Mayara Masae Kubota

Parabéns @Francine Ther!! Agora aproveite os frutos do trabalho duro! E coloque outro hábito angular, além de continuar com esse!!

Olá @Kelli Franzoe Passelli! Eu era uma pessoa extremamente ansiosa, tinha crises de ansiedade várias vezes ao longo do dia, sentia falta de ar... Aprendi a parar de pensar tanto e com a mesma intensidade de antes, na meditação transcendental e isso me ajudou, eu diria que 80%! Também comecei na academia e yoga com foco para aliviar um pouco a tensão do corpo. E, tomar um pouco de sol enquanto leio 15-20 páginas de um livro e pisar na terra me ajudou a descarregar o excesso de energia que eu sempre tive. Sempre fui uma pessoa muito enérgica, sempre estou no 330v da hora que acordo até a hora de dormir, é difícil para mim ser menos que 330V, mas a academia, yoga e todas as coisas que citei acima me ajudam bastante, tanto que, quando eu deixo de fazer a maioria dessas coisas, sinto a ansiedade voltar. Espero que te ajude! Obs.: eu não fico 1h na yoga como muitos, fico de 20-30 min 3x na semana, e na meditação de 15-20 min todos os dias. Academia geralmente fico 1-1:20h de 4-5x na semana, leitura, cronometro 15 min nos dias mais corridos.

Esses encontros do café vão além de apenas bate papo, eles são momentos de descontração, aprendizado, desabafo, conexão. Podemos ver como a realidade de cada parte do Brasil é completamente diferente! Quem ainda não participou do café, venha conhecer, nem que seja apenas como espectadora, aposto que vocês vão gostar muito! Até o próximo encontro!!

Também estarei atarefada, mas comparecerei hoje!!

Eu amei essa série, não apenas porque trata de alguns aspectos da química, mas também mescla a ciência com alguns conceitos da MT!! Essa série foi incrível!!

Já irei colocar para ouvir!!

Isso aí! Força @Caroline Raposo Deprá! Vá postando aqui seu progresso dos 7 dias! Para mostrar que está comprometida mesmo! E como a @Ester Vale disse, não se esqueça de dormir a quantidade de horas que seu corpo precisa, porque não adianta acordar mais cedo, mas, por outro lado, deixar seu sono desregulado. isso afeta muito a nossa rotina! Ter uma boa noite de sono é essencial para podermos lutar as batalhas do dia!!

Olá @Caroline Raposo Deprá! O bom de tudo é que você já descobriu o que está afetando a sua produtividade, assim, você consegue tomar providências para ir melhorando a sua rotina! Se planeje, use as ferramentas do método que tenho certeza que você vai conseguir! Troque os maus hábitos por hábitos mais saudáveis. Eu troquei o mau hábito dos jogos do celular por livros. Primeiro excluí os jogos e depois comprei um kinlde! rsrsrs

Bom dia pessoal! Sou formada em química e estou terminando o doutorado nessa área! Mas tenho um empreendimento no mundo dos amigurumis. Meu Instagram é @mayara.kubota https://www.instagram.com/mayara.kubota?igsh=b3BpZW1oZ25waHFt Para quem se interessar em conhecer um pouco mais do meu trabalho!

Que legal ver mais pessoas do mundo do artesanato por aqui!! Eu também faço amigurumis e sou química! Rsrsrsrs

Nossa! Ainda não havia visto!! Rsrsrsr Tem um outro POST que coloquei meu insta aqui!

E quando eu errei feio o nome da pessoa, depois da quarta vez que eu a chamei pelo nome errado, uma amiga minha me pergunta: "Por que você está chamando ela de Milena??" Eu: "Não é o nome dela??😲" Amiga: "Não Mah, o nome dela não tem nada a ver com Milena... É Suellen!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu jurava que era Milena, tinha certeza absoluta! Depois, quando ela retornou eu pedi desculpas e ela disse que estava tudo bem...

