Líderes

Nos últimos tempos, tenho refletido sobre um tema que acredito ser relevante para todos nós: alta performance. Existe uma ideia muito difundida que prega: “Independente da sua condição, vá treinar. Esteja cansado, esgotado ou até doente… o que importa é fazer o que precisa ser feito.” Embora essa mentalidade possa ter seu valor em alguns contextos, é essencial entendermos a diferença entre disciplina e ignorar os sinais do corpo. No Vedanta, há um ensinamento que aprecio muito, que nos convida a cumprir nossos papéis da melhor forma possível dentro das circunstâncias e das ferramentas disponíveis no momento. Isso nos leva a uma questão importante: até onde ir sem ultrapassar os limites do momento presente? Se o seu corpo está sinalizando algo – uma dor de cabeça, febre, resfriado ou simplesmente um cansaço extremo –, é preciso escutar. O corpo fala, e muitas vezes ele pede que você olhe para dentro. Esse processo de autoobservação é um dos pilares do yoga e do autoconhecimento. No yoga, aprendemos a lidar com o desconforto, mas isso não significa ignorar ou ultrapassar limites a ponto de se lesionar. O autoconhecimento, que também é um ensinamento central do Vedanta, é o caminho que nos livra do sofrimento e nos ajuda a discernir entre o que realmente precisa ser feito e o que é autoimposição ou resistência. Saber diferenciar entre preguiça e necessidade de descanso é sabedoria. O cansaço pode ser um chamado para desacelerar, cuidar de si e respeitar seu corpo. É o autoconhecimento que permite reconhecer quando insistir e quando parar. E você, consegue ouvir os sinais que o seu corpo dá? Sabe diferenciar quando é hora de descansar ou quando é só preguiça?

Olá herdeiras, me chamo Tatiane, tenho 33 anos. Moro em Curitiba/PR mas sou do interior de São Paulo. Sou casada, Farmacêutica, Chef de Cozinha, Engenheira da Qualidade, Empresária e Empreendedora. Como vocês puderam perceber, nunca foi fácil para mim ter clareza das coisas. A dificuldade em ter clareza e organização sobre tudo que tenho para fazer no meu dia, sempre me deixou perdida e apavorada pois nunca consigo finalizar oque começo (livros, cursos, atividade física etc.) e na confusão que é a minha mente, é difícil para mim conseguir colocar os meus objetivos no papel e traçar um plano viável e plausível. Hoje, depois de trabalhar alguns anos como CLT, depois como prestadora de serviços, consegui montar minha empresa na minha principal área de formação e na qual dediquei a maior parte de minha carreira que foi a farmácia. Tenho uma drogaria em Curitiba/PR que consome grande parte do meu dia e que atualmente é o meu maior desafio em questão de gestão de processos, de pessoas, vendas etc. Já conheço a @Dani Noce desde a época do canal de confeitaria e o PMP desde quando foi lançado, mas para realmente faze-lo e me dedicar precisei aguardar um tempo, mas AGORA É A HORA! Quero conseguir colocar os meus pensamentos no papel e traçar um caminho até meus objetivos e acima de tudo, CONSEGUIR percorrer essa rota e chegar no meu objetivo final. ESTOU PRONTA!!

Em dezembro foi o auge nunca atingi esse faturamento antes. Para quem não sabe tem uma confeitaria online e ainda atuou dentro da minha casa mas em breve vou conseguir sair daqui para poder crescer. No final do ano tive uma conquista que foi o nosso freezer. Depois que o freezer chegou no meio de dezembro consegui melhorar os processos por aqui na verdade mudar todos os processos pois um equipamento novo chega a forma de preparar muda tudo. E acredito que vai ser assim durante um bom tempo conforme formos aumentando a produção. E nesse post eu só quero passar para compartilhar com vocês que as coisas não acontecem de repente a gente simplesmente tem a capacidade de fazer acontecer. E compartilhar que em abril acabou meu seguro desemprego e desde então seguimos empreendendo , e em dezembro foi um marco , verificamos que em abril foi em média 6k e em dezembro foram 26k Melhor faturamento e melhor salário desde que eu me entendo por gente. E realmente investir em equipamentos ele te traz um retorno maior e menor tempo e com mais leveza.

