Jérsica

Na semana acho que tem que ser depois das 18h porque em horario comercial nós estamos construindo nosso próprio mercado. Aí fiquei pensando que esse horário vai ser um café sem café 😅 esse horário rola um chá, que acho chique também, bem realeza. Pedi o suporte para colocar uma enquete sobre qual dia é melhor depois vamos decidindo os detalhes.

Essa sugestão encaixa no último fim de semana do mês. Check point do mês. Sugeri no fim de semana porque imagino que tenhamos mais tempo "livre".

Obaaaa!!!

Sim Bea, pensei nisso mesmo, pelo menos 1 vez por mês. O café pode se tornar um momento de tirarmos dúvidas mais simples entre nós mesmas, deixando só as perguntas creme do milho pro tira dúvidas da @Dani Noce. De início eu penso em duas datas interessantes: 1. Último fim de semana do mês pra gente fazer um check point do mês e tirar dúvidas. 2. No fim de semana anterior ao tira dúvidas da @Dani Noce pra fazermos um filtro nas perguntas. Vou esperar um pouco as herdeiras manifestarem interesse e vou colocar a enquete sobre o dia e frequência.

O momento do café surge tantas ideias boas, a conversa flui. Esperando as herdeiras responderem se topam e vamos marcar logo esse café. ❤️

que legal! Não perco essa ❤️

ahhh obrigada! Deixou meu coração quentinho.

Que reflexão linda! Se conhecer e reconhecer onde está o ponto fraco nos faz mais fortes. Se eu fosse falar a principal mudança que o PMP causou na minha vida foi essa, entender que não adianta frustrar porque o plano deu errado. Antes eu me frustava quando o plano saia errado e entrava num looping de procrastinação, porque achava que não adiantava fazer mais nada. E às vezes era coisas tão simples. Quantas vezes já fiquei emburrada com meu marido porque não saímos de casa no horário certo (que eu tinha programado)??? Claro que o sentimento de frustração continua acontecendo, porém lido de forma leve com ele e sempre penso como melhorar a situação e o principal não deixo transbordar pro lado errado. Desenvolver a mentalidade de crescimento é realmente difícil. Um dia de cada vez. Pode contar comigo, se quiser descarregar é só chamar no whats, vou estar la pronta pra enxugar o que transbordar 😂 ps.: aproveitando o post emocionado. Obrigada por me inspirar! Cada exercício que faço do cross eu penso " a Katia faz muito melhor, melhore!" ahahaahahh to rindo, mas é serio.

Obrigada Dani por compartilhar um conhecimento tão importante. 😘

Está difícil mesmo acompanhar tudo da comunidade, aos poucos você vai se acostumar a turma e a dinamica da comunidade. E aí, o que acha de um encontro no meet com as herdeiras?

Olá Herdeiras, estão curtindo a comunidade e toda troca que está rolando aqui dentro? A comunidade tem acrescentado muito no meu dia a dia e passou a fazer parte do meu timebox. Aqui eu encontrei colo, força, incentivo, risadas, mas o mais importante: encontrei pessoas que, assim como eu, estão em busca de prosperidade. Tivemos tantas trocas aqui dentro que posso dizer que já tenho amigas da comunidade. O desafio 002 deu uma intensificada na troca de mensagens e na constancia, mas sinto que precisamos fortalecer esse elo. O que vai acontecer depois do desafio? Ahh o desafio... deixo aqui o meu depoimento que ele foi muitooo além da atividade física na minha vida, e na sua? Pensei em marcarmos um encontro pelo meet ou zoom para fortalecer esse elo, aliás vários encontros. Levar a comunidade para além da comunidade. Depois do encontro da caminhada das herdeiras eu percebi o quão engradecedor pode ser esse encontro. De certa forma, o ao vivo (enquanto não conseguimos o presencial) fortalece a cultura da comunidade. Sobre o encontro pensei em fazermos no último sabado ou domingo desse mês, com intuito de nos apresentarmos e compartilhar as experiencias do desafio, já que este vai estar no final. Nos encontro seguinte vamos decidindo o tema do bate papo por aqui. E aí herdeiras? Topam um café com batepapo? Me conta aqui: Quanto tempo vocês acham que poderia durar o encontro? Com qual frenquencia poderiam acontecer? Qual a melhor data para acontecer o primeiro encontro? O que acham da sugestão de tema para o primeiro encontro? 😘

Seja bem vinda Bruna❤️

Seja muito bem vinda Maria! Namaste

Sra Sarah, vem pro time de herdeiras da yoga pra ajudar nesse cansaço.❤️ É impressionante o efeito da yoga, descansa a mente, o corpo e o espírito.

