Stela Veiga

Eu vou me preparar melhor pra próxima semana. ☺️ Vamos conversar sim, como disse, nunca dei aulas online mas a gente pode fazer um experimento… Um abraço.😘

Herdeiras, meu celular acabou a bateria. Não sei se chegou a minha mensagem. Foi muito bom nosso encontro!😍 Um abraço!❤️

Bom dia herdeiras, que iniciativa incrível!!! Meu nome é Stela Veiga, sou especialista em Saúde Mental, formada em Ayurveda e professora de yoga. Estou começando meu Instagram profissional agora, o ID é: @stela.veiga.oficial Em breve teremos muitas novidades por lá!☺️❤️

Obrigada Júlia!!😍❤️

Dia 13 - Desafio de 21 dias sem açúcar Sigo firme com minha meta. A cada dia tenho mais convicção que estou no caminho certo. A fruta da semana é o caqui, nossa como é docinho e suculento!😋 Eu amo!❤️

Muito pertinente sua percepção Dani, e no meu caso eu continuo no mesmo ritmo que antes aqui na comunidade.😅 Eu estipulo um tempo pra entrar e às vezes termina o tempo e eu nem dei conta de acompanhar tudo. Na verdade tenho a impressão que nunca consigo acompanhar tudo. Outro ponto é que são desafios totalmente diferentes…o anterior exigia uma movimentação muito maior e isso repercute na escrita, cada dia um desafio novo(um desafio dentro de um desafio). Com relação ao desafio #003 eu confesso que estava um pouco apreensiva esperando alguém puxar a discussão e acredito que o encontro de ontem foi o start que faltava.

Sim, eu estou amando a interação e os diferentes tipos de percepção. É isso que faz um clube do livro tão rico.

Dia 11 - Desafio de 21 dias sem açúcar Sigo firme sem consumir açúcar. E tenho observado que meu intestino está funcionando melhor agora. Antes eu tinha muitos gases e a barriga sempre ficava inchada. Agora ele está funcionando como um relógio todo dia pela manhã.

Obrigada @Mariana Guimarães Sim, estou amando estar aqui com vocês!!!❤️

Dia 10 - Desafio 21 dias sem açúcar Ontem recebi familiares aqui em casa e tentei adequar a minha alimentação para não sentir vontade de comer doce. Sigo cada dia mais firme comendo as minhas frutas. Abacaxi com canela é uma delícia! 😋 Me senti confortável em dizer que não estou comendo doces no momento quando me perguntaram… aquilo de alguma forma fez eu me sentir mais forte. Mas ao mesmo tempo fico pensando…porque estou dando para o outro algo que eu não quero pra mim, algo que sei que é prejudicial à saúde?

Dia 9 - Desafio 21 dias sem açúcar ontem eu passei grande parte do dia adiantado os preparativos para receber algumas pessoas queridas para um almoço. Fizemos duas sobremesas, meu marido queria fazer três a tal ”surpresa de abacaxi” seria a terceira mas quando eu fui descascar o abacaxi experimentei um pedaço e ele estava tão saboroso que achei tão desnecessário colocar mais açúcar nele que descartei a “surpresa” . Vamos fazer é salada de frutas! Vai vir criança também e a gente faz uma sobremesa mais inclusiva. Eu sigo firme, sinto cada dia mais confiante que vou conseguir parar com o consumo de açúcar. Bom domingo!😘😘

Dia 8 - Desafio de 21 dias sem açúcar Sigo firme sem titubear, aproveitando para comer mais frutas. Hoje nada diferente aconteceu, as vezes penso em um sonho ou um bolinho de chuva mas é algo que passa e a vontade não é incontrolável. Eu acredito que mesmo que tivesse na minha frente eu não comeria, mas é claro que não vou pagar pra ver. 😅 Também fiquei pensando sobre quando você decide fazer alguma coisa e firma um compromisso, isso precisa ser levado a sério mesmo que esse compromisso seja consigo… se fosse com outra pessoa a gente iria porque que quando é com a gente nós não levamos a sério?! Eu não tenho nenhuma restrição alimentar mas sei que isso não me faz bem, então porque eu como?! Porque eu vou me prejudicar?! E não é pra servir como tortura não. É o contrario, comer essas coisas é que tortura o MEU CORPO.

