Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos

me sinto exatamente assim , eu estou terminando o modulo 3 ainda pq eu vejo depois vejo de novo anotando e depois vejo de novo antotando como posso usar hj o que ela ensina na aula. E realmente a gente espera momentos ideais pra quase tudo, a motivação as vzs nao existe por causa nossa mesmo por dormir mt tarde, não se alimentar bem, não fazer atividade , nosso corpo foi feito pra ficar em movimento e eu mesma estava mt parada literalmente em todas as areas da minha vida . E de vdd esse desafio tras pra gente uma mudança radical que nos faz agir de imediato sem pensar lkkkkk tipo tem que fazer e pronto kkk ! E agora eu precisei me alocar em tudo o que posso fazer , e realmente nao da vontade de fazer exercicios todos os dias , a yoga faço com mais facilidade , ja o treino mesmo sendo em casa já acho mais dificil, eu luto contra ele mas acabo fazendo que é so a gente se colocar na situação e deixar fluir ! Hoje sou minha própria chefe rs e antes eu culpava meu esposo, eu dizia a ele que ele nao me motivava , que ele nao me incentivava a fazer exercicios que ele poderia me ajudar mais enfim ... descobri que sou adulta e minha motivação não pode vir de terceiros, essa expectativa não pode vir de alguém que nao tem como fazer literalmente algo por mim, eu tenho que fazer. Sou o tipo de pessoa que honro demais a palavra de alguem entao pq nao honrar a minha , então meu lema é SE ESTÁ NA AGENDA É PRA FAZER E PRONTO ! Então eu tenho anotado no periodo da manhã tudo sobre auto cuidado, oração, yoga , skin care, beber água , cafe da manhã , sol com o filho e depois tarefas administrativas da confeitaria.

Bem vinda herdeira , aqui você não está só, e aqui vc pode se abrir e se envolver e conversar com a gente. Certeza que vc vai conseguir chegar até suas metas , uma dica , se envolve nos desafios que ai vc vai acelerar e potencializar seus resultados.😍

Faz alguns dias que eu já assisti essa Live não só uma Mas duas vezes RS Eu achei muito interessante a parte que ela mencionou sobre a importância da gente colocar a nossa rotina na nossa agenda algo para estruturar e manter nosso relacionamento com Mozão super ativo. E me lembrou minha própria experiência. Desde o ano passado nós combinamos queremos fazer renda extra e juntar uma grana para fazer ao menos uma viagem no ano mas a meta sempre foram duas viagens no ano para termos nosso tempo de casal juntos porque duas viagens? Uma viagem em família e o meu esposo e meu filho de 7 anos e outra viagem somente eu e ele. Enquanto a viagem não ocorre nós temos um café da manhã de altos papos dos livros que Lemos de como foi nosso dia anterior sobre o que gostamos e não gostamos para não perder o hábito de estar sempre nos conhecendo e mantendo a fase do namoro acesa. Sempre estamos tirando um tempo para nós seja vendo um filme seja cozinhando juntos. Sobre cozinhar juntos também temos como padrão já faz algum tempo de fazer compras intencional de fazermos duas refeições diferentes em família onde tiramos um dia para fazer o hambúrguer artesanal, ou uma nova receita isso mantém a família unida trazendo bons momentos memórias e sem falar que é muito divertido. Sobre filmes como temos o hábito de ler muito principalmente sobre autoconhecimento toda vez que vemos um filme nunca é só um filme nós vemos o comportamento as atitudes as ações e pegamos algumas chaves interessantes que podemos trazer para nossa vida e fazemos isso até com animações inclusive meu desenho preferido é o Kung Fu panda como amo esse desenho.

Ainda não cheguei na aula sobre essa parte de organização da agenda . Mas ouvi falar na live e cá estou tentando fazer . Iniciei do meu jeito mas Jajá vou ver a aula 6 . Eu só não quis esperar chegar na aula KKK pq não começar agora . Fiz ontem no app durante a viagem até a casa da minha cunhada . E quando cheguei passei pra minha agenda . Ansiosa pela aula desse tema . E inclusive já até adicionei na rotina as atividades físicas 🙏🏽 Qual já começou se puder deixar seu depoimento de como está sendo 😁

