Mayara Masae Kubota

Bom dia! Acabei de assistir a aula empilhamento de hábitos e amei! Já tive muitos insights sobre como posso começar a empilhar um novo hábito bom em algumas coisas que já faço diariamente! Agora sobre tirar os hábitos ruins, tem 2 hábitos que eu estou tentando tirar (tem muitos na verdade, mas por enquanto quero focar nesses 2), que ainda preciso me monitorar para não fazê-lo e um hábito que eu tirei tem um tempinho. O hábito que eu tirei tem um tempinho foi o de rolar o feed após o almoço. Após o almoço, quando estou no laboratório tenho ainda uns 30 min de descanso (quando estou em casa me dou esses 30 min também), então eu pegava o celular e ficava rolando o feed. Agora eu leio um livro. Quem me acompanha no insta sabe, pois para virar um hábito assumi um compromisso público rsrsrs Os 2 hábitos que quero tirar são: 1) Em dias determinados da semana, eu reservo um tempinho para pesquisar os concorrentes, ver o que estão fazendo, como estão fazendo e também para ter ideias do que posso trazer para o meu nicho com base no nicho de outras pessoas. Além de ir ver as dicas que o Paulo posta no perfil dele e outras pessoas também. Porém, percebi que do tempo que eu reservo para essa tarefa (1h), os 25 minutos finais, eu já me distraí e ao invés de pesquisar, fico apenas rolando o feed ou fofocando com as pessoas 🤦‍♀️. Então, eu quero tirar esse hábito, após os primeiros 35 minutos de foco, ao invés de ir fofocar (rsrsrs) irei parar de fazer tal pesquisa e olhar o dia, entrar um pouco em contato com o ambiente exterior, para dar aquela respirada e daí depois voltar e fazer algo realmente útil, com isso já vou ganhar 20 minutos no meu dia! 2) Sempre separo um tempo para responder os clientes, seja no whats, seja no instagram. O problema, é que ao ir respondê-los no instagram, eu acabo vendo todas, TODAS as conversas de pessoas que me mandaram mensagem e, muitas vezes, elas estão online e ficamos conversando... Quando vejo, se passou 1h de conversa fiada... Quero me atentar a responder apenas os clientes nesse tempo que separo para isso e, quando eu tiver um tempo livre para conversar e socializar, daí sim, eu paro e respondo essas outras pessoas. PS.: Um problema grande que eu tenho, se eu ver que alguém mandou mensagem e abrir a mensagem, não consigo deixar para responder depois, até mesmo porque depois eu esqueço. Solução: Não abrir a mensagem! O que os olhos não vê os dedos não teclam! (rsrsrsrs) Parece simples, mas muitas vezes abro no automático, por já ter se tornado um hábito ruim, irei me policiar mais em tirar esses dois hábitos ruins. Quando os excluir foco em outros hábitos ruins para tirar! Com certeza irei ganhar tempo para criar novos hábitos bons com a exclusão dos ruins! E você? Está tirando os hábitos ruins e colocando os bons no lugar?

Seja bem-vinda @Fernanda Galvão Santana! Que bom que você se deu de presente esse curso! Eu tenho certeza de que se você colocar todos os ensinamentos em prática, tirar sempre um tempinho para estudar o método e já aplicar na sua rotina, na sua vida, você irá longe! Um conselho? Seja ativa. Isso inspira você a querer estudar mais, aprender mais, fazer mais! Seja ativa aqui na comunidade também, veja o que outras pessoas estão fazendo, mostre o que você está fazendo também, peça ajuda quando necessário! Sendo ativa, você cria um acordo não apenas com você, mas com toda a comunidade que ficará ansiosa para ver suas próximas vitórias! É isso o que faço! rsrrs Bora Herdar! 👊

Eu já li hábitos atômicos há um tempinho, preciso reler. Percebi que alguns dos livros que a Dani recomenda ao longo do curso alguns eu já os li, porém irei reler para relembrar, agora com base no curso e no aprendizado que tive até agora! Com certeza! Os bons hábitos que adquirimos ao longo dos desafios são todos acumulados para a vida!! Bora para o próximo desafio!!