Eu ri muitoooooo hahahahhaaha Só organizar o masterchef das herdeira, quem gosta de cozinhar faz a comida, quem gosta de comer é jurada e assim mantemos nossa relação saudável na base do desafio e sangue nozoio

20240416_142732.mp4 Só vim pra constar que não estou reclamando. Obrigada senhor por ir e voltar do trabalho na chuva. As plantinha agradecem. 😬

Eu comi açucar 1 vez esse mês, tomei sorvete com minha cria, em um momentinho nosso de passeio na praia. Foram 2 colheres e nem senti vontade de comer mais. Eu tenho muita facilidade de cumprir regras, e excluir açucar é uma regra que criei pra mim mesma. Porém estou tentando não ser rígida e avaliar o momento.

Que alivio ver que não sou só eu que quero literalmente lamber a cria ahahahahahah É tão gostoso amassar e cheirar. ❤️

Seja bem vinda Adrielle! Sinta-se acolhida pela herdeiras. 🤍

Graci, é revigorando pra nós e pra eles. Os seus já são maiores, não sei se ainda gostam do chamego, mas só de dar atenção plena pra eles por 10 min, vc vai ver como faz diferença. Chegar perto, conversar, se interar do que estão fazendo. Aqui em casa quando eu falo explosão de beijoooooo!!! O Caetano se derrete e já se joga no sofá para ser bombardeado hahahaa É uma delícia ❤️ Depois me conta como foi por aí.

Aqui tb tá bem puxado, tá difícil cumprir o box de atividade que fica depois que o filho dorme, eu estou dormindo junto por causa do cansaço. Observei 2 coisas que me derrubaram essa semana: deslizei na alimentação e estou no período de ovulação. Meu período de ovulação os sintomas são piores do que na menstruação. Eu sinto sono de grávida e as articulações doem muito. Dá muita vontade de comer doce, deslizes, e quando come açúcar pioram os sintomas.

Vim trazer outra dica que comecei testar semana passada. Estou no momento de refazer o time box e todo o planejamento. Uma coisa que estou testando é vai fazer parte da nova rotina é pausas. A cada 50 min +ou- estou inserindo uma pausa na minha rotina, isso tem deixado muito mais leve. Estou exausta pq a minha rotina é muito cheia, por vezes eu ficava sem saber se estava cansada ou dando desculpa para procrastinar. Era cansaço com certeza. Experimentem. Principalmente nas atividades casa e filho. Estava tão exaustivo que ir para o trabalho era meu momento de descanso. Como faço as pausas? Marco no relógio 5 a 10 minutos, deito na rede e vou ver o mar, pego meu filho no colo e fico dançado, deito na cama e estico a coluna, respondo o whats, olho o insta, venho na comunidade. Sem regra pra pausa. Mas a maioria das vezes uso pra amassar a cria mesmo. Me faz render muito mais e parece que faço mais coisas em 50min do que em 1h que já vai ligando uma atividade na outra. Experimentem! Obs.: aproveito a pausa e já sei que tenho que beber água, combinando hábitos. Termino o dia menos cansada, menos estressada e bem hidratada.

Como é difícil descobrir nossos talentos, né @Jamyle Sotti Nunes!? Escrevi e na sequência pensei que na verdade não é tão difícil descobrir, o difícil mesmo é assumir, entender, Materializar e potencializar esses talentos. No fundo, ja sabemos o talento que temos, até porque vez ou outra ele é motivo para recebermos elogios, sermos evidenciadas. Acontece que muitas vezes não sabemos como lidar com a situação. É comum (pelo menos comigo) soltar um "que nada, isso é fácil, qualquer faz". Eu amo tudo que é relacionado a desenvolvimento pessoal, tanto meu quanto do outro. Me observei muito nos últimos tempo e assumi que tenho o talento de entender o outro, ouvir e interpretar além do que ele mesmo consegue ver. Constantemente sou elogiar por ser boa em dar conselhos, mas assumia esse talento. Principalmente porque minha maior dificuldade na vida é a socialização (estranho isso, né). Assumi, tenho o talento de ouvir e entender, mas só dou conselhos solicitados. Outros talentos que assumi que tenho é a criatividade e facilidade em aprender. Raramente eu falo não para a pergunta "Você sabe fazer isso?", a minha resposta é "Eu nunca fiz, posso aprender". Fazendo uma autoanálise mais profunda, descobri que na verdade o meu talento é observar e cruzar dados. O meu cérebro funciona naturalmente assim. E daí vem a criatividade que junta 1 milhão de referências e forma uma coisa nova, os conselhos baseado nas histórias que já ouvi, nos artigos de psicologia que já li... e por aí vai. RESUMO: Meu talento é observar e cruzar dados.

Concordo❤️

Meu Deus Katia, que susto! Graças a Deus 🙏 não teve danos maiores. Descansa mulher e segue as recomendações médicas. Vc não disse se foi liberada para o cross hoje, mas é bom descansar um pouco. Colocar a cabeça no lugar deixar a ficha cair. Seu corpo vai passar por uma descarga de adrenalina. Se precisar conversar, me chama no whats. 😘