Kátia Magaly Lopes Caldas

Brigada, Jam!!

Brigada, Bia! Pode deixar, só contrato um seguro se valer a pena!

Sugestão: q tal depois do resutado de cada desafio mensal, para comentarmos os resutados do desafio anterior, comemorar junto com a vencedora ou vencedor e quem sabe já termos spoilers do próximo desafio… 👀

Alguém falou em CAFÉ??? ☕️ 🍰 tô dentro!! Bora sim!

Massa! Estarei por lá 🙂

Verdade, celebremos a vida :)

Mto pertinente esse post! Precisamos sim ter em mente q temos mudanças ao longo dos ciclos e isso deve ser usado a nosso favor. Por exemplo, diminuir a carga em épocas de tpm, se achar necessário (se não achar que precisa, vai com tudo), e até rola incluir um chocolatinho a mais (eu disse UM CHOCOLATINHO, e nao uma barra inteira kkkkkk), pq o nosso corpo queima mais calorias nessa fase tbm (foi o q a minha nutri explicou). Dependendo da cólica, do cansaço, até pular um dia de academia vai ser um ato de auto cuidado e não vai comprometer o teu treino no geral. Mas tem q se conhecer pra saber diferenciar quando é um caso pra faltar e quando não é. Eu gosto muito de uma perspectiva mais poética que relaciona cada fase dessa com as 4 estações

Poxa, então vai ser ótimo mesmo! Vou sim atrás disso e vou atualizando vcs. Mto obrigadaaa

Brigada, Graci! Uma coisa q a Dani disse numa das aulas e q eu gostei mto foi "nós estamos aqui pro longo prazo". Uma vez eu falei algo como "imagina o q eu vou conseguir fazer até o fim desse ano?" e ela respondeu "imagina daqui a 10 anos?" Como eu evito pensar no longo prazo (pq isso inclui o evento inevitável da morte da minha mãe), o q a Dani disse me fez olhar pra um futuro mais distante com esperança de algo bom q virá, sabe? Teve mais impacto do q ela imagina q teve!

Ow amiga, obrigada!! Eu tb me inspiro nas meninas do cross que já fazem há mais tempo, conseguem fazer mais coisas, pegam mais peso q eu... mas lembra que tu também inspira a gente! Teve dias que eu fiz menos exercícios ou tava mais desmotivada, e vi teus posts fazendo e acontecendo e veio aquela vergonha na minha cara kkkkkkk. Como o Paulo Cuenca diz, só de fazer o feijão com arroz vc já se destaca. Pq a maioria nem o feijão com arroz faz.

🧡🧡🧡🧡🧡

Hananahahhaha não me surpreendi porque a Deh tinha dito na live dessa badge, kkkkkk Eu pensei q tinha uma BADGE chamada "fã ou hater?" e agora estou desiludida porque quero q exista essa badge! 🤣🤣🤣

Oie herdeires! Sabe as várias aulas sobre as mentalidades fixa e de crescimento? Eu gostaria de contar como é pra mim lidar com a minha mentalidade fixa. E também pedir desculpas a todos e todas que viram meu surto da semana passada aqui na comu. Semana passada eu comecei a me sentir muito frustrada, com raiva, acuada, injustiçada... e uma vozinha dentro de mim chegou a considerar desistir do desafio e do PMP tb. Passou pela minha cabeça no auge desse furacão emocional, sabe? Essa é a parte de mim que é bem mentalidade fixa. Sei q todos temos a nossa, e eu lido com a minha há muito tempo, e eu aprendi a contornar ela e seguir pela mentalidade de cescimento desde antes da Dani colocar nesses termos, nas aulas dela. Eu quero que vocês leiam com atenção o q vou dizer: o que me fez SENTIR que estava errada, mesmo antes de eu parar pra racionalizar o "como" e os "porquês", foi o jeito que cada uma de vcs receberam e responderam meus questionamentos (eu percebi na hora q meu tom hostil estava injustificado e inclusive infantil). Porque quem trata você bem não merece hostilidade. Claramente essa raiva estava direcionada pro lugar errado. Por isso, me afastei um pouco pra refletir e entender do q exatamene eu estava com raiva. Eu tava EXECUTANDO há semanas e precisava parar um pouco pra PENSAR, pq claramente a premissa da execução estava equivocada em alguma coisa. Eu saí do cross, peguei a ciclovia com a minha bike pra voltar pra casa (dá meia hora de pedalada se eu for rápido) e catei a aula da Dani sobre FRUSTRAÇÃO (no módulo de recálculo de rota). Eu fiz isso duas vezes em dias diferentes, pq tive mtos insights enquanto ouvia a aula. E ouvir essa aula quando vc ESTÁ frustrada é uma experiência diferente. O que causou toda essa minha confusão foi o meu desejo de controlar o que não está no meu controle. Eu coloquei na cabeça que quem fizesse mais exercicios iria ganhar porque isso me dava muito mais poder de garantir eu iria ganhar. Foi um pensamento irracional meu (motivado pelo meu desejo de controle), pq basta pensar um pouco sobre essa lógica que ela não se sustenta. Obviamente, a realidade começou a derrubar esse meu delírio e eu me frustrei. Tive raiva. A raiva era simplesmente por constatar que não cabe a mim garantir se vou ou não ganhar. Tudo o q eu posso fazer é seguir as regras e concorrer. E que o mundo não vai acabar se eu não for a vencedora... 😅 eu já estou ganhando muitas coisas, aos poucos, todos os dias. Tá rolando. "CALMA", eu disse pra mim mesma. É assim que eu convivo com o meu lado de mentalidade fixa. Mas se antes do PMP eu já tinha essa capa idade de fazer a mentalidade de crescimento prevalecer, agora eu tenho um TIME de pessoas nessa mesma mentalidade, e tenho certeza que a vozinha um tanto infantil de mentalidade fixa vai perder cada vez mais força 😀 Desculpa de novo, e obrigada por estarem aqui comigo nessa jornada! Edit.: agradecimentos especiais a @Jessica Maria Gomes Araujo que ouviu meu desabafo no auge do surto e me ouviu sem julgamentos, mandou a sincerona e me apoiou sem passar mão na cabeça. 😘

