Dani Ribeiro

@Jérsica essa sexta às 18h teremos Masterclass com a Dani.

Muito bom @Ludy Carvalho! O tracker de hábito do módulo 6, é para esse acompanhamento. Não sei se já chegou nesse módulo. Já chegou a ver?

Seja bem-vinda @Joana Ramalho! O café da Herdeiras é um espaço incrível para conhecer pessoas com os mesmos objetivos que você. Fique a vontade aqui na comunidade para compartilhar suas experiências, ideias, desafios e criar posts de assuntos que queira abordar aqui. Conte comigo para o que precisar. 😘

Obrigada Debs.

Seja bem-vinda @Yasmin Camargo Vieira! Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Aplicando o que é ensinado você vai alcançar os resultados que deseja. Sinta-se a vontade na comunidade, esse espaço é para vocês. Conte comigo para o que precisar. 😘

@Débora Sanders qual o TED que você indiciou na masterclass da Fabi Lima?

Olá @Andreia Alves Da Fonseca tudo ótimo por aqui. E com você? Como a Andresa compartilhou, antes pensar em algo para te dar energia, é melhor avaliar a sua rotina. Além dos pontos que ela trouxe, algo que pode causar muito cansaço a tarde é você beber café logo que acorda. O ideal é você beber o café após 1h30 a 2h após acordar. Isso aumenta o nosso cortisol e isso reflete nesse cansaço ao longo do dia. Ter uma alimentação de limpa, baseada em comida de verdade te ajuda muito, além de atividade física, hidratação e sono de qualidade. Tudo depende muito da sua rotina e hábitos. Caso mesmo assim continue se sentindo sem disposição procurar um profissional é o ideal. Vai observando e eliminando as possibilidades. Conte comido para o que precisar. 😘

@Rebeca Santana De Oliveira seja bem-vinda! Obrigada por compartilhar sua história. Parabéns pela decisão de entrar para o PMP. Tenho certeza que aplicando o método será um divisor de águas na sua vida. Fique a vontade aqui na comunidade para criar posts de assuntos que deseja abordar e compartilhar suas experiências. A comunidade Herdeiras é um espaço de apoio e inspirador. Tem conteúdos incríveis que complementam as aulas do PMP. Conte comigo para o que precisar. 😘

Boa @Mariana Guimarães! Se bater a vontade do docinho temos muitas opções melhores para não chutar o balde de tudo. Amei! Vou fazer.🥰

Sim. Reduzir os refinados é a melhor opção.

@Ester Vale que maravilhoso! Feliz de saber que o PMP já causou tanta transformação na sua vida. ❤️ O PMP e a comunidade são incríveis. A live do encontro está gravada na aba lives aqui da comunidade, teremos encontros toda a segunda às 9h da manhã, vamos adorar te ver por lá. Qualquer dúvida conte com a gente.😘

Amanda, vai colocado a água aos poucos e sentindo ela umedecendo, mas depois precisa peneirar. Eu ando otimizando meu tempo, então tem certas coisas que prefiro comprar pronto, mas sempre fazendo boas escolhas de ingredientes.

@Mariana Guimarães o polvilho doce também vêm do mercado, ai vai depender do tempo de cada um. Eu fiz muita tapioca de polvilho hidratado em casa. Eu fazia tapiocas coloridas. Hidratava com suco de beterraba, couve, cenoura. Já fiz muitas oficinas para crianças uma época, elas adoravam as tapiocas da Barbie e do Hulk. 😍 Ótima lembrança. Uma opção boa de tapioca é comprar na feira também, o tempo de validade é menor, mas pode congelar.

Sim @Mariana Guimarães! Sempre bom lembrar.

Que bom que gostou! A nossa comunidade é incrível. Bora Herdeira!

Que bom que está participando do desafio @Amanda Hikari. Ótima pergunta! A tapioca é processada e um alimento refinado. Olhe sempre o rótulo dos ingredientes. Tem algumas marcas que incluem ingredientes químicos. A tapioca só precisa de fécula de mandioca e água, mais nada. Que bom que gostou! Qualquer dúvida estamos aqui. 😘

Dani, estou acompanhando a viagem pelos stories, e a forma única que vocês compartilham a viagem é incrível. Vocês misturam conhecimento, negócios e muito entretenimento. Aprendo muito e me divirto. Já fiquei apaixonada pela Albânia e muito curiosa para conhecer. Trazer esse olhar de oportunidades que estão identificando, nos proporciona muitas ideias. Doida para assistir o vlog. Boa viagem!

