Líderes

O autoconhecimento me fez entender que existem certas coisas que não posso adotar como hobbie ou formas de desopilar, pois acabam dominando o meu tempo (as vezes tomando conta da minha vida) e tenho extrema dificuldade de exercer o autocontrole de limitar essas coisas a um tempo mínimo da minha rotina. Ou seja, enquanto que não são coisas necessariamente negativas em si, são prejudiciais pra mim, devido ao impacto negativo que acabam tendo na minha vida. No meu caso os vilões que roubam o meu tempo e produtividade são os seguintes: Jogos de videogame e computador: tenho um exemplo em mente - The Sims - mas poderiam ser diversos outros. Todo tipo de jogo baseado em progresso e desenvolvimento me vicia de um jeito que chega a ser assustador. Percebi isso na adolescência quando comecei a perder prazos de entrega de trabalhos ou a deixar tudo para a última hora. Passo longe desde então, embora continuo achando muito legal e por vezes assista meu marido jogar. Qualquer jogo no celular. Livros de romance: considerem aqui desde os mais “água com açúcar” até os mais picantes. No meu caso passaram a ser um problema por me colocarem em uma espécie de zona de conforto e me desligarem dos problemas de uma forma que acabei dando menos atenção para o meu real relacionamento e também ficasse tão apegada as histórias que eu não conseguia parar de ler, o que me fazia dormir mais tarde (prejudicando o meu desempenho diário) e procrastinar diversas coisas. Séries de tv: devido a estrutura de continuidade, onde cada episódio termina em um “gancho” para o próximo, eu tenho extrema dificuldade em parar em apenas um episódio, ou seja, novamente perco sono e, como consequência, minha produtividade fica prejudicada. Isso quando não fico tão imersa nos acontecimentos que acabo indo pesquisar teorias na internet 🙈 Certos vídeos no youtube: eu uso muito o Youtube, assisto mais do que qualquer outra coisa. Inclusive, acompanhei a Dani por lá desde muito cedo. Mas aqui me refiro a vídeos que (a mim) agregam muito pouco, por exemplo, vídeos de limpeza de pele (espinhas e afins), podólogos, vlogs do dia-a-dia de pessoas aleatórias…sim, sem comentários 😅 Quando eu me dou conta, parece que entrei em um buraco negro e perdi horas!!! Enfim, tenho certeza que com um pouco mais de tempo serei capaz de lembrar de outras coisas, mas as mais marcantes são essas que citei. Vejam bem, não quero condenar ninguém que consuma esse mesmo tipo de coisas ou mesmo defender que não devemos ter um tempo para relaxar e consumir coisas leves ou que “não agregam”. Quero apenas promover a reflexão para ações que são aparentemente inofensivas e acabam tendo um efeito negativo nas nossas vidas. Até porque eu continuo assistindo séries, embora dificilmente sozinha, e tenho recaídas com relação a alguns dos demais. Pra mim, é um policiamento e uma reflexão constante. Me digam, isso acontece com vocês? O que vocês perceberam que parece inofensivo mas é na verdade negativo?

Meu desejo atualmente : Gostaria que as minhas professoras da faculdade dessem aula igual a Dani kkkkkkk 🤭

@Luana Viganó Rossi Sei bem como é! Acontece muito comigo com quebra-cabeças, esses de 15K peças ou os que são feitos de legos os de mais de 5k peças! Desde que percebi que eu deixava de sair para ficar nisso, parei de comprar e pedi para não me darem como presente mais! Livros no geral, quando eu gosto do assunto... rende... então, o que faço agora é colocar o celular para tocar, após 30 min, eu respiro fundo, desligo o celular e vou rapidamente fazer alguma outra coisa que eu goste tanto quanto, porque assim não fico pensando em ler apenas mais um parágrafo! Outra coisa que eu tive que tirar do celular foi o sudoku e o mahjong conect! Agora eu vivo me policiando em várias coisas e tento fazer quando tenho um tempinho livre, mas com moderação e monitoração sempre! Para não virar um vício novamente! Enquanto trabalho com os amigurumis eu gosto de colocar um audiobook para ouvir pelo youtube, mas tem que ser algum livro leve, romance, ficção fantástica que são os que mais gosto, porque se for podcast, já era os amigurumis rsrsrs. Acho que todos nós temos muitas coisas que consideramos hobby, mas que talvez seja vício mesmo. É que a palavra vício é mais impactante (rsrsrs) Mas acredito que nós, como herdeiras vamos conseguindo aos poucos encontrar um ponto de equilíbrio e se policiar para que esses vícios não nos tomem tempo precioso!

