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Dani Noce

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  7. Dani Noce
    DIA 8 (14.06) Hoje eu decidi que vou fazer mais uma semana do desafio de redução de gordura, afinal de contas, eu fui péssima na semana anterior! Pode deixar que ao término dessa eu passo a manutenção pra quem for entrar no processo de manutenção no dia 15. Já eu vou recomeçar a partir de hoje, dia 14.06, pois pra mim o mais difícil além de dia dos namorados, festa junina e menstruação, foi realmente abaixar as calorias que eu já estava acostumada a fazer (média de 1900-2000 por dia), realinhar os tamanhos e não ficar com fome foi desafiador. Sendo assim, meu DIA 8 vai se transformar nesse recálculo de rota no famoso DIA 1 novamente! E quem quiser começar ou recomeçar, sinta-se a vontade ❤️ DIA 1 PESO: 59kg (ainda menstruada) TREINO: Treino de Força 261cal; Caminhada 96cal MACROS BATIDOS: Proteínas 107; Carbos 119; Gordura 76 - TOTAL 1556cal FOTOS:
  8. Dani Noce
    Meus parabéns, Mari! Arrasou demais! Mais uma semana e ai entra no processo da manutenção por 2 semanas ❤️
  9. Dani Noce
    Arrasou demais! Penso que você foi quem melhor conseguiu fazer certinho! Meus parabéns ❤️
  10. Dani Noce
    DIA 7 (13 de junho) Minha menstruação final mente está no final e eu tô me sentindo menos inchada, mas esqueci de me pesar ontem e hoje! Amanhã já vou pesar. Dia hoje foi maraaaaaa!!! PESO: Não me pesei hoje TREINO: Treino de Força 198cal; Zona 2 231cal MACROS BATIDOS: carboidratos 98; proteínas 153; gorduras 66. 1624 kcal.
  11. Dani Noce
    DIA 6 - O fatídico dia dos namorados! Sinceramente não foi o melhor dos dias dessa semana em relação a calorias kkkkk mas tbm nao foi mal! No jantar comemos carne mesmo e só bebi, literalmente, 2 goles de espumante que o restaurante deu na hora da gente entrar! O que foi ótimo pq dai inchei menos. Mas eu casa, fiz uma pipoca doce maraaaa kkkkk pra ver com filme. O bom é que não tinha comido muito carbo nesse dia, então meio que ficou elas por elas. Tbm não deu tempo de me exercitar nesse dia 😕 Mas o volume de exercício da semana está maior do que o pedido por ela no livro. PESO: Não me pesei hoje TREINO: Não fiz MACROS BATIDOS: carboidratos 70; proteínas 89; gorduras 132. 1868 kcal.
  12. Dani Noce
    Como assim? Eu não faço carnívora, eu faço animal based (carne, frutas e mel)
  13. Dani Noce
    DIA 5 2o dia consecutivo me mantendo nas quantidades de macros, e hoje tive uma dificuldade extra, fiquei menstruada e ainda teve um reunião com os amigos em casa. Ainda bem que o chá que eu fiz estava ótimo kkkkkk PESO: 59.0 TREINO: Não fiz! Estava com cólica, inclusive penso que depois desse desafio vou fazer mais 15 dias de carnivora pra recuperar mais um pouco o meu intestino. MACROS BATIDOS: 136proteína; 111carboidrato; 63gordura; 1558 calorias. FOTOS:
  14. Dani Noce
    nao tem, é pago
  15. Dani Noce
    No Carbon vc tbm consegue editar os macros e consequentemente as calorias pra ajustar pro quanto vc precisa bater
  16. Dani Noce
    É acho que na real deram menos calorias e principalmente menos gordura. Pq eu tava colocando beef pra carne e o que eu tô comendo é fralda, que pesquisei aqui e parece ser o Flank Steak. As quantidades dele mudam bastante. A partir de amanhã vou usar esse:
  17. Dani Noce
    DIA 4 Hoje finalmente consegui me manter dentro dos 10-20% a menos de calorias de manutenção ❤️ E tô começando a achar que preciso colocar o tipo de corte de carne no app, pq nem todos tem a mesma porcentagem de gordura, mas no app que eu tô acho que não tem os cortes brasileiros. PESO: 59.5 TREINO: Treino de Força 231 calorias; Yoga 170cal MACROS BATIDOS: 156proteína; 75carboidrato; 92gordura; 1758 calorias. FOTOS:
  18. Dani Noce