Olá, me chamo Bruna estou muito feliz por ter entrado para o PMP tenho certeza que será uma transformação na minha vida! Sai de casa aos 20 anos pra fazer faculdade em Londrina- Pr, que é perto da minha cidade natal, para realizar meu sonho de ser independente e viver na cidade grande hehe. Tenho 35 anos, casada, professora de natação de bebês e crianças, apaixonada pelo que faço! Desde que me conheço por gente sou muito indecisa, procrastinadora e desorganizada, demoro demais pra tomar decisões. Tudo isso sempre deixou a minha cabeça muito bagunçada, afetando todas as áreas da minha vida. Mas também sou muito sonhadora e tento correr atrás dos meus sonhos, alguns já realizei como fazer um intercâmbio por 1 mês em um país chamado Malta! Uma experiência maravilhosa! Eu amo um passo a passo, algo que me dê direcionamento do que preciso fazer para melhorar, e tenho certeza que aqui vou encontrar o que estou buscando! Quero ser herdeira também! Obrigada e um abraço a todas!

Olá, Herdeiras. Espero que estejam todas muito bem e focadas em suas metas para 2025! Quero compartilhar com vocês minha pequena/grande vitória e dizer o quanto pequenos passos diários podem nos ajudar a alcançar nossos objetivos por mais simples que eles possam parecer. Eu nunca fui uma pessoa de muita leitura, todas as vezes que pegava um livro nunca terminava e por fim desistia de ler... Esse ano me desafiei a fazer, e com o PMP vi a oportunidade de aprender a sair do lugar que estava, entrei no melhor momento, no desafio que estava precisando e logo coloquei como uma das metas ler todos os dias 10 páginas, parece pouco e realmente é mas para uma pessoa como eu que não conseguia nunca chegar ao meio e quanto mais ao final de um livro, vi aí a possibilidade de mudança. E assim fiz, comecei a ler todos os dias e postar no instagram vi que algumas pessoas que me seguem começaram a comentar que estavam lendo algum livro mas só lembravam na hora que eu postava rsrsrs nem acreditei, acabei até incentivando alguém a ler com mais assiduidade QUE MARAVILHA! Ao decorrer dos dias e ver que estava conseguindo manter a determinação e o foco na tarefa da leitura fui ficando mais animada e criei uma lista com os livros que quero ler, nem eu tô acreditando rsrsrs Bom ontem cheguei ao final do meu primeiro livro do ano, e fiquei muito feliz, realizada, vi que é possível dando pequenos passos todos os dias e no meu tempo, dentro do meu entendimento que é possível chegar onde nos comprometemos. E para comemorar como a @Dani Noce fala que devemos nos dar pequenos mimos, já corri e comprei meu próximo livro!!!!! Pedi para embalar em papel de presente, e ainda enviei uma msn para mim mesma kkkkkk quero realmente me presentear e tornar este momento bem especial, cada vez mais. Ainda não chegou mas logo que chegar vou compartilhar.

