Dani Ribeiro

Ótimo @Jessica Maria Gomes Araujo. Também já estou com o livro em mãos. Comecei a ler um pouco antes de começar o Capital Erótico, pausei Hábitos Atômicos, mas estou doida para voltar. Me trouxe muitos insights. Gostei do horário e dia.

Que maravilhoso sua reflexão. No autoconhecimento da ciclicidade feminina traz muito essa conexão com a natureza. A natureza nos ensina a viver, falou tudo @Jersica Maria Ferreira Chaves. Beijo.

Somos natureza @Joane Priscilla Teixeira De Lima! A comunidade só nos surpreende né? Tema essencial e base para alcançarmos nossas metas e termos o cenário de vida que desejamos. Para realizar nossos objetos temos um caminho a percorrer e nele precisa ter saúde física e mental, ações simples no dia a dia como grouding ajuda muito em todo o processo. Adorei a sua historia, com certeza toda essa construção com seus filhos já está fazendo toda a diferença na vida deles. Beijo.

Que lindo Je! Poético! "Se voltei pra minha terra, é hora de aterrar minhas raízes." 😊 Fiquei emocionada em ler essa frase. Minha filha foi criada na natureza. Foi um dos motivos de ter saído da loucura do Rj capital e vir para uma cidade menor e para um Balneário de Niterói. Eu e meu marido somos muito conectados com a natureza e ela cresceu e continua amando estar perto da natureza. Quero fotos!

Debs, que delícia você trazer isso aqui. Tenho até um destaque no perfil sobre grounding e biohacker. Sou adepta as práticas. Quando ainda não morava na praia e não tinha casa com jardim, fazia isso pisando com os pés descalços no solo e mexia nas plantas, colocava a mão na terra, li uma vez que caso alguém não more perto da praia ou tenha um jardim poderia praticar utilizando outras formas. Achei bem interessante. Se conectar com a natureza já faz um bem danado né? Quando vim morar no balneário ir a praia é uma rotina diária, dar um mergulho, meditar nas pedras. Sinto muita diferença no meu dia. Quem nunca fez começa a perceber isso nos primeiros dias de prática constante. A prática do grouding me ajuda muito na leveza que construo na minha vida mesmo com os desafios. Adorei o post.❤️

@Cristiane Alves da Rocha, não perderei por nada. Vou pensar em alguns pontos e compartilho aqui. Esse assunto será transformador.👊

Sim. São bem desafiadores. Eu já tive, mas na época nem eu nem minha irmã tínhamos maturidade para sermos sócias. Eu e meu marido somos sócios na agência de marketing digital, mas tivemos que nos preparar muito para esse momento. Hoje estamos maduros e estamos no caminho de cada vez mais maturidade. É um construção. É exatamente o que trouxe "humildade para reconhecermos quando estamos errados, e da maturidade e discernimento para ouvirmos e aceitarmos as opiniões uns dos outros." Beijo.

Sim. Imagino! É muito assunto. Vou te enviar agora meu contato. Beijinho.

@Jessica Maria Gomes Araujo ah que ótimo! Então vai dar tempo! Obrigada pelo retorno.❤️

Gente, o café acontecendo e eu aqui sem saber de nada. Ia inclusive perguntar quando seria o próximo. 🤭 As sextas às 17h não consigo, minha terapia é nesse horário, mas vou tentar alinhar para participar das outras. Eu voto às 17h, 21h já estou me aprontando para dormir. Vocês ficarão até que horas na sexta, vou tentar entrar depois que sair da terapia. Beijo.

Olá @Carolina Barros seja bem-vinda! Nos conhecemos hoje na live do clube da leitura. Você chegou no lugar certo. Com certeza não tem hora certa e nem idade para decidirmos transformar e começar algo novo na nossa vida. O PMP vai ter ajudar com toda a certeza, as aulas são esclarecedoras e disponibiliza ferramentas para te ajudar. É colocar a mão na massa. Além de todo o conteúdo para alcançar suas metas, tem muitas aulas falando sobre rotina, saúde e autocuidado, a base para você ter disposição física e mental. Nas masterclass você terá acesso a mais conteúdos incríveis para te ajudar em todo o seu processo. Aqui na comunidade no inspiramos e compartilharmos nossas experiências, vamos nos tornando 1% melhor a cada dia. Conte com a gente!❤️ Bora Herdeira! Beijo.