Bora saber o que é comida de verdade para fazer escolhas saudáveis.🍉 Você já se perguntou o que realmente é comida de verdade? A gente sabe que com tantas informações desencontradas por aí, fica difícil saber o que é melhor para a nossa saúde. Mas calma, a gente te ajuda a desvendar esse mistério! Comida de verdade é aquela que a sua avó reconheceria na hora. É o alimento simples e puro, como ele vêm da natureza: batata, cenoura, banana e por aí vai. Sem mistérios, sem ingredientes químicos que não são considerados alimentos, aqueles que não se vendem no supermercado. 😍 Para te ajudar a entender melhor, vamos dividir os alimentos em três grupos: In natura: São os alimentos do jeitinho que a natureza nos presenteou, como frutas, legumes e verduras. 🍎 Processados: Nestes, são adicionados ingredientes como sal, açúcar ou outros, mas que fazem parte da nossa culinária tradicional, como queijo, manteiga e alguns tipos de leite. (é preciso estar atenta aos rótulos).🫘 Ultraprocessados: Aqui, a coisa muda de figura. Os alimentos passam por diversos processos industriais e recebem ingredientes químicos que não são usados na cozinha, como corantes, aromatizantes e conservantes. É o caso de biscoitos, pães de forma, congelados do mercado, refrigerantes, salgadinhos e muitos outros produtos industrializados.🌭 E tem mais! Refinados x Integrais: Os alimentos refinados perdem parte de seus nutrientes durante o processo de produção. Já os integrais são mais nutritivos e fazem bem para a nossa saúde. Orgânicos: Os alimentos orgânicos são cultivados sem o uso de agrotóxicos e fertilizantes químicos, mas isso não significa que um produto ultraprocessado com o selo "orgânico" seja saudável. Prefiram sempre o in natura e fiquem atentos aos rótulos. Por que a comida de verdade é tão importante? ✨ Ao escolher alimentos in natura e minimamente processados, a gente garante que o nosso corpo receba todos os nutrientes que ele precisa para funcionar bem. Além disso, a gente reduz o consumo de açúcar, sódio e gorduras saturadas, que podem causar diversos problemas de saúde. A alimentação impacta em todas as áreas da nossa vida. Ela é responsável pela nossa saúde física e mental. Fazer boas escolhas alimentares é essencial no nosso processo aqui no PMP. Para conquistar os nossos objetivos precisamos de um corpo funcionando na sua melhor potência. 🚀 Compartilhe com a gente, o que foi novidade para você e se teve alguma dúvida. Seguimos juntas no desafio #006!👊

@Joane Priscilla Teixeira De Lima quanta transformação. Disciplina é tudo na vida. Que maravilhoso ter tanta inspiração em casa.🤩

@Emille Bohm Grando seja bem-vinda! Obrigada por compartilhar a sua história. Nem posso imaginar como deve ter se sentido com tantos desafios. Fiquei feliz também de ver tanta determinação e transformar e seguir conquistando tudo que deseja. O método vai te ajudar muito com esse direcionamento e na construção do plano que vai te guiar. Assistindo as aulas e aplicando tudo que é ensinado você vai conseguir atingi suas metas. O PMP será um divisor de águas na sua vida. Conte comigo para o que precisar. 😘

@Clarice Nunes Batista seja bem-vinda! Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Assistindo as aulas e aplicando o método você vai se aproximar a cada vida dos resultados que deseja. Ser 1% melhor todos os dias é o nosso lema. Sinta-se a vontade na comunidade para compartilhar suas experiências e criar posts de assuntos que desejar. A comunidade é para vocês, aqui tem muito conteúdo complementar aos estudos do PMP, além de ser um espaço inspirador entre todas as Herdeiras. 😍 Conte comigo para o que precisar. 😘

Seja bem-vinda @Kerolainny Epifanio Pereira! Que boa notícia! Fico feliz em saber que o PMP já está trazendo tantas mudanças na sua vida. Tenho certeza que é só o começo. Kerol, compartilha com a gente o seu perfil comercial. Tem um post dedicado a isso aqui na comunidade. @Jérsica lembrei de você. A Kerol é design de interiores. Conte comigo para o que precisar durante a sua jornada rumo a realização dos seus objetivos.😘 Segue o link!

@Amalia Borssato seja bem-vinda! Que história linda, obrigada pro compartilhar. Parabéns pela decisão de entrar no PMP, aplicando o método você vai realizar os objetivos que deseja. A comunidade Herdeiras é um espaço incrível para trocarmos experiências. Sinta-se a vontade para compartilhar e criar posts de assuntos que deseja, esse espaço é para vocês. Adoro velas! Compartilha seu perfil profissional do instagram. Vamos adorar! Conte comido para o que precisar. 😘

@Patrícia Daniela Lazarim Nunes seja bem-vinda! Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Tenho certeza que aplicando o método você vai conquistar os seus objetivos. Obrigada por compartilhar sua história. Sinta-se a vontade aqui na comunidade, é um espaço de trocas de experiências enriquecedor, todas as Herdeiras se apoiam e trazem muita inspiração umas para as outras. Aqui também tem muito conteúdo complementar as aulas do PMP. No calendário tem as das das lives que acontecerão esse mês. participar pode te ajudar a perder a timidez; Além de ter dois encontros organizados pelas Herdeiras @Jéssica e @Jérsica, o encontros são extra oficiais, mas nós apoiamos e eu estou sempre por lá. Vou colocar o link aqui para saber as informações. Conte comigo durante a sua jornada rumo aos seus objetivos.😘

@Stela Veiga, eu sei que já tem o hábito de se alimentar bem, justamente por isso te marquei. E o desafio de bater os macros é alinhado com a proposta do desafio da alimentação saudável. Se quiser compartilha aqui na comunidade algum post falando da sua alimentação saudável para as Herdeiras se inspirarem. Beijinhos.😘