Stela Veiga

Oi, minha querida @Ester Vale, Meu coração ficou apertado com essa despedida… Espero que seja apenas um “até logo” e que nossos caminhos se cruzem novamente em breve. Você é uma pessoa muito especial, e eu só posso desejar tudo de mais lindo e maravilhoso para a sua vida. Que você continue espalhando sua luz por onde passar! Receba um abraço bem apertado, cheio de carinho e gratidão!❤️❤️

Amiga, kkkkkkkk Tô morrendo de rir aqui, a minha palavra foi exatamente igual a sua!😬☺️

Que reflexão mais emocionante Jô.🥹😍 A primeira palavra que veio a minha mente é determinada! Estou passando por uma fase de muitas transformações e tenho muito certo onde eu quero chegar e não vou para apesar dos obstáculos! Com carinho!🤍✨

Hoje, ao entrar aqui, vi que recebi a badge de Herdeira Pioneira. Na mesma hora, um filme passou pela minha cabeça! Quanta coisa boa aconteceu desde que entrei na comunidade. 😍 E isso é só o começo! Vamos juntas nessa jornada!🤍✨

Nossa, me esqueci completamente do feriado! 😬😅 Bom, se vocês dizem que vai dar certo, então tá tudo certo! Tentem separar uma faixa (não precisa ser um cinto de yoga), pois tudo pode ser adaptado. Vou ensinar um alongamento novo para vocês praticarem ao longo da semana. Daqui a pouco, estarão encostando a cabeça nos pés sem curvar a coluna! Embora esse não seja o objetivo do yoga, é o que meus alunos mais desejam. 🫠

Boa tarde, herdeiras, Antes de tudo, quero agradecer imensamente pela presença de vocês. Nunca imaginei que seria possível guiar um aluno de forma totalmente online, mas, apesar das limitações, percebi ao longo da última semana que isso é viável. Ainda preciso aprimorar alguns aspectos, principalmente na escolha da plataforma ideal e na familiarização com os equipamentos de áudio e vídeo. Antes de abrir as vagas para o público, precisarei providenciar alguns ajustes, mas, se vocês quiserem, podemos dar continuidade no próximo domingo. Pensei em manter apenas um horário, e, pelo que observei, o segundo horário, às 7h15, teve maior adesão. Caso concordem, podemos seguir com esse horário fixo. Quero também agradecer pelo feedback de cada uma de vocês, sempre tão gentis comigo. Fiquei muito feliz com nosso encontro no domingo, foi realmente especial e aqueceu meu coração! Sobre a evolução na prática, gosto sempre de reforçar que cada corpo é único. Algumas pessoas têm maior predisposição para o alongamento e conseguem avanços mais rapidamente, enquanto outras precisam de mais tempo e consistência. O mais importante não é alcançar um nível específico de flexibilidade, mas sim aprender a se observar e respeitar seus próprios limites — é isso que evita lesões. O desconforto faz parte do processo e, às vezes, até a frustração. Com o tempo, aprendemos a lidar melhor com esses desafios. Além disso, é natural ter dias em que uma postura que antes parecia fácil se torna mais difícil, e está tudo bem. Outro ponto essencial é a estruturação da aula. Cada prática precisa seguir uma sequência lógica: começamos com o aquecimento, depois passamos por posturas preparatórias que preparam o corpo para as posturas mais exigentes e, por fim, utilizamos posturas compensatórias para equilibrar os efeitos da prática. Essas sequências são cuidadosamente planejadas para proporcionar uma experiência completa e segura, minimizando riscos de lesão. Aguardo o retorno de vocês para alinharmos os próximos passos!

Olá @Flavia Rubio, tudo bom? Nossa prática acontecerá no domingo - 23/02, com duas turmas: 🕕 Turma Samadhi – às 6h (horário de Brasília) https://meet.google.com/kad-hibo-ccg 🕖 Turma Ananda – às 7h15 (horário de Brasília) https://meet.google.com/gix-ejbn-wzx Para aproveitarmos ao máximo, peço que organizem um espaço especial para esse momento. Aqui estão algumas recomendações importantes: ✨ Ambiente: Escolham um local silencioso, onde possam se concentrar sem interferências externas. ✨ Apoios essenciais: ✔️ Uma parede firme para servir de suporte durante a prática (essa parede serei eu aí com vocês!); ✔️ Dois blocos de yoga ou livros altos, para auxiliar em algumas posturas; ✔️ Almofadas macias e um cobertor para um Shavasana ainda mais aconchegante. ✨ Câmera aberta: Para que eu possa guiar vocês da melhor forma possível, peço que deixem a câmera ligada. Assim, poderei observar e orientar os ajustes necessários, garantindo mais conforto e segurança na prática. 🚨 Dica extra para uma experiência mais profunda: Se puderem, pratiquem em jejum ou com algo leve no estômago. Alimentos pesados e bebidas estimulantes podem atrapalhar a fluidez dos movimentos e a conexão com a respiração. Se tiverem qualquer dúvida, fiquem à vontade para perguntar. Quero que se sintam seguras e cuidadas em cada etapa desse processo. Nos vemos em breve no tapetinho! Com carinho, Stela Veiga 🧘🏾‍♀️🤍✨

Eu me emocionei!😊 Amo a história e tudo que ela representa! Seu texto me impactou muito!🥹😍

@Amanda Hikari, você tocou em um ponto muito importante! Para que a gente não perca muito tempo ajustando a câmera no início da aula, já peço que vocês deixem tudo preparado com antecedência. Sobre a posição da câmera: A melhor forma de posicioná-la é em um suporte firme (como uma mesa ou tripé), na altura do quadril ou do peito, garantindo que eu consiga ver vocês da cabeça aos pés, tanto nas posturas em pé quanto no chão. Se possível, deixem a câmera levemente na lateral. Dessa forma, vocês me veem melhor, e eu consigo observar o alinhamento do corpo de vocês para fazer os ajustes necessários.

