Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos

Antes da lesão eu seguia a Carol Borba ela tem um desafio pesado de abdominal eu até havia começado mas depois que deu PT no meu joelho não consegui continuar. Mas agora no desafio que eu já consigo ela ensina e explica muito bem vale a pena seguir ela no YouTube. Carol Borba

Ahhh que tudo obrigada Eu estava precisando principalmente sobre alimentação. Sempre comi de tudo desenfreadamente e desde que tive meu filho há 7 anos nunca consegui voltar ao corpo de antes (antes 62kilos - atualmente 74 kilos ) e por saúde preciso perder ao menos 10 kilos O Rafael grata é excelente sigo ele e amo os vídeos dele que explica de forma cientifica como funciona a nossa mente e como lidar no dia a dia com situações que normalmente evitamos o cara é um gênio . Mas não sigo nenhum perfil de saúde . Mas o que me ajudou nesse desafio foi o quê uma semana antes de me inscrever no curso eu já tinha lido o livro ikigai que mexeu muito comigo na questão da alimentação onde o livro fala que os okinawanos come até se sentir em 80% com estômago cheio , que infelizmente eu e aqueles que muitas pessoas come além de estarem satisfeitas . Ali falou bastante do chá verde também. E quando inicia o desafio já iniciei tomar o chá pra ver no que dá RS (oh trem ruim KKK ) Vou ficar de olho para ver quem mais o pessoal segue para que eu possa me preparar para o desafio RS.

oieee nos falamos tanto nos outros posts e acho que ainda não nos seguimos rsrs ja estou te seguindo na duvida esse é meu perfil https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

nao consegui acessar seu perfil me segue que ja te sigo de volta 🙂 https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

Gente eu jurava que ja tinha passado por aqui rsrs Meu nicho atualmente é confeitaria volta para pronta entrega e esse ano estamos estudando para atender também empresas com festas e eventos. meu perfil é https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/ me segue , e já que vai estar por la , da uma olhada no perfil, deixa uns feed back sobre meu trabalho 😜

meu insta https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

opa ja to seguindo meu perfil é https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

correndo la pra te seguir vc é top demais ... 😁 ja que vc foi desse mundo da uma olhada no meu perfil heheheh ja estou te seguindo o link é so pra saber quue sou eu kkk https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

oieeee , eu tentei acessar o seu perfil mas fiquei na duvida se era o seu perfil, vou deixar meu link pra vc acessar e a gente se fortalecer . https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

meu perfil vou deixar o link pq nao achei o seu 😁 me segue que ja te sigo https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

meu perfil vou deixar o link mas ja estou te seguindo rs https://www.instagram.com/amoresabor.byiris/

ahhh que top, em breve com certeza vc vai estar por aqui dando aulas pra gente , ja vou la ver seu perfil iniciei e conheci a yoga ao entrar aqui no grupo das herdeiras rsrs , então seu perfil sera de mt ajuda pra gente 🙂 vou deixar meu link aqui pra vc poder ver meu perfil tbm bora se seguir ! https://linktr.ee/amoresabor.byiris

Ah que top , fotografia ahhh como eu queria saber tirar boas fotos rsrs, mas ja temos entao uma profissional na área! 🙂 no meu nicho que é confeitaria querendo ou não preciso saber também , depois vai la no meu perfil e me conta sua visão das minhas fotos 😁. Já vou la te seguir , mas o meu é @amoresabor.byiris .

Sempre fui uma pessoa que gosta de tudo organizado , mas uns anos atrás me perdi a ponto de fazer tudo de forma leviana deixando TD pra "depois eu faço " ou "pra que " ? O último curso que fiz que tinha muita atividade eu só imprimi e não preenchi e lá ficou no armário 😮‍💨. Dessa vez precisava ser diferente, meu esposo se encarregou de imprimir essas ferramentas e um lado negro meu já ia tomar a mesma ação anterior. Ele me ajudou e me perguntou, vc vai encadernar ? , sério parece bobagem mas temos comportamentos pequenos que podem nos sabotar , pequenos vícios pequenos hábitos que precisam ser enxergados, pq na hora um lado meu disse pra que ? Mas o outro disse pq não ? É como se tivesse desenterrado um lado meu que não se empolgava com essas atitudes simples, fazia tempo que esse meu lado estava adormecido . Chega de fazer as coisas da mesma forma . Pra isso estou aqui pra mudar mesmo que seja algo tão pequeno pra mim foi algo grandioso. E aqui está ... VID_161280402_092208_854.mp4

Oieeee Bruna bem vinda herdeira uhuuu ❤️

Nossa deveria mesmo , deveria ter nas escolas e todo ano pq a gente esquece pqsao mts detalhes . Que bom que estao bem 🙂