Olá Herdeiras, espero que estejam todas bem! Me chamo Janaina Shiroma, mas pode me chamar de Jana 🙂 Acompanho a Dani desde a época da confeitaria e estava ansiosa para estar aqui com todas vocês! Tenho 29 anos (esse ano chego nos 30 e tô em choque, confesso! Parece que não vivi uns 10 anos aí desse tempo), sou mãe do Fernando de 7 anos, casada com o Rogenio a 8 anos e tenho 5 pets: O Golden retiver Shelby (que tem 3 patas, pois teve câncer em uma e tivemos que amputar no ano passado), a vira lata Briene (que veio adotada do meu sogro quando ele faleceu), a shit-su Bela (que também ganhamos, mas do sobrinho do meu marido que não pode ficar com ela), a tartaruga Donatela (no início achávamos que era macho e demos o nome de Donatelo das Tartarugas Ninja) e a gata Ipa (pois adoramos uma cerveja Ipa e estávamos tomando uma quando ela foi resgatada da rua e nós adotamos). Sou profissional de educação física e amo viver essa profissão. Desde +- 5 anos eu já sabia que queria trabalhar com isso, por causa da dança. Quando cresci, não tive dúvidas sobre e saí da escola direto para a universidade. Hoje atuo como Personal Trainer, instrutora de aulas coletivas (POWERJUMP, BODYBALANCE, LESMILLS DANCE, Pilates solo e Treinamento Funcional). No ano passado realizei o sonho de entrar para o TAP TEAM da LESMILLS (time de treinadores, avaliadores e apresentadores da empresa que cria as aulas que dou, uma empresa da. Nova Zelândia que está a mais de 50 anos criando aulas de ginástica coletiva.). Na pandemia me dediquei a estudar sobre hábitos e como nosso subconsciente trabalha e nisso desenvolvi uma pequena mentoria, em busca de resolver o "por que as pessoas sempre fala que não conseguem arranjar tempo para se exercitar." Testei em 3 turmas e deu muito certo. Nisso surgiu a ideia de aprimorar essa mentoria para que eu pudesse colocar ela para venda on-line e ajudar ainda mais pessoas. E é aí que a minha crença limitante bateu: quando comecei a reestruturar a mentoria para gravar e também quando comecei a ter oportunidades dentro do TAP TEAM. Comecei a me sentir insegura novamente, com medo de falhar e ouvindo a minha crença limitante gritar no meu ouvido "VOCÊ NÃO É CAPAZ, VOCÊ NÃ É BOA O SUFICIENTE!!!". Nessa hora, olhei para trás e lembrei de tudo que já percorri até aqui, das lutas que já venci inclusive com depressão, e o quanto desejei estar onde estou. E entendi que era o momento ideal de conhecer o PMP e alavancar de vez todo o potencial que eu sei que tenho! Estou muito feliz em compartilhar e aprender com vocês!!! Um beijo, Jana 🙂

Sabe aquela história que vou esperar novembro e dezembro acabar e ano que vem começo ? Pois é isso a história para o povo dormir mesmo porque herdeira de verdade não espera a gente planeja e faz acontecer independente se é sábado domingo novembro ou dezembro. Por aqui tive algumas conquistas antes do final do ano. Depois de esperar a black friday e ter sido um fiasco não deixei mais o tempo passar e para aumentar a produtividade e as vendas não tinha mais como tive que comprar uma geladeira maior ou melhor um freezer gigante. Então no começo de dezembro chegou nossa querida FROZEN , um nome carinhoso para ela rsrs A geladeira tem 550 Litros Como explicar essa medida ? Hummmm A geladeira normal conseguíamos guardar para pronta entrega apenas 15 bolos ... 6 de 1.5 Kilos e 9 mini que são bem pequeninos . Essa geladeira guarda em média 60 bolos e 2.000 docinhos Isso aumentou demais a capacidade de produção dando mais tempo para focar em trazer receita. Agora só falta um forno para acompanhar essa velocidade de produção. Consegui comprar também uma batedeira semi-profissional que suporta o dobro da capacidade da outra que eu tenho. Antes eu fazia uma receita de bolo agora faço duas na verdade três porque usamos as duas ao mesmo tempo. Oi seja esse ano o foco é sair daqui e ter um lar pq não dá mais pra ficar onde está !

