Gracielle

Katia, Posso estar enganada, mas os benefícios citados em relação a saúde acho que é o mesmo de qualquer outro exercício cardiovascular, né? Se bem que a bicicleta desenvolve os músculos da perna por causada força. Eu amo pedalar, todo domingo eu ando no eixão que é uma pista de alta velocidade que corta o Plano Piloto em Brasília que fica fechada nos domingos e feriados. Por mim, passaria horas pedalando. Eu dei uma surtada durante a semana passada também, e aprendi várias lições, a primeira delas foi aprender a lidar com a minha ansiedade por resultados.

Eu quero também!! acesso vitalício a comunidade também 🙃

Me interessei pela Dani e pelo Paulo através dos stories da Malu Perini. Amei o podcast os sócios sobre a vida do Paulo e da Dani. Foi ali que vi que eles tem muito a ensinar. Já conhecia os dois e namoro o curso superpoder tem um tempo, mas eu definitivamente não gosto do instagram, acaba sendo mais uma responsabilidade no dia. Só comecei a seguir mesmo, quando vi o stories da Dani na Grécia no evento da Kiwify, quando ela contou que tinha doença autoimune. Não sei se foi antes ou depois que eles viajaram juntos para a Bahia e dai em diante eu não deixei de seguir mais. Ou seja, tem pouquíssimo tempo que sou uma seguidora fiel.

Nayra, conta essa reflexão. A bermuda e o chinelo havaianas atraíam o público que ele queria evitar? Gosto muita da visão da Dani e do Paulo sobre beleza. Os vídeos deles e postagem encantam pela beleza. Mas quando sigo de verdade alguém no instagram, eu gosto de ver o batidão do dia-a-dia, por isso vejo mais stories, e lá o cuidado com a beleza fica em segundo plano. Queremos é identificação.

Por onde virá o link?

eu vou, como postei lá no post do desafio 002 até fiz um planejamento para o exercício de hoje. Vou postar aqui uma sugestão de exercício para quem não tem ideia do que fazer durante a live de hoje. É uma corrida estática, onde você faz um Sprint ( corrida rápida parada no lugar) por 12 segundos e descansa por 8 segundos e repete isso 60 vezes. Vou deixar o link do cronometro para quem quiser usar. link do cronometro 8/12 Sprints - Interval Timer Bora que essa live será incrível.

Jersica, eu tenho esse livro em casa e nunca consegui terminar de ler. Recomeço e paro. Já animo de ler junto com você.

Fernanda, nem sempre eu fui clara assim com o dinheiro, fui aprendendo lendo livros e assistindo vídeos dos influenciadores financeiros. Eu construí esse conhecimento, então tenho certeza que você também consegue. Obrigada pela sua generosidade, eu me senti especial.

Amanda, divide esse ouro conosco. Como demitir os sócios? O que ela respondeu?

Se achar o link, já posta aqui que eu também quero assistir. 😝

OI herdeiras! Eu também gosto do silêncio e de uma livraria. Antes de ser mãe o meu passeio predileto era visitar bibliotecas aqui de Brasília, passava o dia todo lendo, as vezes o passeio do shopping virava passeio na livraria. Hoje em dia levo as crianças junto comigo e ficamos lendo lá. Mas o momento que eu mais curto ficar sozinha é pela manhã, depois que deixo as crianças na escola e o meu marido sai para trabalhar e eu fico aqui tomando um sol dentro de casa mesmo e lendo um livro. vídeo dos meus filhos na livraria comigo. Vídeo do WhatsApp de 2024-04-09 à(s) 22.28.55_72477a6a.mp4

Ah não. Ai você passou do limite. hahahaah

Oi Fernanda, que bom que gostou do tópico. Acho maravilhoso relembrar do que nos faz felizes. Eu acho que você está no caminho certo para conciliar o trabalho com os filhos. Faça uma reserva para o bebê ou para ser mãe, dê nome para o seu dinheiro e você poupará e investirá com mais afinco. Faça o calculo do tempo que você estima que ficará parada, quanto você vai precisar de dinheiro e o tempo para chegar lá, com isso você consegue definir quanto poupará todos os meses para construir a sua reserva do bebê. Por exemplo, se você precisa poupar 20 mil reais, e tem 2 anos para isso, você precisa poupar 833 por mês, ou 208,33 por semana ou 27 reais por dia, menos do que uma blusinha. 🙃 bora que esse sonho tá fácil.