Olá @Luana Viganó Rossi super te entendo, eu era muito viciada em jogos e perdia muito tempo com eles também e sei o quanto isso é difícil porque depois bate um arrependimento e uma sensação de perda de tempo que poderia ser gasto com coisas mais uteis. Hoje graça a Deu não tenho mais esse problema com jogos, mas de vez em quando inda perco muito tempo vendo besteira no Instagram quando eu deveria apenas entrar e fazer o que deveria ser feito. Mas calma não se desespere que por mais difícil que pareça ser tem solução. Eu fui bem radical quantos aos jogos, exclui todo do meu celular (nos primeiro sem ele pode ser ruim tá, kkkkk), como os jogos q eu tinha eram todos de nível depois que exclui perdi todo o progresso então essa perda me fez não querer mais saber disso e nem perder mais tanto tempo sem nunca ganhar nada. Já com o Instagram estou usando a disciplina mesmo, quando percebo que estou presa em algum vídeo trato de largar o celular e me ocupar com outra, estou tentando usar também como uma recompensa. Então acredito que se você se dedicar e ter disciplina, focar no que realmente é importante para você, você vai perceber como será mais fácil deixar essas coisas de lado, umas claro serão mais fáceis que outras, mas no final acredito que você irar conseguir. pois o mais difícil você já fez, que foi abrir seu coração para nós. Boa sorte e pode contar com a gente sempre que quiser desabafar ou até mesmo quando vier biscoitar nos falando que já venceu essas barreiras!🥰

Aqui tenho o mesmo problema com os romances. Entrei numa de ler (de novo) Os Bridgertons e me vi lendo cada livro em 2/3 dias. São mais de 300 páginas em cada livro! Então, larguei de novo no 4° livro da série. Ainda pretendo retomar, mas só quando tiver mais autocontrole. rsrs Por hora, estou usando meu tempo de leitura para os livros que a Dani sempre indica. Em relação a filmes e séries, antes do PMP eu estava MUITO viciada! Mas desde que mudei os hábitos, escolho séries curtas e vou aos poucos (finais de semana tendo a querer maratonar, mas com duas filhas pequenas, elas tratam de se me trazer de volta pra realidade. kkkkkk). O que prentendo (e preciso) melhorar é a quantidade de tempo no Instagram. Nem vejo mais tanta graça em ficar rolando feed/stories, mas às vezes me pego 'procurando não sei o quê' e perdendo tempo. Mas, é meta pra outubro melhorar nessa área.

Tão mais fácil resolver problemas nos jogos do que na vida real, não é mesmo? Eu também usei muito as justificativas do tipo "Ah, pelo menos eu estou lendo. Sempre aprendo alguma coisa..." Você colocou muito bem: são doses fáceis de dopamina.

@Luana Viganó Rossi, entendo bem essa situação. Eu amo sudoku. Tinha uma época que eu perdia 1-2h do meu dia, todos os dias, jogando sudoku no celular, com a desculpa de que fazia bem para o meu cérebro. Eu ainda tenho muita vontade de jogar, mas sei que se eu baixar o jogo no celular, tchau produtividade. Então eu me privei de jogar sudoku kkkk Vídeos no YouTube também. No meu caso, eu gosto de deixar algo tocando enquanto eu faço os serviços domésticos (lavar prato, cozinhar). Mas eu reparei que eu demorava muito tempo para escolher um vídeo, às vezes me perdia no mundo de shorts, sendo que eu teria terminado a tarefa se eu tivesse feito sem nada tocando no fundo. Então, hoje eu opto por tocar alguma música no lugar. São tantas coisas que dizemos que são "boas" para nós, mas pode ser que sejam apenas muletas, apenas desculpas para termos doses fáceis de dopamina no dia.

Tem sido realmente ótimo. Como disse a @Stela Veiga, é uma oportunidade para revisitar as aulas, verificar o que gravamos e retomar alguns conceitos e explicações que podem ter ficado para trás. Fora aquela competição consigo mesma. Eu sou daquelas que na escola adorava fazer prova, simplesmente pela oportunidade de competir, me avaliar e receber um feedback de onde preciso melhorar. Parabéns pela ideia de introduzir essa etapa nos módulos, agregou bastante.

