Líderes

Olá, Herdeiras. Espero que estejam todas muito bem e focadas em suas metas para 2025! Quero compartilhar com vocês minha pequena/grande vitória e dizer o quanto pequenos passos diários podem nos ajudar a alcançar nossos objetivos por mais simples que eles possam parecer. Eu nunca fui uma pessoa de muita leitura, todas as vezes que pegava um livro nunca terminava e por fim desistia de ler... Esse ano me desafiei a fazer, e com o PMP vi a oportunidade de aprender a sair do lugar que estava, entrei no melhor momento, no desafio que estava precisando e logo coloquei como uma das metas ler todos os dias 10 páginas, parece pouco e realmente é mas para uma pessoa como eu que não conseguia nunca chegar ao meio e quanto mais ao final de um livro, vi aí a possibilidade de mudança. E assim fiz, comecei a ler todos os dias e postar no instagram vi que algumas pessoas que me seguem começaram a comentar que estavam lendo algum livro mas só lembravam na hora que eu postava rsrsrs nem acreditei, acabei até incentivando alguém a ler com mais assiduidade QUE MARAVILHA! Ao decorrer dos dias e ver que estava conseguindo manter a determinação e o foco na tarefa da leitura fui ficando mais animada e criei uma lista com os livros que quero ler, nem eu tô acreditando rsrsrs Bom ontem cheguei ao final do meu primeiro livro do ano, e fiquei muito feliz, realizada, vi que é possível dando pequenos passos todos os dias e no meu tempo, dentro do meu entendimento que é possível chegar onde nos comprometemos. E para comemorar como a @Dani Noce fala que devemos nos dar pequenos mimos, já corri e comprei meu próximo livro!!!!! Pedi para embalar em papel de presente, e ainda enviei uma msn para mim mesma kkkkkk quero realmente me presentear e tornar este momento bem especial, cada vez mais. Ainda não chegou mas logo que chegar vou compartilhar.

Olá Herdeiras, espero encontrá-las bem! Eu sou a Natália e tenho 37 anos. Sou Geógrafa e trabalho na Secretaria de Meio Ambiente há mais de 10 anos. Em 2020 iniciei um curso de ourivesaria e me apaixonei pela arte de fazer joias. Minha maior inspiração ao criar uma joia é a natureza, seus constantes processos de transformação, suas texturas e formas orgânicas. Meu objetivo de 2025 é focar na empresa que estou criando. Meus maiores desafios são: desapegar da “estabilidade” do serviço público e me organizar e criar estratégias para uma empresa bem estruturada. Confesso que tenho problemas com procrastinação e acredito que o PMP seja muito valioso para auxiliar a colocar em prática meu objetivo, além de ajudar na organização de outras áreas da vida. Adquiri o curso nos últimos dias de 2024 e meu primeiro contato foi com a masterclass de metas para 2025. A aula da Dani e da Bia foi de grande excelência, assim como acredito que seja o resto do curso. Com certeza tenho uma jornada incrível pela frente e é um prazer fazer parte deste grupo. Um grande abraço a todas!!

Nos últimos tempos, tenho refletido sobre um tema que acredito ser relevante para todos nós: alta performance. Existe uma ideia muito difundida que prega: “Independente da sua condição, vá treinar. Esteja cansado, esgotado ou até doente… o que importa é fazer o que precisa ser feito.” Embora essa mentalidade possa ter seu valor em alguns contextos, é essencial entendermos a diferença entre disciplina e ignorar os sinais do corpo. No Vedanta, há um ensinamento que aprecio muito, que nos convida a cumprir nossos papéis da melhor forma possível dentro das circunstâncias e das ferramentas disponíveis no momento. Isso nos leva a uma questão importante: até onde ir sem ultrapassar os limites do momento presente? Se o seu corpo está sinalizando algo – uma dor de cabeça, febre, resfriado ou simplesmente um cansaço extremo –, é preciso escutar. O corpo fala, e muitas vezes ele pede que você olhe para dentro. Esse processo de autoobservação é um dos pilares do yoga e do autoconhecimento. No yoga, aprendemos a lidar com o desconforto, mas isso não significa ignorar ou ultrapassar limites a ponto de se lesionar. O autoconhecimento, que também é um ensinamento central do Vedanta, é o caminho que nos livra do sofrimento e nos ajuda a discernir entre o que realmente precisa ser feito e o que é autoimposição ou resistência. Saber diferenciar entre preguiça e necessidade de descanso é sabedoria. O cansaço pode ser um chamado para desacelerar, cuidar de si e respeitar seu corpo. É o autoconhecimento que permite reconhecer quando insistir e quando parar. E você, consegue ouvir os sinais que o seu corpo dá? Sabe diferenciar quando é hora de descansar ou quando é só preguiça?