Que incrível @Sofia Peixe! Realmente clareza é tudo! Eu já tentarei excluir alguns maus hábitos hoje mesmo, os tenho mais depois das 18h. Eu também era muito de querer tudo para ontem e me cobrava muito por causa disso também. Até que comecei em um projeto da universidade e meu orientador que é muito zen, me disse para desacelerar, para esperar que os resultados viriam. Porque um projeto que era para durar 1 ano, durou 4 meses! Sim, em 6 meses eu já tinha desenvolvido todo o estudo e experimentos, discutido os resultados e outras coisas, ele ficou desacreditado, foi quando ele pediu para eu desacelerar, que eu tinha que aproveitar a vida também. Então, desacelerei, bem ainda! O PMP já está tendo muitos efeitos positivos para mim, mês passado voou e eu nem acreditei! Fazia um tempinho que não via um mês passar tão rápido, ele me deu foco e conhecimento! Tenho certeza que ainda me dará muitos outros ensinamentos! 🥰

Hoje Iniciei os estudos do módulo 6! A primeira aula me fez parar para pensar um pouco na minha rotina e nos meus hábitos. Tenho muitos hábitos bons e alguns ruins (rsrsrs). Percebi que eu gosto de ter rotina, ou seja, acordo às 4:30h, vou ao banheiro, raspo a língua, tomo 600 mL de água, me arrumo e sento para estudar. Após 1h de estudos paro, tomo um chá e volto aos estudos por mais 1h. Após as 2h de estudo vou tomar o meu café da manhã e ir trabalhar, seja em home office, seja no laboratório. E essa é a minha rotina da manhã. Eu prezo muito ela e não gosto quando algo me tira dela (a jovem senhora!). Na minha geladeira não encontrei nada para eliminar (amém!), e no armário tem um leite condensado fazendo aniversário já, que minha mãe me deu ano passado! Já tirei ele de lá para dar para uma amiga que é viciada em leite condensado. Afinal, eu sei que não comerei (pasmem, não gosto de leite condensado!). Segundo dia do mês! Prontas para o novo desafio? Vão continuar colocando em prática os ensinamentos do desafio anterior? Eu com certeza irei!

Que empolgação ontem! Poder pedir conselhos para uma pessoa que eu admiro muito e que nunca imaginei poder conversar assim, como ontem!! Foi surreal! Eu estava super nervosa! kkkkkkkkkk Eu amei as colocações da Dani, hoje logo cedo já fui fazer a lição de casa e pesquisar o perfil do instagram da Theodora Home e já tive muitas ideias para eu poder aplicar no meu novo instagram, para fazer a mudança de nicho e poder me posicionar como designer e não mais como amigurumeira. Inclusive essa colocação que a Dani propôs de me posicionar como designer de artesanato de alto padrão explodiu minha cabeça e me levou para outro nível, a ter outro pensamento, a pensar em outros estilos de peças! Foi incrível a contribuição dela para o meu crescimento e posicionamento! Já estou planejando tudo certinho para o novo perfil, hoje eu ainda não consegui planejar como será esse novo perfil e qual rumo ele irá seguir, pois precisei ir ao laboratório e tive aula na pós à noite. Mas já separei um tempo na agenda para pensar mais, pesquisar mais e, saber exatamente o que quero, quais produtos quero fazer, como me posicionar, etc. Sinto que estou cada vez mais perto de conquistar meus sonhos através das minhas metas e objetivos!

Essa Essa aula é uma nostálgica mesmo né? Dá uma sensação gostosa de relembrar nossos feitos e também nossos tropeços, fazermos as pazes com o passado e planejar o nosso presente com discernimento e sabedoria! Os meus eu pintei colorido, cada cor representando um estado em que me encontrava naquele mês ou ano. Os que eu não me recordava eu pintei em tom bege, para não deixar em branco (sugere neutralidade ou esquecimento mesmo rsrs). E a partir de agora vou pintando um quadradinho por mês! Continue estudando e colocando em prática que você vai longe!

Olá @Taiza Renata! Seja bem-vinda ao PMP! Tenho certeza que o método PMP, as ferramentas e a comunidade vão te ajudar a dar um norte para você! Assim como tem feito comigo! Começar animada já é um passo muito importante! Agora é planejar a rotina e colocar o plano de ação em ação! Vamos todas juntas nessa jornada!