Como foi o café @Jersica Maria Ferreira Chaves?! Compartilha conosco o que ficou acordado. Os encontros vão ser quinzenais ou semanais? Eu estou pensando nisso pq esse mês vamos ter os encontros pra discutirmos os capítulos do livro também né?! Eu acho que vai ficar um pouco puxado conciliar tudo e adequar a rotina. 😬

Bom dia Day, eu estou estudo 1 hora por dia durante a semana e 2 h nos finais de semana. Estou no módulo 9 tentando me entender com o NOTION. Outra coisa, eu ainda não consegui seguir meu planejamento diário certinho, ainda estou ajustando porque sempre estrapola o horário. Dei um passo atrás e estou cronometrando algumas coisas que eu julgava não precisar. Essa semana vou testar fazer meu planejamento pelo Notion ao invés de imprimir e vamos ver como vai ficar. O tracker de hábitos também comecei fazer certinho e postarei aqui mês q vem. Eu confesso q comecei a fazer no meio do mês passado mas me esqueci alguns dias de marcar, daí esse mês já coloquei encima da minha mesa em um lugar q eu avisto diariamente. Estou com dificuldades em saber se a forma que escrevi a minha meta está correta, gostaria de pedir ajuda nisso. No mais quero continuar nesse ritmo porque por aqui está dando certo!

Obrigada 😍❤️

Eu consigo na sexta-feira depois das 17h, mas preciso me organizar com antecedência.

Dia 7 - Desafio 21 dias sem açúcar Cada dia está ficando mais fácil, o corpo vai se adaptando e não sente mais a necessidade de determinadas coisas. Eu sigo firme, passou o desespero. Nem sei porque me senti daquele jeito!😬☺️ Sigo me hidratando adequadamente e bebendo sucos sem adoçar.

Hoje eu não vou conseguir infelizmente, mas no próximo encontro a gente marcando com antecedência eu consigo me organizar. Obrigada!❤️

Dia 6 - Desafio de 21 dias sem açúcar Ontem estava muito calor aqui na minha cidade e eu senti vontade de tomar um sorvete, um picolé já atendia… kkkk mas fui ocupar minha cabeça com outra coisa, bebi água bem gelada e de tarde fui correr. Cheguei bem cansada e fui dormir bem cedo, não era nem 20:30h, capotei…meu corpo estava precisando disso. Eu nem me lembrei mais de doce ou qualquer outra coisa.

Já nem entra mais aqui em casa pra evitar a “fadiga”. O que tinha meu marido fez o favor de comer tudo aí já conversei pra fazermos algumas substituições. A dica de escovar os dentes eu não sabia agora a de beber água confesso q não resolve aqui não. 😅

Dia 5 - Desafio de 21 dias sem açúcar Ontem eu passei bem o dia, não senti vontade de comer doce não 😳 Comi frutas(banana, ameixa, uva congelada) e a noite bebi um chá de capim limão. Tomara que continue assim…tô desconfiada que o pior já passou. Se continuar assim, vai ser moleza!🤌🏾🔥

A hidratação é realmente muito importante @Jessica Maria Gomes Araujo E identificar suas propriedades faz toda diferença. Existe um percurso a seguir e fiquei pensando muito nisso. Vc fez uma avaliação de seus hábitos ruins e está disposta a fazer o que for necessário para modificar e ter uma nutricionista já é uma “mão na roda”. Agora o CAFÉ (em maiúsculo,kkkk) é um vilão que vou precisar enfrentar mais cedo ou mais tarde pq ele prejudica o cortisol bom quando bebemos logo após acordar(aula6.7). Enfim, estou pegando gosto por DESAFIOS! Kkkkk

DIA 04- Desafio 21 dias sem açúcar Ontem minha agenda estava tão cheia que nem deu tempo pra pensar em doce. A tarde comi uvas congeladas! Parecem balinhas… dá uma enganada. Já não tem mais nada na minha geladeira e dispensa que possa me atrapalhar na minha meta(final de mês fia!😅🫠) Mas já vou passar longe dessas coisas no mercado. Sinto que depois que aumentei a proteína na minha alimentação estou me sentindo mais saciada…isso sim faz todo sentido! A cabeça tá melhor e estou me sentindo com mais disposição. Acho que o pior já passou. Será?!

Obrigada @Danielle Ribeiro De Souza Eu estou muito feliz de estar aqui com vocês!!!❤️❤️❤️