Stela Veiga

Estou de volta!!!!😍❤️

Nos últimos tempos, tenho refletido sobre um tema que acredito ser relevante para todos nós: alta performance. Existe uma ideia muito difundida que prega: “Independente da sua condição, vá treinar. Esteja cansado, esgotado ou até doente… o que importa é fazer o que precisa ser feito.” Embora essa mentalidade possa ter seu valor em alguns contextos, é essencial entendermos a diferença entre disciplina e ignorar os sinais do corpo. No Vedanta, há um ensinamento que aprecio muito, que nos convida a cumprir nossos papéis da melhor forma possível dentro das circunstâncias e das ferramentas disponíveis no momento. Isso nos leva a uma questão importante: até onde ir sem ultrapassar os limites do momento presente? Se o seu corpo está sinalizando algo – uma dor de cabeça, febre, resfriado ou simplesmente um cansaço extremo –, é preciso escutar. O corpo fala, e muitas vezes ele pede que você olhe para dentro. Esse processo de autoobservação é um dos pilares do yoga e do autoconhecimento. No yoga, aprendemos a lidar com o desconforto, mas isso não significa ignorar ou ultrapassar limites a ponto de se lesionar. O autoconhecimento, que também é um ensinamento central do Vedanta, é o caminho que nos livra do sofrimento e nos ajuda a discernir entre o que realmente precisa ser feito e o que é autoimposição ou resistência. Saber diferenciar entre preguiça e necessidade de descanso é sabedoria. O cansaço pode ser um chamado para desacelerar, cuidar de si e respeitar seu corpo. É o autoconhecimento que permite reconhecer quando insistir e quando parar. E você, consegue ouvir os sinais que o seu corpo dá? Sabe diferenciar quando é hora de descansar ou quando é só preguiça?

Amei nosso encontro!😍

Obrigada de coração, de fato, está sendo muito especial! Forte abraço!😘😘

Olá, herdeiras! Já queria compartilhar minhas conquistas de 2024 com vocês há algum tempo, mas confesso que foi um ano tão transformador que precisei de um momento para absorver tudo. Comecei o ano com minha casa em completo caos. Meu grande objetivo ao entrar no PMP era organizar minha casa e transformá-la no meu pedacinho do céu, um lugar acolhedor onde eu e meu marido quiséssemos estar. Minha palavra do ano foi ORGANIZAÇÃO, mas o desafio parecia enorme. Eu enfrentava dois grandes obstáculos: 1. Desapego: Vindo de uma família de acumuladores, sempre foi difícil abrir mão de coisas que já não faziam sentido. 2. Perfeccionismo: Eu queria que tudo ficasse impecável, mas isso só fazia com que eu procrastinasse. Com o apoio das ferramentas do PMP, especialmente o timebox, e com a ajuda do yoga para equilibrar minha mente, dei um passo de cada vez. Hoje, minha casa está totalmente organizada – armários, closet, cada cantinho! Agora, tenho uma planilha de organização que me ajuda a manter tudo em dia. Por exemplo: arrumo os armários uma vez ao mês, o closet duas vezes ao mês e sigo uma rotina para roupas e outros cuidados. Isso mudou completamente minha relação com o espaço onde vivo. Mas o processo de organização não ficou apenas na minha casa. Ao fazer minha primeira Roda da Vida, percebi que precisava cuidar também da minha área profissional e do meu corpo. Foi aí que o Desafio #002, sobre atividade física, me impulsionou. Em abril, comecei a treinar corrida e voltei para a academia. Estabeleci uma meta de corrida que bati ao participar da minha primeira corrida de 7km, a Corrida do Aço, completando em 42 minutos! Para alguém que não conseguia correr 1km sem parar, isso foi uma grande vitória. Já em maio, após concluir o desafio, estabeleci minha meta de 160 treinos de musculação no ano. Com dedicação e constância, consegui cumpri-la! Essas conquistas me motivaram a estabelecer novas metas para 2025: dentre elas, quero participar de uma corrida de montanha de 10km e aumentar minha meta de treinos de musculação para 210 treinos, pois o hábito já faz parte da minha rotina desde o primeiro dia do ano. O melhor de tudo foi inspirar minha família. Meu marido, minha mãe, meu irmão e minha cunhada começaram a treinar também. O exemplo realmente arrasta! Apesar de tantas conquistas, minha meta profissional ainda está em construção. Precisei recalcular a rota algumas vezes e decidi que minha palavra para 2025 será AÇÃO. Quero agir com mais determinação e levar essa energia para todas as áreas da minha vida. Se você também sente que está no meio do caos, saiba que é possível sair dele! Estudar o PMP e colocar em prática tudo que aprendi no treinamento foi o ponto de virada para mim – e será para você também! Qual será sua palavra para transformar 2025? WhatsApp Video 2025-01-08 at 19.50.28.mp4