Parabéns por assumir o compromisso público. Eu medito há 10 anos, e posso te dizer que esse hábito me ajuda muito na vida como um todo. Até meu marido de tanto me ver meditando hoje é um praticante da meditação. Vai nos contando como está sentindo. No início meditações guiadas ajudam muito.

Olá herdeiras!! Acabei de assistir a aula 6.6 sobre hábitos angulares e resolvi topar e se é pra fazer vamos no hard logo rsrsrsrs, optei pela meditação pois para mim parece muito distante e difícil e eu acredito que se conseguir acalmar a minha mente, muita coisa vai fluir!! Pensei também na atividade física mas este já estou fazendo então, bora meditar!! e é capaz de já vir outro hábito junto que é acordar mais cedo, pois que hora vou meditar? Vou colocando aqui pois o compromisso é comigo mesma!! *Aceito dicas @Stela Veiga e @Joane Priscilla Teixeira De Lima.

Parabéns @Vanessa Silva Neves, ler é maravilhoso e você realmente só precisava de um empurrão para descobri que gostava. hahahah que venha mais leituras.

Parabéns @Vanessa Silva Neves é assim mesmo! E o mais legal é você compartilhar, as vezes uma pessoa está precisando de um "empurrãzinho" e vc vai lá e incentiva, mostra que é possível e faz a diferença na vida de outra pessoa como você fez!! Também estou muito feliz por você e vamos seguindo juntas!! Sucesso!

Exatamente, @Ana Flávia! A prática da auto-observação faz uma enorme diferença no nosso dia a dia. Saber identificar quando é realmente necessário desacelerar ou quando estamos apenas sendo tomados pela preguiça pode prevenir o adoecimento tanto do corpo quanto da mente.

Conteúdo maravilhoso. Escutar o nosso corpo é essencial para entender o que ele está nos pedindo. Seja na atividade física, alimentação e demais escolhas. Fazer o que precisa ser feito em algumas situações é descansar né? Muito bom @Stela Veiga.

Nossa @Stela Veiga muito legal ler seu texto, em Barras de Access também nos ensina que o corpo fala e que temos que conversar com ele que com certeza ele vai nos responder, obvio se estivermos abertos para isso, um exemplo bem bobo mas que fez sentido quando li o que você diz foi: Eu raramente durmo de dia, tenho a impressão que estou perdendo tempo e que poderia fazer outra coisa, pois sábado quando eu terminei de limpara a casa e ia "procurar" outra coisa para fazer, senti... vá deitar, descanse um pouco e sempre tenho resistência com isso mas fui, e você acredita que eu dormi 1hora rsrsrsrsr acordei revigorada ! então faz muito sentido observarmos se é preguiça ou se o corpo está precisando de fato. Muito bom!!

Parabéns pela iniciativa!! E começar logo no hard!! rsrsrs Eu confesso que quando comecei fui no fácil kkkkk e depois migrei para o hard! Meditar é muito bom, confesso que no início eu divagava demais kkkkk Eu gosto de meditar com um catalisador, nossa é ótimo meditar com alguém que seja catalisador, você entra em um estado profundo de meditação e os 20 minutos se tornam 5!! o tempo voa! Eu tenho um amigo que é catalisador e, toda vez que medito com ele eu saio extremamente leve, com pensamentos claros, metas claras, tudo começa a se encaixar. Me sinto renovada!! Ah eu faço a MT = Meditação transcendental. Cada meditação é diferente da outra, a meditação contemplativa não funciona muito comigo, nem com a meditação guiada. A meditação pela respiração também não funciona comigo, eu me estresso ou caio no sono kkkkk A única que realmente funcionou comigo e que eu amo, me deixa leve, com clareza total é a MT.