Nossa! 3x rsrsrs Mas de fato ele é muito bom mesmo! Eu acho que o meu pai é a pessoa mais inteligente em vários aspectos que eu conheço! É incrível como ele consegue conversar sobre qualquer assunto com qualquer pessoa! Me inspiro muito nele! Talvez seja por isso que eu transito muito entre os assuntos que estudo! rsrsrs

Oi @Giovanna Cruz! Tudo bem! Sem pressa! rsrsrs Espero ter ajudado com as ideias! Eu também sigo muitos perfis que não são do meu nicho, pois tiro muitas ideias, inspirações e aprendizados com eles. Vou te seguir de volta e te ajudo com a caixinha de pergunta como fiz com a @Amanda Hikari! =D

Olá Herdeiras! @Dani Ribeiro Hoje me dei de presente assistir a esse filme! E que filme! PS.: Já vou me desculpar pelo textão! 😁 Mas esse filme me fez refletir sobre muitas coisas! Os valores da vida, a alegria no simples, a rotina, a constância, a disciplina, o capricho, o calar para ouvir, o ouvir mais e falar menos, o observar, se atentar aos detalhes, o fazer bem feito tudo aquilo que se propõe a fazer... Inclusive, esse é um dos muitos ensinamentos que minha vó paterna (ela era japonesa e morava no Japão) me deixou. Ela sempre me dizia para pensar com calma antes de decidir fazer algo, porque após eu decidir, eu teria que fazer com excelencia e maestria, me dedicar 100% para fazer dar certo, pois apenas assim poderia fazer um bom trabalho e, por isso, eu tinha que escolher com calma e após ter analisado bem. Assistindo a esse filme me lembrei de muitos ensinamentos que obtive ao longo da vida. Me pegou desprevenida! É engraçado, como muitas vezes estamos tão ocupadas em querer mais, em saber o próximo passo, o próximo momento, o que fazer daqui a 1 hora, 1 dia, 1 semana, 1 mês... que acabamos nos esquecendo de parar para apreciar o agora. Essa semana tive que ir até a UEL para pegar uma assinatura de um professor (ele não faz assinatura online!!). Quando eu estava indo embora, na pressa para chegar logo em casa e voltar a trabalhar, meu pai me ligou e perguntou onde eu estava. Eu reclamei um pouco sobre ter que ir lá apenas para pegar uma assinatura, sendo que eu estava cheia de trabalho para fazer e isso já havia me tirado umas boas 3h... Após me ouvir ele disse: Você está indo embora com pressa? Andando rápido? Eu respondi: Claro, no meu passo que você bem conhece! Ele respondeu novamente: Então pare agora! Olhe ao seu redor, a UEL é linda, olhe a natureza me fale o que tem? Eu: Pai é sério isso? Agora nã... Ele: Mayara PARA! Você ganhou 3h para poder observar a natureza, os macaquinhos que tem aí, ouvir o canto dos pássaros, respirar esse ar puro por causa das inúmeras árvores que tem, ver os tatus, os gambás, os pica-paus, olhar o céu sem a interferência da feiura dos cabos elétricos, olhar os tucanos... Reparou nisso? Um dia você sentirá falta de tudo isso! Então aproveite enquanto pode! Forte não? Eu nunca havia parado para reparar nessas coisas. Estou estudando nessa universidade desde a época da graduação... Já estou há 11 anos aqui (porque na graduação eu tirei a habilitação em licenciatura, bacharel e tecnológico, então minha graduação durou 6 anos) e nunca havia parado para reparar essas coisas... Claro que eu vejo os animais e etc, mas nunca parei para ver de fato como naquele dia. E me causou uma sensação de nostalgia... O filme me fez lembrar também daquele dia, da simplicidade, dos momentos e detalhes que sempre nos escapam. Depois daquele dia, eu comecei a observar mais o meu entorno, descobri que em frente à academia tem uma área verde ao lado, um parque para crianças e muitas árvores... Vou lá todos os dias e não havia reparado que no parque, tem uma academia ao ar livre para que os avós façam exercícios enquanto os netos brincam. Reparei também que em frente ao mercado que vou tem um sacolão e que eu sempre reclamos dos preços das frutas do mercado, mas nunca entrei no sacolão que fica em frente para comparar os preços, que na volta do mercado, a vista de cima é linda, ele fica no topo de uma ladeira gigantesca (1km mais ou menos de subida) e bem íngreme, mas quando se olha lá de cima, se vê um abismo arborizado. Reparei que o meu vizinho da esquina sempre me cumprimenta com a cabeça e um sorriso quando eu passo, mas apenas esses dias o vi de fato, ele é japonês e bem de idade... Nunca havia reparado que ele era japonês, pois sempre passo andando rápido, e eu caminho muito rápido (quase correndo como diz meu irmão). Fica um pensamento: Quantas vezes paramos para realmente observar ao nosso redor? Quantas vezes paramos para comer algo e apreciar a paisagem? Quantas vezes paramos e nos desconectamos para apenas viver? PS.: Ouvirei o podcast assim que possível! Mas assistirei ao filme novamente em algum outro momento, com certeza!

