rotina com base nele, volta a ser uma máquina. Eu brinco que a gente fica viciada em fazer as coisas acontecerem. A sensação de bater as metas do dia é única! Se ver cada vez mais perto dos seus objetivos, renova o ânimo diariamente! Vamos juntas em busca da nossa melhor versão! Se precisar, chama!

Oi, Julyene! Fico feliz que você esteja se cuidando e melhorando! Aqui também, depois do PMP, as mudanças na minha rotina e hábitos foram drásticas! Passei a me alimentar melhor, me livrei de alguns vícios em junk food, inseri atividade física na minha rotina, entre tantas outras coisas que só vieram pra me fazer crescer como pessoa e fortalecer para chegar onde quero. Que as mudanças e os impactos positivos continuem por aí também. Vamos juntas!

Que legal! Vou baixar aqui Obrigada pela dica 😊

Obrigada pela dica! Já comecei a seguir ela e depois vou tirar um tempinho para ver com calma o conteúdo.😊

Uau, Amanda! Isso foi uma verdadeira aula! Amei muito todas as suas orientações. ❤️ Muito obrigada! Já aproveitando tem dicas também de maquiagem: base, corretivo, demaquilante, rímel, etc...?

Que maravilha! Voce entende bem os desafios da nossa profissao e como somos atropeladas muitas vezes por eles. Obrigada pelo carinho e pelas dicas. Vamos juntas!😍

Olá herdeiras, como estão? Passando para comemorar mais uma vitória! Concluí o desafio do hábito - 21 dias meditando 10 min Posso dizer que não foi muito fácil encaixar um tempo para a meditação, apesar de serem apenas 10 min. No começo, a prática entrava em conflito com a vida da casa. Eu sentava para meditar logo após a atividade física (entre 7:30-8:00) e esse é o horário que o meu marido está saindo para o trabalho. Como nosso apartamento é bem pequeno, qualquer atividade ressoa dentro de casa e eu me distraía demais durante a meditação. Fora que ele se sentia mal por estar fazendo barulho e andando pra cima e pra baixo enquanto eu tentava meditar. Resolvi então deixar para meditar final do dia, que durou apenas 2 dias. Porque percebi que a chance de me esquecer de meditar no final do dia era bem maior que de manhã. (No segundo dia, eu lembrei de meditar quando já estava quase dormindo rsrs) Voltei então a meditar durante o dia, ainda conflitando com o caos da manhã. E fui testando diferentes horários, até que encontrei o momento perfeito: logo após o café da manhã. Meu corpo já está nutrido, cházinho quente em mãos, meu marido já saiu de casa… E agora sim, virou rotina: é tomar café da manhã e ir meditar. Tudo isso para dizer que nem sempre vamos acertar de primeira. Tive que fazer vários testes até achar o momento ideal. Quanto à meditação, sinto que melhorou muito a minha ansiedade. Desde que comecei com a prática, não tive momentos de sobrecarga mental, mesmo passando por uma semana bem corrida no trabalho. Sinto também que estou mais calma. Tive algumas discussões no relacionamento, que anteriormente teria respondido com gritos e xiliques, e ultimamente estou conseguindo conversar e escutar mais o outro, resolvendo a situação de uma outra maneira. Além disso, posso dizer que estou mais focada durante os blocos de trabalho. Raramente, acabo me distraindo com rede social (ainda acontece vez ou outra, mas posso dizer que não acontece mais todos os dias). A meditação tem me ajudado muito e agora sou a testemunha da meditação (Já ouviu a palavra da meditação hoje? rsrs). E quem quiser um aplicativo para meditação, eu indico muito o Balance (o mesmo do print). Ele tem um programa de 1 ano grátis de uso. No aplicativo, tem diversos programas, inclusive de introdução à meditação para iniciantes, através do qual é ensinado todo o fundamento da meditação. Tem programas mais avançados, programas com foco em relaxamento, comunicação, produtividade, sono etc etc O que você precisar, o Balance tem rsrs O único “porém” é que o app é todo em inglês, então você precisa ter o básico de inglês para entender e conseguir seguir a meditação guiada. Mas para quem quer praticar inglês, acho que é uma ótima oportunidade também para treinar o listening. Segue aqui o link para o app: https://www.balanceapp.com/referral-social Espero que este testemuno tenha incentivado pessoas a não desistirem dos seus desafios e convencido outras a praticar a meditação. E quem já pratica a meditação, vamos trocar figurinhas? 🧘‍♀️

