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Mariana Guimarães

[PMP] Turma 19
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Tudo postado por Mariana Guimarães

  1. Mariana Guimarães
    Eu amava. Tinha uma pasta que colecionava com muito esmero. Acho que ainda está na minha mãe.
  2. Mariana Guimarães
    Tenho uma ou duas na casa da minha mãe...
  3. Mariana Guimarães
    😍😍😍Eu vi. A turma do papel de carta /amor por papelaria fica doida.
  4. Mariana Guimarães
    Dia 08 (14/06) Peso 76.3 kg Exercício: musculação 34 min - kcal247 (sem relógio, estimativa app samsung). Hoje não foi o melhor dia em relação a calorias, teve festa junina na agência, no esquema gostosuras disponíveis por todo o dia. Tentei segurar nos doces, mas comi meia pamonha, cachorro quente (só como em junho)😱, pipoca, caldo de frango, dosinhas de quentão e uns dois copos de cerveja. Não alimentei o app. Minha menstruação terminou ontem também. Amanhã vou segurar os carbos e focar mais nas proteínas. Mas ao final da primeira semana, na balança 0,8kg se foram.
  5. Mariana Guimarães
    Dia 06 Peso 76.5 kg Exercício: musculação 45 min - 327kcal (aproximadamente) Hoje alimentação também não foi legal, tive um evento de manhã, deixei pra comer lá, comi besteira à tarde. Amanhã é outro desafio: festa junina na agência. Não sei o que está errado, ainda estou encafifada com as calorias no app, estou pesando tudo que posso, não estou sentindo fome, mas não bate a quantidade de kcal.
  6. Mariana Guimarães
    Dia 05 (12/06) PESO: não me pesei. Exercício: não me exercitei Ontem saí um pouco da linha no café da manhã e no jantar rolou um vinho.
  7. Mariana Guimarães
    Bia, estou na mesma. Fiz a pesagem no inbody e apesar de saber que estava mais gordinha que meu costume, tomei um susto com o percentual de gordura. Massa magra estou melhor porque já venho me exercitando com certa regularidade. Dani postou o desafio dos músculos aqui, aproveitei para cuidar mais da alimentação. Vamos que vamos!
  8. Mariana Guimarães
    Boa noite {H}, Hoje teve umas escapulidas. Mas cheguei mais perto da proteína que deve bater em 156g pelas minhas contas de peso ideal 65kg. Eu estava consumindo muito carboidrato e açúcar, tanto que bati os 77kg. Engraçado que tenho sentido menos fome. Fiz musculação 39min.+ 10min de elíptico. Peso hoje pela manhã: 76,3kg Proteina139 Carbo 196 Gordura 85,1
  9. Mariana Guimarães
    @Danielle Ribeiro De Souza eu descobri ontem o Samsung Helth que vem instalado no meu celular. (não sei qual seu aparelho). Achei melhor para incluir alimentos. Mas não deixa personalizar a quantidade de macros, mas deixa personalizar as calorias dia. Serve para visualização.
  10. Mariana Guimarães
    Graci, ele não deixa editar as meta de calorias? No growth você personaliza as calorias e tal, mas não achei tão prático para inserir alimentos. Achei um aqui da Samsung que estava no meu celular já. Vou testar.
  11. Mariana Guimarães
    Aí que está, porque não estou sentindo fome, e intestino funcionando bem. Vou testar outro app para inserir os alimentos porque ainda estou apanhando do growth, porque ele se baseia muito nos produtos do supermercado/marcas e tal. Mas vou cuidar sim. 😘
  12. Mariana Guimarães
    Dia 04 - 10/06 Carboidrato: 67g / Proteína: 103g/ Gordura: 65g Sigo sem bater a meta de proteína.
  13. Mariana Guimarães
    DIA 3 - 09/06 Domingo almocei fora mas fiz boas escolhas e marquei as quantidades de olho porque não deu para pesar tudo. Consegui fazer uma caminhada no final do dia. Eu não postei ainda o meu peso. Eu tinha feito a avaliação InBody no dia 04/06 com estes resultados: peso 77.1 kg / 25,2 kg Massa Muscular / 31,1 kg Massa de Gordura. Macros: 90g carbo / 78g proteína/ 30g gordura
  14. Mariana Guimarães
    Bem vinda Joana, que ótimo que tomou a decisão de continuar e retomar o PMP. Eu também estou retomando as aulas e agora sim assistindo e aplicando. Aqui terá apoio para de várias Herdeiras muito queridas.
  15. Mariana Guimarães
    Pois é Graci, hoje eu alimentei o app no rumo, haha Por isso perguntei do seu, pq o que estou usando só tem o alimento puro em si, não tem nada preparado, tipo uma sopa haha, eu fico doidinha. Sinal que quanto mais limpo comer melhor né? Eu comi fora então não teve como pesar a comida, mas inseri o que tinha no prato com quantidades aproximadas, sabe? Vamos que vamos.
  16. Mariana Guimarães
    Graci, qual o app vc está usando?
  17. Mariana Guimarães
    Boa noite, herdeiras. Hoje foi melhor de proteína. Mas rolou um mini pedaço de pudim na sogra e um copo de cerveja com marido. Amanhã posto o resultado da bioimoedância, estou com 77kg. Muito acima do meu ideal.
  18. Mariana Guimarães
  19. Mariana Guimarães
    Meninas, estou aqui tentando entender como alimentar o app. E dificuldade com a quantidade de proteína. Muito mais do que estou acostumada a consumir. DIA 1 Peso: 77,1kg Inbody no dia 04/06/24 Gordura: 31,1kg / 40% Massa Muscular: 25,2kg IMC 27 Peso ideal: 65kg E vou ajustar melhor a alimentação porque essa semana a herdeira aqui falhou nesse planejamento semanal.
  20. Mariana Guimarães
    Boa noite, Dani. A minha dúvida seria em relação a não ter o relógio para registro de gasto calórico. Não seria um impeditivo né? Vou tentar aqui dentro da minhas possibilidade de qualquer forma. Beijos e obrigada.
  21. Mariana Guimarães
    Eu não sou mãe, e não pretendo ser. Mas cheguei ontem em casa e a live rolando, eu fui ouvir enquanto produzia as encomendas de granola. Apesar de não ser mãe, sou tia e madrinha de gêmeas. Elas sãos duas preciosidades e são meu xodó. E volta e meia leio algo sobre educação, por conviver com elas, e saber como ser uma tia/madrinha melhor quando elas estão comigo. E ao final da aula achei tão bonito a Debs falando sobre o legado que ficará para as próximas gerações. Com certeza, o legado dos pais é o primeiro e mais importante, mas ali eu me identifiquei pois sei que eu como tia também como ensinar valores, e contribuir para que elas sejam seres humanos maravilhosos! É isso!
  22. Mariana Guimarães
    Eu perdi essa parte do Sesc, cheguei depois na aula. Mas eu sou fã do Sesc desde sempre, a parte cultural então eu amo. Quem não conhece, vale acompanhar a programação em suas cidades, se houver.
  23. Mariana Guimarães
    Que legal compartilhar aqui Laila. Feliz por suas conquistas.
  24. Mariana Guimarães
    João, As metas parecem claras e executáveis. Agora é estruturar o plano de ação e partir para conquistá-las.
  25. Mariana Guimarães
    Olá Caroline, Que bom ter você por aqui. Eu também estou nessa luta contra a procrastinação. Compartilhe a sua marca, já queremos conhecer. Temos um post colaborativo, vou colocar o link aqui. para divulgação dos nossos trabalhos, empresas. Coloca o nome e link da sua empresa por lá. 😘
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