Seja bem-vinda Damaris! Vamos melhorar essa autoconfiança!! Acredito plenamente que se você estudar o PMP a fundo e aplicar no seu dia-a-dia você vai conseguir realizar suas metas, objetivos e sonhos! Vamos todas juntas nessa jornada que chamamos de vida!

Ainda não assisti a esse filme, mas já anotei para ver assim que tiver um tempinho. Em relação à série eu ainda não tive tempo de ver a terceira temporada, mas disseram que está tão boa quanto as outras!

@Dani Ribeiro rsrsrs Que incrível! rsrsrs Eu estou estudando bastante sobre saúde, alimentação e produtos químicos voltados para os cosméticos. Tive uma aula sobre produtos naturais que foi perfeita, inclusive nos perfumes que fiz em laboratório, 80% dele era natural, mas o fixador bom, não é tão natural assim, mas aproveito em alguns dias, no tempo livre, para fazer mais testes no laboratório, aproveitar a infraestrutura da universidade para criar um produto legal! Ainda não assisti a essa live, mas já assisti a 4 lives se não me engano, estou indo por ordem de postagem... (olha o toc falando mais alto! kkkk) Mas irei colocar no cronograma de amanhã, daí ao invés de eu assistir a próxima live da fila, vejo essa! obrigada pela indicação! PS.: Eu também estou adorando essas "Deuscidências."! Nunca achei que iria encontrar alguém com tantas "Deuscidências." assim! rsrsrs

Sim!!! Eu adorei essas cenas também, mas as cenas que mais me marcaram foram essas quando ele vai aprender o funcionamento de um restaurante grande e muito famoso e importante!

Obrigada! Sim! Sem contar as desregulações que causam no hipotálamo frontal do cérebro... Por isso estou fazendo muitas pesquisas no laboratório para criar perfumes e odores de ambientes sem esses compostos químicos, já consegui desenvolver um perfume mais natural que não me deu alergia, agora vou melhorar a fórmula para que não tenha esses disruptores hormonais! Eu além do curso, também leio muito sobre o assunto!

Com certeza! e eu fiquei pensando em como melhorar ainda mais essa lista com meus clientes, assim que eu terminar eu posto ela aqui, vai que vocês tenham ideias ou até copiem as ideias que tive para os fazer sentir especiais também! Teve uma cliente que eu fidelizei porque mandei mensagem no dia do aniversário dela com um cupom de desconto de 27%, 27 porque era a idade dela, ela ficou super emocionada e se sentiu especial, resultado? Até hoje ela encomenda muitas coisas comigo e ainda me recomendou para as amigas que também compram comigo! Eu sei o aniversário das clientes, pois envio um formulário para elas preencherem e daí tem essa informação!