Uma resposta minha mesmo sobre o que eu mais percebi e mais me impactou que foi a questão da resiliência de entender que mesmo planejando e anotando tudo que eu vou fazer na impede de coisas ocorrerem no meio do caminho ou algo dar errado ou não sair como planejado e daí vem essa força de querer ser resiliente e entender que isso acontece e nos mandar e tomar ações diferentes porque eu estava tomando isso me marcou demais chorei demais mas o que eu mais achei interessante é que eu não me entreguei o choro eu me permitei chorar sentir a raiva que se não te de ter perdido o controle mas eu me levantei rápido e normalmente eu choro largo tudo e é para o celular para me distrair e me animar e hoje eu me animei fazendo pequenas tarefas para que eu tivesse a sensação de controle e a sensação de que está andando está caminhando cada coisa que eu pensei em fazer. #desabafo RS

Boa tarde herdeiras ! PMP em ação 😎 Puderem hoje e Me direcionar com alguma outra informação eu agradeço pois nós agimos às vezes de acordo com o que sabemos mas às vezes vocês têm uma visão de fora que eu não tenha então vamos lá... Hoje está sendo um desafio pois está sendo um dia agitado então foi dia de colocar tudo o que eu aprendi na prática ! Assisti só até o modulo 3 E resolvi assistir TD de novo anotando os pontos altos das aulas. Só que hj foi dia de pedidos encomendas e alinhar toda nova rotina com o trabalho de sábado que as vzs é de boa e as vzs não rsrs . Vamos lá - fiz a agenda ontem a noite 🙏🏽 Uma super vitória pra mim rs 🏅 PROATIVIDADE ? deixei todo material separado pra ao acordar facilitar a ação dos preparos (separei massas recheios forminhas embalagens e deixei tudo alinhado na bancada os ingredientes para quando acordar só fazer. ) e arrumamos a casa à noite para não ter que arrumar pela manhã. PLANEJAMENTO ? - ACORDEI AGITADA já pensando em tudo que tinha que fazer já coloquei o chinelo e já fui para cozinha..... Daí parei e respirei E pensei, eu tenho uma agenda eu tenho uma rotina eu não tenho porque fazer tudo correndo loucamente! FUI LÁ PEGUEI MEU COLCHONETE fiz a yoga e me organizei para rever as aulas pois estava programado para fazer isso e não poderia deixar de fazer ! PROCRASTINAÇÃO? - depois que fiz o exercício sentei e me vi perdida mesmo com a agenda e lembrei de duas coisas eu me vi na parte da ansiedade e identifiquei e depois disso eu pensei como poderia resolver isso. Liguei para minha mãe e pedi ajuda ligue para uma amiga que veio de bem de longe para me ajudar também e já passei todas as tarefas para o meu esposo ou seja identifique a ansiedade e deleguei isso me trouxe um pouco de alívio pois duas tarefas difíceis já estavam sendo feitas enquanto eu me organizava com o restante. RESILIÊNCIA - houve um atrito na comunicação onde eu pedi umas duas tarefas que não foram feitas e me atrasou um pouco isso mesmo sendo meu esposo ele não tem noção do que é óbvio para mim então eu tenho que melhorar minha comunicação com ele. Dei uma surtada chorei sentei, ele me compreendeu veio conversar comigo e prometeu e se comprometeu a melhorar fui e expliquei para ele a importância da proatividade o que era e como agir e que eu precisava muito dele. Me recuperei me reerguer estava sem saber o que fazer então sentei respirei peguei a agenda e fiz umas duas tarefas fáceis e uma delas era postar na comunidade um aprendizado. Assim que eu terminar aqui vou retomar as atividades da Confeitaria onde tem aqui rechear sete bolos e anotar alguns pedidos que são prioridade . Me sinto vitoriosa e tensa ao mesmo tempo mas creio que até o final do mês será diferente pois amanhã começo minha agenda da semana ❤️

Eu acredito muito numa frase que uso sempre , como fazemos uma coisa fazemos tudo , se vc começar a fazer ou toda manha ou toda noite vc vai ver na primeira semana uma diferença em pequenas coisas vc vai ver que vai ter mais calma pra fazer e resolver as coisas e ainda vai ter vontade de parar e sentar do nado no meio do dia pra ter aquele momento de relax kkkk entao se vc fizer com frequencia vc vai usar o foco e concentração da yoga nas suas tarefas.