Sério, que ótimo! Até sexta !bjos

Tava aqui lendo a retrospectiva 2024 e imaginando o taaaanto de surpresas que o PMP nos reserva pra este ano... Quem viveu o PMP intensamente ano passado sabe do que estou falando e, a julgar pelas entregas passadas, tô super animada pra descobrir o que vem pela frente. Por vezes me pego imaginando o que virá...será que teremos mais BADGES? Vem encontro presencial? Mais herdeiras participarão do café e clube de leitura? Quais serão as lives? E os desafios? Eu sou fã dessa comunidade! Aqui construí minhas melhores amizades e é aqui que sempre encontro conforto, apoio, incentivo e SINCERONAS. Dia 31/01 minha assinatura encerra e, óbvio, já estou me preparando pra renovar. Estar aqui com todas vocês foi um dos pontos altos de meu 2024! Então, pra 2025, quero continuar partilhando aqui minhas vitórias, histórias e perrengues.

parabéns @Ana Flávia, nunca aderi a esse desafio, achou que vou vê se faço. hahahahaha

Obrigada, @Ana Flávia pois é. Eu postei como mais uma ferramenta de me compromissar a fazer e acabei realmente incentivando a mim e a outros. Sucesso para nós!

@Ana Flávia meditar é ótimo! Muita gente cria preconceito sobre meditação. Mas, estudos comprovam que ajuda muito no nosso controle emocional. Já comecei a colher alguns frutos da meditação. Pra quem está começando, uma dica que eu dou é começar com meditação guiada. Um ótimo aplicativo que recomendo e gratuito é o Lojong (http://lojong.com). Agora, se puder pagar recomento Mediotopia.

Simmmm @Dani Ribeiro🥹🥹 Obrigada!😘

Muito aprendizado bom que devemos trazer mais vezes para as novas alunas! Eu já comecei a observar as fases do meu ciclo, algumas eu já observava, mas agora estou me observando com intenção. É muito diferente quando se tem o conhecimento! Está sendo incrível! Obrigada por tudo!! Obs.: Qualquer dúvida te chamo! rsrsrsrs

Oi, Herdeiras! Estou chegando ao fim do módulo 9, colocando várias coisas em práticas, principalmente o famigerado Plano de Ação. 😅 Com o exemplo que a Dani usou nas aulas, da reforma, eu consegui entender bem, mas minha meta de faturamento da empresa tá me deixando um pouco confusa. Por exemplo: Ela usou as submetas como etapas da reforma. Tentei aplicar isso pra mim, mas não achei que funcionou porque todo mês se repetem tarefas de etapas distintas (planejamento, criação, acompanhamento...). Depois pensei em dividir por setores: divulgação, networking, estruturação de novos serviços... Mas novamente, não consegui visualizar um checkpoint definido usando as submetas como parâmetro porque os setores são perenes pelo ano todo. Por fim cheguei a conclusão de dividir as submetas como trimestres mesmo! Tarefas do 1º tri, do 2º tri e assim por diante. Assim consegui visualizar reuniões de checkpoint com meu sócio, e entender o que dá pra executar em cada período. O que vocês acham? Alguém já construiu um PA para faturamento de empresa e tem insights bacanas que queira compartilhar? Estou fazendo o meu no Notion! Abraços e uma semana linda pra nós ✨🌸

Estou de volta!!!!😍❤️

Fui muito bom estar com vocês. Estava com saudades! Fiquei feliz em ver tantas Herdeiras juntas. 😘

@Joane Priscilla Teixeira De Lima que post maravilhoso. Sinto o mesmo, já não sou mais a inimiga do fim faz tempo. Inclusive fujo de alguns eventos que começam depois das 21h. 😱 Quando temos uma rotina de bons hábitos o nosso corpo e mente pede para voltar para essa rotina quando estamos fora dela. Inclusive até as pessoas com quem a gente convive muda. Os meus sinais são a impaciência, o bocejo e o desejo de no outro dia acordar cedo para ler meu livro e meditar.

Adorei a sugestão!

WhatsApp Video 2025-01-13 at 15.14.12.mp4 um vídeo pra tia ajudar como. ó clicar nesse botão que eu indiquei ai, no meu caso já estou seguindo.