Mulher que susto hein , nossa que bom vc está bem , pq eu aqui lendo tive até palpitação. Parecia um livro eu fui lendo e sentindo e imaginando como vc se sentiu, deve ter sido apavorante 😞 . Mas que bom que conseguiu, ajuda , sobre o incendio é complicado a gente sempre acha que água apaga tudo eu passei por um perrengue na adolescencia onde joguei agua num peixe na frigideira que estava pegando fogo e foi um caos queimou meu cabelo e mt fumaça. E só consegui entender isso quando fiz brigada de incendio que pra cada caso se apaga de uma forma . Espero que vc e sua mãe estejam bem S2 .

ahhh que chiqueeee, eu não consegui me inscrever nessa época mas lembro do reality rs parabens uhuuuuuu

Ah sim como eu entrei agora não sabia que tinha atualizado o curso rsrs Eu estou fazendo bem devagar as aulas pra ir fazendo e praticando e incluindo na minha vida TD o que ela está falando . Sobre as caixinhas é MT top mesmo❣️❤ e fica tranquila depois vc conta , eu estou curiosa pra saber as histórias dos e depois do curso rsrs no seu tempo mulher eu que sou MT curiosa msm rsrs

MT legal ler a história de cada uma tô vendo que por aqui vai rolar até parceria 🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Uau 😱😱😱 Que show que vc é de SP tenho MT a aprender com vc hein mesmo sendo de ramos diferentes (confeitaria)

Mulher que história ... 😱 Força nessa sua jornada , não é fácil cuidar de alguém e ainda sem rede apoio presencial, mas aqui creio que já esteja sendo de alguma forma essa rede 🙏🏽❣️e Uns anos atrás me vi na necessidade de entender mais sobre finanças ( e finanças não é só investir como eu pensava rs é MT além ) sobre esse assunto eu acredito de que mesmo não sendo rica eu estou bem financeiramente por ter tudo em ordem e organizado tenho planilhas que criei e um quadro dos desejos pra conquistar no ano (quadro evita com que a gente cumpre as coisas de forma compulsiva ou aleatória e nos faz focar e saber o que comprar todo mês para não sentimos realizados de forma mais constante , por exemplo todo mês separo uma grana pra comprar algo pro meu GR , acessórios terceira peça bijus sapatos rolê com as amigas etc E separamos depois todo começo de mês a grana das contas de casa a do investimento e a dos sonhos e nós usamos o nubank e criamos uma caixinha para cada coisa que queremos fazer durante o ano a médio e longo prazo isso ajuda muito a se manter focado pois você vê o dinheiro entrando ali sempre e fica muito mais motivador você correr atrás de uma renda extra ou se manter focado vai ter realizar esse sonho. Exemplo, esse ano estamos guardando uma grana para Campos do Jordão e para fazer um cruzeiro que é o sonho maior . Vc entrou em dezembro neh e como está agora ? Pq provavelmente você já deve ter acabado o curso e como está agora o que mudou ?

Já até anotei o nome do livro está na lista ❤ tem tempos e fases pra cada livro neh , por isso é bom até nós recomendamos entre nós mesmas para saber essa intensidade ou nível do livro. Confesso que eu tô doidinha para comprar os livros que a Dani tá recomendando kkkk Mas eu acho melhor todas nós começarmos com o clube do livro vai ser muito bom ☺️

Mulher vc tá bem ? Kkkk qlqr coisa pula de um pé só 😂

Eu tbm gosto de ler , na verdade reaprendi a ler depois de um de um período difícil que Vivi eu perdi a vontade de muita coisa na vida e uma delas foi a leitura, resgatei o gosto quando me senti na necessidade de fazer algo para mudar foi onde eu comecei a ler o livro o milagre da manhã ele mudou a minha vida em todos os sentidos e me fez voltar a viver, digo voltar a viver no sentido de ter que encarar a vida e superar todas as dificuldades obstáculos e perrengues e para cima até fazer tudo dar certo. Quando comecei a voltar a ler eu tinha aqui o livro quem pensa enriquece e achei ele extremamente chato denso e muito longo e não li... Esse ano eu simplesmente peguei ele e li ... Apesar de ter alguns livros que seja mesmo assim mais pesados acho que depende também muito da nossa fase. Também acho válido começarmos com um livro mais leve, vai ser bom para quem já tem algum conhecimento entendimento e vai ser muito bom para quem não entende ou tem alguma dificuldade dar um passo inicial com mais leveza. E o legal é que podemos também incluir alguns desafios que nós mesmos podemos criar dentro do clube do livro de algo que deu certo para mim eu vou e desafio você a fazer algo semelhante por exemplo sei lá são muitas possibilidades KKK