Já vou me organizar pra esse próximo clube!!! Saudades dos nossos encontros!🥹❤️

Mas uma vez herdeira, sempre herdeira! É com meu coração apertado porém repleto de carinho que me despeço. Mas seguirei herdando em vida em qualquer lugar que eu passar. Gostaria de agradecer a cada herdeira, saio levando um pedacinho de cada uma. Muitas coisas incríveis aconteceram este ano. Eu conheci a Dani, a Debs e foi muito importante pra mim tudo que vivi dentro da comunidade. Fiz amizades que vou levar para o resto da minha vida! Bati algumas pequenas metas, e isso me deu força pra ter metas mais desafiadoras. Eu fiz uma prova de corrida pela primeira vez, me preparei e corri 7km em 42 min, com uma velocidade que jamais tinha imaginado conseguir. Eu comecei a treinar corrida no desafio 002 e até então não conseguia correr nem 200 metros sem parar, como o corpo humano é uma maquina incrível né?! Só basta treiná-lo que a gente consegue resultados incríveis. Esse desafio, de fato, me mostrou que sou capaz de qualquer coisa na vida! Só não dá pra desistir! Minha meta de treinos de musculação começou em maio e apesar de já ter mais de uma ano que eu treinava em academia eu nuca tinha tido uma meta, então às vezes ficava dias sem ir. Desde então vou com afinco, isso posso considerar um marco que conquistei através do PMP. Mas meu maior objetivo, de fato, o que fez eu entrar para o treinamento foi conseguir organizar a minha casa. E além de organizar a minha casa, organizei a minha vida profissional. Descobri que a área que precisava focar era a área profissional e desde então tenho me dedicado a isso e já estou colhendo alguns resultados! Mas se for analisar tudo, a maior mudança que o PMP trouxe pra minha vida foi a mudança de mentalidade, e isso ninguém me tira, saí literalmente do mundo da imaginação e hoje tenho prazer em dizer que sou uma pessoa que toma as decisões pautada na realidade! Quero agradecer a todas as herdeiras que me ajudaram e me ajudam nesse processo! Eu estou no Instagram https://www.instagram.com/stela.veiga.oficial/ Ainda quero estruturar a parte de áudio e vídeo e darei uma aula on-line 100% gratuita para vocês, então acompanhem por lá todo o processo! Meu abraço, e até breve! 🥹 Com carinho, Stela Veiga.🤍✨

Bom tarde! Sou professora de yoga em Volta Redonda estado do Rio de Janeiro. Eu também me inscrevi na primeira chamada do Programa Embaixadores. Minha meta é profissionalizar meu Instagram até 25 de dezembro de 2024. Comecei a produzir conteúdo e também estou testando alguns formatos. Eu falo sobre o PMP nos meus stories, ainda não vendi nenhum. Preciso melhorar meu poder de persuasão…sigo estudando para melhorar minha forma de comunicação. Tenho aplicado o que estou aprendendo com as aulas disponibilizadas esse mês e sigo cada vez mais confiante. Meu Instagram é @stela.veiga.oficial

Bom dia, amei a introdução estilo globo repórter!😅 Venho assim que possível me apresentar!😊❤️

Agradeço mais uma vez pela boa vontade @Mayara Masae Kubota!!!❤️

Bom dia herdeiras, um assunto tão negligenciado e mal compreendido por muitas pessoas e até pouco tempo atrás por mim. Eu me sinto cada dia mais produtiva, comemoro cada timebox que consigo executar. Minha maior dificuldade é parar. Muitas vezes o tempo acaba na metade da tarefa e ainda sinto uma certa agonia, então, confesso que por vezes estrapolo o tempo para finalizar e com isso acabo sabotando outras atividades. Mas tenho me sentido orgulhosa porque pela primeira vez na minha vida tenho conseguido otimizar o meu tempo e me sentir produtiva!

Confesso que estou gostando de voltar aos módulos e responder as perguntas. O mais interessante é que dá pra identificar o que já me esqueci e revisitar os conteúdos. Mas o que mais me intrigou foi que as questões estão de fato desafiadoras. Me remeteu ao final do ensino medio respondendo as questões de vestibular…kkkk

Que legal! Eu amo quizzes😍😍😍

Muito obrigada @Renato Ganzarolli U

Mas é claro, que excelente idéia!!!! Inclusive amei ser dia 20 em específico, é o dia do meu aniversário também e em Maio do ano que vem quero comemorar com um dia de HERDEIRA bem especial!!!!

Amei!❤️ Boraaaa!!!

