Dani Ribeiro

Graci, já passei por tantas coisas e há algum tempo decidi vestir de beleza tudo na minha vida e isso me ajuda muito em passar pelos processos. Que maravilhosas suas mudanças e tenho certeza que você vai realizar todos os outros Quando estamos focadas superamos os desafios diários com felicidade. Adorei o seu relato. E sobre a atividade física foi o que fiz aqui, continuei com a minha rotina de treino pela manhã e a noite. A yoga geralmente só faço a noite porque é único horário que minha filha pode ir, fazemos juntas. Obrigada por compartilhar suas conquistas. Parabéns!

Bia, foram momentos desafiadores, mas consegui passar por ele com muito leveza. Quantas conquistas maravilhosas você teve. Ter bem-estar na vida é meu objetivo sempre. E você descreveu muitas transformações na sua vida. Que bom! Parabéns!

Eu topo!

Amo esse tema!

Que bacana Jéssica! Exatamente isso. Que bom que teremos mais um. Pesei a mesma coisa quando vi. Bora!

Faltando 10 dias para terminarmos o desafio #002 e quero compartilhar como está sendo essa experiência para mim. Entrei na comunidade em fevereiro após sair de quase 30 dias sendo acompanhante da minha filha em uma clínica psiquiátrica. Lá não podia ter acesso a celulares ou qualquer eletrônico. Vivi uma das experiências mais maravilhosas da minha vida, você pode estar aí pensando: mas Dani sua filha estava internada, e você está dizendo que foi maravilhosa. 🤔 Sim. Apesar dos desafios e motivos pelo qual a levou estar internada, estar lá significava a chance de melhorar e se curar dia após dia. Aprendo diariamente que algo ruim pode ser muito relativo, e depende do que está sendo comparado. Minha filha renasceu, meu marido e eu também. Apesar do tamanho do desafio, nossa vida melhorou muito em vários aspectos depois dessa temporada. O que tem a ver tudo isso? Vou te contar! Voltando ao desafio, quando saí da clínica umas das primeiras coisas que fiz foi entrar no PMP, teve o primeiro desafio de 7 dias, participei, mas não me envolvi muito com a comunidade, a rotina da minha casa estava passando por algumas transformações e minha prioridade naquele momento era ajustar tudo isso. Quando soube que teria outro desafio já me comprometi, sem nem saber o que seria, e aqui estou. Eu já sou uma pessoa que pratico atividade com constância, isso não é um complicador para mim, até aí tudo bem, mas eu refleti e pensei como poderia contribuir para o desafio. Quando comecei entendi a grandiosidade de estar aqui entre tantas mulheres inspiradoras, e meu combinado comigo mesma foi contribuir para o crescimento e fortalecimento feminino e inspirar cada vez mais mulheres e me inspirar também. E assim sigo aqui desde então. Não que fazer atividade física todos os dias não seja desafiador, mas eu queria fazer mais. No início do desafio vi que muitas mulheres estavam fazendo atividades em vários turnos e isso me fez querer fazer também, mas ao mesmo tempo pensei no PMP e no livro Essencialismo, na minha rotina e nas minhas metas não caberia ter que encaixar 3 blocos de atividade física, ter que tomar banho, me arrumar e me maquiar novamente para as outras reuniões e compromissos de trabalho. Não me frustrei, e sim fiquei feliz por perceber que o que estava aplicando era o PMP, o método é sobre priorizar e otimizar nosso tempo. Bingo! Quando me conscientizei disso, a minha vida começou a ser baseada no PMP, atividade física é importante, mas não posso viver só de atividade física, ela precisa me ajudar e não me atrapalhar, até porque quero continuar após o desafio, e ter 3 turnos de atividade física é inviável nos planos que tenho para minha vida. Aplicando o PMP muitos trabalhos estão chegando, minha vida profissional deu uma guinada, e ganhei muita clareza do que estou construindo. Na minha família tudo está cada dia melhor, percebo minha filha e meu marido também aplicando o PMP me vendo e como estou vivendo melhor. Tenho muito o que melhorar e construir, mas a transformação já é tão grande que quis compartilhar com vocês. O desafio proposto é na verdade uma grande oportunidade de aplicar e exercitar o PMP. Equipe me corrijam se estiver errada. "Eu estou só começando!" Estou muito feliz por todos os dias estar só no começo de tudo que quero viver sempre. Agradeço a cada Herdeira que me inspira e me ajuda todos os dias. Agradeço à toda equipe e a @Dani Noce. Estar com a Dani em um dia de Herdeira é um prêmio incrível, e é um dos muitos prêmios que já venho ganhando desde o dia que resolvi participar do PMP e estar na comunidade. Agora quero saber de vocês Herdeiras. Quem mais já percebeu mudanças em outros aspectos da vida nesse desafio? 😘

Que maravilhoso! Que aula maravilhosa! Já coloquei na agenda!