Graci, brigada de coração pelos seus conselhos! Eu pensei no curso e nos extintores pro primeiro passo porque eu ainda não tenho dinheiro nem pra retelhar a casa e nem pra refazer a fiação elétrica. E se a cooperativa comprar essa idéia, vai sair bem mais acessível pra mim agora, enquanto busco aumentar minha renda e aí sim, daqui pra dezembro quem sabe, resolver a estrutura da casa, sabe? Quanto ao seguro eu vou procurar saber sim, mas será que vai ser útil mesmo pra meu caso? Porque esses seguros vem cheios de poréns, né? Cobrem "tudo" a menos que... desde que... mas vou sim me informar! Obrigada por dar teu ponto de vista! É muito interessante saber como outra pessoa abordaria o mesmo problema! Eu nem tinha considerado o seguro, por exemplo! 😆

Exatamente, Sarinha!! E eu vou me informar no corpo de bombeiros sobre o curso q eles dão sobre brigada (ainda nem sei falar o nome direito kkk), e vou conversar com o dono da cooperativa sobre oferecer vantagens para as tecnicas que tenham feito o curso. Perguntei hj pra tecnica q está hoje aqui e ela disse com certeza gostaria de fazer esse treinamento! Se a cooperativa souber usar isso ao favor dela, de alguma forma… vou ver o q posso negociar. De qualquer forma, seja eu pagando ou a cooperativa oferecendo, faremos esse treinamento. Eu, as tecnicas daqui e a faxineira. Vamos todas!! (imagina se eu estiver na rua e um incêndio começa aqui em casa?)

Brigada Dani 🩷☀️

Menina, eu acho q estava plugado sim! Mas eu nao ligava há pelo menos 1 década. Sou lesa pra eletrônicos, nem me liguei q isso poderia ser um problema 🤡

Kd o meme da Luisa Sonza qndo se precisa dele? Kkkkkk #adonaaranha

Brigada, Mari! Nossa, eu tô tentando imaginar o estrago q a fuligem fez no teu caso… porque eu levei um susto depois dos bombeiros irem embora e eu reparar como tudo tava coberto de poeira preta na minha sala! Tô tirando uma parte da manhã pra limpar aos poucos, e claro que a faxineira me ajudou bastante com o grosso (vassoura, pano molhado no chão, remover as teias de aranha da casa que não tínhamos visto, mas q com a fuligem ficaram PRETAS kkkkkkk parecia uma decoração de Halloween na minha sala)! Mas sabe aquelas tuas coisinhas de skincare, produtos de cabelo, q tu faz questão de limpar e arrumar pessoalmente? Hoje eu limpei uma parte ouvindo a live da nutri q perdi semana passada hehehehehe, foi ótimo! Falta o resto da estante, e o resto da sala também, fazer uma limpeza mais detalhista, e essa parte é comigo mesma! Pensei em separar um tempo diário pra limpar minha casa, e depois q tiver tirado toda a fuligem, manter esse tempo pra conservar tudo limpo e cheiroso (entendam o passo gigante que é esse pra uma pessoa caótica que tem ANOS de bagunça acumulada 🤣). Vou usar isso q aconteceu pra ficar melhor ainda, só de raiva kkkkkkk Vou focar pesado também nas tarefas mensais relativas a arrumar mais formas de fazer dinheiro. Preciso de dinheiro pra botar essa casa em ordem, resolver minha sobrevivência e começar minha empresa nos anos seguintes

A gente deveria ter aula disso na escola, nera Sih? sim estamos bem 🙂

Brigada, amiga! Não te chamei no whats pra não ter q repetir tudo! Sei q vc iria ler aqui! Te chamo jajá por lá 🩷

Brigada Cris! 🩷 Em breve estarei dormindo abraçada com um extintor kkkkk #preparada

O rapaz q consertou o telhado me disse exatamente isso, Aline! 😊 Brigada pelo apoio! 🩷 Já posso colocar no meu currículo que apago incêndios metaforicamente E literalmente? 🤣🤣

A médica respondeu agora. Disse pra eu descansar e deixar o cross pra amanhã. sim, acho até q a tpm foi antecipada ou potencializada. Quando passei pelo stress da hospitalizacao da minha mãe foi assim. Obrigada! Depois vou puxar assunto lá, qndo a dor de cabeça melhorar