ah que legal , você já fazia antes acho que já ficou até mais facil voltar neh ? ou não ? rsrs Ainda estou conhecendo os tipos os movimentos que consigo fazer estou me conhecendo dentro dessa nova atividade e estou surpresa como isso influenciou demais em sair da zona de conforto e de ficar rolando tela , antes tinha um tempo sobrando era como um impulso sem pensar sabe e quando via ja tinha passado meia hora no celular e não conseguia nem me lembrar em que momento havia pego o celular na mã , entende a loucura ? Agora que estou fazendo os exercicios esse tempo vago foi trocado pelo colchonete kkkk quando vejo ja esta na minha mão . Realmente descobri de além de desculpas eu não me movia pra nada nem pra procurar buscar algo novo. E aqui estou fazendo coisas leves que consigo fazer vencendo a resistência e mais focada em bons hábitos , até meu esposo está entrando no jogo rsrs e meu filho chega da escola e ja pergunta se eu já fiz exercicios pq ele que me ajuda a filmar rsrs . Tem até me aproximado no dia a dia. Ele está até me contando como faz no dia de educação fisica e mostra como faz . Esta sendo incrivel mesmo.

amei a ideia bora eu topo tudo 😍

ahhhhh amoooo , ja quero ver ja estou anotando na agenda hehehehe , e acredita que sou aquela amiga do grupo que organiza, pesquisa, compara , faz cotação kkk so ainda nao para viagens grandiosas como essa , mas é mt bom se programar para viajar e ir vendo de perto que esta chegando o grande dia , minha capa aqui na comunidade é o meu sonhado cruzeiro , mesmo ganhando pouco nada impede de me programar a longo prazo e ir fazendo umas rendas extras pra ajudar a acelerar o processo 😍 la no nubank inicie esse ano nossas caixinhas de viagens . quem nao sonha nao chega la nunca 😍

Exatamente isso , como pode justamente após iniciar yoga repentinamente eu estar mais leve e focada rsrs e sinto que cada vez que faço eu falo estando mais presente , ainda sinto um resistencia e engulo ela hahahaha, as vzs vem aquela sensação de que está demorando muito, mas creio que seja pelo excesso de dopamina barata sem esforço sabe pq eu vivia rolando tela enviando 500 reesl por dia pras amigas rsrs Mas agora percebi que essa semana nao parei pra mecher no celular nenhuma vez serio a nao ser pra fazer stories , mt surreal isso. falei isso nos stories de hoje , ate quando estou estudando e esta ficando um pousco disperso eu paro e vou alongar um pouco e volto .

obrigada mt bom saber que não estamos sós 😍

oieeee herdeira , seu trablaho lindoooo, e nossa ainda amigurumis que são bem dificeis de fazer parabens pelo seu trabalho admiro demais artesãs. Faz sim uma boneca da Dani vai ficar top 🙂 Já vou te seguir meu @ é Amor e sabor me segue la 🙂

Não sei mas tenho a impressão de que muitos conheceram a yoga aqui nessa comunidade KKK Vamos lá ... Desde que iniciei o desafio e me coloquei em movimento eu percebi quanto tempo eu estava perdendo .. quanto tempo vago haviam nos meus dias. Antes de iniciar o desafio eu tinha um treino específico de fortalecimento para o meu joelho e fazia só três vezes na semana. Quando eu sentia dor eu tinha medo de fazer e simplesmente não fazia ou seja fazia uma vez na semana e olha lá. Agora dentro do desafio eu pude encontrar outras atividades que não necessariamente fossem dança hit ou musculação caminhada ou corrida. (Atividade de impacto que ainda não posso fazer ) Mas daí eu descobri a yoga, E sinto que cada vez que eu vou fazendo e conhecendo novos movimentos eu estou ficando muito mais concentrada no que estou fazendo. E não digo somente dos exercícios mas em tudo que estou fazendo eu estou prestando mais atenção em cada detalhe em como me sinto com aquela tarefa e como posso melhorar o "movimento". Sinto a resistência indo embora a cada dia que decido fazer de novo e de novo . Já está virando um hábito eu acordo bocejando coloco minha roupa de academia e já estou com colchonete na mão rsrs De verdade eu jamais imaginei que um desafio me colocaria numa rotina que eu jamais pensei em fazer eu mal fazia um exercício era o que eu o personal havia me passado E agora me vejo fazendo três vezes ao dia? Eu saí de 1 vez por semana e estou em 3x por dia ? Como assim sou capaz disso mesmo com mobilidade reduzida rsrs nem eu estou acreditando kkkkk Tô mega emocionada 😍❣️ Claro que para mim os resultados vão ser bem mais lentos em questão do meu corpo pois não treino com pesos o máximo que eu tenho são 3 kg de caneleira e nem faço nenhum tipo de atividade que queime calorias, Mas de uma coisa eu sei algo mudou dentro de mim e está mudando a forma de eu mesma me ver que eu sou capaz de realizar se eu tiver uma grande meta. Obs: eu pensava em 10 mil coisas para fazer e iniciava as 10 mil coisas e não terminava essas dez mil coisas de tão perdida que eu ficava passava o dia indo para a cozinha da cozinha para sala da sala para o quarto e e no final do dia por incrível que pareça não tinha feito nada de tanto que eu procrastinei ou tentei fazer tudo ao mesmo tempo. Sem ânimo e sem vontade tudo era um peso ou difícil de fazer. Hoje foi a primeira vez que eu consegui ter um dia produtivo fiz minha listinha de tarefas fiz as mais fáceis de manhã e as mais complexas na parte da tarde. E acredito que a yoga tem a ver com isso Ou não? 🤔