O PMP é sempre uma caixinha de surpresas boas!! 🥰

Muito bom trazer sobre os ensinamentos dos filmes infantis que nós adultos também amamos né? Eles nos trazem muitos ensinamentos, poderia ficar listando vários. Já viu Soul?

Já li a Coragem de ser Imperfeito. Muito bom! Rápido e devagar meu marido leu ano passado e gostou muito. Está entre os meus títulos para esse ano. @Mayara Masae Kubota sinto o mesmo aqui. Essa lista só cresce.

Infelizmente nesse horário estou trabalhando. Mas me fala: como eu sigo um tópico? Ainda tô aprendendo a mexer nas coisas por aqui! 😅

Depois me conta o que achou. Vou adorar saber. 😘

@Mayara Masae Kubota querida! Obrigada pelo carinho. Que lindo trazer sobre o nome do OLGAS aqui. Fiquei emocionada! Um presente da minha vó para mim. Sou suspeita para falar, porque adoro esse assunto e são muitos relatos que tenho da minha vida e da vida de outras mulheres, depois que elas começaram a alinhar sua ciclicidade com a rotina. Todo mês vivemos fases diferentes e nosso corpo funciona de um jeito diferente. É tudo fisiológico. Até na hora de fazer a atividade física nossa ciclicidade influencia. Que bom falarmos sobre isso novamente aqui na comunidade, muita gente nova chegando e essas informações ajudam muito no nosso processo de autoconhecimento. Conhecer o funcionamento do nosso corpo é fundamental para tudo na vida. No módulo 13 - bônus tem uma playlist de masterclass maravilhosas que ajudam muito a complementar todo o estudo do PMP. Para quem quiser saber mais sobre ciclicidade só clicar aqui. Conte comigo para o que precisar. 😘

Não, nunca meditei por isso escolhi esse desafio, pq é muiiiito desafiador!! Assisti essa aula agorinha a ideia é eu meditar pela manhã, como hoje não fiz, vou meditar (ou começar ) antes de dormir só hoje.... o restante quero pela manhã, amei essa parte de não absorver aquilo que não preciso.... se me ajudar nisso!!! Senhor vou ficar muito bem!!! Vou buscar algumas meditações guiadas então. Obrigada, Bjus

Olá @Ana Flávia que demais, meditar é sempre muito bom. Você já praticou alguma vez? Pergunto porque para cada um funciona de uma forma, eu por exemplo ainda não consigo meditar por conta própria, então faço meditação guiada que me permite maior profundidade e intensidade na atividade. Por um bom tempo paguei uma plataforma digital com meditações guiadas, voltado para ciclos de 21 dias. Mas sei que existe gratuito no youtube, spotfy e etc. Semana passada falhei em retomar a atividade, mas essa semana reorganizei para voltar. Me faz muito bem meditar, melhora minha respiração, meu sono, meu humor, minha inteligência emocional e minha capacidade de não absorver aquilo que não preciso. Se precisar de alguma ajudar para começar, conta conosco!! Boa Semana!

Essa master está entre as minhas favoritas❤️ A @Dani Ribeiro arrasa muito.

Na próxima sexta será clube de leitura. Espero que você consiga participar. Mesmo se não puder entrar as 18h, ficamos online até as 20h, entre a qualquer momento. 😘

Acabei de assistir a aula 'Como parar de procrastinar'. Estou encantada. Sou praticante de mindefulness, iniciei minha pratica com o livro 'Atenção plena - Mindefulness' , que é um curso de oito semanas e inclusive vem com os links das meditações guiadas para cada semana. Mas a explicação da Dani e a rotinas entro a meditação proposta por ela fiquei encantada e vou passar a fazer desta maneira. Tenho feito fazendo a observação do canto dos pássaros, mas achei muito legal praticar a meditação explorando as várias áreas, respiração, corpo, sons do ambiente... As outras dicas também maravilhosas. Vou assistir novamente. Muito obrigada Dani ❤️

Que legal @Bruna Marques, eu ainda não os conheço pessoalmente, mas com certeza vou! Acho eles muito inteligente e dispostos a nos ajudar de verdade!! Agora cozinhar... ai ai como vou dizer... não passo fome mas não sou especialista na cozinha rsrsrsrs Bjus

AHHHHHHHHHHHHHH que tudooo Eu não fui eleita mas se fosse certamente iria pra essa baguncinha . Quando fui pra Goiania tive o prazer de conhecer a Dani e a Bia , nossa elas são demais , mt gentis amaveis, fiquei nervosa também mas aproveitei demais, agora só falta conhecer o Paulo Cuenca rsrs !! É uma experiencia que quando temos não podemos perder neh ?

ahahahah sim! Essas lembranças são ótimas! São lembranças que fazem parte da construção do que somos hoje né, então toda lembrança conta uma história que é parte da nossa história.

