Gracielle

Mariana, eu já estava fazendo exercícios regularmente, mas por conta do desafio e porque quero muito emagrecer, eu dobrei a quantidade de treinos e comecei a seguir direitinho a dieta (1300 kcal), tudo na empolgação do desafio. Quarta-feira eu senti o tranco. Acordei super cansada e chorosa. Pensa, era somente o terceiro dia de desafio e o meu corpo já estava reclamando. Mesmo assim fui á academia fazer um caminhava leve na esteira por 30 minutos com elevação, que acabou me deixando com muitas dores no posterior da coxa, quinta-feira eu quase não consegui caminhar. Mas também aconteceram coisas boas também. Ontem teve festa aqui no meu bloco ( evento que acontece quase todo final de semana) me alimentei em casa para não sentir fome na festa com isso comi pouco doce, pouco carboidrato, bebi muita água e não consumi álcool. E consegui me divertir muito. Apesar de ter dormido tarde, acordei bem disposta para mais um dia de exercício e de aula do PMP. O desafio já está mudando a minha vida. Fazia meses que não via o meu peso abaixo de 70 kg. Mesmo sabendo que a balança não é a melhor forma de medir o emagrecimento, eu fico muito feliz quando subo na balança e vejo que perdi peso.

Katia, conta para gente como foi esse processo de emagrecimento. Quanto tempo, como foi. Tem até um post do herdeiro contando sobre resultados, posta o seu lá.

Mariana é a Isabella Lacerda, ela tem um perfil no instagram @isabellalacerda_nutri ela é mega engraçada. Eu sigo o perfil dela tem um tempo já. Ela tem um programa de emagrecimento no Hotmart. Mas fico de cara como a Katia conta, parece um acompanhamento tão de perto, né? Chega fiquei com vontade de contratar o serviço dela também.

Estou chegando nessa aula, eu ainda nem faço planejamento semanal. Preciso aprender tudo sobre planejamento ou melhor, preciso executar tudo, porque já li livros e várias aulas sobre planejamento.

Jessica, a primeira dica parece com a frase da Dani " construa seu próprio mercado". No livro Essencialismo o autor defende essa ideia de fazer e focar no que já somos bons, que dali virão coisas incríveis, diferente do que fazemos hoje que é focar no que somos ruins e tentar melhorar aquilo. Boa parte da minha procrastinação vem com das tarefas e compromissos que eu não vejo sentido em executar ou participar. Eu amo me relacionar com as pessoas e conversar, eu ainda acho que tenho um bom poder de convencimento. Por isso decidi trabalhar com vendas. Como tenho a minha empresa, enxerguei todas frases como se fossem clientes. Que tipo de cliente eu quero ter? Você, como advogada, já pensou em escolher o seu cliente?

Bia, você já fez algum teste para saber que horas responde melhor a estudo e treino? Vou deixar um link aqui para você testar. https://persono.typeform.com/to/GwbFDLJv Para fazer exercício aeróbico, eu prefiro começo da manhã, acordo disposta por volta de 6h, mas eu consigo pegar mais peso quando treino no fim da tarde, por volta de 17 até 19h, se deixo para mais tarde que isso, atrapalha o meu sono. Agora tem algo que é bem complicado na minha vida adulta é incluir tarefa nova na vida. Toda vez que aumento a carga de exercício ou mexo com a alimentação, eu dou uma surtada. Por isso chorei essa semana. SE começo um curso novo, ou mais uma tarefa além do que já fazia, meu Deus, como fica puxado. O PMP com certeza vai me ajudar nisso.

Oi Jaque, seja bem-vinda! Que legal essa sua empresa, acho que vocês terão uma demanda eterna de clientes, né? Porque o futuro (ou atualidade) já demanda grande conhecimento de marketing e branding. @Jessica Maria Gomes Araujo eu quero saber todos as reflexões que esse livro no Napoleão Hill te trouxe. Eu tenho dois deles aqui em casa e ainda não comecei a ler. Mas já decidi que vou te acompanhar nessa jornada de leitura e estudo desse livro.

Olá Herdeiras e Herdeiros! Quais sonhos vocês conquistaram ou ainda querem conquistar? Sabe o formulário para entrar no PMP? O que vocês responderam? Eu tenho vários sonhos que o dinheiro compra e outros que somente a minha determinação pode alcançar. Eu realizei um sonho esse ano de 2024 (que começou a ser concretizado em 2023), matriculei os meus filhos numa excelente escola particular. Antes eles estudam numa escola pública aqui em Brasília. As escolas publicas aqui do Plano Piloto (centro de Brasília) são boas, mas não tem como comparar com a estrutura física de uma escola particular, né? Na escola publica faltava ventilador ou ar condicionado para adequar a temperatura da sala, faltava bola e acessórios para aula de educação física, não tem laboratório e atividades extras importantes. Outro sonho que realizei em 2020 (sim, em plena pandemia) foi morar na Asa Norte dentro de uma quadra residencial. Aqui cada quadra tem pracinha com parquinho, campo ou quadra de futebol e um maravilhoso jardim para as crianças brincarem, e várias crianças descem para brincar debaixo do bloco/ jardim. Aqui eu ainda ganhei um presentão que nem tinha planejado, nós adultos descemos juntos com as crianças e fazemos reuniões lá embaixo só para jogar conversa fora e beber. É simplesmente maravilhoso! Muito mais do que um dia eu imaginei. Minha maior meta é ter independência financeira, quero que os rendimentos dos meus investimentos cubra todo o meu custo de vida. E ai eu deixo a pergunta: Qual é o seu sonho que você já realizou? Que meta você ainda quer realizar? Anexo 1:Essa daqui é a vista da minha janela. Eu ainda moro de aluguel, porque comprar um imóvel aqui ainda é inviável para mim, mas morando de aluguel, cabe bem no meu orçamento. Anexo 2: na segunda foto são as minha vizinhas num dia que marcamos um churrasco no salão de festas. Vídeo do WhatsApp de 2024-04-06 à(s) 09.10.26_4941b5bb.mp4

Uau!! Que incrível essa transformação de vocês dois, espero chegar no final do ano com uma foto linda de antes e depois igual a de vocês, mas eu só preciso eliminar 15 kg. Vocês estão demais!