Realmente, ela tem cara de 20 anos e na live ao vivo é mais bonita ainda. @Fernanda Querobin Munhoz você começou a trabalhar com quantos anos?

Corrigindo @entendaseudireito Thassya Prado.

Debora e @Jessica Maria Gomes Araujo minha cartela de cores é inverno profundo, amo preto, e tonalidades que tem o preço como base. Acho que poderíamos colocar links aqui e sugestões de marcas de roupas. Eu preciso renovar o meu guarda-roupa com roupas de malhar. Já me indicaram a DLK, dizem que é boa e barata.

Eu li o título da postagem e já achei que era algo místico. hahahaha. Eu sou mega observadora, observo até demais. Entrei dia 29/02 e já virei herdeira bronze. Muito feliz com cada badge conquistado.

Oi Denise, Faça o desafio no seu tempo, com leves caminhadas, yoga (pode ser até a respiração somente), pelo que entendi o importante é você dedicar um tempo para cuidar do seu corpo e movimentá-lo de alguma forma. Não estamos competindo por perda de peso e sim com cuidado com o corpo. Desejo que o seu 2024 seja maravilhoso!

Bem vinda Marília! vou correndo lá no seu perfil do instagram para ver as fotos. Quando ouço confeitaria já imagino fotos lindas das guloseimas. Com certeza o PMP vai te ajudar a organizar essas ideias.

OI Tatiana, Bem-vinda Herdeira!! A comunidade está bem agitada por conta do desafio 002, mas venha no seu tempo e quando você puder. A medida que for assistindo as aulas do PMP (você já em o acesso do PMP 3.0?) você vai conseguir organizar os seus horários. Meu enxerguei em várias falas sua. Minha rotina também é baseada na disponibilidade do meu marido e na rotina dos meus filhos. Meu filho de 10 anos tem um diagnóstico fechado de autismo ( somente conseguimos o laudo quando ele fez 9 anos). E ele também tem reage mal com as frustações e com regras, além de exigir muita atenção. Aqui na comunidade todas nós tentamos equilibrar os pratos diariamente. vamos juntar aprender qual é o equilíbrio!

Vamos Herdeiras da minha terrinha, cadê vocês?

Kátia, que máximo! Eu estava (ainda estou|) bem interessada em saber a sua história de superação com o emagrecimento. Amei ler cada linha do seu relato. Perder 20Kg é transformador. Pelo que você relatou, tiveram várias pequenas vitórias no caminho, que eu acho que você não mudou só fisicamente, com certeza um brilho reacendeu em você. Obrigada por compartilhar a sua vitória, me inspirou. Por tudo que você escreveu, percebo que estou no caminho certo para a minha transformação. Eu também acho importante uma rede de apoio, mas o emagrecimento acontece primeiro dentro da nossa mente, e a minha finalmente está mudando. Te agradeço demais por ter contado a sua história

Sarah, eu tenho plano de saúde. Já fui em vários endocrinologistas, nutricionistas. Agora já percebi que eu só tenho que colocar em prática mesmo. Eu tenho doença autoimune, então para mim é mais difícil mesmo, mas não é impossível. Obrigada pela dica

Jéssica, até arrumei a minha postura no momento que li a sua mensagem. Eu vou colocar a Yoga na minha rotina, até para não furar nenhum dia quando estiver mais cansada. Consigo perceber que as meninas que fizeram Yoga se sentiram melhor essa semana.

Trabalhar com a Dani e o Paulo, deve ser incrível. Sabe que as vezes penso em morar em Goiânia para reduzir o custo de vida, é tão perto de Brasília e tão mais barato. Eu vi sua postagem sobre casamento, parabéns novamente. Eu vi da Dani dizendo que temos que focar em poucas metas, né? Provavelmente vou reduzir as minhas metas na hora de planejar e executar.