Olá @Priscilla De Oliveira Tomaz Lee, quando começar a incluir o hábito de dormir mais cedo e eliminar o soneca da vida, você vai perceber tantos benefícios que vai querer continuar. Eu nunca gostei de dormir tarde, já teve época que conseguia estar na cama às 21h, mas tinha o hábito de levar o celular comigo e ficar mais uns 40 min zapeando, sentindo o celular cair da mão, fechado os olhos, mas continuava. (quando lembro, acho insano). Acordar cedo já é um hábito que iniciou desde que minha filha iniciou na escola, sempre optei pelo turno da manhã. Eu sou do dia, a noite preciso desacelerar e dormir. Lendo o seu relato: "Sabe quando a gente se considera "mais noturna"? Sempre falei essa frase." Lembrei de um artigo que li sobre os notivagos, pessoas com hábitos e que funcionam melhor no período noturno. Nesse artigo dizia que isso era completamente inerente ao natural do ser humano, porque de acordo com o ciclo circadiano/relógio biológico o nosso corpo desperta ao amanhecer e descansa ao anoitecer. Leis básicas da natureza. E com isso o nosso corpo funciona bem e do jeito que precisa acontecer para termos saúde e disposição para viver os nossos dias. Não sei se já leu sobre o ciclo circadiano. Vale a pena! De acordo com o ciclo circadiano a cada 2h do nosso dia algum órgão do osso corpo está trabalhando na sua potência e todo o nosso corpo precisa dessa engrenagem. Segundo pesquisas, durante o período das 23h até 11h é o momento do nosso sistema digestivo (1h às 3h é o fígado e de 5h às 7h é o intestino grosso, momento de eliminação, 7h às 9h é momento do estômago). De 3h às 5h é momento do pulmão, estudos mostram que geralmente quem sofre de dispnéia e asma fica mais vulnerável nesse período. Estudei muito sobre isso durante minha formação em health coach, e vejo muito sentido. Dormir e acordar cedo é algo natural à nos seres humanos, eu acredito que sim que isso melhora a nossa saúde e vida como um todo. Depois compartilha com a gente como está sendo. Beijinho.

Bia, o PMP tem dessas coisas. Nos faz refletir e achar em nós comportamentos e mentalidade que achávamos que nem tínhamos. O conteúdo e as ferramentas propostas é um processo de autoconhecimento para avaliarmos questões que nem percebíamos. Por aqui muita coisa foi acessada também e assim como você imediatamente comecei a agir para transformar. Vamos compartilhando aqui e crescendo juntas.👊

Olá @Julyene De Avila Oliveira Silva imagino o quanto deva ser desafiador, ainda mais quando não rede de apoio. O PMP vai te trazer mais tranquilidade, com o planejamento tudo fica mais leve. Quando precisar conversar estamos aqui. ❤️

Que bacana! Mais tarde então iremos nos conhecer na live. Até breve!

Olá @Beatriz Lopes seja bem-vinda! Adorei conhecer um pouco da sua história. Você tomou a decisão certa. O PMP tem tudo que precisa para construir o seu negocio e para realizar metas pessoais e profissionais. A rotina de autocuidado é premissa básica aqui no PMP, sem rotina e cuidados para nossa saúde física e mental não chegamos em lugar algum. Um corpo sobrecarregado e sedentário não funciona bem. As aulas do PMP são práticas e eficazes, a @Dani Noce traz assuntos tão importantes e as vezes desafiadores de uma forma muito leve e fácil entendimento. Tudo é mão na massa e ação. Você vai adorar! Além de tudo que falei acima, ainda temos a nossa comunidade de Herdeiras e Herdeiros, um lugar de troca de experiências inspiradoras. Aqui seguimos juntas uma incentivando a outra e crescendo juntas. E não poderia deixar de mencionar a quantidade de aulas extras, conteúdos que nos ajudam na construção do cenário de vida que desejamos. Depois dá uma olhada no calendário e fique por dentro de tudo que vai acontecer esse mês. Inclusive hoje vai ter uma aula de transição de carreira que pode ser bem interessante para você. Tenho certeza que já está adorando estar aqui.❤️ O que precisar conte com a gente. Bora!

Seja bem-vinda @Marcela Melo. Você esta no lugar certo. Parabéns pela sua decisão. O PMP vai te ajudar em todo o planejamento para alcançar suas metas. Aqui na comunidade Herdeiras você vai se inspirar, ter contato com experiências transformadoras e também possíveis collabs. É um lugar de troca e crescimento, vamos adorar ter sua contribuição na comunidade. Somos muitas Herdeiras e Herdeiros com o mesmo objetivo. Se ainda não navegou pelas postagens aqui na comunidade, fica a sugestão. Tem muito conteúdo compartilhado por nós, além de aulas extras. Tem também as lives e as mastetclass. Aqui é conteudo novo o tempo todo. 🤗 Sobre a sua pergunta, acredito que ter uma rotina eficaz e otimizada junto com as ferramentas do PMP vai te ajudar a acelerar. A rotina de cuidados com você e sua saúde (atividade física, alimentação, sono, beber água), um corpo saudável vai te ajudar a ter mais disposição e foco. O que precisar pode contar comigo.

É desafiador, tem dias que são mais complicados, mas o PMP tem me ajudado muito nessa organização de tempo e tarefas. Muitas mães relatam o desafio de empreender e maternar. Mas com planejamento fica muito mais leve.

