Dani Ribeiro

@Lara Bernardo obrigada por compartilhar com a gente. Parabéns pelas conquistas! Eu aqui também aprendi a dizer muitos nãos depois desse exercício. Hoje tenho praticado o egoísmo virtuoso com muita facilidade. Isso realmente muda o nosso jogo. Tenho vivido em paz com as minhas escolhas. A nossa comunidade e o PMP é melhor que podíamos ter para realizar nossos objetivos e nos tornarmos 1% melhor todos os dias. Seguimos juntas! Só estamos começando. 😘

@Walkiria Renata Corrêa parabéns pela conquista. Tenho certeza que só está começando. 😘

O que foi a masterclass com a Vanessa ontem? Alguém mais explodiu a cabeça.🤯 Confesso que me fez repensar a alimentação que até ontem acreditava ser melhor para mim.😱 Fiz algumas anotações, vou compartilhar com vocês: Primeiro, aquele óbvio que precisa ser dito, alimentação adequada é única, a adequação é individual. Os exemplos que ela trouxe foram ótimos. A alimentação adequada da vaca é diferente da alimentação adequada para o leão. Um outro ponto que me chamou a atenção é o uso de sementes, aveia e outros cereais que cresceu muito nos últimos anos e como isso pode estar ligado a diversos desconfortos que sentimos. Ela exemplificou com a história da filha dela e a aveia. Enquanto todos falam que aveia solta o intestino, para a filha dela o efeito foi ao contrário. Achei muito importante quando ela compartilhou sobre calorias, muitos profissionais e dietas que contabilizam pontos, focam muito nas calorias, mas é o que menos importa quando se trata do que faz bem para o nosso corpo. Poderia compartilhar muitos outros pontos aqui, porque realmente a masterclass de ontem foi desrupitiva, mas quero também saber de vocês.🧐 Herdeira, queremos saber o que mais te surpreendeu e os aprendizados que teve com as masterclass incrível com a nutricionista Vanessa. 😍

@Amanda Hikari uau! Parabéns pela decisão! Tenho certeza que será só o começo de todas as suas conquistas. Vamos adorar acompanhar seu processo. Obrigada por compartilhar. Conte com a gente na jornada rumo aos seus objetivos.😘

Que lindo! Esse exercício é emocionante. 😍

@Tatiane Irani já comece! Como disse a @Joane Priscilla Teixeira De Lima o PMP é mão na massa. Qualquer dúvida pode contar comigo. 😘

@Emille Bohm Grando nossa sugestão é você começar. Você pode preencher no próprio pdf, mas se você for a Herdeira que prefere escrever, imprime e já comece a aplicar o conteúdo ensinado. Todas as ferramentas estão disponíveis para já começar. Conte comigo para o que precisar. 😘

@Emille Bohm Grando todas as lives e masterclass ficam gravadas na aba live. Vou colocar o link aqui para você. Qualquer dúvida conte comigo.😘 https://comunidade.daninoce.com.br/lives/

@Amalia Borssato obrigada pelo carinho. Fico muito feliz com suas palavras. Eu adoro estar aqui compartilhando e lendo vocês. Conte comigo!😘

@Jéssica me identifiquei muito com o que compartilhou. Também senti que minha vida começou a se transformar aos 30 anos, e para melhor. Hoje com 46 anos sinto que só estou começando. Bora juntas!😘