Obrigada ❤️ O PMP de verdade tem me ajudado a dar tipo um choque de realidade me mostrando que onde estou e o que eu estou fazendo não condizem com meu sonhos. O PMP tem me despertado demais e as histórias de todas vocês por aqui o apoio a interação isso faz muita diferença para mim pois estou já há um bom tempo muito só nessa caminhada rsrs e ver que cada um tem uma história de superação diferente me faz enxergar que também posso chegar lá que também vai dar certo eu também vou conseguir 🙏🏽🙏🏽

Kkkkkkkkk chá é bom demais , talvez vc comece tomando ele gelado se vc gostar mais , Mas a questão do chá é que minha mãe me ensinou tomar desde cedo mas não são todos que eu gosto sabe, gosto muito de chá mate chá mate gelado com gelo e limão é maravilhoso, chá de limão com gengibre também é bom., Mas a questão desse chá mesmo em particular é para complementar os exercícios vi que ele é muito bom para poder limpar o organismo e eliminar a retenção de líquidos mas confesso que foi treta aprender a tomar ele aprendi a tomar por causa da Dani aqui no curso, KKK porque virou rotina eu acordo e quando vou ver já estou tomando chá nem percebi que eu já estava fazendo isso kkkk

Um pouco sobre minha jornada Sou a Osiris , sou casada há 13 anos e tenho um filho de 7 anos ❤️ Trabalhei 10 anos no McDonald's e era coordenadora E eu amava o que fazia. Mas nunca me promoveram porque eu era a única que não aceitava dar resultados fazendo coisas erradas (Tipo colocar água no sorvete para render mais entre outros rsrs ) isso me desmotivou bastante. Eu treinava gerentes que vinham de outros estados para que eles fossem um cargo acima do meu. A loja que eu estava era centro de treinamento. (E não , não recebíamos a mais por esse cargo ) E aí que me vi em depressão... Não aguentei e pedi as contas e sai sem um centavo. (2015) Nesse período depressivo fiquei 5 anos assim , e só meu esposo trabalhava. A cerca de uns anos um pastor me perguntou qual era o meu sonho e me assustei pq eu não sabia 😱 mas pensei a única coisa que eu queria fazer era um curso de inglês. Calma que agora vai fazer todo sentido rsrs Fui lá e fiz o curso de inglês , Mas eu precisava de uma grana para poder pagar o próximo semestre. A única coisa que eu sabia fazer na vida era uma torta de morango uma amiga me deu ideia e lá vai eu vender. Se deu certo? Não porque eu era tímida e morria de vergonha kkkk normalmente eu chegava em casa e comi as tortas chorando 🤣 Às vezes que eu vendia era alguém que me ajudava lá dentro kkkk Só que de repente uma das meninas me chamou e perguntou se eu fazia bolo de festa e eu sem nunca ter acertado um bolo de caixinha eu fui lá e disse sim eu faço , daí tive quatro meses para aprender a fazer um bolo confeitado. ( PENSA COMO FOI TERRÍVEL) Entreguei o bolo chorando e deu tanta coisa errada que fiquei com MT raiva de não saber fazer um bolo e daí iniciei na Confeitaria como autodidata (2019) Há 4 anos atrás entrei na GOL trabalhando no setor de milhas na Smiles Após um mês que eu entrei na GOL meu esposo foi mandado embora de forma injusta. Bem numa fase onde achei que tudo ia se acertar financeiramente , na verdade uma nova fase estava para começar. Eu estava planejando sair em abril de 2023 com o plano de tocar a confeitaria, O ruim é que eu não tive essa coragem pois meu esposo ainda estava sem trabalho não tínhamos uma renda além da CLT , mas nesse período ele já estava trabalhando comigo na Confeitaria mas daquele jeito né como um renda extra . Há exato 6 meses nos obrigaram a assinar um PDV na Smiles e não teve jeito sai da empresa e fomos obrigados a sobreviver somente da confeitaria. E cá estou eu não consegui crescer um passo sequer desde que saí da Smiles E para completar em dezembro tivemos alguns pedidos e trabalhei dois dias direto onde ocasionou a lesão que estou agora e estou tratando isso me pediu de trabalhar por 2 meses, dois dias de trabalho e custaram dois meses parada Somente com seguro desemprego fiquei um pouco abalada mas ficamos firmes pensando o que fazer.. E vi nesse curso uma esperança de conseguir colocar em prática todas as ideias que tenho sobre o meu negócio pois até então só tenho rascunhos anotações e vários pdfs todos aleatórios sobre várias coisas mas nenhum desses projetos iniciados. E aqui estou mais uma vez voltando a viver, e esse desafio me tirou da minha rotina travada e estou sentindo a vida novamente pulsar em mim e está refletindo no meu esposo tbm 🙏🏽 Daqui pra frente acredito que agora sim vamos conseguir voar.... Para quem parou para ler meu muito obrigado ❤️ Como comecei na confeitaria