Oi @Sara Tavares não é fácil. Você tem filhos com idades bem diferentes, você tem usado o PMP para essa organização? O PMP tem me ajudado muito nessa organização. Muitas mulheres relatam o quanto é desafiador e por muitas vezes desistem de empreender devido às dificuldades. Ter uma ideia para empreender é maravilhoso, mas só a ideia sem planejamento da vida pessoal e profissional não se sustenta. Precisamos falar mais sobre isso né?

Que incrível Wine! Já vou lá no perfil conhecer. Adoro conhecer empresas familiares, acho bem interessante famílias que conseguem empreender juntas. Para mim negócios familiares são mais desafiadores, mas fico encantada em ver pessoas que conseguem se organizar e definir funções claras e seguir prosperando juntos. Se puder compartilhar mais sobre sua experiência em um negócio familiar, vou adorar ouvir. Um abraço. 😘

Somos duas. 👊

@Greisi Balestrin seja bem-vinda! Muito bom ter você com a gente. Você está no lugar certo. O PMP vai te ajudar a ter clareza e ter ações efetivas para alcanças seus objetivos. Na comunidade você não está sozinha, nos inspiramos e compartilharmos nossas experiências. Conte comigo com o que precisar. Bora Herdeira! Como dia @Dani Noce: "Só estamos começando"

Parabéns @Veronica Maggioli. Obrigada por compartilhar com a gente. Realmente é nítida as mudanças depois que começou a aplicar o PMP.

No meu trabalho como estrategista de negócios femininos converso com muitas mulheres que precisam conciliar a maternidade com o empreendedorismo. A maioria delas sentem muita dificuldade de conciliar os dois e ter uma organização bem definida e eficaz para que não se sintam exaustas e parem de se cuidar. Ser mãe empreendedora é, sem dúvidas, um desafio gigante! Conciliar as demandas da maternidade, do trabalho e da vida pessoal exige organização, disciplina e, muitas vezes, uma dose extra de resiliência. É compreensível que, em meio a tantas responsabilidades, a saúde e bem-estar fiquem em segundo plano. Mas lembre-se: cuidar de si mesma é fundamental para poder cuidar da sua família e do seu negócio. Não é a toa que sempre repito que mulheres são sementes multiplicadoras de conhecimento. Quero compartilhar como o PMP tem me ajudado com isso e como estou transbordando e multiplicando tudo que aprendo aqui. O PMP tem me ajudado a lidar com a maternidade e o empreendedorismo, e com isso também estou ajudando outras mulheres com o que tenho aprendido e colocado em prártica. O planejamento e a organização: Criei um cronograma: Defini horários específicos para o trabalho, para a minha filha, para a organização da vida doméstica e para o meu tempo livre. Utilizei todas as ferramenta do PMP para me ajudar com isso. Delego tarefas: Entendi que não preciso fazer tudo sozinha. Envolvi meu marido em mais tarefas da nossa filha e da organização da casa. Terceirizo serviços: Contratei serviços de limpeza e organização da nossa alimentação. Tenho um planejamento alimentar todo esquematizado para facilitar a minha vida e da pessoa que cozinha para mim. Aproveito ao máximo o tempo com minha filha: Quando estou com ela dedico totalmente a esse momento. Evito pensar em trabalho ou outras tarefas. Fazia muito isso e era o caos. Não ficava com ela e nem dava atenção ao trabalho. Tempo de qualidade é o meu lema agora. Cuidados com a saúde física e mental: Me alimento bem: Faço refeições nutridoras e de comida de verdade. Evite alimentos processados e fast-food. Pratico atividade física: Mesmo que seja por 30 minutos por dia, a atividade física me faz ter mais disposição e energia. Durmo pelo menos 8 horas por noite: O sono é essencial para a saúde física e mental. Reservo um tempo para mim: Faço algo que gosto, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou ter um dia de Herdeira sozinha ou com as amigas. Me arrumo para trabalhar: Nem pensar trabalhar de pijama ou com roupas que não faça me sentir bem. Estou sempre arrumada. Ambiente organizado: Meu local de trabalho está sempre organizado e arrumado, assim como toda a casa. Isso traz organização mental. Reflexão: Não estamos sozinha! Muitas mulheres estão empreendendo e enfrentando os mesmos desafios que a gente. Com planejamento, disciplina, apoio e muito amor próprio, conseguimos conciliar a maternidade com o nossos negócios e construímos uma vida feliz, saudável e próspera. Quero ouvir a experiência de vocês. Conciliar tudo isso já foi um verdadeiro caos para mim, mas tenho melhorado a cada dia, é perceptível como dedicar tempo para minha filha tem me deixado mais feliz e a ela também. Além da organização e planejamento estar me trazendo mais paz.❤️ Quem aqui é mãe e está empreendendo ou pensa em empreender? Como tem sido lidar com isso?

@Fernanda Querobin Munhoz que seleção maravilhosa. Que gentileza sua compartilhar! Adorei! Tem alguns da lista que ainda não tenho. Irei ver se ainda estão com esses valores. Obrigada querida.