Belíssima resposta! 🤩

O ciclo circadiano é o nosso relógio biológico.⏱️ Herdeira, o desafio #006 está a todo vapor, e queremos ajudar vocês a turbinar ainda mais essas semanas de cuidado com a alimentação e o bom funcionamento do seu corpo. Como funciona o ciclo circadiano? O melhor sono é a noite e a melhor hora de acordar é ao amanhecer.😴 Nosso corpo acompanha o ritmo da natureza.🌱 A cada duas horas temos um órgão ou uma função do nosso corpo trabalhando na melhor potência.✨ Ficar no mínimo de 12h em jejum, conte da sua última refeição.🍇 4h às 12h – eliminação – comece seu dia com 300 ml de água natural, para ajudar nessa eliminação. Período do nosso detox natural. A hora que nosso corpo está se livrando das toxinas e dos resíduos do dia anterior. Para ajudar nesse trabalho, o ideal é ingerir alimentos leves. 12h às 20h – consumo É o melhor período para fazer nossas principais refeições. Por volta de meio dia nossa capacidade digestiva está na sua melhor potência, essa deve ser nossa maior refeição. Tente fazer sua última refeição antes das 20h. Opte por comida de verdade, evite alimentos processados e ultraprocessados. 20h às 4h – assimilação Essa é hora da digestão e absorção de nutrientes do que comemos no período anterior. O nosso intestino absorve os nutrientes, por isso é tão importante manter o corpo limpo. Ir ao banheiro todos os dias ao acordar é saúde, além da frequência a qualidade das nossas fezes também diz muito sobre o nosso corpo. Fique de olho! Relógio biológico - para vocês conhecerem o funcionamento do nosso corpo.💯 1h às 3h – Fígado 3h às 5h – Pulmão 5h às 7h – intestino grosso 7h às 9h – Estômago 9h às 11h – Pâncreas 11h às 13h – Coração 13h às 15h - Intestino delgado 15h às 17h – Bexiga 17h às 19h – Rim 19h às 21h – Circulação da sexualidade 21h às 23h – Triplo aquecedor (ênfase na digestão e excreção) 23h às 01h – Vesícula biliar Pisar na terra, no mar, no lago, na areia da praia, mexer em plantas e na terra ajuda o nosso corpo a se alinhar com o tempo da natureza e equilibrar o nosso corpo.🌊 Conte para gente! Você tem o hábito de se conectar com o tempo da natureza?

Na próxima estarei! 😘

Está muito chique com o carimbo de Herdeira Verificada. Saudades do clube também, @Jérsica. Hoje tenho uma aula nesse horário e não conseguirei participar. Na próxima estarei!😘

Uau @Kerolainny Epifanio Pereira. Quanta transformação! É muito bom nos sentir no "controle" da nossa vida e com as ações direcionadas para o que desejamos conquistar. Bora Herdeira! Você só está começando.😘

Parabéns pela decisão e comprometimento @Franciane Almeida Hencke! Tenho certeza que é o só o começo. Apareça mais por aqui! Conte comigo para o que precisar. 😘

@Fernanda Xavier Dos Reis Melo a rotina é essencial para todos. Se quiser compartilha mais com a gente sobre sua experiência atuando em consultório e o assunto abordado. Vamos gostar muito.👊

Seja bem-vinda @Adriana Bittar! Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Se já é organizada, tem meio caminho andado, agora é aplicar o método e ter um plano eficiente para tirar seus projetos do papel. Sinta-se a vontade aqui na comunidade, ela é feita para vocês. Um espaço de troca de experiência, conteúdos, desafios, dúvidas e o que achar relevante trazer aqui. Conte comigo para o que precisar. 😘

Que linda @Amalia Borssato! Adorei! Se quiser compartilhar seus conhecimentos em uma live, dando aulas para as Herdeiras, se inscreva no link que vou deixar aqui embaixo. Vamos adorar!