Voltei hoje pra comunidade, ressurgida das cinzas de um período BEM DESAFIADOR e amei o QUIZ! Aliás, voltei com todo o gás! Assisti o módulo 12, respondi os quizes dos módulos 2 e 3 e adorei a experiência! Ver que ainda estou com os conteúdos afiados na memória mesmo depois de tanto tempo, dá aquela certeza de que estamos no caminho certo e de que os conteúdos foram, de fato, absorvidos. Saudades de vocês, meninas! Muito bom estar de volta!

Então senti o mesmo Stela, o que não lembramos revisitamos as aulas. Kkkkk....questão de vestibular. Muito bom! 🤣

Ah que legal!!! Quando for lá me avisa 🙂

O que estão achando do quiz, no final de cada módulo? O quiz ajuda a revisar tudo que aprendemos. É tipo ganhar um prêmio! É como se a gente estivesse jogando um game e subindo de nível a cada acerto.🤩 Além de ser super divertido, o quiz ajuda a consolidar o aprendizado e a se sentir mais confiante para colocar em prática tudo o que está aprendendo. É aquela sensação de acertar tudo e ganhar uma estrelinha dourada da professora, na época da escola. ✨ Eu adoro um quiz! Quero saber de vocês! 💯 Compartilha com a gente o que estão achando do quiz. 🤔

Muito bom Jéssica! Seja bem-vinda de volta! Estávamos sentindo a sua falta. Desejo que tudo vá se ajeitando aos poucos.😘

Olá, comunidade! Essa foi minha segunda atividade aqui no método PMP. E eu fui muito fiel à atividade proposta. Mas alguns movimentos meus me trouxeram também alguns insights... Primeiro, a distração. Fui fazer as contas (numa calculadora, claro, afinal sou psicóloga😁) de quantos quadradinhos eu tinha que pintar, pois minha idade não está descrita ali nas letrinhas pretas. Mostra como eu preciso ser mais objetiva, talvez. Ou menos ansiosa, quem sabe, e me preocupar com os últimos quadradinhos quando estivesse mais próximo. Será que isso diz um pouco da minha proatividade? rsrs... Ainda vou descobrir! Depois, comecei a pintar os quadradinhos na vertical. Mas depois pensei: "a vida se faz com um passo (ou quadradinho) de cada vez e a vida só tem um fluxo - para frente." Fiquei pensando em quantas vezes nas minha vida já dei passos maiores que as minhas pernas e, como era de se esperar, caí. Ainda bem que me recuperei de todos os tombos, apesar que alguns deixaram alguns arranhões que me fazem lembrar dessas quedas de vez em quando. O quanto temos, geralmente, um perfil imediatista, né? Queremos tudo rápido (assim como maratonamos uma série para saber seu final) e pra ontem. São movimentos aparentemente bobos e que fazemos sem perceber todos os dias. Pelo menos, eu faço. Voltando então para a atividade, foi maravilhoso recordar tantas coisas e, apesar de todos os pesares (os pesos nos deixam mais fortes), tudo valeu muito. É muito bom olhar pra mim, para a minha origem, para os meus sonhos (alguns realizados, outros não e outros ainda... fracassados). Foram momentos difíceis, tristes, mas que fizeram uma pessoa melhor. E olhando para o que virá (os quadradinhos em branco), fico feliz que ainda há muito para caminhar, aprender, repensar, ressignificar e, principalmente, sonhar. Ouvi uma vez de um poeta que "quem não sonha, não realiza" e creio ser por isso que o planejamento jamais pode acabar. Acho pertinente terminar este post com o poema de Pablo Neruda, já me desculpando pelo tamanho da postagem. Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajectos, quem não muda de marca Não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru. Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o negro sobre o branco e os pontos sobre os "is" em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos. Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos. Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo. Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar. Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante. Morre lentamente, quem abandona um projecto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe. Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples fato de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade. 😘😘😘 IMG_4183.pdf

Boa tarde Herdeiras Estou no início do módulo 03 e as aulas sobre procrastinação foram quase um tapa na cara. Conscientemente eu sabia que estava procrastinando algumas tarefas e situações da vida, mas não queria admitir. E depois de fazer o teste e ver que meu tipo de procrastinação é *Preguiça* confesso ter ficado com bastante vergonha. Comecei a refletir o quanto queremos tapar o sol com a peneira quando temos que resolver assuntos difíceis ou chatos relacionados a nossa própria pessoa.. Sempre me considerei uma pessoa resolutiva, mas com as aulas de hoje, percebi que sou resolutiva quando é para o outro, quando é para o trabalho, quando é para a família, não quando é para mim.. Enfim, bora refletir, analisar e tirar esse hábito ruim da minha rotina!! 😉

Se fossem eu não teria perdido TANTA aula. kkkkkkk

Que bom que está gostando!