No meu dia a dia estou habituada a estar na cama por volta das 22h, E uma hora antes começo o ritual de desacelerar realizando a rotina do sono (abandonar tela, banho, chá, limpeza de pele) e ontem como uma quebra de rotina fui para um barzinho comemorar o aniversário de uma amiga, um happy hour que iniciou às 17:30h. Estava me divertindo, conversando e tomando uns drinks quando por volta das 20:30 comecei a bocejar várias vezes, um bocejo seguido de outro. O Bocejo da disciplina foi a lembrança sutil de que nossas rotinas têm poder sobre nós. É curioso como a disciplina molda nosso corpo e mente, ela nos prepara para sermos consistente, produtivos e equilibrados. E é muito interessante porque meu Lado A dorme às 22h, mas meu Lado B trabalha com produção de eventos e chego a trabalhar sem parar de 12 à 16 horas corridas e madrugada a dentro, não é incomum ficar até quase amanhecer o dia. Nesses dias, como é trabalho eu realmente assumo uma postura diferente e não tenho sono e fico ligada na potência 220v a todo o tempo. Parece até que tenho duas pessoas diferentes dentro de mim hahahha. Já em dias que não estou em função de trabalho, eu não consigo me prolongar muito e ontem foi um exemplo disso. Antes das 22h a senhorinha que habita em mim já tinha saído do barzinho e chegado em casa 😅🤣 São dois lados distintos que curiosamente mantenho vivendo em um mesmo corpo e mente. E isso só é possível graças a disciplina, mesmo trabalhando quase até o amanhecer nunca me entreguei a dormir até muito tarde para que meu corpo e mente não se habituasse a trocar o dia pela noite. O esforço e disciplina empenhados sempre me permitiram ser a profissional que vira noite quando precisa acompanhar montagem/desmontagem, mas também a que dorme cedo em todos os outros dias em que não tem evento. Construir esse hábito não é fácil e tantas vezes é exaustivo, mas também gratificante por continuar tendo uma rotina com hábitos saudáveis para toda a vida. Seria muito pior ter me deixado na zona de conforto e em dias sem eventos eu não saber como desacelerar mente e corpo e passar a noite acordada para absolutamente nada. Vim deixar um recado: Todos nós temos rotina, sejam elas boas ou ruins. E precisamos identificar o que fazemos na nossa rotina que é prejudicial e quais ações são necessárias para adotar hábitos que nos permita viver com qualidade e como ter uma rotina otimizada, onde mesmo que você quebre a rotina algumas ou várias vezes (principalmente como no meu caso que quebro para atender uma necessidade profissional) você tenha a base sólida que te puxa para voltar a boa rotina. E por aí, algum sinal do corpo e mente que você identifica como DISCIPLINA e convite a manter sua ROTINA?

Oi, @Marian Carla Lotin obrigada. Sim, já a anos sinto que precisava conseguir resolver isso, mas começava e parava sempre, ai desanimava novamente, mas dessa vez cumpri com determinação e foco e consegui. A idéia de presentear com o livro é para continuar mesmo rsrsrsr mas acrescentei o embrulho e o cartão para realmente ter a sensação do presente.

@Mayara Masae Kubota, já vi você falando aqui sobre esse tipo de Meditação, cheguei a pesquisar na internet sobre a técnica e vi que tem um site oficial dos instrutores, com uma aula gratuita e mais 4 aulas presenciais. Você fez essas aulas? ou como aprendeu a fazer a técnica? Embora nunca tenha feito nenhum tipo de meditação, pelo que eu li essa técnica é bem diferenciada. Poderia nos contar um pouco mais sobre ela, na sua perspectiva de praticante?

contando os minutos! @Jéssica já alterei toda minha agenda para estar com vocês!

Venhaaaa! Tô ansiosa pra encontrar vocês! ❤️

@Jéssica tudo bem? Estava com essa dúvida sobre os livros e se mesmo quem não está lendo, no meu caso, o mesmo livro do clube poderia participar. Amei e quero participar com vocês! Só não sei se conseguirei ficar até o final. Excelente quarta feira! Um abraço!

Vanessa, também voltei a ler por incentivo do PMP, no Desafio #003 (salvo engano). Depois dele, não parei mais! Por conta dele também, sugeri o Clube de Leitura aqui na Comunidade e acabei ficando como mediadora dele. Nossos encontros são quinzenais, sempre às sextas feiras (alternando com o Café das Herdeiras), começando às 18h e indo até às 20h. INCLUSIVE, SEXTA FEIRA TEM! Vamos encerrar a leitura de "Como fazer amigos e influenciar pessoas", que começamos ano passado. No post com esse título deixo o link quando estiver mais perto. Se couber no seu timebox, vem conhecer a gente e ver como funciona o clube! Dia 31 a gente começa a discutir "Casais inteligentes enriquecem juntos" e, em breve, postarei a lista dos livros do ano, pra quem quiser adquirir e se preparar pros nossos encontros. Mas, ó, mesmo não lendo o livro, a participação no clube faz um bem danado, viu? São vários insights que saem das nossas trocas.