Amei a dicas de vocês, acho que o que falta aqui em casa é determinar claramente qual tarefa é de quem. Vou inserir as crianças no planejamento semanal de tarefas e pensar nessa recompensa. Me ajudaram bastante.

Oi Jessica! Que bom que o PMP está te ajudando, acho que o planejamento salva a nossa vida, né? E vou seguir todas as recomendações da Bia e da Dani para facilitar a minha vida. Eu ainda não sei quais são os meus gatilhos, ás vezes ela vem com o cansaço e eu demoro a identificar. Eu não fui diagnosticada, mas acho que somente porque não procurei ajuda médica para isso. Acho que preciso focar no autoconhecimento também.

Beatriz, vários caminhos nos levam onde queremos, né? Eu costumo dizer que uma vez que entramos em movimento, as coisas mudam, pode até sendo dando voltas, mas elas mudam. Eu sempre gostei de ler, já li boa parte dos livros de desenvolvimento pessoal e sobre dinheiro que comentam por ai, mas uma coisa é ler e outra é colocar em prática, né? Vim para o |PMP para aprender a colocar em prática de forma eficiente o que eu aprendo. Eu comecei a seguir da Dani depois da viagem que ela fez para Grécia com a Malu Perini, ai ela comentou da doença autoimune dela (também tenho) e sobre planejamento e sobre elegância e mudança de vida e eu fui fisgada. hahaha. Que bom que viemos, né? Essa comunidade é maravilhosa!

Aproveitando o post da Bia, quero convocar as Herdeiras e Herdeiros de Brasília! eu venho procurando pessoas de Brasília lá no post de apresentação, mas aqui fica centralizado, né? Quem anima um encontro presencial, para um treinão em grupo ou troca de conversas e ideias sobre o PMP? Bora que eu amo conhecer pessoas!

Beatriz, onde você conseguiu ver os seus pontos? Eu não achei no meu perfil.

@Bia Henriques Você que falou da ansiedade na aula sobre os vilões, né? A foto está diferente e fiquei na dúvida. Que aula boa, vou assistir 3 vezes para colocar em prática, eu me achei nesse módulo sobre procrastinação, porque eu me sinto uma pessoa "executora", mesmo assim ainda não fico satisfeita com tudo que eu faço. Minha dificuldade está em planejar e cumprir tudo que me propus a fazer. E acontece exatamente o que você fala no vídeo, eu começo a trabalhar lembro de várias coisas para fazer. Mas alguém aqui é do time da ansiedade? É difícil falar sobre os nossos defeitos e problemas, né? mas eu prefiro reconhecer, identificá-los para melhorar.

Bem- vinda Gabriela! Eu acho a área de fotografia linda e encantadora. Eu tive dois partos naturais e foi um processo transformador. Me encanta a forma como vocês transformam fatos em poesia. Que essa comunidade e o PMP seja incrível para você também.

Sarah, e não é que sou oficialmente herdeira?! Virei herdeira madeira. Uhulll!

OI Rafaela, seja bem-vinda! Aqui todos os dias entram pessoas novas, então como as meninas falaram você nunca está atrasada, cada um no seu tempo, ainda mais com um bebê. Aproveita o desafio e bora conquistar o mundo!

Oi Herdeiras, boa noite! Hoje acordei chorosa sem vontade de fazer nada, mesmo assim fui me exercitar (bendito desafio 002). E depois de chorar muito, de refletir e entender o que estava acontecendo, entendi que estou cansada. Aumentei a carga de exercícios por conta do desafio e para emagrecer resolvi seguir o cardápio de dieta direitinho. Pronto, depois de 4 dias o corpo e a mente sentiu o cansaço. Como não quero abrir mão de me exercitar e emagrecer, vim pedir ajuda para vocês. Como vocês dividem as tarefas de casa com a família? Como engajam os maridos nas tarefas diárias e outras demandas da vida dos filhos? A carga mental está bem pesada aqui, e quero saber como usaram o PMP nos processos com a família além da vida. Podem me dar sugestões?

Que ideia legal, Herdeiras! vou engajar a minha família nisso, aqui ando sentindo o peso de fazer muitas tarefas sozinha.

Nossa, me deu água na boca e salvou a minha vida. Eu já estava surtando atrás de doce, tanto que confundi a carne do prato @Danielle Ribeiro De Souza com cookie com rodelas de chocolate. hahahaha. Vou testar e trago fotos. Muito obrigada @Débora Sanders.

Parabéns pela realização da sua meta/ sonho! Que alegria, fico feliz que nenhum dos empecilhos de impediu de curtir o momento. Desejo toda a alegria do mundo para vocês.

Eita que eu já quero saber como ganhar pontos, estou aqui há um mês e não subo de nível.

@Kátia Magaly Lopes Caldas olha essa oportunidade aqui!!!

Essas 6 horas podem ser em horário intermitente, podem ser em horários alternativos? Me expliquem que vou verificar se dá para colocar mais oportunidade incrível na agenda.