Não se preocupe se não tiver bloquinhos de yoga! Você pode substituir facilmente por algo que já tenha em casa. 📚 Livros são ótimos substitutos! Escolha dois livros grossos e firmes, de preferência com 10 a 15 cm de altura, para que consiga o suporte necessário. Aqueles livros antigos ou dicionários grandes funcionam super bem.😉

Bom dia, herdeiras! Estou muito feliz por iniciar essa jornada com vocês e quero que essa experiência seja leve, acolhedora e transformadora. Nossa prática acontecerá no domingo - 23/02, com duas turmas: 🕕 Turma Samadhi – às 6h (horário de Brasília) https://meet.google.com/kad-hibo-ccg 🕖 Turma Ananda – às 7h15 (horário de Brasília) https://meet.google.com/gix-ejbn-wzx Para aproveitarmos ao máximo, peço que organizem um espaço especial para esse momento. Aqui estão algumas recomendações importantes: ✨ Ambiente: Escolham um local silencioso, onde possam se concentrar sem interferências externas. ✨ Apoios essenciais: ✔️ Uma parede firme para servir de suporte durante a prática (essa parede serei eu aí com vocês!); ✔️ Dois blocos de yoga ou livros altos, para auxiliar em algumas posturas; ✔️ Almofadas macias e um cobertor para um Shavasana ainda mais aconchegante. ✨ Câmera aberta: Para que eu possa guiar vocês da melhor forma possível, peço que deixem a câmera ligada. Assim, poderei observar e orientar os ajustes necessários, garantindo mais conforto e segurança na prática. 🚨 Dica extra para uma experiência mais profunda: Se puderem, pratiquem em jejum ou com algo leve no estômago. Alimentos pesados e bebidas estimulantes podem atrapalhar a fluidez dos movimentos e a conexão com a respiração. Se tiverem qualquer dúvida, fiquem à vontade para perguntar. Quero que se sintam seguras e cuidadas em cada etapa desse processo. Nos vemos em breve no tapetinho! Com carinho, Stela Veiga 🧘🏾‍♀️🤍✨

Simplesmente amei a aula de ontem!!!🤯😍

Amiga, é agora a gente destranca todas as portas da ignorância!!!😍 Eu prometo criar vergonha na cara e falar mais nos encontros! Não desista de mim!!!🫣😬

Eu fiquei tão empolgada que dei coração pra mim mesma!😅😂 Achei bem legal esse tipo de interação!😘😘

Não sabia! 😳😱 Vou lá testar!😅 Obrigada por compartilhar!😘😘

No momento os que eu precisava comprei. Agora basta testar!☺️

Bom dia, herdeiras! Já temos a data marcada! Esperei a chegada dos equipamentos de áudio e vídeo para definir o início, e agora posso confirmar: nossa primeira aula será no domingo, 23 de fevereiro. Devido à quantidade de participantes e à disponibilidade de horários, formarei duas turmas: ✨ Turma SAMADHI – 6h às 7h ✨ Turma ANANDA – 7h15 às 8h15 Se alguém perder o horário da primeira turma, poderá participar da segunda. Sei que isso dificilmente acontecerá entre as herdeiras, mas caso precise, haverá essa flexibilidade. Para uma organização mais fluida, peço que confirmem a participação e informem em qual turma desejam estar. Ao longo da próxima semana, trarei mais detalhes. Estou muito feliz com o início deste projeto e meu objetivo é torná-lo uma prática regular aos domingos. No entanto, vamos sentir juntos como será essa experiência no início. Um forte abraço, Com carinho, Stela Veiga🤍✨

Ahhhh, que notícia boa!!! Você começou comigo ano passado, sabe como foi e agora tenho certeza que terá uma outra experiência… 🥹😍

Venha Aline, meu maior desejo é poder conversar com você pessoalmente. Adoro seus stories!🥰😘

Parabéns Elaine, que esse novo ciclo venha repleto de realizações. Eu também quero fazer, inclusive sou leiga nesse assunto. Nem sabia que isso era possível! Obrigada pela generosidade em forma de presente!❤️ Forte abraço!😘

Olá Débora, tem disponibilidade sim! Será muito bem vinda. Em breve volto com mais informações!😘😘

Obrigada Mari. Fico feliz em saber que vai participar também.😍 Em breve trago mais informações.

Sim é um caminho de muito aprendizado. Meu Instagram é: stela.veiga.oficial Qual é o seu Karolina?

Sim, sempre muito construtivo e agregador. Vou torcer pro retorno ser em breve!☺️

Nossa Joane, só agora vi seu texto. Me emocionei com suas palavras. Eu concordo plenamente contigo. O descanso do corpo e da mente que vai definir nossa saúde ou doença. Vamos juntas, 1% melhor!!!❤️❤️