    Ontem não tive tempo de postar aqui, recebi alguns amigos em casa e fomos até tarde. Então, vou postar primeiro o DIA 3 PESO: 58.8kg TREINO: Treino de Força 132 calorias; Zona 2 144cal MACROS BATIDOS: 175proteína; 105carboidrato; 138gordura; 2350 calorias. Ontem perdi todas as estribeiras com churrasco e canjica aqui em casa kkkk FOTOS:
  19. Dani Noce
    Cuidado para não comer tão pouco, Mari, ou você trava seu metabolismo. Precisamos de no mínino 1300cal só pros nossos órgãos funcionarem bem ❤️
  20. Dani Noce
    O bom do carbon é que eu tem diversos modos de medidas, tipo colheres e não apenas o peso
  21. Dani Noce
    Bom dia, pessoal! Ótimo domingo pra vocês. Tô feliz que mais pessoas decidiram participar junto comigo e com a Stela ❤️ Ontem a noite fiquei até tarde na feira do condomínio, pq teve festa junina, então vou postar o DIA 2 (ontem) aqui agora. Sobre a proteína a minha dificuldade é comer menos kkkkkk ao contrário de vocês, pelo que tô lendo aqui. Desde que fiz a carnívora sinto que poderia viver só de carne mesmo, só como as frutas pra bater o carbo e conseguir produzir os músculos. Ahhhh mas ontem teve uma dificuldade extra, que foi a festa junina! Acabei comendo 3 pedaços da pamonha da tia e sei que é uma bomba calórica kkkkk sem contar o óleo usado que é uma bosta pra gente, mas que tava gostoso tava kkkk Problema é que ainda não consegui ficar entre as 1541 calorias e 1733 calorias em nenhum dos dois dias 😕 falhei miserávelmente. Espero que hoje seja um dia melhor. DIA 2 PESO 59.5kg (aumentei 1kg de um dia pra outro na balança, estou inchada, pois estou perto de menstruar. Então, em propósito da perda dos 0.6g na semana, vou considerar o peso do dia 1 de 58.5 e observar ao final da menstruação quanto ficou, assim eu desconsidero o inchaço. TREINO: Treino de Força 232 cal; Zona 2 293cal MACROS BATIDOS: 141proteína; 136carboidrato; 94gordura; 1932 calorias. FOTOS:
  22. Dani Noce
    Pode fazer com os pesos que você tem em casa, que você me disse, mas tenta ir aumentando. Sobre a perda de peso, é pra ser beeemmmm lenta. Não precisa fazer 1400cal. A Gabrielle, no livro, fala em 1.2kg por mês. Sendo, 15 dias perdendo 0.6g por semana e 15 dias em manutenção desse novo peso comendo suas calorias de manutenção. Depois mais 15 dias no de perda de gordura e por ai vai. é pra ser bem devagar mesmo. ou o corpo não entende o que tá acontecendo.
  23. Dani Noce
    Parabéns, Stela e vamos que vamos, que acho que só tem a gente nessa kkkk
  24. Dani Noce
    Bôra lá, galera! Será que alguém vai ter coragem de acompanhar a gente tbm @Stela Veiga Vilena Silva ? kkkkkkk DIA 1 PESO 58.5kg e Fiz o Inbody: 24.4kg de Massa Muscular e 14.1kg de Massa de Gordura. IMC 22.3. PGC 24.1% TREINO: Yoga 109cal; Treino de Força 219 cal; Zona 2 229cal MACROS BATIDOS: 142proteína; 93carboidrato; 111gordura; 1928 calorias. Passei completamente as calorias desejadas, isso por conta da gordura presente no abacate e no brisket de hoje a noite, que elevou demais esse macro. Mas amanhã é um novo dia kkkkkk FOTOS:
  25. Dani Noce
    Será mais difícil pra você conseguir perceber quanto aquele exercício está gastando em média e mais na frente conseguir calcular junto com o seu metabolismo basal o quanto vc irá precisar comer de fato na manutenção (pra não engordar e nem emagrecer). Pq o calculo dado pela Gabrielle, no livro, é uma base. Mas isso não te impede de fazer e medir pelo quanto você está comendo e emagrecendo ou não. Se você marcar a comida dia a dia, e o seu peso dia a dia, já dá pra começar a ter uma base, por exemplo, se você está aumentando, abaixando ou mantendo e assim vc consegue empiricamente entender qual é mais ou menos o seu gasto calórico diário. Beijos.
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