Estarei lá! Acabei comprando o livro rsrsrss Mas ler 3 livros ao mesmo tempo não vai dar, mas farei o possível para conseguir terminar de ler um ainda essa semana, daí posso iniciar a leitura junto com vocês! S2

Sorrir e gravar o nome das pessoas. Foram os mais marcantes por serem os mais difíceis para mim. Eu ando com a cara fechada na rua para afastar as pessoas, finjo que estou falando no celular apenas para não cumprimentar alguém, finjo que não vi a pessoa, apenas para não ter que perder um tempo conversando na rua e desajustar todo meu timebox... Em relação ao nome, ao conhecer alguém, a pessoa me diz o nome, 10 minutos depois eu já esqueci, mas tenho trabalhado formas de não esquecer, uma das formas é ficar repetindo o nome da pessoa na cabeça, uma dica do livro. Mas, ainda assim, no dia seguinte já esqueci, então anoto em um papel ou no celular mesmo, tal qual o livro ensina também. rsrsrs

Esses encontros são sempre um suspiro para a alma! Muito obrigada pela admiração e faço minhas as suas palavras sobre o nosso encontro de sexta para finalizarmos o livro! As experiências e relatos de cada uma de vocês sempre me fazem pensar e analisar o que posso melhorar como pessoa, na rotina e na vida! Obrigada a todas que compartilharam suas visões sobre o livro, suas opiniões e puderam enriquecer ainda mais nosso conhecimento! Pronta para o próximo livro... PS.: Eu disse que não sabia se iria conseguir ler o próximo livro, mas e a vontade de dar pitaco sobre o livro?? Será que consigo dar conta de 3 livros, mais todos os artigos que preciso ler para finalizar o doutorado?? Não sei, mas de uma coisa tenho certeza, contem comigo no próximo clube do livro!!

Que texto maravilhoso! Aprender a ouvir o que seu corpo está comunicando é essencial à saúde. Eu consigo diferenciar a preguiça da exaustão, porque quando estou com preguiça meu cérebro não para, fica pensando em todas as coisas que eu deveria estar fazendo e a culpa vem, agora quando é cansaço, de fato, meu cérebro não pensa em nada, eu simplesmente, deito e descanso mesmo, sem culpa!

Sim, algo a se pensar, às vezes o errado pode ser o seu maior achado! Na química tem muitos experimentos que deram "errado" e foram a descoberta para a cura de várias doenças e comorbidades!

Nos outros tipos de meditação eu não consigo focar, minha mente não consegue parar, na guiada então... É a pior para mim, porque quando a pessoa fala visualiza tal coisa, minha mente já se rebela e começa a visualizar mil coisas de uma vez, e daí eu começo a ignorar e ir viajar e pensar nas coisas que preciso fazer ao longo do dia e semana. Mas vai muito de pessoa para pessoa!

Ah eu já vi esse texto há um tempo atrás. Ele de fato, nos faz pensar muito! Desde que comecei a MT percebo que tenho derramado muita alegria genuína, alegria pelo fato de ter acordado, de ter visto o dia lindo, de ter simplesmente contemplado por um momento o céu... É muito bom quando damos foco em cultivar bons sentimentos, não pelos outros, mas por nós mesmas né?

Eu também vou sozinha! rsrsrs E conheço pessoas por lá! Eu não bebo álcool, eu não gosto do sabor, também não bebo nada com gás, por causa do sabor também. Eu basicamente tomo apenas água e café! rsrsrs Chá tem suas épocas... Eu também acho bem mais divertido se divertir sóbria! rsrsrs