Boa noite @Dani Ribeiro! De fato, foi inspirador. Acho que tanto lá quanto aqui tem uma energia boa, uma sintonia legal, todas indo a um objetivo em comum, herdar em vida, ser 1% melhor que ontem, realizar a ação, isso tudo faz diferença! O ambiente faz a diferença, depois do nosso encontro me senti ainda mais motivada em fazer dar certo. Afinal, estou começando com o amigurumi, mas como comentei no nosso encontro o objetivo é chegar no sonho, que é ter a marca de perfumes com a menor quantidade possível de compostos químicos. Fiz um curso de cosméticos para entender porque eu sou tão alérgica e entendi que a maioria dos perfumes, sabonetes, cremes (que não hidratam só dão cheiro), maquiagens e afins, possuem em sua composição desruptores hormonais e outros compostos que atuam no hipocampo do cérebro... o que eu fiz? Uso apenas desodorante natural, parei com os perfumes, nunca fui de usar maquiagem mesmo, apenas um batom básico, mudei os sabonetes e hidratantes corporais, aliás o melhor hidratante corporal é a água mesmo kkkkk se hidratem! Enfim, eu amei o nosso encontro e me deixou ainda mais motivada para ir atrás do meu sonho! PS.: Eu ainda não acredito que sou uma herdeira! Que finalmente entrei para o método PMP! Um sonho realizado!

Boa tarde herdeiras, olha eu aqui novamente! Já estão enjoadas né? kkkkk Hoje quero compartilhar um pouco sobre um episódio que assisti da série The Bear e o que aprendi. Não sei se vocês conhecem essa série, mas é uma série que acompanha a rotina de um chefe de cozinha que já foi um dos melhores chefes, mas que agora é apenas um chefe de um restaurante quase falido. Super recomendo assistir, mas assistir prestando atenção nos ensinamentos que traz. O ponto que me chamou muita atenção e que já coloquei em prática no meu empreendimento é sobre um episódio, onde o ator vai para um restaurante de alto nível aprender com eles a como ser de alto nível. Lá ele vê o quão o restaurante é organizado e conhecem bem seus clientes, tem uma cena em que tem uma mulher com um papel onde tem marcações de cada mesa. Então tem a marcação em amarelo, que significa que aquelas pessoas tem algum tipo de intolerância, a marcação laranja que significa que aqueles clientes são um problema, a marcação em vermelho para distinguir os vips e por aí vai. O que aprendi dessa cena. Distinguir meus clientes e fazer uma planilha parecida, assim fica mais fácil quando for fazer o atendimento porque meio que já sei os gostos daquele cliente e como ele se comporta. Fiz uma lista dos clientes que são do Brasil e dos que não são e os deixei com a marcação verde. Outra com clientes que compram amigurumis pequenos, outra com clientes que preferem amigurumis grandes e médios. Outra com clientes que gostam dos detalhes, outra com clientes que já me deram alguma dor de cabeça, os clientes que gostam de perfumes cítricos na embalagem, perfumes doces, amadeirados, etc, os clientes que não gostam de perfume na emabalagem, clientes que gostam de embalagem mais espalhafatosa e os que são mais cleam, e por aí vai. A lição: conheça bem seus clientes para que você possa atendê-los da melhor forma possível e assim, fidelizá-lo. Ele irá comprar de você não porque é o mais barato, mas porque promove a melhor experiência para ele.

Nossa!! Antigamente eu diria que é muita coincidência, hoje em dia já vejo com outros olhos. Muito legal de fato! 😍

Eu tenho tantas ideias para o instagram, todas eu testei, algumas deram certo outras não, mas às vezes, pode ser que para outra pessoa dê certo o que não deu para mim! Tentarei compartilhar mais dessas ideias com a comunidade aqui do PMP com exemplos do nicho de vocês, sei que tem pessoas da aquarela, da confeitaria, da arquitetura, rsrsrs, aproveitar que tenho essa facilidade em dar exemplos para diversos nichos, claro que se o nicho eu tiver algum conhecimento maior os exemplos serão melhores (rsrsrs), mas serão apenas ideias mesmo, porque mesmo querendo, eu nunca fiz nenhum curso que ensine a crescer no instagram, apenas umas coisas aqui e ali que ouvi e testei para validar, modifiquei e testei novamente e assim foi! rsrsrs

Seja bem-vinda @Sofia Marinho! Uau! Uma chefe de cozinha! Parabéns pela decisão de entrar para o PMP, eu simplesmente amo essa comunidade de pessoas que se ajudam e tem um mesmo objetivo, crescer e herdar em vida! Eu quero muito fazer o curso do Paulo, mas não agora, pois já estou fazendo 2 cursos e além disso estou terminando meu doutorado rsrsrs. Se o seu negócio nasceu com o curso do Paulo, então tenho certeza que você vai conquistar muito mais! Sucesso nos seus planos e desejos!