Estou muito feliz em poder colaborar com a comunidade. Eu que agradeço! É uma honra para mim. 😘

Luana, com uso do diu por tanto tempo pode demorar um pouco você voltar a menstruar normalmente. Você já conversou com seu médico (a) sobre o assunto? É sempre bom averiguar.

É preciso saber mais sobre seu ciclo para poder te ajudar mais. Nos meus atendimentos já ajudei muitas mulheres trazendo essa abordagem da saúde íntima e cíclica juntamente com a medicina. Cólicas muito intensas não é normal já que não está com nenhuma questão de saúde. Tem muita coisa para ver, inclusive a alimentação junto com outros fatores podem dar cólicas. Inclusive o uso de absorventes descartáveis. Se precisar de ajuda me envia um mensagem. Nos encontramos na live terça.

Vamos fazer a live na terça para falar sobre isso. Já prepara suas perguntas.

Os sintomas da menopausa pode vir por várias questões não existe uma regra. Mas antes da menopausa vêm a pleni pausa, onde os sintomas vão aprecendo. Acredito que esse nãos seja o seu caso, mas é preciso entender mais alguns pontos para ter um direcionamento melhor sobre isso. Vou abordar a menopausa também na ciclicidade. As mudanças no seu ciclo podem ser por diversos outros fatores, inclusive emocionais. Os descontentamentos na TPM podem ser reduzidos vou falar sobre.

Sim. Registrar as fases do nosso ciclo é autoconhecimento e nos ajuda muito em entender nossas emoções e comportamento.

Imagina! No que puder ajudar estarei aqui. Terça vamos fazer a live para falar sobre esse tema. Bora?

Conhecer nosso corpo é essencial. Vai avaliando o porque dessa enxaqueca (emoções, alimentação ou outras questões).

Sim. Muito bom Katia! Somos natureza e a ciclicidade está alinhada com as estações sim. Não quis abordar aqui para não ficar muito complexo, mas irei falar na live de terça.

Sim Pri! Conheço 2 amigas que venceram a endometriose com tratamento, alimentação e engravidaram. Por mais mulheres que também contem suas experiências de superação.

Amei muito essa badge! Já aguardando pela outra. Bora Herdeiras! "Estamos só começando."

Parabéns para o seu filho! Que lindo relato! Eu amo ler relatos como o seu. É exatamente isso, o mundo mostrar muitas tragédias, mas poucos relatos de pessoas que são gratas pelas bençãos recebidas. Adorei! Por mais relatos assim. Muita abundância e prosperidade em tudo na sua vida e da sua família. Comemore bastante!

