Stela Veiga

Bora então 🤗❤️ Podemos combinar o dia e o horário no café de manhã e depois compartilho com as herdeiras que tiverem interesse em participar! Caso vocês tiverem outras idéias estou à disposição!❤️

Bom dia Osiris, até hoje só dei aulas presenciais. Estou pensando em preparar uma aula experimental para um grupo pequeno on-line. Podemos marcar um dia. Mas precisaría ser poucas pessoas para eu conseguir acompanhar e fazer as correções das posturas. O que acha?!

Dia 15 -Desafio 21 de dias sem açúcar Eu nem tenho me lembrado mais que existe açúcar! É sério mesmo. Bala fine é uva congelada, pudim caqui madurinho, se quero comer um pavê amasso uma banana e coloco canela. Meu aniversário está chegando, pensei em fazer uma torta viva, adoçada só com frutas.

Isso é muito verdade… ❤️❤️❤️

Sim, isso é verdade. Sempre vai ter um tema!

Outra coisa…☺️ Eu sei que a proposta do grupo é temática aberta, mas pensei que a gente poderia acrescentar pelo menos uma pauta em cada encontro. Por exemplo, ontem a gente discutiu sobre mentalidade fixa e mentalidade de crescimento mesmo sem usar esses termos…no próximos poderiam ser por exemplo sobre estratégias de conteúdo(pra que está produzindo conteúdo), dificuldade/facilidades de organizar e executar o planejamento semanal, sobre estresse ou qualquer assunto. É só uma idéia que veio aqui agora! O que acham?!🤍✨

Eu vou me preparar melhor pra próxima semana. ☺️ Vamos conversar sim, como disse, nunca dei aulas online mas a gente pode fazer um experimento… Um abraço.😘

Herdeiras, meu celular acabou a bateria. Não sei se chegou a minha mensagem. Foi muito bom nosso encontro!😍 Um abraço!❤️

Bom dia herdeiras, que iniciativa incrível!!! Meu nome é Stela Veiga, sou especialista em Saúde Mental, formada em Ayurveda e professora de yoga. Estou começando meu Instagram profissional agora, o ID é: @stela.veiga.oficial Em breve teremos muitas novidades por lá!☺️❤️

Obrigada Júlia!!😍❤️

Dia 13 - Desafio de 21 dias sem açúcar Sigo firme com minha meta. A cada dia tenho mais convicção que estou no caminho certo. A fruta da semana é o caqui, nossa como é docinho e suculento!😋 Eu amo!❤️

Muito pertinente sua percepção Dani, e no meu caso eu continuo no mesmo ritmo que antes aqui na comunidade.😅 Eu estipulo um tempo pra entrar e às vezes termina o tempo e eu nem dei conta de acompanhar tudo. Na verdade tenho a impressão que nunca consigo acompanhar tudo. Outro ponto é que são desafios totalmente diferentes…o anterior exigia uma movimentação muito maior e isso repercute na escrita, cada dia um desafio novo(um desafio dentro de um desafio). Com relação ao desafio #003 eu confesso que estava um pouco apreensiva esperando alguém puxar a discussão e acredito que o encontro de ontem foi o start que faltava.

Sim, eu estou amando a interação e os diferentes tipos de percepção. É isso que faz um clube do livro tão rico.

Dia 11 - Desafio de 21 dias sem açúcar Sigo firme sem consumir açúcar. E tenho observado que meu intestino está funcionando melhor agora. Antes eu tinha muitos gases e a barriga sempre ficava inchada. Agora ele está funcionando como um relógio todo dia pela manhã.

Obrigada @Mariana Guimarães Sim, estou amando estar aqui com vocês!!!❤️

Dia 10 - Desafio 21 dias sem açúcar Ontem recebi familiares aqui em casa e tentei adequar a minha alimentação para não sentir vontade de comer doce. Sigo cada dia mais firme comendo as minhas frutas. Abacaxi com canela é uma delícia! 😋 Me senti confortável em dizer que não estou comendo doces no momento quando me perguntaram… aquilo de alguma forma fez eu me sentir mais forte. Mas ao mesmo tempo fico pensando…porque estou dando para o outro algo que eu não quero pra mim, algo que sei que é prejudicial à saúde?