Parabéns pela conquista @Ludy Carvalho! 🥳 É muito bom quando o reconhecimento chega né? Tenho certeza que você ainda vai ir muito além nesse trabalho! 💪

Sim, mas pior ainda é quando seus familiares ficam falando que você não é uma pessoa boa porque é muito egoísta, não entendem o egoísmo virtuoso. Uma vez minha tia me disse que eu iria acabar completamente sozinha na vida por ser assim. Na época eu tinha 14 anos, e estava tentando empreender (rsrsrs) pois é! E fazia trufas e vendia na escola, na rua, para os vizinhos, no mercado, etc. Porque desde aquela época e até antes eu sempre quis ter minha própria empresa! rsrsrs Mas lembro-me que quando ela me disse isso, pesou muito, e foi quando eu comecei a entrar em depresão. De 52 kg, fui para 45 kg e não engordava de modo algum, depois eu não saía mais do quarto e parei de vender as trufas, e as palavras dela só pesou, porque quando parei para analisar as palavras dela, de fato, me dei conta que eu não me encaixava em lugar algum, eu sempre pensava muito à frente das pessoas ao meu redor. As pessoas mais velhas, sempre me diziam que eu não tinha cabeça de criança ou adolescente, que eu tinha cabeça de gente grande. É incrível como o ambiente interfere né? Quando eu consegui sair da depressão, eu decidi sair da casa dos meus pais e morar sozinha, isso com 19 anos, mudei de estado e iniciei meus estudos na graduação. Como eu fazia para me manter? Eu só posso dizer, que eu não tinha medo de trabalhar, saía da universidade às 21h e já ia trabalhar em festas de casamentos, até 2h da manhã. Mas eu tinha um objetivo muito claro! Acho que outra coisa muito marcante em quem tem o egoísmo virtuoso desde pequena é essa questão de ter as metas e objetivos bem claras na mente né?

Boa noite Herdeiras! Conversando com a Amanda no instagram eu me lembrei de algo que eu fazia muito quando eu não sabia o que postar no feed ou nos stories do instagram. Achei legal compartilhar esse conhecimento com vocês. Pode ser útil para você que tem dificuldade em criar conteúdo no instagram, conteúdo bom que o seu público quer ver! Eu antigamente fazia isso com mais frequência e agora que estou mudando o público alvo, terei que voltar a fazer! rsrsrs Eu criei o hábito de abrir caixinha de perguntas pelo menos 1x na semana para ver o que o meu público quer saber, seja do meu trabalho, seja sobre minha rotina, meus hábitos etc. Tem caixinha com perguntas gerais, e perguntas específicas, por exemplo, os temas das caixinhas por dia, então na terça: Tudo sobre meu trabalho, quinta: rotina, hábitos, lazer, etc., sábado: vida pessoal e curiosidades... etc. Daí a partir das respostas eu faço 2 coisas: 1) respondo a pessoa e 2) Anoto a pergunta para criar um post em cima da dúvida dela ou até mesmo uma sequência de stories ao longo da semana. Claro que a 2ª questão eu faço apenas com perguntas que me ajudarão a criar conteúdo, por exemplo, faço amigurumis e a pessoa tem alguma dúvida sobre como faz um determinado tipo de ponto, então eu gravo um reels ensinando ali, rapidinho e posto no feed, também faço um post falando sobre como fazer o ponto através de fotografias e por fim, crio stories. Porque atinge todos as pessoas, aquelas que só veem os stories, aquelas que amam um reels, e aquelas que olham mais o feed. Fica uma dica para vocês pensarem em como converter uma dúvida em conteúdo nos 3 formatos de posts do instagram. Faço o mesmo com perguntas pessoais, por exemplo, uma vez uma pessoa me perguntou se eu tomava creatina antes de ir para a academia e porque. Então fiz uma sequência de stories explicando. Esse tipo de pergunta, que não está relacionado ao meu produto eu não coloco no feed ou reels, mas de vez em quando eu posto nos stories, quando eu vou tomar a creatina, por exemplo, antes de ir à academia. Daí vai gerando identificação e conexão. É isso! Espero ter ajudado um pouco!