Obrigada, @Debora Paes realmente foi uma grande conquista para mim, ler faz muito bem, aprendemos muito. Se eu me víciar não tem problema rsrsrs vou até achar muito bom, afinal é um vício produtivo rsrsrs Eu vi o clube da leitura até comecei a seguir, vi o livro que elas estão lendo e pensei em entrar, mas estou com alguns que quero ler a algum tempo e não quero que neste momento seja algo forçado pra mim. Por enquanto vou manter meu ritmo e a campanha do o clube quando me sentir apta início com ela. Sucesso para nós.

Parabéns pela conquista, é muito bom realizar esse hábito. Iniciei no ano passado e parece que agora virou um vício kkkk. Há o clube de leituras o qual algumas herdeiras fazem parte, caso queira participar veja com a @Jéssicaou a @Jérsicaas datas e horários. Sucesso para você.

Que alegria @Vanessa Silva Neves ! Imagino a sensação da meta realizada e o melhor comemorar de modo que venha embalado para presente! Agora você está concretizando uma nova etapa! Parabéns e que venham todas as metas alcançadas que colocou para seu crescimento! Um abraço!

Olá, Herdeiras! Estamos muito animadas para dividir com vocês esse espaço tão incrível que é a nossa Comunidade Dani Noce! A comunidade é feita POR e PARA as herdeiras e herdeiros e é por isso que queremos que cada um possa contribuir diretamente com a experiência aqui dentro. Sendo assim, além da chance de fazer networking, tirar dúvidas, conhecer outras pessoas com a mesma mentalidade, encontrar apoio para o seu plano de ação... agora a comunidade também será um espaço onde você vai poder CONSTRUIR O SEU PRÓPRIO LEGADO! Estamos convocando todas as herdeiras que gostariam de dividir seu conhecimento por meio de lives para participarem dessa ideia. De agora em diante, encaixaremos na programação mensal da comunidade, lives conduzidas pelas herdeiras (e herdeiros) que querem dividir conhecimento sobre seu trabalho (ou algo pelo qual são apaixonados). Essa é uma chance de você divulgar seu trabalho, se tornar conhecida aqui dentro, treinar sua oratório, testar um novo conteúdo que pretende vender para pessoas de fora... Enfim, use esse espaço para engrandecer a experiência de todos aqui dentro, inclusive a sua. Preencha o formulário de seleção para que a gente possa te conhecer melhor e saber mais sobre o que você gostaria de ensinar para as outras herdeiras. Faremos uma curadoria, selecionando os temas para encaixarmos na programação que sempre é pensada com muito carinho para vocês. A nossa ideia é abrir o espaço para o máximo de pessoas possível, garantido meses de programação incrível. Nossa meta é ter centenas de respostas no formulário, hein!? Aproveitem essa oportunidade para crescer e expandir sua presença e capacidade de transformação. Crie o seu proprio legado, começando por aqui ❤️ Clique aqui e nos conte o que a gente PRECISA ouvir você falar sobre. Qual assunto você domina e gostaria que outras herdeiras aprendessem mais sobre ele? É isso que queremos de você! Beijos, Equipe Dani Noce

