Líderes

Olá Herdeiras, como estão? Estou passando aqui para convidá-las para o desafio Aflore sua Criatividade, lá no meu instagram (@amandahi.arts). Quem está fazendo ou acompanhando o desafio de fevereiro, deve ter visto que um dos itens a ser carimbado no bingo do conteúdo é lançar um desafio para os seguidores. Então aproveitei a oportunidade para criar um desafio criativo, já que falo bastante sobre processos criativos e e minha jornada como artista lá no meu perfil. O desafio consiste em escrever à mão por pelo menos 15 min todos os dias do desafio (do dia 24/02 até 28/02). O objetivo do desafio não é produzir textos bonitos e bem escritos, mas sim fazer uma faxina mental, escrevendo no papel tudo o que se passa na sua mente: preocupações, tarefas do dia-a-dia, acontecimentos de vida, sonhos, lembranças, vontades que tem, etc etc. É como se fosse a ferramenta de despejo aqui do PMP, mas não focado apenas nas tarefas que precisamos fazer e em forma de listas. A ideia é desenvolver e refletir mais sobre os nossos pensamentos e sentimentos. É super fácil de participar, bem simples, só precisa de um papel ou caderno e um lápis ou caneta. Mas que podem trazer grandes benefícios na sua vida, como eu estou tendo depois que iniciei essa prática. Alguns dos benefícios que eu estou tendo são: Diminuiu a minha ansiedade, já que eu passei a colocar no papel tudo o que me dava ansiedade e tentava entender o porquê Sinto a cabeça mais leve depois da prática Estou tendo muito mais ideias de projetos e até de conteúdo já que a minha cabeça está mais leve Aumentou o meu foco, e consequentemente a minha produtividade, já que ajuda a organizar as minhas ideias e a definir prioridade Ah, eu mencionei que tem até prêmio? Sim, quem participar do desafio pode concorrer a um prêmio, que é um print de uma arte que eu fiz recentemente com o dizer "Criar é um ato de coragem", já na moldura, pronto para decorar a sua parede. Vou deixar o post com todas as informações do desafio aqui também para vocês verem como vai funcionar. Desafio Aflore sua Criatividade Espero vocês lá! Beijos 🫶🏻 Untitled_Artwork 2.mov

Menina, eu só fiz porque a @Stela Veiga disse que eu iria conseguir kkkkkk Se fosse só por mim, eu não teria feito não, com medo de me quebrar também. Mas a Stela me deu a confiança que eu precisava e eu só fui 😅 E o pior é que achei que não fosse conseguir encostar o pé no chão, mas ela disse que eu ia conseguir, então eu só fui fazendo kkkkkk Prova de que uma boa instrutora faz diferença! Ela deu o empurrãozinho que eu precisava para evoluir na pose!

Parabéns @Stela Veiga! Eu amei a aula, consegui fazer todos as posturas tranquilamente, sua didática é muito boa. Gostei que você corrige sempre que necessário! Soube explicar muito bem a técnica de bandhas, e pasmem!! Sabe cantar os mantras!! Eu vou ser sincera, queria saber cantar também, mas é muito difícil e eu nunca consigo decorar nada! rsrsrs Após a prática, percebi que preciso voltar a praticar yoga com mais frequência como antigamente, pois me senti muito travada e desequilibrada! Na pose da vela, quando você disse que a @Amanda Hikari poderia ir mais além e esticar as pernas para trás, eu só pensei: "Se eu fizer isso quebro meu pescoço!" rsrsrsrs Mas para mim, você disse para ficar na parede mesmo. Eu nunca havia feito essa pose, e pensava: Se eu tirar os dois pés da parede me quebro! rsrsrs Enfim, eu gostei muito da aula! Você ensina muito bem, pode ir melhorando com o tempo. Apenas Continue!!

Só queria parabenizar a @Stela Veiga! A aula de ioga hoje foi incrível! Me senti muito relaxada e energizada após a aula. Stela, você é incrível! Você tem uma didática maravilhosa para conduzir a aula, consegui entender as poses e as transições entre posturas sem problemas. Sempre nos lembrando de manter a respiração e de manter a postura (esqueci o nome da técnica de encostar o umbigo na coluna rsrs). Eu adorei a experiência e com toda certeza pode continuar com as aulas online!

Bom dia, herdeiras! Estou muito feliz por iniciar essa jornada com vocês e quero que essa experiência seja leve, acolhedora e transformadora. Nossa prática acontecerá no domingo - 23/02, com duas turmas: 🕕 Turma Samadhi – às 6h (horário de Brasília) https://meet.google.com/kad-hibo-ccg 🕖 Turma Ananda – às 7h15 (horário de Brasília) https://meet.google.com/gix-ejbn-wzx Para aproveitarmos ao máximo, peço que organizem um espaço especial para esse momento. Aqui estão algumas recomendações importantes: ✨ Ambiente: Escolham um local silencioso, onde possam se concentrar sem interferências externas. ✨ Apoios essenciais: ✔️ Uma parede firme para servir de suporte durante a prática (essa parede serei eu aí com vocês!); ✔️ Dois blocos de yoga ou livros altos, para auxiliar em algumas posturas; ✔️ Almofadas macias e um cobertor para um Shavasana ainda mais aconchegante. ✨ Câmera aberta: Para que eu possa guiar vocês da melhor forma possível, peço que deixem a câmera ligada. Assim, poderei observar e orientar os ajustes necessários, garantindo mais conforto e segurança na prática. 🚨 Dica extra para uma experiência mais profunda: Se puderem, pratiquem em jejum ou com algo leve no estômago. Alimentos pesados e bebidas estimulantes podem atrapalhar a fluidez dos movimentos e a conexão com a respiração. Se tiverem qualquer dúvida, fiquem à vontade para perguntar. Quero que se sintam seguras e cuidadas em cada etapa desse processo. Nos vemos em breve no tapetinho! Com carinho, Stela Veiga 🧘🏾‍♀️🤍✨