Eu estou gostando muito do quiz, se bem que, na primeira vez que fui fazer, não sabia que dava para refazer, mas antes olhar o feedback, eu pensei que se olhasse eu não conseguiria refazer. Após fazer pela segunda vez, ainda estava errado, daí fui olhar o feedback, e na verdade, eu havia acertado, porém, ao invés de escrever a palavra tinha que colocar A ou B, como não estava especificado na questão eu escrevi a palavra em ambas as vezes que tentei e ambas as vezes o programa contabilizou errado, mesmo estando certo. Nas outras vezes me atentei para ver se tinha que escrever a palavra ou letra, escrevo a palavra primeiro, dá erro, volto e coloco letra! rsrsrs

Confesso que estou gostando de voltar aos módulos e responder as perguntas. O mais interessante é que dá pra identificar o que já me esqueci e revisitar os conteúdos. Mas o que mais me intrigou foi que as questões estão de fato desafiadoras. Me remeteu ao final do ensino medio respondendo as questões de vestibular…kkkk

@Joane Priscilla Teixeira De Lima eu tb fiz um post semana Passada do meu aniversário falando sobre celebrar mais os pequenos momentos, pequenas vitórias diárias. eu não celebrava nem o meu aniversário nos últimos anos. Preguiça, ou não queria ser o centro das atenções… sempre colocando os outros em 1o lugar. Hj celebrando meus 47 anos comecei a ver cada dia como um presente, um recomeço. Cada oportunidade , cada encontro com um amigo, elogios de um estranho, a vaga perfeita p/ estacionar na rua… tantos momentos que merecem celebração!

O Ritmo da era digital nos acelera, queremos logo o próximo passo, a próxima etapa. E isso pode nos tirar o bem mais precioso que é ESTAR PRESENTE. Eu tive muita consciência disso com a maternidade, eu não queria saber se meu filho ia ficar mimado, eu queria ficar ali presa naquele cheirinho de bebê que em pouco tempo passaria e então eu aproveitava cada etapa das vidinhas das minhas crias e hoje com o PMP eu consigo incluir intenção para me fazer presente e fazer o que precisa ser feito. Esse foi um exemplo, mas vale para outras áreas da vida. É real a necessidade de ter consciência para curtir a jornada, fazer as coisas no tempo exigido, estar presente no presente. É isso que nos permite tomar as rédeas da vida e agir com intenção, nesse processo a disciplina é indispensável. Esses dias fiz um post sobre CELEBRAR, fomos condicionados a pedir e a agradecer e pouco nos falaram sobre celebrar, comemorar! E parece mesmo que não comemorar nos proporciona o apagamento a longo prazo das conquistas sejam elas grandes conquistas ou aquelas "menores" (entre aspas porque eu mesma nem acredito muito em pequena conquista). Quando realizamos a ferramenta dos 100 anos, é como uma retrospectiva que nos permite relembrar perrengues, risos, alegrias, tristezas e por fim o como tudo aquilo nos faz sermos quem somos hoje e nos amplia a intenção de construir nossa "EU DO FUTURO" Lembrando claro de aproveitar o processo, curtir a jornada e quando atingir o alvo fazer um movimento ritualístico de CELEBRAR, isso nos permite a sensação de MARCO. A vida é um 🎁 e é no 🎁

Essa Essa aula é uma nostálgica mesmo né? Dá uma sensação gostosa de relembrar nossos feitos e também nossos tropeços, fazermos as pazes com o passado e planejar o nosso presente com discernimento e sabedoria! Os meus eu pintei colorido, cada cor representando um estado em que me encontrava naquele mês ou ano. Os que eu não me recordava eu pintei em tom bege, para não deixar em branco (sugere neutralidade ou esquecimento mesmo rsrs). E a partir de agora vou pintando um quadradinho por mês! Continue estudando e colocando em prática que você vai longe!