Nunca fiz essas aulas. Eu conheci através de um amigo que sempre me falou muito bem e eu sempre falei muito mal da meditação, até que teve um dia que ele me disse: "Mah, já te falei que a MT é diferente dessas que você já fez, vamos para onde eu pratico que você vai ver." Daí fui conhecer e foi amor à primeira vista, logo na primeira seção me senti leve, parecia que algo havia se dispersado e o que eu achei mais incrível foram as conversas com so professores, eles me explicaram porque eu estava com tal sensação e mais várias dúvidas que eu tinha. Tem a parte das aulas para você entender mais sobre o mundo Krishna entre outras coisas, tem o estudo do bhagavad gita, mas não fiz esse estudo, mas com o pouco que aprendi sobre esse tipo de meditação fez sentido para mim. Essa meditação foi destravando vários nós que eu tinha com minha mãe, minha tia e algumas outras pessoas. Eu aprendi a deixar ir. Eu comecei a entender mais sobre a energia do universo e quando consegui meditar e entrar no absoluto, no meu próprio mundo interior. Gente eu não consigo explicar com palavras o quão sensacional é! Você passa a se ver e se entender de modo diferente, mais pleno. Você começa a deixar várias coisas de lado, coisas supérfluas. E começa a resolver várias questões a partir de dentro. Todos os problemas que eu tinha com minha mãe que não foram resolvidos no passado e vinham se arrastando desde então, foram se resolvendo como mágica! A vida começou a fluir de maneira mais leve. Comecei a ansiar por esses momentos de meditação. É muito louco. Eu digo que quem começa nessa técnica nem precisa de drogas para entrar em outro mundo! rsrsrsr As experiências que tive foram todas muito boas! Para quem é mais avançado pode fazer os voos yóguicos. Que são impulsos elétricos que seu próprio corpo dá e você sai do chão. Nunca fiz isso, não estou nem nesse nível para conseguir fazer, mas é possível. porém para esse nível você precisa de alguém para ir de guiando no começo e precisa ser presencial.

que texto maravilhoso @Joane Priscilla Teixeira De Lima! Se conhecer, bem como manter bons hábitos é primordial para uma vida mais leve e saudável! Sou extremamente rigorosa com minha rotina, sempre! Então, nos dias que eu quero me divertir, me dou a esse luxo, porque é bem raro eu ter vontade de fazer algo bem fora do normal, por exemplo, ir para uma balada para dançar (amo dançar e a vibe das músicas altas, aquele clima das luzes, enfim... rsrsrs). Então, quando realmente sinto a vontade, eu simplesmente vou! E curto demais o clima, no dia seguinte acordo acabada? Sim! Mas é tão bom a sensação e é bem raro mesmo eu ir, até mesmo porque aqui em Londrina preciso ver os dias que tocarão músicas que me agradem. Por exemplo, não gosto de funk ou sertanejo recente. Prefiro as músicas que badalavam os anos 80/90 para dançar sabe? Então, é bem raro eu ir... basicamente, apenas quando vou à SP porque lá tem balada para todos os gostos! rsrsrs

Parabéns pela iniciativa!! E começar logo no hard!! rsrsrs Eu confesso que quando comecei fui no fácil kkkkk e depois migrei para o hard! Meditar é muito bom, confesso que no início eu divagava demais kkkkk Eu gosto de meditar com um catalisador, nossa é ótimo meditar com alguém que seja catalisador, você entra em um estado profundo de meditação e os 20 minutos se tornam 5!! o tempo voa! Eu tenho um amigo que é catalisador e, toda vez que medito com ele eu saio extremamente leve, com pensamentos claros, metas claras, tudo começa a se encaixar. Me sinto renovada!! Ah eu faço a MT = Meditação transcendental. Cada meditação é diferente da outra, a meditação contemplativa não funciona muito comigo, nem com a meditação guiada. A meditação pela respiração também não funciona comigo, eu me estresso ou caio no sono kkkkk A única que realmente funcionou comigo e que eu amo, me deixa leve, com clareza total é a MT.

Muito aprendizado bom que devemos trazer mais vezes para as novas alunas! Eu já comecei a observar as fases do meu ciclo, algumas eu já observava, mas agora estou me observando com intenção. É muito diferente quando se tem o conhecimento! Está sendo incrível! Obrigada por tudo!! Obs.: Qualquer dúvida te chamo! rsrsrsrs

Olá Herdeiras! Hoje eu assisti a masterclass com a @Dani Ribeiro sobre ciclicidade feminina! Só posso dizer uma coisa! Assistam! Quem ainda não assistiu, assista! Aprendi muitas coisas, achei bem interessante a parte em que a Dani fala sobre as fases do nosso ciclo menstrual e faz comparação com as estações do ano. É bem interessante! Lá a Dani explica direitinho sobre o fato da sua menstruação não atrasar, mas sim o tempo de ovulação ser outro. Tem muita coisa legal. Os pilares da vida Olgas, outro ponto muito importante! E foi muito incrível saber que o Olgas vem da avó dela e, a partir do nome dela, veio os pilares da vida Olgas. A Dani é inspiradora! Valeu muito à pena. Assistam e depois me contem o que acharam!!