Seja bem-vinda @Camila Hott! Eu também casei há pouco tempo (vai fazer 2 meses daqui alguns dias) e os meses anteriores ao casamento foi um caos para nós, principalmente no quesito de rotina de exercícios e de alimentação. A gente foi deixando de lado para dar conta das demandas do trabalho e do casamento. Tanto que foi só passar a lua de mel e um curso que eu tinha já planejado, que eu entrei no PMP para dar um jeito na minha vida (e consequentemente do meu marido também), entrar nos eixos. Vocês são um casal de corredores também? Que legal 🙆🏻‍♀️ Aqui também somos! Eu já corria para me desestressar e, quando conheci o meu marido, comecei a levar mais a sério, tendo metas de corrida, mas não consegui completar por conta das dores e do caos organizando o casamento. Ele já fez várias meia maratonas e está retornando de uma lesão, com foco em fazer uma maratona e um IronMan. Então é muito bom ser casada com ele, porque ele me puxa para correr mais, incentiva, e comemora as minhas vitórias. Quanto à procrastinação, bem vinda ao clube rsrs Eu também procrastinava muito e depois me sentia culpada por não ter feito nada de útil no meu dia, por não ter ido atrás de realizar as minhas metas. Mas posso dizer por experiência própria, que desde que entrei no PMP, estou mais focada nas minhas atividades, e procrastinando bem menos! Então você está no lugar certo! Pode sempre contar com a gente aqui na comunidade, as herdeiras aqui dão o nome! 👑

Bem vinda @Ariane Paixão Se a pandemia foi difícil para muita gente, imagino que para você tenha sido mais ainda. Ela foi um período de mudança (voluntário ou não) para muita gente, tanto que eu brinco e falo que existiu uma Amanda pré-pandemia e existe uma outra Amanda pós-pandemia. E acredito que para você, seja esse sentimento também. Você está no lugar certo para tomar as rédeas da sua vida! A Ariane de antes, disciplinada e que batia todas as metas, ainda está aí em você. Assim como a Ariane que gosta de relaxar e descansar fazendo atividades manuais. Talvez a pandemia tenha te mostrado como manter uma vida que não se foca só em trabalho, mas foca no seu bem estar também. Agora é só encontrar aquele equilíbrio perfeito. E encontrar tempo para ter esses momentos de equilíbrio também. Posso dizer que eu me identifico muito com a questão do Instagram. Antes de entrar no PMP, eu perdia horas a fio. Me via procrastinando rolando o feed do Instagram e deixando as minhas metas de lado. Claro que vez ou outra, ainda me pego rolando o feed, mas posso dizer que com o planejamento e a mudança de mindset que aprendi aqui no método PMP, já melhorei muito nesse quesito. Espero que você consiga aproveitar ao máximo, e que tenha muito sucesso na sua vida aplicando os aprendizados e as ferramentas do PMP ❤️

Seja bem-vinda @Ariane Paixão! Obrigada por compartilhar a sua história com a gente. Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Assistindo as aulas e aplicando as ferramentas você vai conquistar as suas metas. Aos poucos vai voltando a sua disciplina anterior. Tenho certeza que aplicando o PMP, os frutos colhidos serão inúmeros. Conte com a gente! 😘

Gente, esse vídeo funciona! Assisti ao vídeo na semana passada e achei super interessante a abordagem da gente entender o que estamos sentindo, o que estamos passando, ao invés de rotular tudo como "ansiedade". Senti que era isso que vinha fazendo. Pois bem. No final de semana, tive um episódio em que eu fiquei chateada com uma situação e já estava falando que era só uma ansiedade, e já estava prevendo que não ia conseguir dormir porque eu iria remoer aquilo a noite toda. Fiquei um pouquinho deitada e em silêncio (e sem o celular para me distrair, muito importante). E comecei a me perguntar porque uma coisa tão boba tinha me deixado tão incomodada assim. E fui racionalizando sobre o que eu estava sentindo de fato (não era ansiedade) e quais as causas de eu estar sentindo assim. No fim, descobri o que realmente havia me chateado e percebi o quão bobo era tudo aquilo. Resumo da história, consegui dormir tranquila, sem ficar remoendo nada. Enfim, funciona! Parar para refletir sobre o que de fato estamos sentindo e racionalizar um pouquinho ajuda muito a superar essa "ansiedade". Valeu muito por compartilhar o vídeo, Bia!

Concordo muito com você @Ediane Sampaio!!! #algoritmoPMP #modoON #everdadeessebilete 😅 Ótimo dia💛

Seja bem vinda @Larissa Silva Ramos! E seja bem vindo ao mundo, Caetano ❤️ Nada melhor que inovar uma nova fase aprendendo algo e se tornando a sua melhor versão né ? Desejo muito sucesso na sua nova jornada! E que a maternidade seja leve como deseja 🥰

@Day Moreira sem dúvidas eu indicaria a Marina tbm! @Mariana Guimarães foi certeira na indicação, eu nunca fui muito do skin care, sempre o basico do basico, lavava e quando lembrava um protetor, desde q comecei a seguir a Marina minha pele é outra, como ela mesmo diz, o basico bem feito opera milagres e vc n precisa gastar milhoes com inumeros produtos q na maioria a gnt nem sabe pra q serve.

