Dani Ribeiro

Uauuu! @Raissa Chavez que maravilhoso! Feliz por vocês! Que experiência maravilhosa. Parabéns!

Bora aproveitar o próximo desafio para dar um gás no bons hábitos. O desafio #006 será focado na alimentação. Fica de olho que essa semana iremos compartilhar.

Vai ser lançado essa semana @Jéssica.

@Sandra Silva Sousa tá lindo né? Já garantiu o seu?

Que bom que gostou @Ediane Sampaio. Já garantiu o seu?

Já já chega! Quando receber faz um post compartilhando a sua experiência. Vamos adorar saber o que achou. 😘

@Ana Paula Winter foi incrível mesmo. Assim que a @Bia Tomielo compartilhar o material vamos colocar na descrição da live.

Já viu aqueles atletas olímpicos voando nas provas? Parece até que eles nasceram sabendo, né? Mas nós, Herdeiras, sabemos que por trás de cada competição tem muita disciplina e dedicação!🚀 Para toda aquela performance, existe muito esforço, são anos fazendo a mesma coisa e se aperfeiçoando cada vez mais.🎯 “Quanto mais você se esforça, mais sorte você tem.” É assim em tudo né? E pensando nisso, que tal a gente se inspirar nos atletas e repetir todos os dias bons hábitos, que nos tornam cada dia melhores? Vamos fazer uma Olimpíadas das Herdeiras, e conquistar o ouro da saúde e bem-estar!🤩 As provas são simples, e tudo que a Dani já compartilha no PMP. Dormir bem - ter um ritual antes do sono, desligar as telas, jantar até às 20h e não levar o celular para cama. de 8h a 6h de sono, escute o seu corpo. 😴 Beber água - 35 ml para cada kg do seu peso. Esteja sempre com sua garrafinha por perto.💦 Se alimentar bem - Priorize comida de verdade, desembale menos e descasque mais. 🍉 Exercício - Movimente o seu corpo todos os dias. 10 min é sempre melhor que zero.💪 Tomar um solzinho - Comece com 10 a 15 min 3x por semana. ☀️ Ter uma rotina estruturada focada em bons hábitos, elevam o nível de todas as áreas da nossa vida. Bora fazer um movimento da nossa Olimpíadas! Compartilhe no stories o seu tracker de hábitos, marque o Método PMP e Dani Noce. 👊 E vamos dar um gás aqui também! Na Olimpíadas das Herdeiras você está mais para a medalha de ouro, prata e bronze?🤔

Parabéns @Camila Mateus! Estou muito feliz por você. Que sensação deliciosa é conquistar a meta que desejamos, ainda mais antes do tempo previsto. Tenho certeza que você está só começando. Compartilha com a gente como foi o seu processo, fique a vontade para criar posts com os assuntos que desejar. Vamos adorar! A comunidade é para vocês. Conte comigo para o que precisar. 😘

Essa mesmo! Que bom que recebeu.

Seja bem-vinda @Bruna Nicole! Nós sabemos muito bem como é isso. Que bom que decidiu estar aqui e se priorizou. Aplicando o PMP você vai conseguir tirar suas ideias da cabeça e do papel. Você está no lugar certo. Aproveite a comunidade, sinta-se a vontade. Se quiser criar post sobre assuntos específicos, curiosidades, sugestões, fique a vontade. Como a @Jéssica compartilhou por semana tem esses dois encontros extra oficiais organizados pelas Herdeiras, mas que a gente super apoia. Eu mesma estou sempre no clube da leitura saio de lá com muitos insights. O espaço da comunidade é para vocês, o conteúdo complementa os estudos do PMP, mas é assistindo as aulas que você encontra todas as ferramentas para a cada dia alcançar seus objetivos. No mês de agosto vamos começar o nosso 6º desafio, será focado na alimentação. Vamos adorar te ver por lá. Até o final da semana compartilharemos como vai funcionar. Conte comigo para o que precisar. 😘

Começou na semana passada. Você recebeu a primeira?

Boa! Isso aí! Vamos fazendo o que é possível, mas sem deixar a atividade física de lado. Bora!!! Parabéns Mari! E o desafio #006 vai dar o que falar. Se preparem!