Olá Herdeiras, Esse assunto surgiu aqui na comunidade e como dei a explicação para algumas de vocês, achei interessante abri um tópico sobre o tema. A ciclicidade feminina é uma ferramenta de autoconhecimento, a partir dessa observação e acompanhamento podemos melhorar diversos aspectos na nossa vida e usar as fases do ciclo a nosso favor. A ciclicidade é a "dança" dos nossos hormônios estrogênio e progesterona. É sobre a fisiologia do nosso corpo. Ciclo menstrual - 28 a 29 dias em média, mas pode variar de 21 e 35 dias, depende de cada uma, da saúde ou fase que está vivendo. Fase folicular - a menstruação marca o início dessa fase, é o 1º dia do nosso ciclo e vai até a ovulação geralmente no 14º ou 15º dia - duração variável, depende da quantidade de dias que cada mulher fica menstruada. Hormônio dominante é estrogênio. Ele reduz muito e com isso nos sentimos bem cansadas. No fim da menstruação ele vai aumentando e vamos nos sentindo mais ativas, energizadas e dispostas. O estrogênio aumenta a libido, melhora a disposição e o humor. Também podemos nos sentir mais alegres, dinâmicas e otimistas. Ocorre o aumento da serotonina (que promove uma sensação de bem-estar e felicidade) e de dopamina (associada à motivação e o prazer). Nessa fase nos sentimos mais confiantes e toda nossa força criativa é ativada. Quando estamos mais próximas da ovulação o estrogênio alcance seu pico. Essa fase vai até 14º dia ou 15º - variável de acordo com cada uma.. Fase Lútea - 1 dia após a ovulação e 1 dia antes do início da menstruação - dura de 12 a 16 dias, praticamente fixo em uma mesma mulher. Hormônios predominante é a progesterona. Ele é acalma, moderador de humor e tem uma energia mais "yin". Ele atua contrabalanceando a ação do estrogênio. Esse hormônio é liberado para proteger o endométrio para uma possível gestação, caso não ocorra a fertilização do óvulo entre 10 a 16 dias após a ovulação esse "óvulo" se desintegra e deixa de produzir a progesterona. Observação: A menstruação nunca atrasa! Ela vêm sempre em um período previsível após a ovulação. O que pode atrasar é a ovulação. (por diversos motivos). Com a desintegração do corpo lúteo (o saquinho que guarda os óvulos), ocorre a queda dos níveis de hormonais (que desencadeiam aas mudanças de humor em torno de quatro dias antes da menstruação). Desconfortos são naturais, mas dores fortes que precisam de analgésicos é indicador que algo não vai bem. 4 fases do ciclo e suas características: menstruação - se sente mais cansada, não tem muita vontade de encontros, prefere ficar mais em casa, vontade de comer comidas mais quentinhas, atividades mais calmas, corpo com menos força, mais disposição para o cardio. pré-ovulação - energia mais dinâmica e radiante, autoconfiante, sociável, se sente capaz de superar desafios, está com mais foco nas mudanças boas na sua vida, mais ambição, concentração. Energia mas dona de si. - alimentos mais frescos e leves, exercício de força, cardio moderado. ovulação - se sente radiante e com a energia alta, mas diferente da energia da ovulação ela está mais voltada para energia cuidadora, irradia amor e harmonia. Assume responsabilidades, mais produtiva e criadora. - alimentos mais frescos e leves, exercício de força, cardio moderado. TPM - está mais intolerante, sua intuição aumenta, insights e inspirações estão ativas. Nesse momento dá voz para as coisas que estão incomodando. vontade de comer comidas mais quentinhas, atividades mais calmas, corpo com menos força, mais disposição para o cardio. Ambas as fases se estão desiquilibradas podem prejudicar a nossa rotina de alguma forma. As características precisam ser usadas a nosso favor. Posso falar mais em outro tópico. Fui bem resumida apesar do textão. Desejo ter ajudado um pouco. Se ficarem com dúvidas ou quiserem conhecer mais sobre o assunto pode perguntar. Beijinhos.😘