Oi @Day Moreira, eu tenho pele oleosa e faço o básico. Uso sabonete todo dia que é o limpeza profunda Antioleosidade La Roche-posay Effaclar Concentrado. Sempre encontro promoção na droga raia fica a dica. O primeiro que eu comprei foi da embalagem padrão e depois só compro o refil. O hidratante que estou usando é o Sébium Pore Refiner da Bioderma, muito bom ele tem uma aspecto aveludado e não deixa minha pele oleosa durante o dia, perfeito 🤩. E protetor é uma coisa que eu esqueço muito 🤭, mas sempre compro da marca La Roche-posay o matte, esse tem com cor e sem cor. O sem cor é melhor, na minha opinião.

@Day Moreira, você pediu dicas e a @Amanda Hikari maravilhosa veio com um e-book completo. Adorei! Já vou fazer também. ✨️

Olá, Herdeiras e Herdeiros! Tô muito feliz em apresentar oficialmente o Programa de Embaixadores do Método PMP. Essa iniciativa nasceu de um desejo genuíno de expandir a nossa comunidade e de dar a vocês, que já vivem os princípios do PMP, a oportunidade de compartilhar essa transformação com o mundo. Agora, nossos alunos poderão indicar o PMP para novos herdeiros e herdeiras e serem recompensados financeiramente por isso. Como Surgiu a Ideia? A ideia do Programa de Embaixadores surgiu da vontade de levar o impacto do Método PMP para mais pessoas, ajudando elas a alcançar seus objetivos e herdar em vida, assim como você tem feito. Sabemos que não há ninguém melhor para propagar essa mensagem do que quem já vivenciou as mudanças que o PMP proporciona. Além disso, por aqui a gente segue o princípio do egoísmo virtuoso, tão valorizado por nós. Ou seja, queremos crescer junto com você, proporcionando benefícios não apenas para a nossa comunidade, mas também para o seu próprio desenvolvimento pessoal e financeiro. E é por isso que o programa oferece uma oportunidade INCRÍVEL para você se beneficiar ao se tornar Embaixador do Método PMP, recebendo comissionamento a cada venda realizada a partir da sua indicação. Principais Regras do Programa Para garantir que o Programa de Embaixadores seja uma experiência positiva e alinhada aos nossos valores, estabelecemos algumas regras fundamentais: Pré-requisito de Conclusão do Treinamento: Para se candidatar, você deve ter completado pelo menos 80% do treinamento. Link Personalizado: Cada embaixadora receberá um link exclusivo e rastreável para divulgar o Método PMP. As vendas geradas a partir deste link serão creditadas à embaixadora, gerando uma comissão. Herdeiras e Herdeiros podem participar: Tanto herdeiras quanto herdeiros podem participar do processo de seleção para o programa de embaixadores. Seleção Cuidadosa: O preenchimento do formulário de participação não garante a seleção automática. A escolha será feita com base na análise do alinhamento de cada candidato com os valores do Método PMP. Como Participar? Se você está pronta para dar esse próximo passo e deseja se tornar uma embaixadora do Método PMP, clique no link abaixo para preencher o formulário de inscrição. Lembre-se que a seleção será feita com base nas suas respostas, preencha as informações de forma sincera e transparente. Estamos muito animados para ver nossa comunidade crescer e para contar com você nessa jornada de transformação e sucesso! Clique aqui para se inscrever.

Oieee Herdeira ❣️ Ahhh mais uma parceira aqui no ramo da confeitaria 😍 Super te entendo passei por algo semelhante a depressão nos faz parar de viver e voltar a fazer coisas simples parece um parto . Tudo me parecia difícil o sentar e estudar então eu não via sentido em nada. E vc está no caminho certinho , pq o movimento nos traz vida , mesmo sendo estressante às vezes e cansativo é muito recompensador porque esse período que a gente está fazendo crescer é o período mais importante onde a gente não deve parar. E se der algo ruim ou errado a gente dá um passinho para trás e volta e recomeça faz parte do processo. Meu esposo uma vez me disse um avião só de cola depois de gastar boa parte do seu combustível. Ou seja a gente tem que ter um gasto de energia muito grande até chegar o momento de decolar e planar o momento bom vai chegar mas a gente precisa construir. Não sei se você chegou a participar do desafio da carreira. Caso não tenha participado do desafio que foi do mês passado eu recomendo que mesmo sem participar para ganhar algum prêmio vai lá anota as 30 tarefas e vai fazendo. Fazer isso mudou muita coisa em um mês e esse mês eu estou refazendo algumas atividades do desafio porém com mais calma de forma mais concreta porque durante o desafio a gente fica numa loucura rsrs mas agora que já sei o caminho porque não fazer né rs Precisando de um help só mandaram um oi pq aqui estamos na mesma jornada, eu e meu esposo na luta pra crescer RS (e olha que eu não queria crescer viu kkkk)