Olá Herdeiras, espero encontrá-las bem! Eu sou a Natália e tenho 37 anos. Sou Geógrafa e trabalho na Secretaria de Meio Ambiente há mais de 10 anos. Em 2020 iniciei um curso de ourivesaria e me apaixonei pela arte de fazer joias. Minha maior inspiração ao criar uma joia é a natureza, seus constantes processos de transformação, suas texturas e formas orgânicas. Meu objetivo de 2025 é focar na empresa que estou criando. Meus maiores desafios são: desapegar da “estabilidade” do serviço público e me organizar e criar estratégias para uma empresa bem estruturada. Confesso que tenho problemas com procrastinação e acredito que o PMP seja muito valioso para auxiliar a colocar em prática meu objetivo, além de ajudar na organização de outras áreas da vida. Adquiri o curso nos últimos dias de 2024 e meu primeiro contato foi com a masterclass de metas para 2025. A aula da Dani e da Bia foi de grande excelência, assim como acredito que seja o resto do curso. Com certeza tenho uma jornada incrível pela frente e é um prazer fazer parte deste grupo. Um grande abraço a todas!!

Olá herdeiras!! Acabei de assistir a aula 6.6 sobre hábitos angulares e resolvi topar e se é pra fazer vamos no hard logo rsrsrsrs, optei pela meditação pois para mim parece muito distante e difícil e eu acredito que se conseguir acalmar a minha mente, muita coisa vai fluir!! Pensei também na atividade física mas este já estou fazendo então, bora meditar!! e é capaz de já vir outro hábito junto que é acordar mais cedo, pois que hora vou meditar? Vou colocando aqui pois o compromisso é comigo mesma!! *Aceito dicas @Stela Veiga e @Joane Priscilla Teixeira De Lima.

Parabéns @Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos! Que conquista incrível! Sonho em empreender Também no ramo da confeitaria. Mas principalmente após as aulas da roda e fases da vida, creio que ainda não é o momento, porém já estou me preparando para alcançar esse objetivo! Muito sucesso pra você!

Eita que benção!! Jogue duro que vai aumentar suas vendas!!! Sucesso!

Se tem uma coisa que aprendi com a prática de yoga, foi a ouvir o meu corpo. Um dos meus 'termômetros' é o seguinte: estou tranquila e em paz com o fato de estar parada, não estar fazendo o que precisa ser feito? Realmente é cansaço. Estou angustiada por estar parada? Estou trocando bons hábitos por escolhas ruins? É preguiça. Realmente, o corpo fala. Só precisamos estar atentos aos sinais.

Oi, @Jéssica obrigada por esclarecer. Já estou acompanhando o clube da leitura mas fiquei com receio de começar a ler dois livros juntos e não dar muito certo, vou tentar participar da reunião para entender a dinâmica do grupo. Já gostou dos títulos e vou adicioná-los a minha lista agora! Quando colocar a lista disponível acredito que fique mais fácil de me organizar aqui e participar. Boa quarta.

@Vanessa Silva Neves, parabéns pela conquista. Ler é um hábito fundamental na nossa vida, para quem gosta é maravilhoso e para quem não gosta pode parecer um fardo, mas é um hábito essencial na vida de todos nós. A leitura só nos traz benefícios. Continue lendo assim e conte para nós quais foram os livros que você leu. Adorei a ideia do mimo ser um livro. Siga em frente.

Obrigada, @Elaine Pastore estou feliz e realizada. Logo logo serão vários, quero manter como um hábito. Abraços.

Obrigada @Ester Vale e esse foi o melhor empurrão. Espero conseguir manter a determinação e seguir lendo pelo menos 1 por mês.

Parabéns @Vanessa Silva Neves, ler é maravilhoso e você realmente só precisava de um empurrão para descobri que gostava. hahahah que venha mais leituras.

Vamos juntas @Ester Vale!!

Obrigada, @Ana Flávia pois é. Eu postei como mais uma ferramenta de me compromissar a fazer e acabei realmente incentivando a mim e a outros. Sucesso para nós!

Parabéns @Vanessa Silva Neves é assim mesmo! E o mais legal é você compartilhar, as vezes uma pessoa está precisando de um "empurrãzinho" e vc vai lá e incentiva, mostra que é possível e faz a diferença na vida de outra pessoa como você fez!! Também estou muito feliz por você e vamos seguindo juntas!! Sucesso!