Dia 9 - Desafio 21 dias sem açúcar ontem eu passei grande parte do dia adiantado os preparativos para receber algumas pessoas queridas para um almoço. Fizemos duas sobremesas, meu marido queria fazer três a tal ”surpresa de abacaxi” seria a terceira mas quando eu fui descascar o abacaxi experimentei um pedaço e ele estava tão saboroso que achei tão desnecessário colocar mais açúcar nele que descartei a “surpresa” . Vamos fazer é salada de frutas! Vai vir criança também e a gente faz uma sobremesa mais inclusiva. Eu sigo firme, sinto cada dia mais confiante que vou conseguir parar com o consumo de açúcar. Bom domingo!😘😘

Dia 8 - Desafio de 21 dias sem açúcar Sigo firme sem titubear, aproveitando para comer mais frutas. Hoje nada diferente aconteceu, as vezes penso em um sonho ou um bolinho de chuva mas é algo que passa e a vontade não é incontrolável. Eu acredito que mesmo que tivesse na minha frente eu não comeria, mas é claro que não vou pagar pra ver. 😅 Também fiquei pensando sobre quando você decide fazer alguma coisa e firma um compromisso, isso precisa ser levado a sério mesmo que esse compromisso seja consigo… se fosse com outra pessoa a gente iria porque que quando é com a gente nós não levamos a sério?! Eu não tenho nenhuma restrição alimentar mas sei que isso não me faz bem, então porque eu como?! Porque eu vou me prejudicar?! E não é pra servir como tortura não. É o contrario, comer essas coisas é que tortura o MEU CORPO.

Como foi o café @Jersica Maria Ferreira Chaves?! Compartilha conosco o que ficou acordado. Os encontros vão ser quinzenais ou semanais? Eu estou pensando nisso pq esse mês vamos ter os encontros pra discutirmos os capítulos do livro também né?! Eu acho que vai ficar um pouco puxado conciliar tudo e adequar a rotina. 😬

Bom dia Day, eu estou estudo 1 hora por dia durante a semana e 2 h nos finais de semana. Estou no módulo 9 tentando me entender com o NOTION. Outra coisa, eu ainda não consegui seguir meu planejamento diário certinho, ainda estou ajustando porque sempre estrapola o horário. Dei um passo atrás e estou cronometrando algumas coisas que eu julgava não precisar. Essa semana vou testar fazer meu planejamento pelo Notion ao invés de imprimir e vamos ver como vai ficar. O tracker de hábitos também comecei fazer certinho e postarei aqui mês q vem. Eu confesso q comecei a fazer no meio do mês passado mas me esqueci alguns dias de marcar, daí esse mês já coloquei encima da minha mesa em um lugar q eu avisto diariamente. Estou com dificuldades em saber se a forma que escrevi a minha meta está correta, gostaria de pedir ajuda nisso. No mais quero continuar nesse ritmo porque por aqui está dando certo!

Obrigada 😍❤️

Eu consigo na sexta-feira depois das 17h, mas preciso me organizar com antecedência.

Dia 7 - Desafio 21 dias sem açúcar Cada dia está ficando mais fácil, o corpo vai se adaptando e não sente mais a necessidade de determinadas coisas. Eu sigo firme, passou o desespero. Nem sei porque me senti daquele jeito!😬☺️ Sigo me hidratando adequadamente e bebendo sucos sem adoçar.

Hoje eu não vou conseguir infelizmente, mas no próximo encontro a gente marcando com antecedência eu consigo me organizar. Obrigada!❤️

Dia 6 - Desafio de 21 dias sem açúcar Ontem estava muito calor aqui na minha cidade e eu senti vontade de tomar um sorvete, um picolé já atendia… kkkk mas fui ocupar minha cabeça com outra coisa, bebi água bem gelada e de tarde fui correr. Cheguei bem cansada e fui dormir bem cedo, não era nem 20:30h, capotei…meu corpo estava precisando disso. Eu nem me lembrei mais de doce ou qualquer outra coisa.