Líderes

Quem assistiu à masterclass de ontem sabe que cuidar do corpo e da mente vai muito além da estética. Foi uma verdadeira aula de amor-próprio, equilíbrio e parceria! 💪❤️ Dr. Rafael e a nutricionista Elviane não são o típico “casal margarina”, mas o amor e a cumplicidade entre eles mostraram o que é ser verdadeiro, mesmo nos dias desafiadores. Eles ensinaram que saúde não é sobre restrições, mas sobre escolhas conscientes que transformam a forma como vivemos e nos relacionamos. Reflexões: 🍎 Uma alimentação equilibrada, sem radicalismos, é o que te ajuda a manter o foco. 🧠 Treinar o corpo também treina o cérebro: seja 3x ou 7x na semana, faz toda a diferença! 🔥 Quando estamos saudáveis e felizes com nosso corpo, até a libido agradece! Eles deixaram claro: não precisa ser complicado. Alimentação acessível, exercícios constantes e bom senso são os pilares para construir uma vida com mais disposição, autoestima e felicidade. A masterclass já está disponível na comunidade, na aba live, playlist Qualidade de Vida. Se ontem te faltava motivação, hoje é o dia de decidir: nunca mais malhar fofo, bora treinar com força! 🚀💪 Herdeira, agora a gente quer saber! Você tem malhado fofo ou treinando com força? 👉A disciplina engole a motivação no café da manhã! Bora Fia!

Com certeza treinar feroz. Kkkkkkk Se tem algo que eu não abro mão é dos meus treinos, faço musculação 5x por semana (faltar só em casos extremos, mas rapidamente volto a rotina), nos finais de semana foco em corrida ou caminhada. Os exercícios me ajudaram com a ansiedade, o sono, a concentração, o stress. Minha vida mudou completamente desde que comecei a levar os treinos às sério, a disciplina no treino me fez ser disciplinada em outras áreas da vida, parece mágica, mas é apenas foco no que queremos alcançar, na vida que queremos viver e na saúde que queremos ter futuramente. Comigo a disciplina engole a motivação no café, almoço e janta. E meu corpo é minha mente agradecem! 😁

Ontem tomei uma decisão difícil, vou encerrar um contrato de + de 2 anos como prestadora de serviços em uma empresa. Quando entrei no pmp eu faturava 1,5k mês máximo 2k, dei start em meados de junho no meu negócio, e meu faturamento hoje gira em torno de 20k mês, porém, algumas coisas mudaram com esse meu cliente e vai exigir muito mais tempo de mim, deixei de focar no meu negócio nisso e senti que não consigo dividir meu tempo mais. Graças ao PMP, por saber como fazer no dia a dia, eu sei me organizar para fazer mais dinheiro! O que eu trago aqui é que medo dá de fazer escolhas! Mesmo sabendo o que é certo pra você! Ainda bem que hoje sei recomeçar 🫶 ✨

Nem acredito, mas esse dia chegou. Consegui concluir, pela primeira vez, um curso on-line. De todos os que tenho aqui - e claro que agora serei capaz de concluir os outros de forma planejada! De verdade, é uma sensação maravilhosa! Saber que o conhecimento está todo aqui, é tudo uma questão de executar. Então agora é hora de que? Isso mesmo, de assistir tudo de novo, mas sob demanda, enquanto faço acontecer! Inclusive, acho que concluí na melhor época: prontíssima para planejar 2025 com o padrão Noce-Henriques de qualidade!

O caso Jeniffer Castro tomou conta da internet nos últimos dias. De desconhecida a 1,4k seguidores no Instagram, ela virou o centro de uma polêmica que divide opiniões: 👏 Aplaudida por sua calma em uma situação desafiadora, sendo vista como inspiração. 😡 Criticada por outros, que apontam falta de empatia e até egoísmo na forma como agiu. Mas e se a questão não fosse tão simples? Sem juízo de valor e sem conhecer o contexto completo, me pergunto: será que estamos diante de um exemplo de “egoísmo virtuoso” ou de um comportamento desconectado da empatia? Agora, quero "ouvir" você, herdeira: O que achou desse movimento?

Herdeiras, hoje eu li uma frase que me fez tirar muitas reflexões, e sei que aqui tem muitas cabecinhas pensantes e que amam uma evolução mental, então lá vai: " Ninguém que deu o seu MELHOR se arrependeu " -George Halas. Vamos dar o nosso melhor hoje? 💗

Isso mesmo Débora, o café é na proxima sexta. Espero que você consiga participar. O nosso papo ajuda encerrar a semana com mais leveza. 😘

Oi Elaine, me desculpe, eu não tinha visto sua mensagem. Hoje seria clube de leitura, mas teve que ser cancelado. Na proxima sexta, 13/12 às 18h, teremos Café. Você já está seguindo o tópico? Segue pra receber notificação de todas as postagens daqui. Será um prazer tê-la conosco. 😘

Hoje elas não enviaram o link. Acredito que ficará para a próxima. Abraços

É issooo... já está dedicando o tempo indo até a academia, ficando lá o tempo do treino, aproveita para dar o gás nesse treino, mulher!!! Lógico, que nosso corpo/disposição/força - TUDO - vai mudar conforme nosso ciclo, temos que saber respeitar esses dias também, mas no geral, bora treinar fazendo valer esse tempo!!