Já estávamos contando os dias para revelar quem será a segunda "Herdeira Verificada". 🤩 E quem será? A gente sabe que muita gente já tá curiosa... Mas calma que a ansiedade vai acabar agora! Preparem o café porque a nossa segunda Herdeira Verificada é... ninguém menos que a maravilhosa @Jérsica ☕ A Jérsica, é nossa {H} raiz, desde a turma 4, acompanhou toda a transformação e melhorias do PMP. Ela é criadora do Café das Herdeiras, o ponto de encontro virtual de mulheres com os mesmos objetivos e com o desejo de melhorar 1% todos os dias. ❤️ Está na lista das Top Herdeiras, sempre contribuindo para a nossa comunidade, recebendo as novas Herdeiras, ajudando e inspirando. ✨ Parabéns, Jérsica! Você merece todo esse reconhecimento! E aí, Herdeiras, quem será a próxima a receber o carimbo de Herdeira Verificada? 🧐 Mantenham o pique, assistam o PMP, estejam presentes na comunidade, compartilhando experiências, apoiando outras Herdeiras e quem sabe a próxima a receber o carimbo não seja você! "😍

Obrigada por compartilhar com a gente @Ediane Sampaio. A primeira vez que escutei sobre foi no Super Poder curso do Paulo Cuenca, marido da Dani. É muito interessante e nos torna uma pessoa melhor todos os dias. ✨️

@Jéssica também sou assim. Quando me empolgo lcom um tema, já quero marcar um encontro para debater. 🤣 Aqui também é muita conversa para alinharmos nossas necessidades pessoais e da família. Eu sempre fui uma pessoa que centralizava tudo em mim, mas fui aprendendo a delegar e hoje é bem confortável esse movimento para mim. É muito necessário cada vez mais abordarmos esses temas. Bora marcar esse debate. 👊

Estamos em constante movimento. 👊 Exatamente o que trouxe, se tem uma coisa que o PMP faz é nos transformar e nos impulsionar para o que desejamos conquistar. ✨️

É normal se sentir dividida entre ser uma ótima mãe e ter uma carreira de sucesso. Muitas de nós nos sentimos culpadas por não conseguirem dar conta de tudo. Mas calma, você não está sozinha, Herdeira!👊 Ter clareza do que realmente você quer: O primeiro passo é pensar sobre o que é mais importante para você neste momento. Quer conciliar tudo ou se dedicar mais a uma coisa? A roda de vida vai te ajudar a priorizar a sua área da vida. Converse com seu parceiro e família sobre suas expectativas e possibilidades.🎯 Rede de apoio - Delegue! Não tenha medo de pedir ajuda! Converse com seu parceiro, familiares ou se for possível contrate ajuda. A nossa rede aqui na comunidade também pode ser muito útil para trocar experiências e se sentir mais segura. As crianças são mais flexíveis do que você imagina!🙃 As crianças se adaptam muito bem às mudanças. Não se preocupe! Elas ficarão bem, é um ótimo momento para elas aprenderem a lidar com novas situações. A maternidade não é limitadora, ela pode te tornar mais preparada para sua área profissional.😍 Cuidar de um filho te ensina muitas coisas importantes, lembre-se da mentalidade de crescimento. Organização: Você aprende a ser mais planejada e organizada. Resolução de problemas: Lidar com as diversas situações do dia a dia te torna mais preparada para enfrentar desafios. Empatia: Entender as necessidades do seu filho te ajuda a se conectar melhor com as pessoas e melhorar seus relacionamentos. Flexibilidade: Você aprende a se adaptar a mudanças e a lidar com o inesperado. Mãe e carreira: sim, é possível!🎯 Ser mãe e ter uma carreira é um desafio, mas também é uma grande realização. Com planejamento, apoio e a mentalidade de crescimento, você pode conquistar tudo o que deseja! Na minha experiência, eu me tornei uma mãe muito melhor quando comecei a cuidar também da minha área profissional. Na masterclass Mães e PMP, @Débora Sanders trouxe essa reflexão incrível e transformadora. “É sobre como você quer ser lembrada pelo seu filho, e o legado quer deixar para ele.”🤔 Quero saber de vocês! Quais os desafios ou sugestões sobre maternidade e carreira, você tem para compartilhar?

@Joane Priscilla Teixeira De Lima que depoimento lindo! Parabéns pela sua decisão! O seu sorriso estampado no rosto já fiz tudo. Muito feliz por você. Tenho certeza que você está só começando.😘