@Andresa Fedatti Raetano quando receber compartilha com a gente o que achou e sua experiência ao recebe-lo. Você pode criar um post seu para falar sobre sua experiência. Desse tema e de outros que quiser trazer para gente. Vamos adorar ler!

Sim @Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos, checklist é vida. Não sei como as pessoas vivem sem. Para tudo é essencial. Tem gente que vai ao mercado sem lista de compras não consigo nem imaginar. No desafio do mês de agosto vamos falar muito sobre esse planejamento e checklist na alimentação.

Essa aula é demais! Também dei risada aqui. Até fizemos um Quiz sobre ela. Eu criei o plano de ação e depois assisti o módulo novamente. Fui ajustando o que precisava quando assisti pela segunda vez. Conte comigo para o que precisar.😘

Seja bem-vinda @Isabel Farias Muniz Da Cunha! Obrigada por compartilhar sua história. Parabéns pela decisão de entrar no PMP, aplicando o método você vai conquistar os objetivos que deseja. O PMP é um programa de estilo de vida para adultas, e o método foca em todas as áreas da vida. O nosso lema é se tornar 1% melhor todos os dias. Aproveite a comunidade, sinta-se a vontade para compartilhar suas experiências, criar posts de assuntos que você queira trazer. A comunidade é feita para vocês. Ah aproveitando! No mês de agosto o nosso desafio #006 será voltado para alimentação. Chegou na hora certe hein? Fica de olho que amanhã iremos compartilhar o desafio. Conte comigo para o que precisar. 😘

@Mariana Guimarães o consumo do café nas primeiras horas do dia aumenta o seu cortisol te deixado em estado de alerta mais do que normal. Nós já temos um aumento de cortisol ao acordar natural do nosso corpo. Esse aumento gera stress, cansaço, vontade de um docinho no meio da tarde. O ideal é consumir 1h a 1h30 após acordar. Ao contrário do que pensamos beber um café logo ao acordar, nos deixa mais cansada. Vou compartilhar o perfil da Médica, nutricionista e terapeuta ayurveda que fala muito sobre isso entre outros assuntos incríveis. https://www.instagram.com/p/CnNXcjLp1pZ/?igsh=MTZ4azFmOWdlOHlzeQ== Qualquer coisa estou por aqui.😘

Depois cria um post sobre o que achou e seus insights. Vamos adorar!

Bora compartilhar receitas na comunidade. O desafio do próximo mês será sobre alimentação. Queremos ver vocês Herdeiras no desafio! Amanhã iremos compartilhar. Fiquem de olho!

Que bacana Jô! Um ótimo momento então hein? Que tal compartilhar esse seu momento de transição aqui na comunidade, trazer algo que esteja sendo desafiador ou algum tema que esteja estudando e que está te ajudando. Sinta-se a vontade para compartilhar conteúdos aqui. A comunidade é de vocês.

Quando receber o seu @Mariana Guimarães compartilha com a gente quando receber o seu. Vamos adorar saber o que achou. ❤️

Que maravilha! @Gabriela Barboza Travain compartilha o que achou quando receber o seu pack. ❤️

Herdeiras, que conteúdo maravilhoso que a @Bia Tomielo trouxe na live de hoje.🤩 Anotei muitas informações, algumas já tinha até visto em outros lugares, mas não tinha entendido muito bem. Mas a Bia explicou muito bem, a didática dela é maravilhosa e me agregou muito conhecimento. Achei bem interessante, que o conteúdo foi de muito valor, tanto para pessoas que trabalham na área de marketing digital, mas também para quem quer construir autoridade e compartilhar conteúdos relacionados ao nicho e serviço. Quem mais saiu da live com ensinamentos para aplicar em seus negócios? Compartilha aqui com a gente o que mais te chamou atenção na live hoje. Quem não estava ao vivo, a gravação fica disponível na aba lives. Depois de assistir vêm compartilhar com a gente o que achou.

@Jéssica compartilha com a gente algum tópico sobre assunto. Vamos adorar te ouvir e seus conhecimentos e pesquisas sobre o tema. Compartilha algumas dicas do que você aprendeu, aplica e funcionou. O que acha?