Difícil msm , tô aqui na luta mas na vdd nem estava lutando já havia desistido 🥲 Mas o desafio me impulsionou demais 🙏🏽

Kkkkkkk sério , eu ja curtia tomar chá, chá gelado ,mas sempre com açúcar. Estou tomando esse com limão e mel e fica de boa tomo como de fosse remédio sabe como algo que eu preciso tomar pra me fazer bem a longo prazo . Por hora tirou muuuuuuuuito minha vontade de doces de forma compulsiva. Mais benefícios eu vou descobrir so depois de um tempo .

Antes da lesão eu seguia a Carol Borba ela tem um desafio pesado de abdominal eu até havia começado mas depois que deu PT no meu joelho não consegui continuar. Mas agora no desafio que eu já consigo ela ensina e explica muito bem vale a pena seguir ela no YouTube. Carol Borba

Ahhh que tudo obrigada Eu estava precisando principalmente sobre alimentação. Sempre comi de tudo desenfreadamente e desde que tive meu filho há 7 anos nunca consegui voltar ao corpo de antes (antes 62kilos - atualmente 74 kilos ) e por saúde preciso perder ao menos 10 kilos O Rafael grata é excelente sigo ele e amo os vídeos dele que explica de forma cientifica como funciona a nossa mente e como lidar no dia a dia com situações que normalmente evitamos o cara é um gênio . Mas não sigo nenhum perfil de saúde . Mas o que me ajudou nesse desafio foi o quê uma semana antes de me inscrever no curso eu já tinha lido o livro ikigai que mexeu muito comigo na questão da alimentação onde o livro fala que os okinawanos come até se sentir em 80% com estômago cheio , que infelizmente eu e aqueles que muitas pessoas come além de estarem satisfeitas . Ali falou bastante do chá verde também. E quando inicia o desafio já iniciei tomar o chá pra ver no que dá RS (oh trem ruim KKK ) Vou ficar de olho para ver quem mais o pessoal segue para que eu possa me preparar para o desafio RS.

oieee nos falamos tanto nos outros posts e acho que ainda não nos seguimos rsrs ja estou te seguindo na duvida esse é meu perfil https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

nao consegui acessar seu perfil me segue que ja te sigo de volta 🙂 https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

Gente eu jurava que ja tinha passado por aqui rsrs Meu nicho atualmente é confeitaria volta para pronta entrega e esse ano estamos estudando para atender também empresas com festas e eventos. meu perfil é https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/ me segue , e já que vai estar por la , da uma olhada no perfil, deixa uns feed back sobre meu trabalho 😜

meu insta https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/