Meu nome é Danielle tenho 45 anos, casada há 24 anos e tenho uma filha de 17 anos. Vivo a vida com leveza, sou apaixonada pela vida, sou feliz, amo estar na minha casa e com a minha família, cheiro de café passado me acolhe, natureza me emociona, adoro borboletas, comer bem e saudável é minha rotina, pedalar é liberdade, trabalhar me deixa nutrida e agora sou Herdeira. Sou apaixonada por praia, vida saudável e trabalhar. Parte da minha vida passada gira em torno do desejo de emagrecer e ser saudável, passei a vida fazendo dietas restritivas e visitando todas as nutricionistas do Rj, desde a mais cara e as com promessas duvidosas e pondo em risco a minha saúde. Trabalho desde os 17 anos, a maior parte da minha vida profissional é empreendendo. Com 30 anos criei o primeiro buffet infantil saudável do Rj, foi meu primeiro negócio grande e mais duradouro, ele continua funcionando. Em 2015 me formei em chef natural e health coach e comecei a empreender na saúde feminina, em 2019 fiz uma formação em terapeuta integrativa feminina e uma outra em ginecologia natural, meu objetivo sempre foi entender mais o meu corpo e aplicar os conhecimentos em mim. Voltando um pouco os anos, especificamente 2017 a 2018, foi um período que engordei muito, bebia todo o fim de semana, tinha voltado a fumar e pouco me exercitava. Em 2017 eu me mudei para Niterói, uma outra cidade do Rj, fui morar em uma casa muito grande, minha casa só vivia cheia nos fins de semana, fiquei muito sedentária e minha rotina era trabalho e fins de semana regados a comida, bebida e casa cheia. Estava me sentindo desmotivada e muito cansada. 2º feira sempre foi o pior dia da semana, vivia exausta e sem energia. Final de 2018 resolvi dar uma guinada na minha vida, reuni todos os meus estudos e formações, criei metas possíveis, estava 36 kg acima do meu peso, isso nunca havia acontecido, máximo que ficava acima do peso era 8kg a 10kg. Apliquei tudo que aprendi em mim e em 2 anos emagreci muito. Fui do 86kg para 55kg Passei a fazer atividades físicas todos os dias, corrida, bike, corda, bambolê fitness, treino, yoga, meditação, leitura, comecei a ter uma boa relação com a comida, parei de beber, fumar e virar noite. Minha vida começou a mudar, me sentia muito bem e disposta. Veio a pandemia tive que fechar o buffet, comecei a beber novamente, continuei com as atividades físicas, mas com menos frequência, engordei uns 10kg e me mudei, a mudança foi para o mesmo bairro, mas para uma casa bem menor, com o buffet fechado a renda da nossa casa diminuiu muito, só o meu marido estava trabalhando na época. Durante a pandemia fui entender mais sobre o MKT digital, comecei a colocar em prática todos os meus conhecimentos em saúde integral feminina no instagram, comecei a fazer lives, comprei o Super Poder, estudei muito, voltei a fazer atividade física todos os dias, parei de beber e foquei no meu trabalho digital. Emagreci os 10kg que tinha ganhado, montei um produto digital de emagrecimento e saúde feminina com uma nutricionista e uma personal. Estudei muito sobre neurociência, mentalidade e autoconhecimento e cada vez mais apaixonada pelo nicho da saúde foi aperfeiçoando o meu produto. Hoje meu trabalho é totalmente voltado para o digital. Meu foco não é mais o emagrecimento e sim saúde integral feminina voltada para empreendedoras. Amo meu trabalho e os rumos que tudo isso vêm tomando. Nos últimos 2 anos precisei desacelerar meu trabalho, minha filha estava em um período muito complicado lutando com a depressão, um momento que cuidar dela foi minha prioridade. 2024 foi um ano que começou desafiador, em janeiro minha filha precisou ser internada e como ela é menor de idade fiquei internada com ela quase 30 dias sem sair da clínica e sem contato com o mundo, pois não podíamos usar ter acesso aos celulares. Mas mesmo passando por esse momento desafiador escolhi passar por ele com muita leveza e fé, foi um momento de renascimento e abertura de uma nova era na minha vida, do meu marido e principalmente da minha filha. Desde que voltei para casa, muitos trabalhos estão acontecendo e minha vida está bem agitada de coisas boas. Voltamos para casa no final de fevereiro e na sequência entrei para o PMP. Entrei esperando um produto maravilhoso e quando vi, era incrível. Estou muito feliz com a minha decisão de estar aqui com vocês, tenho certeza que tomei essa decisão no momento mais propício da minha. Eu preciso muito organizar a minha mente lotada de ideias e traçar minhas metas de vida e crescimento pessoal e profissional. O PMP está fazendo muita diferença em tudo, ainda estou no início dos módulos, aplicando, revisando aulas e trabalhando muito, já comecei a herdar em vida. "Só estou começando." Obrigada Dani e equipe por pensar em algo tão transformador para todas nós. Boa sorte à todas. Bora Herdeiras!

Adorei a sugestão.

Nossa @Kátia Magaly Lopes Caldas que susto! Graças a Deus não aconteceu nada de mais grave. Deus é maravilhoso sempre. Descanse! Fique com Deus!

Que bom que ajudou. ❤️

Jady, ótima reflexão. Eu sinto o mesmo e acrescento algo que tenho percebido aqui. Muitas novidades estão acontecendo na minha vida profissional, antes do desafio eu já tinha o hábito de me exercitar diariamente, mas percebo que agora esse hábito ficou mais planejado e com direcionamento e isso tem me incentivado nas outras áreas da minha vida, a profissional é uma delas. A força da comunidade é um ponto alto, sem dúvidas estarmos juntas nesse desafio tem sido bem motivador e transformador. Adorei o tópico e vou compartilhar mais sobre as minhas reflexões.