Eu admiro muito quem treina feroz!! Não que eu não treine, mas para ser sincera, tem dia que eu só malho mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkk e ainda penso, antes isso que nada! kkkkkkkkk Mas depois da live fiquei pensando, eu me dou o trabalho de ir até a academia para malhar?? Ah não... Claro que quando estou perto de ficar menstruada eu realmente não consigo treinar feroz, já tentei uma vez e minha pressão caiu, então me controlo nessa época. Fiquei pensando também, quando eu não estiver bem, por exemple, resfriada, dá para ir fazer pelo menos um cardio bem feito, quem sabe os vírus não saem com o suor kkkkkkkkkkkkkkkkkk (brincadeira)

Muito bom o que trouxe @Elaine Pastore. É exatamente esse o caminho.

Que bacana May! Você acredita que também me sinto assim quando como trigo. Meu Deus, fico me arrastando. Estava assim na segunda-feira. Obrigada por compartilhar com a gente.

Olá! Finalizei o módulo 7 do curso PMP! 🙌 Agora, cumprindo o desafio do módulo compartilho as minhas metas. Analisando a minha Roda da Vida, eu escolhi três prioridades: saúde e disposição, recurso financeiro, realização e propósito. Notei que esses três pontos estão intercalados (um depende muito do outro) e se eu conseguir desenvolve-los, automaticamente consigo obter resultados melhores nos demais tópicos das áreas: qualidade de vida, pessoal e profissional. A área de relacionamento é uma via de mão dupla, não depende só de mim, vou trabalhar nela gradativamente, mas não será, no momento, o meu maior foco. Depois de entender quais são as minhas prioridades, estabeleci as minhas metas (em sua maioria metas qualitativas). Dividi as minhas metas em: Metinhas: aquelas que preciso cumprir em um ano. Metas: aquelas que pretendo cumprir dentro de dois e três anos. Metonas: aquelas com pretendo cumprir em quatro anos ou mais. Depois, fiz análise FOFA e organizei tudo no meu Notion. As minhas metinhas foram dividias por trimestre, por meio de cores. Cade metinha é uma página no meu Notion, na qual descrevi os passos e registrei a análise fofa para aquela meta. Agora, é dar continuidade ao PMP e escrever as tarefas que ajudarão a cumprir as minhas metas. Espero muito conseguir cumprir as minhas metas 😁 PS: coloquei 2025, porque ano está encerrando, mas vou começar a trabalhar neste ano. Vou com fé no coração❤️. E você? Já escreveu as suas metas? Compartilha elas também 🤗

@Luana Akamine obrigada por compartilhar sua vitória! sua experiência conosco! Parabéns pelo ato de coragem, e com todo direcionamento do PMP você teve e tem todo o foco e a ação! Imagino o medo, receio, porém agora creio que tudo está mais claro para você seguir suas metas! Parabéns mais uma vez! Vamos juntas nessa comunidade maravilhosa aprendendo umas com as outras! Um abraço Elaine Pastore

Sim, eu sou da turma 1! E demorei esse tempo todo pra chegar aqui. Confesso que muita coisa teria sido diferente se lá atrás eu tivesse levado a sério o método e colocado tudo em prática. Mas achei importante vir falar algo aqui hoje! Quando vi o PMP pensei, uau!!! Que incrível ver a Dani abrir os seus segredos, sempre admirei muito ela! Comprei na hora. O problema é que quando você é procrastinadora o curso de organização é um bicho papão né 😅 Comecei as aulas na época, me perdi no meia da rotina e deixei pra lá! Em janeiro desse ano o aviso: O método PMP venceu. Mas como assim? Eu nem assisti! Estudo tanto e deixei mesmo isso passar? Não pode! Isso é importante pra mim, bora renovar? Por eu estar aqui só agora, você já entendeu que eu renovei, mas segui na mesma né? 🫠 Hoje cedo a chave virou sozinha, como assim eu investi em algo e não cumpri? 😱 Como assim eu me empolguei de início e deixei a coisa morrer? Resolvi vir até aqui dividir isso porque hoje comecei do zero, pouco tempo e foi o módulo 1, organizei meu perfil aqui e já estou dividindo. Quanta coisa a gente deixa de fazer crentes de que não temos tempo? O mais cômico disso tudo é que eu vivo falando isso para as minhas alunas e me peguei fazendo exatamente isso kkkk A vida pregando peças para nos ensinar! Enfim, se você chegou aqui agora assim como eu, não deixa o fogo esfriar não! Os nossos resultados vem do nosso empenho! Estou aqui ansiosa pra conhecer vocês e espero de coração ter incentivado alguém hoje!