Gente meu sonho agora é encontrar todas as herdeiras(os) em um evento nosso. hahahahahah

Exatamente, @Ana Flávia! A prática da auto-observação faz uma enorme diferença no nosso dia a dia. Saber identificar quando é realmente necessário desacelerar ou quando estamos apenas sendo tomados pela preguiça pode prevenir o adoecimento tanto do corpo quanto da mente.

Conteúdo maravilhoso. Escutar o nosso corpo é essencial para entender o que ele está nos pedindo. Seja na atividade física, alimentação e demais escolhas. Fazer o que precisa ser feito em algumas situações é descansar né? Muito bom @Stela Veiga.

Nossa @Stela Veiga muito legal ler seu texto, em Barras de Access também nos ensina que o corpo fala e que temos que conversar com ele que com certeza ele vai nos responder, obvio se estivermos abertos para isso, um exemplo bem bobo mas que fez sentido quando li o que você diz foi: Eu raramente durmo de dia, tenho a impressão que estou perdendo tempo e que poderia fazer outra coisa, pois sábado quando eu terminei de limpara a casa e ia "procurar" outra coisa para fazer, senti... vá deitar, descanse um pouco e sempre tenho resistência com isso mas fui, e você acredita que eu dormi 1hora rsrsrsrsr acordei revigorada ! então faz muito sentido observarmos se é preguiça ou se o corpo está precisando de fato. Muito bom!!

Parabéns pela iniciativa!! E começar logo no hard!! rsrsrs Eu confesso que quando comecei fui no fácil kkkkk e depois migrei para o hard! Meditar é muito bom, confesso que no início eu divagava demais kkkkk Eu gosto de meditar com um catalisador, nossa é ótimo meditar com alguém que seja catalisador, você entra em um estado profundo de meditação e os 20 minutos se tornam 5!! o tempo voa! Eu tenho um amigo que é catalisador e, toda vez que medito com ele eu saio extremamente leve, com pensamentos claros, metas claras, tudo começa a se encaixar. Me sinto renovada!! Ah eu faço a MT = Meditação transcendental. Cada meditação é diferente da outra, a meditação contemplativa não funciona muito comigo, nem com a meditação guiada. A meditação pela respiração também não funciona comigo, eu me estresso ou caio no sono kkkkk A única que realmente funcionou comigo e que eu amo, me deixa leve, com clareza total é a MT.

@Joane Priscilla Teixeira De Lima que post maravilhoso. Sinto o mesmo, já não sou mais a inimiga do fim faz tempo. Inclusive fujo de alguns eventos que começam depois das 21h. 😱 Quando temos uma rotina de bons hábitos o nosso corpo e mente pede para voltar para essa rotina quando estamos fora dela. Inclusive até as pessoas com quem a gente convive muda. Os meus sinais são a impaciência, o bocejo e o desejo de no outro dia acordar cedo para ler meu livro e meditar.

Acabei de perguntar no outro post se você já tinha assistido Soul. Maravilhoso!

Muito bom trazer sobre os ensinamentos dos filmes infantis que nós adultos também amamos né? Eles nos trazem muitos ensinamentos, poderia ficar listando vários. Já viu Soul?

@Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos querida, pensei em você na sexta. Está sumida! Que bom que o PMP está a todo vapor aí. Aparece para nos contar as novidades. Beijoca.

Olá @Ana Flávia que demais, meditar é sempre muito bom. Você já praticou alguma vez? Pergunto porque para cada um funciona de uma forma, eu por exemplo ainda não consigo meditar por conta própria, então faço meditação guiada que me permite maior profundidade e intensidade na atividade. Por um bom tempo paguei uma plataforma digital com meditações guiadas, voltado para ciclos de 21 dias. Mas sei que existe gratuito no youtube, spotfy e etc. Semana passada falhei em retomar a atividade, mas essa semana reorganizei para voltar. Me faz muito bem meditar, melhora minha respiração, meu sono, meu humor, minha inteligência emocional e minha capacidade de não absorver aquilo que não preciso. Se precisar de alguma ajudar para começar, conta conosco!! Boa Semana!