Olha só @Dani Ribeiro a foto! Esse livro é meu xodó! Guardo com muito carinho! Hoje por conta da mudança nos meus hábitos, do meu tratamento da obesidade, dos meus planos e da vida, eu quase não faço mais doces. Mas guardo com muito carinho porque fez parte de momentos muito especiais na minha casa algumas dessas receitas! Inclusive ando meio aguada para fazer uma torta desse livro que tem que fazer um caramelo salgado, mas a última vez que fiz o açúcar "explodiu" e eu me queimei hahahahha. Eu não sou a mais habilidosa com fogo e coisas que borbulham ou queimam fácil na panela hahahahahahah

Obrigada de coração, de fato, está sendo muito especial! Forte abraço!😘😘

@Stela Veiga querida! Quantas conquistas! Parabéns por todas as conquistas. Obrigada por compartilhar com a gente. Tenho certeza que será só o começo de tantas outras. Muito feliz! Saudades! 😘

Obrigada por compartilhar sua transformação conosco @Stela Veiga é motivador. Realmente a cada dia vejo que é possível sermos o que desejamos, mas precisamos de foco e planejamento. Que venham novas mudanças no ano de 2025.

Parabéns pelas conquistas @Stela Veiga! Tenho certeza que esse ano você conseguirá atingir muitos dos seus objetivos e metas! Continuemos sempre com o foco e colocando em prática todo o aprendizado do PMP. Estarei de olho nas suas conquistas desse ano!!

@Dani Ribeiro ainda bem que temos exemplos para mirar e seguir, esta frase ficou me martelando ontem!! vou seguir, daqui um tempinho vou olhar para trás e pensar pq não comecei antes??rsrsrs Bjus

@Manuela Piñeiro verdade! Agora vai doer mas que eu vou aprender ah... eu vou!!!!

@Debora Paes posso dizer que estou em treinamento em aprender a dizer não! Uma coisa simples que a gente complica né?! e a parte mais difícil é que percebi que as vezes eu mesma tento me enganar... Agora pode ter certeza, tudo é treino e eu vou aprender!!! Bjus

@Joane Priscilla Teixeira De Lima vc acredita que eu não parei de pensar nisso! E confesso que fiquei um pouco confusa pois tudo meu era um sim meio arrastado sabe.... pq as vezes a mente vem com uma resposta DEPENDE e ficava martelando isso... ainda não estou dizendo não para tudo, mas.....começou a me incomodar, depois que tive ciencia sabe.... Estou trabalhando nisso!! Bjus

Ahhh! Que lindo! Compartilha a foto com a gente aqui. Tenho certeza que a @Dani Noce vai adorar ver.

Que texto lindo @Jéssica. A gente esteve aqui quando tudo começou né? Parece que vivemos 10 anos em 1 ano. Quanto evoluímos, quantas histórias, conquistas e desafios. Nossa! Vivemos tantas coisas aqui né? E os desafios? Que maravilhoso fazer essa retrospectiva. Passou um filme na minha cabeça. 2025 será muito incrível! 😍 Eu

@Jéssica Que texto mais lindo e emocionante. Por aqui também ansiosa e animada para o 2025 aqui na comunidade que já chegou com tudo com o desafio #011. Confesso que com saudade de ganhar Badges Hahahah, e sem contar que um encontro presencial é um sonho 🥂 Nós do ano passado estamos vendo novas turmas chegando e trazendo tantas outras histórias e diversidade para a comunidade que só cresce. Deixamos aqui um lindo legado, repleto de histórias emocionantes e únicas, além de trocas genuínas. A comunidade do PMP tem um alto nível e nos eleva. Em 2025 com uma nova mentalidade podemos tornar o que já é incrível em extraordinário 💃