Confirmado!♥️

Parabéns @Gracielle, vc arrasou muito! Estou muito feliz e ansiosa pra acompanhar sua consultoria e aprender algumas dicas com você. Compartilhe conosco, eu vou amar acompanhar tudo!🥹😍

É sempre um prazer participar do café, SEM café…rsrs É um prazer conversar com vocês sobre qualquer assunto mas confesso que amo falar sobre Ayurveda. Minha luz acabou e com isso a internet também, infelizmente. Não consegui continuar, mas espero ter a oportunidade de poder conversar com vocês no próximo café. Deixei a @Graciellesem resposta também. 😕 Me desculpa, se eu soubesse tinha respondido logo. Com carinho, Stela🥹

Eu amei a proposta do desafio @Dani Ribeiro, mas isso não é um desafio pra mim. rsrsrs Já tenho o hábito de fazer uma alimentação saudável. Vou tentar acompanhar o desafio, mas esse não irei participar, estou focando na minha meta profissional e além disso estou fazendo o desafio extra com a Dani(pesando os macros e é algo que demanda uma maior dedicação). Não consigo encaixar mais um espaço no meu timebox para mais um desafio. Obrigada pelo carinho,

Dani, tomar o café depois de no mínimo uma hora após acordar faz muita diferença no metabolismo pq o café impede a liberação do cortisol bom que acontece logo após acordarmos. Provavelmete você sabe disso, eu aprendi isso no PMP e depois fui atrás de pesquisas para me aprofundar mais no assunto. Obrigada pelo apoio, agora vai!

@Gracielle então de acordo com o seu relato ficar sem café não é um desafio, certo?! Visto que você perdeu o hábito de tomar. Fico feliz em saber de toda essa mudança, então no seu caso diminuir a cafeína fez bastante diferença, certo?!

Eu confesso que ainda é inacreditável conceber que estou com o meu aqui. É tão lindo! 😍 a gramatura da folha… tudo impecável, juro que estou com dó de escrever nele🥹🫣 Mas não faz sentido ter uma ferramenta tão potente em mãos e não usar, portanto vou começar a usá-lo e compartilharei com vocês minha experiência!

Boa noite herdeiras, eis-me aqui me apresentando novamente! "A volta dos que não foram!" Eu precisei fazer uma pequena mudança de rota na minha rotina alimentar mas agora que está tudo resolvido vou dar continuidade ao desafio. Eu fiz os primeiros 15 dias do desafio depois não fiz a fase da manutenção mas, avaliando a minha situação atual vou fazer o cálculo para o défict calórico mesmo. Começo amanhã novamente, Boraaaa

"Sinta a Energia Fluir: Um Desafio de 7 Dias para Descobrir um Novo Eu!" Olá, herdeiras! Eu sou Stela Veiga, professora de yoga e tarapeuta em Ayurveda e estou aqui para te convidar para um desafio! Já sentiu aquela energia nervosa e ansiosa logo após tomar uma xícara de café? Ou talvez aquela queda de energia no meio da tarde, te deixando sem foco e irritado? Eu sei como é! Por anos, o café foi meu companheiro inseparável. Mas, ao aprofundar meus estudos em Ayurveda, a antiga ciência indiana da vida, descobri um mundo de possibilidades para otimizar minha energia e bem-estar sem a necessidade de estimulantes. Que tal embarcarmos juntas em uma jornada de autoconhecimento e reenergização? Proponho um desafio de 7 dias sem café! Sim, você leu certo! 7 dias para experimentar os benefícios de uma vida sem cafeína e descobrir uma nova fonte de energia mais sustentável e equilibrada. Por que abrir mão do café? Equilíbrio dos Doshas: Segundo o Ayurveda, o café pode desequilibrar os doshas (energias vitais), levando à ansiedade, insônia e irritabilidade. Melhora da qualidade do sono: Ao eliminar a cafeína, você terá noites mais tranquilas e reparadoras. Diminuição da ansiedade: A cafeína pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Aumento da energia natural: Seu corpo aprenderá a utilizar suas próprias reservas de energia de forma mais eficiente. Pele mais saudável: A cafeína pode desidratar a pele e contribuir para o envelhecimento precoce. E o que podemos fazer para substituir o café? Chás: Explore o mundo dos chás! Camomila, valeriana, erva-cidreira, hibisco e rooibos são ótimas opções para relaxar e acalmar o sistema nervoso. Leite dourado: Uma bebida milenar que combina cúrcuma, gengibre e leite (vegetal ou animal), com propriedades anti-inflamatórias e energizantes. Água com limão: Hidrata, alcaliniza o corpo e estimula a digestão. Sucos naturais: Abacaxi, melancia e pepino são ótimas opções para hidratar e fornecer energia. Como participar do desafio: Compartilhe: Convide seus amigos e familiares para participarem dessa jornada conosco. Documente: Registre suas experiências e sensações ao longo dos 7 dias. Inspire: Compartilhe suas conquistas e dicas nas redes sociais usando a hashtag #7DiasSemCafé. Celebre: No final do desafio, vamos nos reunir para celebrar nossas conquistas e compartilhar nossas histórias. Juntos, vamos descobrir um novo jeito de viver, mais leve, mais saudável e mais conectado com nosso corpo e mente. Vou começar na próxima segunda-feira dia 29 de julho. E você, está pronto para embarcar nessa aventura comigo? Com carinho! Stela Veiga stela.veiga.oficial - https://www.instagram.com/stela.veiga.oficial/